大众健美操对高校女生身体素质的影响的实验研究

大众健美操是高校女生喜闻乐见,开展广泛的运动。它能改善血液循环系统,使心脏动力增强;提高心肺功能,肺活量增;大降低脂肪含量,并且提高了肌肉的质量。更好的预防和减少了高血压、高血脂等疾病的发生。不仅对全民健身,改善体质起到积极推动作用,而且对高校女大学生身体素质的提高,起着十分重要的作用和影响。本文通过对西安美术学院2005级70名女生进行分组实验,对实验结果从身体形态、身体机能、肌肉耐力、柔韧四方面进行分析,以期对高校非体育专业女生进行身体锻炼提供依据。     

健美操对改善高校女生身心机能的积极作用与效果的实验研究

本实验通过对参加健美操选项班两年的120名高校女生进行身体形态、心率和肺活量及心理健康水平测试,表明经常参加有氧健美操锻炼能改善女生形态机能,提高心肺功能,并有较好的健心功效,十分有益于高校女生身心健康。     

大学女生健美操运动处方的探讨

采用文献资料、问卷调查和数理统计法，通过对大学生健美操运动处方的科学设计和实验，发现该运动处方对改善女生体形、提高心血管功能和促进女生健康成长有积极作用，并建议在高校广泛推广。     

第三套四级健美操锻炼对高校女生身体成分的影响——以《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作为例

为了更好地了解《全国大众健美操锻炼标准》第三套四级规定动作对高校女生身体成分的影响,以三明学院非体育专业的20名身体形态具有一定代表性的女大学生为研究对象,对其进行了为期16周的四级健美操锻炼,并对实验前后她们身体的一些性能指标进行了测试和分析。实验结果表明：四级健美操对高校女生减少脂肪有极显著效果,对降低体脂含量和增加瘦体重效果显著;能使高校女生BMI和WHR在正常范围内显著降低,塑形效果显著。     

篮球运动对高校女生身体协调能力影响研究

身体协调能力是人参与运动应具备的基本能力,是掌握和运用运动技术的前提和基础,对其他身体素质有着直接的影响。运用文献资料法、实验法、测试法和数理统计法,对设计的5项测试指标在高校女生中进行了对比实验,结果表明篮球运动对于提高女生的身体协调能力具有显著的效果。     

有氧健美操锻炼对女大学生体质影响的实验

为验证有氧健美操运动对女大学生身体形态、生理机能及身体素质的改善和提高的效果，对西安交通大学体育部健美操俱乐部60位成员的身体形态指标、生理机能指标进行了测试，结果表明有氧健美操运动在女大学生身体形态的改善方面能培养学生的正确姿态，发展学生的肌肉线条，对身体姿态的矫正及完美有较为明显的意义。在身体机能方面，有氧健美操运动能大幅度提高心功指数，激活肺泡功能。运动前后的对比表明，有氧健美操运动对学生的肌肉力量、大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力的增强有积极作用。     

健排舞对女学生体质状况影响的研究

通过对吕梁学院离石师范分校女生进行为期18周的健排舞训练,测定学习的前后身体各项指标变化结果,分析健排舞锻炼对女生体质健康状况的影响情况,进一步探讨健排舞锻炼的健身价值.研究结果表明,健排舞在改善学生身体形态、身体机能和提高身体协调能力等方面都有积极的作用.     

瑜伽课程对高校女生柔韧性功效的实验研究

为了在探讨瑜伽课程对高校女生柔韧素质提高的作用,将羽毛球课程作为切入点进行对比,选用4项柔韧性指标对研究对象进行对比实验研究.结果发现瑜伽教学对高校女生柔韧素质的提高具有显著性,此项研究旨在为高校体育课程设置和运动实践提供参考.     

瑜伽公体课对女大学生体形影响的实验研究——以丽水学院为例

采用哈他瑜伽指导女大学生进行锻炼,通过实验研究分析瑜伽对女大学生的身体形态、身体素质方面的影响。以丽水学院28名瑜伽选修班女生为实验对象,每周锻炼1次,每次90min,为期16周,实验前和实验后分别测试受试者的身体成分、身体围度指标和800m、立定跳远成绩,将所测得的数据进行处理。结果表明瑜伽能明显改善身体形态,以及提高学生的耐力身体素质,但对于身体的速度力量并没有显著性影响。     

高校女生开展软式排球的研究

采用文献资料法、问卷调查法、访问法和实验法对高校女生开展软式排球运动的可行性进行研究。结果表明：在高校女生中开展软式排球，符合女生的心理、生理特点，深受大学女生喜欢，起到了既健身又健心的双重功效。建议：加大在高校女生中开展软式排球的宣传力度，让更多的女生参加进来；把软式排球教学列入教学大纲中；尽快研制出质量好、价格低廉的软式排球。     

第三套“全国健美操大众锻炼标准”对女性高级知识分子健康体适能的影响

运用实验法和数理统计法,将80名45～55岁的淮北师范大学女性高级知识分子分为实验组和对照组进行《全国健美操大众锻炼标准》第三套效果的实验研究,结果显示:受试者心肺功能、血脂和体成分各指标均呈良好变化。说明大众健美操锻炼可有效改善女性高级知识分子的健康体适能水平。     

有氧健身操对肥胖型女大学生身体成分的影响

通过对部分肥胖型女大学生16周有氧健身操锻炼前后的身体成分的测试，结果显示：长期进行有氧健身操锻炼能使肥胖型女大学生体重、体重指数、体脂含量和体脂百分比下降，去脂体重增加。研究提示：长期有氧健身操锻炼能改善肥胖型女大学生脂代谢，改变身体成分，使瘦体重和体脂占总体重的百分比更加合理，对增强体质，预防肥胖并发症有积极的作用。     

大学生身体成分和心肺功能的测定研究

文章以浙江省某本科院校582名18～23岁大学生为研究对象,测定了他们的身体成分和心肺功能状况。研究结果显示：男生在体重、身体质量指数、去脂体重、肌肉重量等17项指标上得分高于女生,且男女生存在显著差异。而女生则在脂肪量、体脂率、水肿指数、躯干脂肪量等7项指标上得分高于男生,且男女生存在显著差异。在脂肪控制和肌肉控制方面,男生比女生更需要减脂、增肌,两项指标均存在显著的性别差异。女生功能能力和最大摄氧量均低于男生,且统计检验表明男女生存在显著差异。     

镁对心脏活动的影响

镁在机体内起重要作用,它与三磷酸腺苷等形成复合物而激活许多重要的酶,从而调节糖与蛋白质代谢．缺镁常引起细胞内失钾,并使细胞的氧化磷酸化作用受影响．镁对神经肌肉系统有一定抑制作用．在心血管系统中,镁可影响心肌收缩力、血压、心传导功能与心律,特别是对心律和心电图的影响更为明显．     

浅谈太极拳对人身心健康的作用

太极拳是我国传统文化中一项悠久的体育运动。习练太极拳,能促进人的心静体松,帮助消化吸收,延缓机能衰退,改善心脏功能,增进心理健康。它对人身心健康的价值具有持久性。     

健美操锻炼对女大学生体质健康影响的探析

健美操深受女大学生的喜欢.高校女生参加健美操锻炼的实践表明,健美操运动能较全面改善女大学生的身体外形结构,消除多余脂肪,增强肌力,提高身体素质,对其形体美、气质美有良好的促进作用.同时能有效地改善心肺功能,提高人体的有氧代谢能力.加强健美锻炼能为贯彻终身体育思想打下良好的基础.     

有氧无氧组合练习对女大学生身体形态指标的影响

通过随机选取的60名女大学生为研究对象,经过10周的实验,探讨有氧无氧组合练习对女大学生身体形态部分指标的影响,求证其对改善女大学生身体形态、塑造体形的效果。实验结果表明：通过有氧无氧组合练习,女大学生体重、围度（上臂围、腰围、大腿围和小腿围）指标均有所下降,并有高度统计学意义（p〈0．01）;臀围指标有所下降,并有统计学意义（P〈0．05）。身体质量指数和腰臀比方面,趋近于健康标准的人数增加。证明有氧无氧组合练习对改善女大学生身体形态起到良好的效果。     

拉丁舞练习对提高大学生身体自尊的实验研究

以拉丁舞练习为自变量,以身体自尊作为因变量,通过实验结果表明:拉丁舞练习能有效提高大学生的身体自尊,练习前后身体自尊总分及各维度都没有表现出性别差异的显著性,男生表现为提高自我价值感、运动能力和身体吸引力,女生表现为提高运动能力和身体状况.     

2007-2012 年辽宁省大学生身体形态、机能及素质特征分析

对来自2007--2012年各年度辽宁省高校向全国学生体质健康标准数据管理中心申报的基础数据分类测算、汇总,分析辽宁省大学生在身体形态、机能及素质等九个方面体质指标的变化特征。研究认为：近六年男女大学生身体形态的改善对提升体质水平至关重要;总体上大学生的循环机能远远好于呼吸机能;健康体能总平均分明显下降,女大学生身体形态、机能及素质各体质指标均好于大学生平均水平。为提升辽宁省青少年体质健康总体水平提供参考依据。