刘易斯、班克斯、克鲁斯的训练计划

刘易斯的训练计划刘易斯于1961年7月1日生于美国,身高188厘米,体重73公斤。在1984年洛杉矶奥运会上,刘易斯一举夺得100米、200米、跳远、4×100米接力4个项目的金牌,成为欧     

全能运动

G825.2 20023324奥运七项全能冠军刘易斯的赛前训练[刊,中,B]/肖水平//田径.-2002年3月(3).-9(XH)七项全能//刘易斯//赛前训练//奥运会//27届     

直面明星

2001年3月18日,美国著名运动员卡尔·刘易斯在北京举行了以他自己名字命名的“未来之星训练营”活动。 上午9点,国家体育总局田径馆里出现了一个大家经常在电视里见到的身影,刘易斯在中国田径协会官员的陪同下,来到了等候在此的青少年运动员中。刘易斯立即开始了他的工作,在一个半小时的时间里,刘易斯对青少年选手进行了短跑,跳远的辅导。之后,刘易斯与大家进行了面对面的交流。他告诫青少年运动员:“在技术上要磨砺,这对高水平运动员也是必要的,在心理方面要取得平衡和稳定。获得成功的因素是多方面的,但刻苦训练是基本要求。运动员有讲纪律性、训练才能持之以恒,”     

卡尔·刘易斯的训练

卡尔·刘易斯在1980年世界优秀跳远运动员行列中只排到了第15位,成绩为8.109米。而一年之后,他竟跃居第一,以8.62米的成绩创造了田径史上第二个优异的跳远成绩。刘易斯生于1961年7月1日,身高1.88米,体重73公斤,卓越的跳远成绩是与短跑的高指标相结合的。美国《田径技术》杂志刊登了关于刘易斯的训练,现介绍如下: 刘易斯在比赛之前和训练之前所做的准备活动是:先慢跑1/2里,然后做柔韧性练习,再慢跑1/2里,紧接着做柔韧性和关     

卡尔·刘易斯怎样才能打破8.90米的跳远世界纪录

<正> 美国的威尔伯·L·罗斯著文说:在刘易斯11岁时,他就认识刘易斯,并辅导过他的训练。经过长期的观察和研究,他认为:刘易斯要想打破鲍勃·比蒙1968年创造的8.90米的世界跳远记录,必须克服某些技术上的弱点,从以下几个方面进行努力:     

卡尔·刘易斯100m跑速度节奏特征的分析

刘易斯不适宜采用高速起伏式速度节奏模式 ,它不利于发挥其“绝佳的后程提速能力”;刘易斯虽然具有很高的速度调节能力 ,但仍应加强起跑反应的训练。     

刘易斯的跳远技术

美国黑人选手刘易斯取得8.73米跳远成绩的运动轨迹光点图的动作技术分析,现摘译于后。 助跑 跳远运动员的水平运动速度是确定成绩的重要因素。所以,跳远运动员必须拨出大量的训练时间进行短跑技术训练,以及发展较长距离的加速度模式。刘易斯的助跑距离二十一步(44.8米)     

K.刘易斯是怎样训练的?

1980年K·刘易斯在世界优秀跳远运动员名单中以8.109米的成绩列第15名。一年后,他跃居首位。刘易斯那8.62米的一跳是田径史上第二个最好成绩,是在同等条件比赛的选手中成绩最好的。 K·刘易斯1961年7月1日出生,身高1.88厘米,体重73公斤。他的短跑成绩也被列入最高成绩之中。美国《田径技术》杂志介绍了他的训练。     

美国跳远运动员的训练

美国跳远运动员通常身材是高大的,所有的田径运动员,速度和专门耐力都十分突出。这就告诉我们,跳远运动员参加短跑比赛是个成功的经验。如,刘易斯在所有的短跑项目中都达到了十分优异的成绩。而康里的200米成绩也十分突出。制定训练计划要因人而异。好的速度和专门耐力需要进行有系统的训练。刘易斯的训练是以短跑洲练为基础的,并且在训练中与跳远的助跑节奏和腾空阶段相联系着。在赛前和比赛阶段把助跑作为主要训练内容(6—8步和全程助跑)。完成所有的跳跃练习基本上都接近全力。在一个月内刘易斯要做95～105次全程助跑跳远。而迈里克斯的跳远训练具有他个人的特点。     

卡尔·刘易斯又一年

1985年的刘易斯已经不是以往的刘易斯了.以往,他留在人们心中的印象是胆怯、拘谨、单纯、能吃苦.1983年赫尔辛基世界田径锦标赛前后,他就是凭这些赢得了人们的喜爱.然而,光阴似箭.转眼间两年时间过去了.用句稍微刻薄一点儿的话说,他已经成为非常具有美国味的商品,他举止傲慢、对训练不屑一顾,打扮得象个十足的商人.队友们在跑道上挥汗如雨,刘易斯却在无休无止地灌唱片.不久前,他曾经这样说:“我喜欢说话,我愿意听别人谈论我,”那神态,简直高傲得可以. 在1985年10月的世界杯田径赛前夕,素有“金牌魔王”之称的刘易斯不按照要     

卡尔·刘易斯的跳远训练

美国优秀田径运动员刘易斯是世界著名跳远与短跑选手之一。他生于1961年7月1日,身高1.88米,体重80公斤。父母亲都是田径运动员,父亲比尔·刘易斯是一名天赋的短跑运动员,并且还是一名橄榄球运动员。母亲伊夫林是一位跨栏运动员。因此,刘易斯从小就受到家庭的熏陶,常常跟随父母亲观看两位哥哥的训练和比赛,父母亲就是他的启蒙教练。十岁那年,他的父母亲曾带他去见过田径明星欧文斯,从此,欧文斯成了刘易斯学习、仿效的楷模。刘易斯从中学时开始练跳远。成绩是:中学一年级5.51米;中学二年级6.07米;中     

1990年《体育科研》总目录

田径谈住O仑米栏选手张伟民的基础训练动员身体主要肌群参与推铅球的滑步和最后用力索托马约尔跳高训练的安排刘易斯教汰对跳远训练的几点看法少年标枪运动员多吉的训练no米跨栏跑的全年训练计划盛火工00米接力的训练抓好铅球运动员的力量、技术及努前训练—训练隋新梅的几点体会从速度、力复为中心加弧全面发展—训练七项全能运动员符秀红的儿点体会对乔伊娜1。。米、20。米跑时步长与步频的研究刘易斯的短跑技术青少年选材和体质期刊页数再论选材科研组的作用与建设上海市中小学身体成份参考值的研究报告上海市青少年运动员动作神经过程…     

刘易斯的教练谈世界冠军的培养

在卡尔·刘易斯读高中的时候,我就发现了他的才能。当时,刘易斯已具备成为世界冠军的素质,但在技术上还未成熟。因此,我在他的训练中运用了科学的方法,即应用生物力学原理,使他有一个符合生物力学原理的正确姿势,和符合身体自然运动的技术动作。     

青少年力量训练应注意的问题

青少年时期一定要重视力量训练。美国教练员迈克尔&#183;塔卡希指出，在刘易斯的辉煌时期，之所以能够取得优异成绩，关键因素并不是力量，而是速度。当刘易斯的速度进入自然衰退期之后，无论多高的力量训练负荷，也未能使他原有的速度水平得以恢复。然而，力量训练对青少年短跑运动员大有益处。他认为，在这个年龄段，力量练习不会对速度产生负影响。因为对短跑运动员来说，最高速度水平要晚于这一时期才会到来。青少年力量训练的合理性直接关系到我国田径运动后备力量的培养和可持续发展问题。正确地进行青少年力量训练必须明确要遵循的训练原则和训练重点。     

青少年跳远训练①

一、跳远训练的动态及发展趋势 跳远技术水平近10年来有了较大的发展,比蒙当年创造的高不可攀的世界纪录(8.90米),已被鲍威尔(8.95米)和刘易斯(8.91米)所打破。人们相信,在不久的将来9米将会被突破。这些向世人展示出,跳远技术已达到了一个崭新阶段。在此情况下,我们应该重新对跳远训练理论的发展进行认真的分析研究,以便明确今后的努力方向。 (一)跳远训练新动向 1.围绕专项来设计训练内容     

他挑战泰森

“60年前路易斯,60年后刘易斯。”这是刘易斯的经纪人在一份杂志上宣传他时说的话。路易斯(Joe Louis)是30年代重量级拳王,提起他的名字就让人害怕。刘易斯(Lennox Lewis)前些年也当过一阵重量级拳王,不久被拉下王座,现在正在排队等着,看看有没有机会重新金带围腰。 刘易斯在1988年汉城奥运会上就曾打倒过里迪克·鲍(Riddick Bowe),轻松摘取超重量级金牌。1989年转成职业拳击手后从老家英国打起,所向披靡,1992年11月在伦敦不费吹灰之力就在第二回     

刘易斯的教练泰莱兹给日本《田径杂志》的信——谈刘易斯的训练

刘易斯的训练计划一年是按如下阶段划分的。 9月～1月:准备阶段;1月～3月:室内比赛阶段;3月～6月,室外比赛阶段;6月～9月:国际比赛阶段。 准备阶段基本相当于日本的冬训时期,此时期被认为是发展力量、速度、柔韧性、耐力等素质和     

对刘易斯三次百米比赛分析与研究

纵观世界100米跑的发展历史,无疑美国著名的黑人运动员卡尔·刘易斯的成就最为辉煌和显赫.他自1981年(20岁),首次出现在世界田坛以来,已连续13年保持了最佳的竞技状态.笔者对刘易斯1981——1993年每年百米成绩作了统计处理后发现,刘易斯13年的百米成绩的平均值X=9.992(秒),S=0.0591,其中有6年突破10秒大关,2年为10秒整.在这期间,刘易斯曾两次打破、一次平世界百米纪录.本文试图通过刘易斯百米史上最好的3次比赛情况和有关的技术参数进行比较和分析,以期对刘易斯的百米技术进行综合性的研究,为我国长期处于落后状态的男子百米的振兴提供借鉴和参考依据.     

优秀跳远运动员起跳技术特征

跳远起跳技术的发展孕育了跳远世界新纪录的诞生。本文通过对世界优秀男子跳远运动员鲍威尔和刘易斯的起跳技术的运动学综述分析，揭示优秀跳远运动员起跳技术特征，为跳远教学与训练提供参考资料。     

跳远助跑最后1O米分段速度的研究

本文根据鲍威尔、刘易斯等优秀跳远运动员助跑最后10米分段速度的变化，指出最后5米助跑速度比第一段5米助跑速度快，它与快速起跳结合的技术，是当今跳远训练的发展方向。