养生之道贵在“适养”

适养即为符合自身情况,恰到好处的养生。适养有助于身体健康,帮助人们延年益寿。具体说来主要有以下五个方面的适养。 适坐养肉 适当地静坐休息,有利于腰体皮肉丰满健美,静坐有利于心平气和,精神爽快,烦闷消除,毛发光泽度增加,皮肤润泽,大便通畅,睡眠良好,增进人体健康。但是,久坐又会伤肉。必须学会自我调节,使自身胖瘦适宜,达到自我防病延年的目的。     

103岁“鬼子大夫”的养生之道

2010年12月1日下午,被媒体称为在中国的最后一个鬼子兵的前侵华日军军医、济南人昵称的鬼子大夫山崎宏在济南病逝,享年103岁。山崎宏于1908年1月25日出生于日本和歌山市,1937年,山崎宏作为一名军医,随侵华日军步兵第10师团来到中国,6个月后,他因看不惯日本     

养生之道

吃糙 在日本、韩国等一些以稻米为主食的国家，目前正在大力提倡吃糙米。常吃糙米，有助于防止糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病，还具有减肥作用。     

白居易

白居易(772-846,台湾特45-4),字乐天,号香山居士,祖籍太原(今属山西),生于河南新郑。他自幼聪慧,五六岁学诗词、知音韵。稍长,避乱江南。16岁时进京城长安,携诗拜访名士顾况。顾况闻其姓名,戏曰:长安物贵,居恐不易。当披阅《赋得古原     

马金凤的养生之道

“辕门外三声炮,如同雷震,天波府里走出来我保国臣……”每当背扎大靠、手舞令旗、威风凛凛的穆桂英唱起这个脍炙人口的唱段,剧场里总要响起雷鸣般的掌声,而扮演穆桂英的就是年近八旬的著名豫剧表演艺术家马金凤,她在舞台上仍然是扮相俊俏、嗓音洪亮,一招一式,风采依旧。不知底     

邵逸夫的养生之道

2014年1月7日,香港电视广播有限公司主席、著名电影制作者、慈善家邵逸夫先生在家中安详离世,享年107岁。邵逸夫的一生留给后人的,除了他在电影方面的丰功伟绩外,其步入百岁之龄仍身壮力健的养生之道亦为人们津津乐道。     

曾国藩的养生之道

曾国藩是中国近代史上一个极不平常又颇有争议的人物。镇压太平天国起义是其罪案，但他一生无论读书、理家、治军、行政，均有建树，也是不容否定的事实。作为一个文弱书生，为了能力任烦剧，曾氏也非常注重身体锻炼和身心保健，他一生中对养生之法做过不少探讨和实践，并形成了一整套养生之道。青年毛泽东在《体育之研究》一文中，说他师法“曾文正临睡洗脚，食后千步之法，得益不少。”这说明曾氏的养生之法对后人很有影响。下面就曾氏的养生之道略作探讨，以供今人借鉴。一曾国藩出生于湖南湘乡的一个山村。他自幼聪颖好学，热衷科名，１…     

苏轼的养生之道

苏轼,字子瞻,号东坡居士,四川眉山人。他集诗词歌赋于一身,又是书法、绘画行家,著有《东坡全集》一百多卷。同时,苏轼又是美食家,有自己的饮食爱好和品位。他爱吃甜食,尤其爱食蜂蜜,遇有上好的蜂蜜,他每天要吃上五盒,姜蜜汤则要喝上几碗,说它“甘芳滑辣,使人意快神清”。     

梁漱溟的养生之道

被称为“中国最后一位儒家”的梁漱溟先生因深谙养生之道,95岁高龄才安然辞世。     

丘吉尔的养生之道

丘吉尔是英国著名首相,被认为是20世纪最重要的政治领袖之一,带领英国获得第二次世界大战的胜利。然而,如果站在养生角度来看,丘吉尔是个早产儿,许多人都认为他活不过45岁。但是,这位集政治家、外交家、演说家、画家和作家于一身的丘吉尔,却用他那独特的养生之道,创造了活到91岁的奇迹。     

章乃器的养生之道

人们对章乃器的闻名,首先得自于现代史上震惊中外的1936年11月“七君子”案,救国会领袖们视死如归的崇高爱国精神永载史册。解放后,毛泽东、周恩来当面赞章乃器在国民党法庭上“像季米特洛夫一样坚强”。     

郑板桥的养生之道

郑板桥是清代著名书画家、诗人,"扬州八怪"中的著名人物。郑板桥年逾古稀有赖于其养生有术,他的诗、书、画艺术精湛,号称三绝。由于他在创作过     

张仲景的养生之道

张仲景(公元150年～219年),名机,南郡涅阳(今河南南阳)人。从小笃实好学,精通博书,并嗜好医学。年轻时从师于同郡张伯祖学医,经过多年的刻苦钻研,勤求古训,博采众长,撰有《伤寒论》、《金匮要略》等中医学著作。他创造性地将理、法、方、药有机地结合起来,奠定了中医学辩证施治的理论基础,在中医发展史上具有划时代的意义和承先启后的作用,对祖国医学的发展作出了重要贡献,成为中国医学史上一位杰出的临证医学家,被后人尊称为“医宗之圣”。     

苏东坡的养生之道

苏东坡是我国北宋著名的文学家,他的散文汪洋恣肆,为唐宋八大家之一;他的诗词豪放雄浑,开拓了一代词风;他的字独具一格,与米芾、蔡襄、黄山谷并称四大书法家;他的绘画创就‘神似’的风格,造诣也极     

养生之道 男女有别

饮食养生男性,"生精"、"抗氧化",双管齐下男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易丢失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的"补阳气"食疗。男性饮食的一大重点应放在"养肾精"上。因为肾主阳气收藏。人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻和莲子等食物都有补肾功效。男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,     

太极拳养生之道

太极拳乃动静结合、内外兼修之功法。外动形活如龙虎,内养身安似云风。龙无云、虎无风、则威风尽失。只练拳、不养生,必损其根源。缘此,太极拳爱好者不可不知养生之道。     

乾隆皇帝的养生之道

乾隆终年八十九岁,可算得上是位长寿皇帝。他之所以能长寿,是因为他精通养生之道,在他的生活中,除了注意饮食营养,食疗药酒,还喜爱骑马打猎体育锻炼,特别是他酷爱书法。在书写时运用气功,也是调养身体的有效方法。现将乾隆皇帝的养生十法介绍给读者,供大家参考。一,齿常叩每天要叩齿三、四十次,力量适宜,不可过强或过轻。叩齿有两大好处;一方面是对齿有好处,可固齿即健齿的作用。另一方面叩齿     

白居易练气功

关于唐代大诗人自居易练气功,从他两首关于练气功的诗可以看得出来:一首是《在家出家》,一首是《静坐》。从这两首诗来看,他练的类似现代气功中的静功。《在家出家》诗中说:“中宵入定跏跌坐,女唤妻呼都不应。”《静坐》诗说:“负暄闭目坐,和气生     

朱老总的养生之道

中南海保健医生在最高级别保健护理方面的宝贵经验和独家心得,长期以来基本上是“密藏”。当年只能对国家领导人实行的健康保健,现在已经成为大众目标。中南海保健医生从事特级护理的经验,是指导当今大众保健的宝贵财富。东方出版社推出的顾英奇、许佩珉、曾昭耆等著的《健康红宝书——中南海保健医生对你说》,是首次详细披露高层保健的“秘籍”。本刊将节选该书精华,让读者一睹为快。     

张学良将军的养生之道

他,为伸民族大义,舍生忘死,“哪怕明天要枪毙我,晚上照样睡大觉”! 他,为显中华气质,誓死戒毒,“我已下必死决心”! 他,年逾百岁,坦陈秘诀,“什么都不放在心上”! 他,已进入养生的最高境界,“无身无患”! 他,便是世纪英雄张学良将军!