关于中小学生上肢力量提升的运动处方设计

本文从上肢力量训练的生理学原理出发，探讨当前中小学生上肢力量训练中存在的诸多问题，并从体育教师的角度，提出针对中小学生上肢力量的教学处方设计，包括以上肢为支撑、以背部为支撑、以下肢为支撑和两点支撑的上肢力量锻炼几方面内容。     

预防腰痛体操和预防肌肉撞伤体操

预防运动腰痛的体操 1．伸展背部到腰部的肌肉 动作要领：首先要站立,前屈。     

太极拳对身体各部位姿势的要求

练太极拳时，参与运动的头部、胸背部、肩背部、腹部、腰部、臀部、腿部都要有一个正确的姿势，协调活动。     

腰椎间盘突出症的损伤机理及预防

腰椎间盘突出症在日常生活和运动中极易出现．其损伤与日常生活和运动的动作姿势、技术特点．背部肌肉的收缩力和牵拉力等因素有关，研究腰椎间盘突出损伤的机理，目的是预防损伤，提高生活质量．延长运动年限．     

再论提高铅球出手速度的方法

“鞭打技术”和“可逆肌肉运动”是两种提高铅球出手速度的方法，在铅球训练中，应该通过加强运动员神经系统控制能力的训练，提高左侧支撑水平，建立左右腿的最佳协调模式，充分利用腿的发力与制动能力，从而提高铅球的出手速度。     

坐好了,小宝贝!

坐,意味着宝宝已经具备了完全支撑起头部的能力,背部肌肉的控制能力也迈进了一大步。宝宝必须能够成功控制和协调好他的头部、肩膀、背部以及双腿,才能使自己得以平稳地坐着,并且不会突然间向后摔倒。     

高校铅球课教学实验研究

本次研究主要是围绕我校实际,针对学生支撑腿技术问题展开的实验研究。背向滑步推铅球双脚支撑技术阶段是铅球获得出手初速度的重要环节,支撑腿技术的好坏直接影响最后用力地效果。因此,在教学过程中,单单只强调下肢的用力速度是远远不够的,我们还应特别重视学生支撑腿支撑阶段运动环节的各主动肌群预先拉长到最佳状态的能力,并提出了铅球课中对支撑腿技术教学方法的设想。     

人行走速度规律的实验研究

阐述了人的运动特性,其步行速度具有波动性,用正弦曲线拟合,可得到很高的置信度,并得出结论：单脚支撑转换成以脚支撑时人的躯体速度最快,双脚支撑转换成单脚支撑时速度最慢。     

爬行运动改善四年级小学生脊柱形态实验研究

为了探讨"手足/膝异侧的直线、曲线爬行"运动方案对小学生脊柱形态影响的效果,以石家庄市石门小学四年级两个班级的学生作为实验对象,通过体育课实施为期14周的干预方案,采用颈部曲度、腰部曲度和背部形态来评价小学生脊柱形态.结果显示:实验前实验班与对照班颈部曲度和腰部曲度不存在显著性差异(P>0.05),各种背部形态分布不存在显著性差异(P>0.05),其中正常背实验班为13.6%,对照班为11.4%.实验后实验班与对照班在颈部曲度、腰部曲度以及背部形态中驼背、正常背分布百分比存在显著性差异(P<0.05),其中正常背实验班为36.4%,对照班为13.6%.研究结果显示,爬行运动能够促进四年级小学生背部形态的改善.     

人类最古老的亲戚

最新的化石研究证实，身长约5厘米、外形像虫子、生活在5亿年前的皮卡虫是包括人类在内的所有现代脊椎动物的前身。皮卡虫是脊索动物家族的首个成员，脊索动物的特征就是脊索，即支撑延伸于背部下面神经的一条柔韧的索。经过数百万年时间，这条索最终演变成它们的更高级后代的脊柱。     

从儒家诗教到"超功利说" --西方启蒙美学对中国传统美学的矫正

中国传统美学受儒家诗教的影响，总是把审美与道德纠缠在一起。20世纪上半地，中国学从西方引进美学，形成了支撑美学学科的独立原则：“超功利性”和“形象的直觉”。这两个原则不仅支撑了中国独立的美学学科，把美从道德的纠缠下解放出来，而且承担了新化运动“借思想化以解决问题”的启蒙使命。     

用支撑理论管理学校

支撑作为物理中常见的一种力学现象，在自然界、社会生活中无处不在。学校的发展同样也需要支撑。支撑理论运用到学校管理中，是指在学校教育中各个支撑源自主发挥最佳力量，协调内外力，不断调整支撑点，平衡整个支撑网，使学校始终处于一个最优化的良性运行状态。     

轻装上阵放开玩阿迪达斯女子训练2012春季推出全新Bra Attack系列

2012年4月，阿迪达斯女子训练推出全新BraAttack系列。在设计及剪裁上进行全面优化，为训练中的女性愀了包皤高、中、低在内的三种不同支撑强度的运动内衣，帮助爱运动的女性在运动和训练中摆脱束缚，轻松享受放开玩的训练体验。     

有氧健身运动对肥胖性男子健康的影响

通过自行设计的有氧健身运动项目，确定实验对象的最佳运动负荷与运动方式，探讨有氧运动对肥胖性男子健康的影响。结果显示：有氧健身活动，宜采用几种综合的练习方法来改变不良的生活习惯，逐步提高练习的运动能力。练习过程中运动负荷采用实验对象最高心率的70％－90％，有氧健身运动可改善男子肥胖的体型，减少腰腹部、大腿内侧、上臂的脂肪堆积，增强心血管系统的功能。     

孕期资讯

简单的背部按摩 在准妈妈出现背部疼痛时,准爸爸可以充当一下按摩师。方法很简单：     

从美国啦啦队运动的市场化运作看我国啦啦队运动的推广

本文运用文献资料法、比较分析法对美国啦啦队运动市场化运作的现状进行了分析,得出了美国啦啦队运动有三大要素支撑着其市场化运作,包括：啦啦队协会、体育经纪公司、体育用品公司.并针对我国啦啦队运动的开展现状,提出了啦啦队运动目前在我国的推广应该完善啦啦队运动协会,充分发挥协会的核心作用;与体育经纪公司合作,创建啦啦队品牌赛事...     

新妈妈瘦身,先练瑜伽

做完月子之后,新妈妈大多迫不及待想要瘦身？瑜伽可是新妈妈的最佳选择,不仅可以帮你很好地恢复体型,而且还能放松心情。 1双腿盘坐,吸气双手举约与肩同宽,向上伸直,背部和手肘都伸直。慢慢吸气,呼气。注意事项：背部尽量打直,往头顶方向延伸,呼吸气。 2双腿盘坐,吐气,下半身不动,腰部以上往右扭转至能力所及,再次吸气回正后,吐气换往左扭转。左右各1次,重复6-8次。     

运动竞赛中心理障碍的表现形式及克服方法

运动竞赛中的心理障碍影响了最佳运动竞技状态的形成。通过对运动竞赛中心理障碍的分析，针对性地采用相应的克服方法与心理训练，可克服和预防心理障碍的产生，培养最佳竞技状态，提高运动技术水平。     

浅谈心理素质在举重运动选材中的重要性

随着竞技体育运动水平的发展，运动员的心理素质与运动成绩之间的关系更加密切，从运动员心理选材、心理训练到比赛中积极的心理状态的形成，是运动员取得比赛最佳成绩的心理保证．对莆田市参加省12届运动会举重比赛运动员的选材、训练、比赛进行追踪分析比较，结果表明：心理素质在举重运动员选材中的重要性，在同等条件下，心理素质好，精力充沛、自信心强、意志顽强的运动员在比赛中成功率高，能发挥水平，反之，成功率低，建议：基层教练应重视运动员的心理选材，加强心理训练和赛前、赛中的心理调控，促进运动员最佳心理状态的形成．     

落叶为什么会背朝天

在一次大扫除中，我们班的学生王鹏和李玲突然跑来问我：“老师．你看这么多的树叶落在地上，为什么大多数的树叶背部都朝上，而只有个别几个叶子的背部朝下的。这些树叶落地为什么会不一样呢?”我说：“不会吧。”我就跟他们一起跑过去一看，地下的树叶确实是他们说的那样的情况．大多数的叶子的背向上。我心里想，可能是风吹的缘故吧。