人体动作模式的稳定性与灵活性

在当今竞技体育界,"竞技就是动作"逐步被大家接受。高水平运动员通过高效的人体动作,在世界大赛中展现其美轮美奂的竞技风采,执行高质量的动作模式和功能动作。其中,人体动作模式的稳定性与灵活性,是运动员创造优异成绩的重要基础。一、人体环节稳定性与灵活性侧重点的交替分布规律仔细观察和体会一下我们的身体环节就会发现,骶骨和腰椎     

对重心转移与用腰的思考

有人把攻球动作中的重心和腰的运动方式理解为类似于一扇门的转动,说门是围绕一个轴转的,而我们攻球动作中的这个轴就是我们身体的中轴,因此腰和重心都是在围绕这个"轴"运动出一条扇形轨迹。持此论者还举出了雨伞的转动使雨水向四处飞溅和链球在运动员身体加速旋转后飞向远方的例子来说明自己的观点,并把这种门轴式的动作称之为"圆周运动"。     

跳水运动员身体姿态与形体训练

一、跳水运动员身体形态要求及形体训练在跳水项目中的重要意义对于表现难美类项群运动员的身体形态要求,《运动训练学》中这样写到:身体匀称,五官端正,女子颈部修长,锁骨和肩胛骨较平,四肢稍长,手臂较直,小腿长于大腿,膝关节平直,踝关节略细,跟腱细长清晰,手脚大骨盆狭窄,臀部肌肉向上紧缩,肌肉呈条型(董国珍,2000)。其实,为了充分表现美,跳水运动员的身体形态要求远远不是先天形态所能够满足的,必须用后天的形体训练来帮助展现先天身体形态的"优美"和跳水技术动作的"难美",也就是我们常说的训练"姿态"。姿态是运动员"美的意识"的直接反映,是完成跳水动作全过程技术的关键,也是评定动作优劣的重要方面。一种     

"程菲跳"运动学分析

"程菲跳"是我国优秀运动员程菲在2005年创造的新动作,是目前该类动作中难度最大的动作之一,目前世界上极少运动员能完成该动作。通过三维运动学分析方法,研究了"程菲跳"运动学规律与技术特点,获得了程菲在完成"程菲跳"时主要运动学指标随时间的变化过程,包括身体重心位移和速度,各关节的位移、速度和角度,不同动作阶段的时间,以及几个关键技术阶段的运动技术特点。     

基于动作要素构成的小学阶段运动技术教学策略研究

<正>一、基于动作要素构成对运动技术教学结构的分析根据运动技术形成的规律,学习运动技术可划分为三个阶段:导入阶段、发展阶段、总结阶段。阶段不同,目标和内容也不同。在导入阶段,学生能够初步认识这个动作技术,在教授技术时铺垫动作要素,能够为下一步的技术教授"预热"。在发展阶段,学生通过身体实践磨合"铺垫"动作要素,且能够把技术动作做对、做出。在前期两个阶段的基础上,依据动作要素创设游戏或者比赛,内化运用技术,检验学生学习     

动作与“动”起来的关系及运用思考

<正>一、什么是让身体"动起来"题目中的"动",实际上是指"能够灵活运动"的身体。在案例讨论中,孙喜和提出本期讨论的实际问题是:NBA选手投篮动作的多样性是如何形成的,实际提出的是在运动项目中如何根据具体运动场域的情况选择并完成不同的动作。在NBA选手中投篮动作较多,如,最基本的罚球投篮动作、急停跳投、抛投、拉杆等;个人也有自己的投篮风格,如,库里的3分投篮。这     

朝鲜速滑运动员的专门性动作和柔软性练习

朝鲜速滑运动员1980年冬在我黑龙江省冰上基地人工制冷冰场进行了冰期训练.在共同训练中,我们看到了他们在身体训练中所采用的一整套专门性动作和各种柔软性动作,这是朝鲜教练结合本国运动员的实际创造出来的一整套动作.这些动作,对中国运动员也是有参考价值的.它可以发展速滑运动员所需要的柔软性身体素质和力量性身     

初中生推铅球"抛球"动作的"致病"原因及"治疗"处方

正确的手臂动作是推铅球完整技术的一个重要环节,是影响铅球远度的一个重要因素。日常教学中,我们发现初中学生在推铅球时常常出现肘关节下拉,形成"抛球"的错误动作。抛球动作产生后,身体往往不能协调用力,而且身体用力不能流畅地通过手臂作用到铅球上,铅球掷不远,甚至     

学校体育应加强对学生应急能力的培养

一、何为应急能力所谓应急能力,是指人在突然遇到某种伤害身体甚至危及生命时,身体在瞬间做出的自我保护性动作而化险为夷的能力。我们知道,每个人在某种危险突发的瞬间,都会产生一种本能的、下意识的保护性反射。例如,当手触摸到灼热的物体时会立即缩回;某种物体突然从脸前划过时会自动地眨眼等。这些下意识的本能动作,是早期人类生存经验的积淀。从生理学角度讲,是多次重复条件反射所形成的一种自动化现象。但是,在我们的日常生活中,仅仅凭身体原始性的保护反射是不够的。因为就身体而言,随时都可能遇到一些突发性的危险,如被绊、被滑、被…     

健康归功于免疫力(上)

免疫系统是我们自身体内的全科医生和健康的保护神。是地球上唯一能够实现不治而愈的力量,我们的健康完全归功于我们的免疫力和它所创造的生命奇迹。     

技术动作认知方式的应用策略

<正>日本学者中内敏夫认为,学校设置的各类课程按照认知性质,可以理解为"概念性认知""形象性认知"和"身体性认知"。^([1])体育课堂教学中,教师通过语言讲解向学生传授动作要领属于"概念性认知";教师示范、挂图或观看视频等形式属于"形象性认知";而最常用的各种身体练习则属于"身体性认知"。在教学中如何有效运用这3种认知方式,值得每一位体育教师关注和探讨。一、技术动作学习前应先明确动作的目的技术动作学习前,应该先让学生明确为什么这样做,     

武术“由技及道”的身体现象学考察——从梅洛-庞蒂的身体图式概念出发

武术常言"技近乎道",而达到这一境界的过程则是"由技及道"。通过梅洛-庞蒂身体图式的概念阐释武术中的身体主体,并对"由技及道"进行身体现象学考察可知,身体图式的统觉性和拓延性使武者整合感官的统一性,形成身体的时空感,实现身心合一、身物合一,使行为具有了"我能"的身体意向性,由此身体能够不经过分析演算的逻辑过程便自动"知道"如何在复杂的情景内完成身体动作,呈现为武术技艺的进道之状态。身体图式的交织互逆性使武者的身体与万物互感互通,彻底消解了主客二分性而由技艺之道臻至天人合一之道。由此武者不仅通过身体图式使不可见的玄妙的"道"成为身体主体自动化之的过程,并且通过身体图式的交织互逆性使"道"成为了身体主体的现身情态,技艺与道通过身体主体真正被弥纶为了一体。     

单杠游戏——学“蝙蝠”

利用器械进行动作游戏 ,一方面可以使孩子们在娱乐中学习动作 ,另一方面也锻炼了孩子们的身体灵活性 ,培养了勇敢顽强、克服困难的信心。在单杠运动中有多种上下器械的方法 ,还有支撑、悬垂、摆动、回环及各种翻转等动作 ,这些动作又是我们日常生活中很难遇到的。然而这些器械运动所需要的身体的基础感觉 ,通过一些动作游戏可以得到培养和提高。为了使孩子们能够更快地学会并掌握一些简单的器械体操动作 ,我们将一种单杠游戏———“蝙蝠”摆动下介绍给大家。游戏过程（动作过程）从图１开始经过各种辅助性动作练习 ,循序渐进直到最终完成游…     

普通中专学校应积极开展课余健美操活动

健美操是体操运动的一个分支,它把体操和舞蹈中的一些动作有机地结合成操,把身体的"健"与"美"融为一体,是以身体训练为内容,以艺术创造为手段,以人体自身为对象,以健美为目标的新型体育活动。 普通中专学校体育中的课余健美操锻炼是群体的一部分,也营造了中专学校全民健身的氛围。在多年的教学实践中,笔者深深认识到,经常     

对“教材三个一”中“单一的身体练习”的再思考

<正>对于"教材三个一"中"单一的身体练习"的认识随着研究与的深入,笔者有了进一步的思考,并在此阐述如下:一、一个单一技术(或动作)笔者对"单一的身体练习"的最初认识为一个单一动作,即是指单个的技术(或动作),也就是大家通常所说的一个技术动作。例如,本次研讨活动中的《投掷:移动+双手头上向前投掷动作方法》中的双手头上向前投掷动作就是一个单一动作。二、一项身体练习随着研究的深入和实践经验的积累,     

高中啦啦操有效教学案例研究

以案例的形式呈现啦啦操教学的真实场景,从热身与放松部分、主体部分、拓展部分以及体能练习部分的具体分析来探究如何以最佳方式达成啦啦操教学目标,提升课堂教学质量。研究表明,在体育课堂教学中,要遵循不同运动技能层次结构,以技术动作的学习为基础,强调学生体育学习的身体练习体验过程,来培养学生的运动能力;突出"自我选择与学习",满足锻炼需要,达成"身体动作—动作技能—运动技能—知识技能"的升华;适时渗透锻炼知识,经历"想学—乐学—会学"的心理体验,领悟其运动技能对于自身发展的意义,促进学生生命的发展和完善。     

“平衡动作类”研讨中的尝试与突破

<正>日常生活中的很多动作,实际上就是我们说的平衡动作。如,"立正"动作是靠双脚支撑的平衡动作,坐在椅子上看电视、看书等则是以臀部接触椅子,而椅子用4条腿支撑身体的平衡动作,坐车时双脚站在车上,手抓住车上方的横杆或者环形的车把防止摔倒,这样的手脚并用是保持平衡的动作。运动中,这类动作更是不胜枚举。如,所有项目的开始动作,诸如田径中短跑的     

标枪投掷中右腿与鞭打动作的关系

通过对世界优胜标枪运动员技术图片的观察和分析,就右腿动作形式讨论了其动力和制动作用对形成有效鞭打动作的关系。认为在最后用力的准备阶段,为使身体重心迅速前移,右腿的动作形式是推送,而不是转蹬式跪蹬;最后用力阶段右脚趾之所以始终与地面保持接触是为了髋部固定继而为上肢的鞭打动作创造一个良好的基础。     

瑜伽是什么

单一的体位不是瑜伽,而只是入门的前奏。一些教练们是“按瑜伽的动作来做体操”,被印度瑜伽人士戏称为名副其实的“瑜伽体操”!瑜伽是什么?瑜伽是学会控制意识转变的方法,是一门博大精深的课程。如瑜伽体位法不仅仅是一种伸展运动。而伸展运动只是身体的运动。修习瑜伽体位法的要领是,在做伸展运动的同时,以心意察知,完全专注于心意和身体,好址我们感受身体想告诉我们什么,让经常被分离的身体和心意连接起来。心灵的作用是强大的,我们任何一个动作无处不在心灵的觉知中,当我们的心灵净化的时候,身体的知觉就被唤醒了。     

身体平衡能力对8～12岁运动员自由泳成绩影响的研究

目前我国仍有很多从事游泳运动的研究和教学人员对身体平衡能力与自由泳成绩的关系还没有足够的了解。身体平衡能力是保证运动员水中良好的身体位置、合理顺畅的动作及稳定的动作节奏的前提,而这些正是决定自由泳成绩好坏的关键要素。通过查阅文献资料和进行实验对比等方法证明身体平衡能力对自由泳成绩确实有积极影响,从而能够通过身体平衡能力的提高为运动员的长期发展提供坚实的基础。