少年柔道运动员的身体素质训练方法

柔道运动是绝对对抗性运动,是人体内力与外力相互作用的结果。有许多优秀运动员在竞赛中,由于力弱于对手而失去取胜的机会,对少年时期柔道运动员科学安排力量训练很有必要。有效的练习方法有以下几种:     

少年拳击身体素质训练方法

l、弓步站立：快速前后摆臂式左右手交替快速向前出拳练习。20秒-30秒。     

跆拳道运动员身体素质训练方法与手段

随着跆拳道运动竞技水平的不断提高,对运动员身体素质训练提出了越来越高的要求。只有具备良好的身体素质,运动员的技、战术水平才能得到充分地发挥。本文阐述了跆拳道运动员身体素质训练方法与手段,旨在为教练员科学规划运动员的身体素质训练提供参考依据。     

散打运动员身体素质训练方法与手段研究

散打是一项斗智较力的激烈的对抗性运动,本文阐述了散打运动员身体素质训练方法与手段,对于如何进行更好的身体训练提出了建议,目的是为教练员合理提高规划运动员的身体素质训练提供科学依据,希望能对我国培养优秀散打运动的后备人才有所启示。     

自由式摔跤连贯技术训练方法初探

1980年国际摔联提出的“快速主动、勇猛顽强、全面连贯”十二字方针是现代国际式摔跤的发展方向和指导原则。这三点相辅相成,缺一不可,而其中的“全面连贯”则是现代摔跤比赛可观赏性和激烈程度提高的必然趋势,也是技术训练实施的重要指导思想。在自由式摔跤中,由于运动员动作把位的相对增加和运动形式、动作技术轨迹的复杂性和多样性,要     

身体素质训练在少年速滑运动训练中的作用

身体素质练习是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷训练和激烈比赛,促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。正确认识身体素质训练在少年速度滑冰运动训练中的作用,科学地、辨证地处理有关身体素质方面的问题,对我们更好地进行训练,提高运动成绩有着重要意义。     

滚击球技术的训练方法

1.徒手模仿练习：初学者可采用这种练习方法进行完整技术动作的模仿，以达到初步掌握技术动作的要求。     

论竞技散打的训练方法、手段及身体素质

文章运用文献法、分析法,从竞技散打的发展历程谈起,梳理了其在当前的发展境遇,在此基础上,重点分析竞技散打运动的训练方法与训练手段,并对竞技散打运动的身体素质在竞赛中的作用进行了解读。期望为竞技散打运动训练手段与方法、身体素质与训练等方面提供有价值的参考。     

大学生足球运动身体素质训练方法的研究

足球是深受大学生喜爱的体育运动,当前很多高校都会举办足球比赛,满足学生的运动需求。足球比赛通常会在高速激烈的对抗中展开,集中展现人的灵敏、机智、柔韧协调素质和力量,运动员自身的体能水平会对技战术的发挥产生直接影响。近年来,随着足球运动的蓬勃发展,技战术也在不断更新,运动员间的竞争日益激烈,很多球队将体能训练作为考查运动员运动能力的重要指标。体能与运动素质既联系紧密又区别明显。对此,文章从不同层面分析在足球运动中,大学生身体素质的训练方法,望给相关研究者提供参考。     

排球运动专项身体素质的训练方法

采用文献研究法、实证分析法和理论逻辑分析法等,对排球运动的自身特点以及运动员专项身体素质训练的特征进行研究与分析,提出了排球运动专项身体素质的六种训练方法,为排球运动员的专项身体素质训练提供借鉴。     

足球边后卫的进攻与防守

通过对各种文献、资料等研究、分析。对一些强队中边后卫的打法特点得出总结。进攻时要求边后卫经常插上,所以体质要好,体能要相当出色,要有很快的速度和一定的技术,传中能力也要优秀,能往中路输送炮弹．具备一脚远射的能力再好不过了。防守时,能迅速到位,其目的在于深一步探索边后卫在比赛中攻防职能的新发展。为今后足球训练提供一些共同探讨和研究的问题。     

浅谈青少年羽毛球爱好者身体素质训练方法

在现代生活中,羽毛球运动已逐渐成为体育休闲娱乐的一个主要运动项目,身体素质在羽毛球运动中显得越来越重要.研究青少年羽毛球爱好者身体素质训练方法,有利于提高青少年的身体素质.本文采用文献资料法、访谈法、数据统计法、实际观察法,根据羽毛球运动的特点制定相应的身体素质训练方法.通过研究发现,加强对青少年羽毛球爱好者的身体素质...     

现代推铅球基本技术的训练方法

对推铅球技术的训练,主要任务是打好技术基础,逐步建立基本技术的动力定型。全面发展身体素质和增进身体健康水平。在训练中,要结合个人特点,树立自己的技术风格。一、推铅球基本技术的训练方法在推铅球的基本技术训练中,主要是两个部分,即滑步和最后用力。基本技术训练的主要方法有：1.徒手或持球的滑步练习：初学者,特别是青少年的初期训练,     

浅谈摔跤运动员身体素质的训练方法和手段

根据摔跤运动要熟练掌握复杂的技术动作和达到高水平的运动成绩需要,把一般身体素质分为柔韧协调性,力量,速度和耐力。一、柔韧性、协调性训练:柔韧性协调性训练,主要根据专项技术动作的要求,通过各种方法和手段,提高关节活动幅度和协调能力。其主要训练方法有:     

浅谈跆拳道运动员的身体素质训练

跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动。随着运动员技战术水平的不断提高,对运动员的力量、速度、柔韧、耐力、灵敏各方面的素质要求也在提高。文章通过查阅大量文献资料,结合自身带队经验及训练实践,根据跆拳道项目的特点和规律,对跆拳道运动员的身体素质训练的具体方法和注意事项进行了分析研究,供跆拳道教练员或运动员作参考。     

柔道技术训练方法浅析

我国柔道项目开展较晚,但是能在较短的时间内取得优异的成绩,很大程度取决于训练得法,训练方法正确可收到事半功倍的效果。因此开拓训练方法新领域、走向训练程序化是相当重要的。     

柔道运动员力量素质的训练方法

力量素质对整体身体素质起着非常重要的作用,抓好柔道运动员力量素质训练是搞好柔道训练的基础和前提。科学地、有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大提高训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。柔道运动项目是在竞争规则允许的情况下、通过专项技术动作的合理有效运用,将自身的力     

散打战术训练的方法与手段

散打运动是一项非常激烈的对抗性竞技项目。战术是谋略，良好的战术意识的建立，是培养优秀散打运动员必备的先决条件。合理的战术训练，战术意识的培养以及灵活运用战术的能力，可以收到“制人而不制与人”，“事半功倍”的效果。作从多年训练实践的基础上，介绍了散打战术训练的方法和手段，供同行参考。     

正确理解蛙泳技术与身体素质训练的关系

文章主要运用文献资料法进行研究,指出在游泳的四项泳姿中,蛙泳有别于其他三项泳姿,技术上突出表现在动作的时效性和连贯性。提出正确理解蛙泳技术和身体素质训练二者之间的关系,是蛙泳训练中应认真思考的问题,二者切不可偏颇其一。     

青少年短跑运动员身体素质训练的手段和方法

短跑作为快速力量型项目，尤其是对青少年短跑运动员来说，身体素质训练不同于成人。本文针对青少年对身体素质训练提出了一些合理的训练方法和手段，对今后的青少年训练提供了参考依据。