体育教学中体能练习三策略

<正>一、体能练习时机要有系统性摸底性体能练习:教师刚刚接触到新生,进行体能练习旨在了解学生身体基本状况与体能基础,安排体能练习的内容一般具有低负荷、趣味性强等特点,如,慢跑、基本跳跃、基本支撑等。通过这类体能练习,教师可以较为直观准确地观察到学生的健康状况与体能基础,便于制订后期体能练习计划,最大限度地避免体能练习过程中的突发事件。恢复性体能练习:学生经过较长时间     

提高补偿性体能练习有效性“四策略”

<正>一、根据主要教材,选择补偿性体能练习内容补偿性体能练习作为直指学生体能发展的辅助性教学内容,其内容选择的先决条件是主要教材教学所能达成的学生体能发展量度。然而,如果教师忽视了对主教材负荷特征和技术特性的综合考虑,那么这样的补偿性体能练习将不得要领,     

“体能融入技战术学练”理念下的教学设计与反思——以水平四《篮球传接球技术运用方法与折返跑方法》教学为例

<正>一、设计与说明体能练习存在着单一性与枯燥性的特点,简单地强制进行体能练习也能在教学中实施,但缺乏的是可持续性与生命力。如何引导教师在遵循身体素质发展规律的原则上,将体能练习活动在技战术学习范围内进行运作,追求技战术学习与体能练习的结合,强调练习形式的多样性,创设身体练习的氛围,聚焦学生"练"的有趣、"练"的有效,是本次课设计主要思考的方面。(一)教学指导思想发展学生体能是体育与健康课程的主     

多措并举 提高体能练习实效

<正>一、多措并举,提高实效1.疏通思想。练习前教师应对学生进行思想教育,使学生认识到体能练习的作用和意义,提高重视程度,教育学生要积极主动练习,练习时相互监督、鼓励和督促。对高年段学生要加强思想的引导,明确告知学生体能练习时不要懒惰,要不怕累、不怕苦,不断激励学生,点燃学生练习的热情。如,长距离跑前,教师除了说明极点时的身体感受及指导学生如何克服极点外,     

认识定位需准确 多方考虑促实效

<正>一、认识和定位体育教学中的体能练习通过研讨,参与研讨的教师观点各异,但主持团队认为,要想让学生全面发展,就应该充分发挥其潜在能力,教师应将学生"育成什么样的人"作为体育教育思考的出发点,让学生通过有效的体能练习,得到"实惠",获得"福利"。认识体能练习的必要性后,就很容易对其进行定位,通过体育学习和锻炼,可以提高学生的运动能     

第六届全国中小学优秀体育教学观摩展示活动观后感

<正>一、"技体"并重从本届的全国优秀展示课来看,最突出的一个亮点就是体能、技能并重,不管是球类课、体操课,还是体能特点强的田径课,所有教师在解决教学重、难点时,都融入了相当的体能成分。如,小学四年级《小篮球——行进间运球》一课,教师组织学生练习各项技术时,巧妙地将行进间运球和小场地的往返跑、追逐跑等体能练习结合起来,巩固、完善学生行进间运球技术的同时,提高学生速度和耐力素质。     

“四结合”提高学生体能

<正>学校教育必须发挥全面育人的作用,促进学生健康成长,着力提升学生体能。而学校体育要发展学生身体素质、提高学生体能,需做到以下"四结合"。一、技能练习与体能发展相结合让学生掌握一定的运动技能是体育教育教学的一大任务,而掌握运动技能需要有一定的体能作基础,因此,发展学生体能与掌握运动技能并不矛盾。教师在教学中要将二者紧密结合,才能完成掌握运动技能、发展学生体能、磨练学生意志的任务。如,学习篮球投篮动作时,如果教师只     

体能练习增“趣”添“味”三策略

<正>《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》中"课程性质"的"健身性"指出:"通过适宜负荷的身体练习,提高体能和运动技能水平,促进学生健康成长。"笔者结合教学实践,分别从动作、组织、氛围等方面,分析改进体能练习的策略,从而达到过程增"趣"、效果添"味"的效果。一、增加动作多样性,满足好奇心问题分析:在常态体能练习中,教师多采用定时、定量等带有一定负荷量的规定动作。这种体能练习内容的单一性和产生的疲劳感容易让学生产生负面情绪,     

耐久跑教学中的常见问题及对策

<正>问题1:跟随模仿。在耐久跑教学中,当学生出现行动缓慢,跑跑停停,表情痛苦等表现时,为避免发生运动伤害事故,教师一般会让其减速、慢走调整,甚至停止练习,这时跑道上的部分学生因受其行为表现影响,也会出现减速、慢走或退出练习的行为。对策:教师可根据学生的体能和健康状况,将学生分为"巩固组""提高组""见习组"。"巩固组"的学生体能较好,"提高组"的学生体能次之,"见习组"是患先天性慢性疾病,感冒、发热、例假等     

体育教学中优化体能组合练习的三策略

<正>一、分组轮换,转换体能练习内容传统模式:学生在教师或者小组长"预备、投、捡"的统一口令指挥下,重复进行投掷动作的练习。标准的不明确、重复练习的枯燥性等都会降低学生参与的积极性,导致学练过程的散漫,主要表现为投掷动作随意、捡拾器材缓慢等,尤其在捡拾器材的过程中,多为慢跑,甚至是走,浪费练习时间,负荷强度不足,影响学生的体能发展。     

灵敏素质的教学方法——青少年健康体能教案(三)

<正>一、指导思想与理论依据本课依据《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》,以"健康第一"为指导思想,并根据青少年体能素质发展敏感期,让学生通过体能练习建立正确动作模式,减少运动损伤,提高各方面身体素质。将体能素质里的灵敏素质融入到日常体育教学当中,通过游戏形式,借助体能小器材,以教师教和学生学带领学生进行练习;在提高灵敏素质的同时,培养学生的运动兴趣和终身运动的习惯。培养学生上下肢灵敏性、提高学生神经系统对肌肉组织的控制能力。     

以趣为先 以效为要——以九年级耐久跑有氧耐力单元教学为例

<正>一、案例背景学生如果对体能练习有兴趣,在练习过程中便会积极主动,体能练习的效果就能够得以保证。但在过去的体育课上,采取一些较为简单的练习方法发展学生体能的情况比较常见。如用跑圈的方式发展学生的心肺耐力,用单腿跳、蛙跳等发展学生的下肢力量,用俯卧撑、引体向上等发展学生的上肢力量。这些发展学生体能的方法都比较单调枯燥,难以激发学生练习的热情,久而久之学生便会失去练习的积极性。在笔者进行九年级发展学生有氧耐力教学时,第一反应就是不能单     

红布带在体能练习中的妙用

<正>在体育教学中,体能练习的安全性和趣味性是时常困扰体育教师的一个问题,为解决这个问题,笔者尝试在体能练习时引入红布带,结合多种练习方法,可以增强学生练习兴趣,提高安全性。通过练习,学生的力量、速度、灵敏、柔韧等体能素质得到有效增强。一、快频率练习练习目标:发展双腿交换的速度。练习方法:把布带放在地上,练习者     

“显”与“隐”:在学练中发展体能

<正>如何在学练中发展学生的体能是体育教学的一大难题,在此从浙江省九城区联盟初中组研讨活动中的三节课看学生体能发展的情况。一、预设体能是前提教学要学会充分利用课堂时间,将发展体能的练习设计到教案的流程中。体能可以分为显性体能、隐性体能、显性与隐性相结合体能(见图1)。显性体能是指通过专项练习直接发展学生的运动素质。例如:专项准备活动、主教材的有痕设计、课课练或专项素质练习。隐性体能是指通过一些     

核心力量练习的趣味化设计

<正>体能教学在《普通高中体育与健康课程标准（2017年版2020年修订）》及《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》中都有明确、具体的要求,由此可见,发展学生体能是十分重要和必要的。但体能练习往往重复性练习较多,强度较大,要提高学生参与练习的积极性和主动性,就要通过多样化设计让枯燥乏味的体能练习变得丰富有趣。笔者通过教学实践,设计出核心力量练习的趣味化方法,有效提升学生练习兴趣,发展学生核心力量,     

“六方面”有效落实“新课标体能练习”

体能练习是2017版高中新课标的必修必学内容,提到"体能练习"并不陌生,一直是体育课不可或缺的一部分,作者观摩了很多公开课、优质课,发现以往的"体能练习"时间安排不足、负荷强度不够、内容选择与安排针对性不强。文章将从体能练习的时间安排负荷强度、内容选择与设计、负荷量、学生兴趣、计划以及场地器材相结合,提升"体能练习"的有效性,让体能练习正真落实到每一节体育课上。     

在单元教学中实施“体能随堂练”的研究

本文对体育单元教学中实施体能随堂练的练习内容、练习方式进行了研究,通过对不同教材单元的辅助体能练习内容的排列与组合,找出了体能随堂练的内容设计方法与练习方法,通过一个学期的教学对比试验发现,实验班的学生运动技能及体能均胜出对照班。由此笔者也总结出了在不同教材单元中进行体能随堂练的途径与方式：分析主教材的优缺点——设计辅助体能练习内容——对体能练习内容进行排列与组合——设计体能练习的方式方法。     

让体能练习在趣味游戏中“活”起来——以“人力轿子”游戏为例

<正>体能是运动能力的重要体现,在体育课堂教学中,体能的提升练习十分重要,但传统的体能练习方法单一、枯燥,很难激起学生的学练兴趣。笔者以传统游戏"抬轿子"为基础进行改编,将趣味性融入枯燥的体能练习中,对器材、人数、队形等方面进行变化,形成新游戏"人力轿子",让学生在玩中练,在练中玩,切实提升体能课堂学练的有效性,增强学生体质。     

例析中学体育教学中渗透体能练习的策略

<正>一、解读教材内涵,巧构体能练习内容1."强度补偿"型体能练习内容一堂合格的体育课堂需要一定的练习密度和练习强度,只有这样才能促进学生健康发展。"强度补偿"型体能练习是通过分析教学内容的强度来选择体能练习,即教学内容强度大,那么体能练习可以选择小强度,反之亦然。例如,在教学跑类教材时,整体练习强度很大,那么体能练习可以选择小强度的内容。如,在教学"弯道跑"时,就可以选择小强度的有氧练习:左右换脚     

足球游戏化教学对提高小学低段学生体能的研究

随着体育教学改革的不断推进与深入,为了促进学生体能发展,中小学校大力加强了对体育课程的建设与优化,科学性地融入了多样性的体育项目来锻炼学生的体能和运动水平。在小学低年级足球教学中,教师为学生融入了足球游戏来加强学生的体能锻炼,促进了小学体育教学丰富性和娱乐性,使每个学生能够在体验到足球练习乐趣的同时,有效地提高了体能。