网球底线脚步移动初探

一、前言网球是通过各种击球技术的运用,使对方失分的一种场地项目。运动员在其训练或比赛中,都应在最佳位置上得心应手地把球击到对方的场地上去。然而双方在对持中的相互调动和制约,意在迫使对方处于被动局面,所以回球落点几乎没有一个前、后相同的来球。这就要求运动员必须每球必动,以保证自己能处在最佳的击球位置。正因为如此,说脚步动作是网球运动的“灵魂和生命”是恰如其分的。也就是说,尽管你有再好的手法,如果没有好的步法,脚步动作不能及时到位,挥拍击球瞬间人与球的位置关系不合理,会造成不能有效地回击来球,不能发…     

浅谈网球运动的体能训练

网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动.良好的身体素质是掌握网球技战术的基础,也是在当代网球比赛中充分发挥最佳技战术水平,夺取最后胜利的保障.网球运动属于技能主导类项目,具有速度快、比赛时间长、移动范围大的特点.技术动作主要靠挥臂击球时上肢、肩带和腰腹的肌肉爆发力.在比赛中抽击速度快,要求运动员对来球全面观察,迅速做出判断并想出对策,然后迅速移动步法,调整身体重心和击球位置,进行挥拍击球.这些项目特征决定了运动员必须具备速度、耐力、力量、灵活柔韧性素质.     

灵敏,从碎步开始

网球的落点千变万化,和达芬奇画的鸡蛋一样,所以没有一模一样的来球。只有通过灵活的步法,才能移动到最佳的击球位置。飞快的脚步很关键,寻找最易发力击球的点则需经验,接近来球最后的步法则是需用碎步进行调整。下面就来介绍一个提高碎步移动能力的身体灵敏性训练法。只要有网球,在家里也可进行练习。     

我国网球运动员体能训练存在的若干问题

1网球的特点1.1网球项目的运动特征网球项目运动的基础动作结构属于多元动作结构类变异组合,网球运动员应该通过比赛中对手的实际竞技情况,并根据自己学到的基础动作结构,选择有效的战术配合来控制比赛节奏,并且及时准确地根据球的方向和落点进行跑动,通过人与球的空间位置感、平衡感、球感,促使运动员选择合适的握拍方式和击球方式.     

浅谈乒乓球步法教学

乒乓球运动的特点决定了乒乓球步法教学的重要性,大家都知道,如果要提高击球的质量--诸如加快击球速度,增强球的旋转,加大击球力量,主动变化落点来调动对手,就必须使自己具有较为理想的击球位置.而最佳击球位置的获得必须要依赖于学生良好的步法.然而,在教学中,尤其是教学初期,由于学生的移动能力差,教师往往把主要精力集中在手法教学方面,而忽略了步法的教学,其结果直接影响了乒乓球教学质量的提高.     

步法 网球的灵魂

网球是名副其实的脚下运动,没有好的步法．你的网球就没有灵魂。要想正确地击球,必须首先移动到正确的位置,步法（场上的覆盖范围）是打网球的第一步。     

网球的五种抢先进攻战术

在网球比赛中,很多运动员甚至是职业球员只能对来球作出被动的反应,他们在什么位置击球以及怎样击球完全受到对手的支配。这些球员只是试图击出一个好球,然后等待对手回球再作出下一次反应。然而优秀运动员在球场上常常是超前反应,而不是被动地等待回球。他们进攻的目的是把自己调整到一个有利的位置,然后击出他们最拿手的球,使对手处于危险的境地。     

你看到了什么?

它是有运动天分的网球选手最喜欢在舞台上表演的节目。无论是一次斜线穿越球还是一记高球挑过了对手的头顶,击球大师每次都能向观众完美诠释如何进行胯下击球,换来的则是观众们经久不衰的掌声和欢呼声。球的飞行轨迹想要打出有效的胯下击球,你需要向底线方向移动,让来球从持拍手的对侧肩(右手持拍即左肩)上方落下。移动判断出来球下落的时机和你的移动时机是成功完成胯下击球的关键因素。如果跑得慢了,球将落在你身前较远的位置,无法将球从两腿之间向后打过球网;如果跑得太快了,你将不得不停住脚步然后重新调整身体和球的位置关系,导致可能错过最佳击球时机或击出的球没有质量。     

发球!向高手迈进

发球,是网球运动中无论如何强调都不过分的一个环节。它是不受对手控制和影响的一次击球。它还能给你第二次机会,你没有理由不充分利用这样的击球来主导比赛。如果能始终守住发球局,就意味着除了抢七中的偶然因素,你不会输掉比赛。     

合理运用网球比赛分析法

教练员在观看青少年或职业选手的网球比赛时,都会对运动员在场上的表现进行分析和评估。这将有助于加深对比赛的正确认识,以便及时地发现运动员自身明显的优缺点,对改善今后比赛中的表现起到一定的作用。本文介绍了除我们经常了解到的技术统计之外的一些值得教练或球迷关注的问题。球的落点:在比赛中,运动员应设法将球打到远离对手的位置上,这就需要某些特殊的能将球击深和能调动对手跑动的控制击球落点的方法。预判性:运动员在准备回球,尤其是在准备回击凶狠的底线进攻球和站在网前准备迎接对方破网球时的预判能力。身体素质:包括快速而高…     

移动步法 别让你的双脚拖后腿

从四月中旬直至法网结束,这段时间是网球的红土赛季。在红土场上,每一分比赛的拍数会更多,相持时间更长,选手也需要更多的跑动。所以,场上移动和步法对红土比赛至关重要。先问你一个问题:你花了多少时间来提高自己的移动技巧?接着你再自问几个问题:"在场上,我是否感觉我可以够到每一个球,或者感觉我正在冲向对手的击球?我是否感觉我正在等着来球,或者说总有足够的时间来击打来球?"     

打好机会球

网球比赛中,你的目标就是迫使对手回出浅球任你进攻。实现这一点,你需要通过大角度的击球和较深的回球调动对手。而当一记浅球真的出现时,很多球员经常会感到无所适从, 这一幕,我已经见过多次,甚至有时在职业比赛中也曾上演过——球就在那里等着球员进攻,可这位球员猛击一板之后,球应声落网或是明显出界。为什么会这样呢?可能这位球员的注意力不够集中,在其击球之前就已经想着后面的事情了;也可能他对这板进攻的考虑时间过长,以致于击球时犹豫不决;还有一种可能是他对进攻时机的掌控并不好,击球过于急促。     

提高获胜几率的战略

如果你想要经常站在获胜一方——我知道你想要——那就开始打高效网球吧。 事实上：打网球的人爱打比赛。 事实上：许多业余选手不能如愿成为许多比赛的胜利者。 打出高效网球,其实这个主意很简单——去球落点深一些,给你的对手更少的机会把来球角度打开,使你处于被动地位。这不是火箭科学,在你打比赛之前作一点战略上的思考会使你受益匪浅。一、回球落点要深 如果你认为网球选手应该连续 不断地狠命击球才能打垮对手,那就错了！赢得比赛的关键是你要将球回击到对手场地的深处区域内（是指在底线内１米区域）。如果你回球落点在对方场…     

如何感觉不同的旋转

很难想象一位不懂旋转的球员能把网球打好!感觉,是个很抽象的词,许多教练在教球时都不愿意使用它。感觉可能意味着球性熟,手上功夫好,你可以随意地运用球弦抚弄球。感觉还可能意味着对比赛的感觉,可以掌握你的击球动作和策略,进而对比赛有很好的控制感。太多的人发现自己失去了球感,失去了对比赛的控制感,而我的目标就是帮助这些人获得控球感。     

网球运动中的步法

如果你仔细留意一些知名的网球网站,如tennis.com以及 tennisone.com等,你就不难发现在欧美教练中盛行着这样的说法:当一个球员在技术上步入一个相对停滞阶段的时候,这时候应当首先实现从技术训练向脚步训练的转换,而并非一味刻意地去追求拉术上的突破。的确,正如其他运动项目一样,脚步在网球运动中同样起着至关重要的作用,拥有良好的步法是一个现代球员不可或缺的重要因素。很难想像如果没有良好的步法,已     

搞清自己击球时的位置

“位置、位置、位置!”这句最熟悉的话不仅适用于房价,也适用于网球。在你选择击球方式时,必须根据自己在场上所处的位置做出正确选择。在跑动中击球时,职业选手所拥有的第六感,能够告诉他们在场上所处的准确位置。相反,业余选手缺乏位置的意识,导致常常犯错或是击球失误。学会认识和分析你在球场所处的位置,是击球练习中最本质的环节。费德勒、纳达尔、海宁是这一直觉性技术的最佳例证。在进攻时,这些超级巨星可以在正确的时机移动到正确的位置,然后利用对手软弱的回球将球打在正确的地方;在防守时,他们也会用同样的位置感来对抗对手的进攻。下面四种情况,是你必须在球场上能分辨出来的,并且请根据以下内容调整你的击球。     

高压球,关键在脚

多数人都把提升高压球的意识重点放在挥拍击球上,却忽视了脚步移动的重要作用,这样想打好高压球是不可能的。对方打来的高球从高处下落,其下降速度是相当快的。挥拍之前,必须要用正确的步法移动到适合击球的最佳位置,才能捕捉到最佳的击球时机。然而,大多数选手一见到高球,忘记了快速移     

了解自己的击球区域

在网球比赛中,底线正反手击球是最常用的得分手段,也是平时练习过程时最常训练的,可是对于这两项我们最常用的技术,如何使其更具有攻击力呢？Hesham教练指出,想要做到这一点,首先需要了解自己的击球区域,其次要了解在击球区域的哪个位置可以打出强有力的球,确定自己的进攻区域。     

菜鸟软肋排名榜:看清对手的弱点

业余网球比赛中,大多数选手想的都是如何将自己难以对付的球打好,而很少有精力考虑自己有什么技术能够让对手难受。业余选手在平日练球时,也很少针对自己和大部分对手的弱点进行训练。在这里,将向大家介绍一下入门级菜鸟选手最不愿意碰到的击球类型,如果你的对手有其中某项漏洞,尽情攻击它;而如果你自身有这些安全问题,那就赶紧修复它吧。     

打网球不得不了解的几个时间

网球比赛就是一场时空暗战的游戏。其中,时间的争夺,核心集中于一点:压缩对手的回球时间,确保自己的回球时间。教练一再提醒你注意把球打深的目的,除了限制对手打出太大角度的回球以外,就