“后滚翻”教学浅见

“后滚翻”是大、中、小学体操教材中最基本的动作。它不仅是向后滚翻类和向后翻腾类动作的基础,又是一些成套自由体操的连接动作之一。练习后滚翻既能提高人体的前庭分析器官机能(即对时间、空间感觉),又能培养人们的自我保护能力。但在教学实践中,发现学生在学习这个动作时,经常出现以下错误: 1.向后滚动时仰头不圆滑,身体各部分未能依次着垫,形成齿轮滚动,不易翻转。 2.后倒移重心慢,臀部后坐远离脚跟。 3.身体松驰,抱腿无力,翻转撑手不及时,肘外张,手撑垫时向上伸腿,完不成动作。 4.两手推撑用力不均匀,造成身体歪     

江苏无锡崇宁路实验小学三年级《体育课》课时计划

本课主题:我们的朋友:团团和圆圆课次:单元中的第三课时●教学目标1.通过后滚翻的学习,知道“蹲撑、团身、翻掌、贴肩”的体操术语;2.建立后滚翻的动作概念并加以体会,同时乐于向同伴展示学会的翻滚动作,并能展开想象进行创意活动,发展灵敏、协调、平衡能力。3.通过主题式教学,观察、引导和激励学生与同伴合作,共同完成各种活动,培养学生良好的合作愿望和行为。●学习内容后滚翻●教学过程一、导入主题,激发兴趣(预计时间:4’)教师活动教师:“今天,老师要给大家介绍两位新朋友:团团和圆圆。它们是两只可爱的大熊猫,是我们的国宝,它们将要带…     

初中女生后滚翻成半劈腿的教学方法

<正> 一、动作要领蹲撑开始,身体重心稍前移,臀部稍提起,身体后倒、低头、团身、向后滚动,当滚动至后脑着地时,两手迅速置于耳侧、并随身体向后滚动用力推撑成右腿跪撑、左腿后伸、坐右踵的半劈腿姿势,左臂前举,右臂上举(见图1)。二、教学难点后滚翻的速度不够,推撑力量不足。三、教学步骤与手段 1.蹲撑开始,快速后倒,两手置于两耳侧,团身低头向后滚动至两手撑垫后再还原成蹲撑。反复练习,逐步提高向后团身滚动的速度。 2.复习后滚翻练习。 3.后滚翻成跪撑。 4.跪撑,左腿后伸成坐右踵的半劈腿姿势,左臂前举,右臂上举。 5.做右腿在前、左腿在后的纵     

突破“后滚翻”教学难点的练习方法

<正>一、如何解决"推"的问题1."推"是指向后滚动到肩颈着垫时,双手迅速翻掌贴肩用力推垫,以帮助身体向后滚动。但学生容易忽略翻掌贴肩动作,导致推手不及时影响后滚翻的效果。解决方法:用纸胶带在垫子上贴出推手位置,引起学生注意,并语言提示学生积极翻掌贴肩推手。2.推手力量薄弱。推手对手腕以及肩肘关节的力量有一定要求,提高推手力量是关键。     

《肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》观后感

<正>一、《肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》现场课介绍《肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡》本节课的教学目标设定为:通过学习帮助学生了解体操的锻炼价值,使80%的学生能够较好地掌握肩肘倒立经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的技巧组合动作(知识与技能目标);发展腰腹肌力量、提高柔韧性、协调性和身体的平衡、控制能力,并能合理地进行技巧动作组合,掌握自我锻炼身体的方法(能力与方法目标);体验参与运动所带来的快乐,提高合作与探究意识,培养克服困难、树立信心的优良品质(情感态度价值观目标)。教学重点是肩肘倒立动作的举腿与翻臀、单肩后滚翻的头侧屈与迅速推手;教学难点(女生)是头、手、腰、腿的协调配合。本次课教学流程的设计为:体委集队并清点人数→师生问好     

蛙泳教学方法的研究

一、腿的动作教学教学重点是翻脚和蹬夹水的动作路线，难点是翻脚动作。1.坐在池边或岸上，上体稍后仰，两手后撑，两腿伸直并拢，按口令做蛙泳的腿部动作练习。开始分四拍做，体会收、翻、蹬夹、停的动作，再过渡到两拍，最后是一拍的完整练习。要求练习者边练习边查看自己两腿动作是否正确。2.俯卧凳上或高台上，做收、翻、蹬夹、停的动作。可由同伴在后面用手抓住其脚背帮助体会动作。3.练习者一手抓池槽，并屈肘顶住池壁，另一手在水下反撑池壁。肩没入水，身体伸直，头在水面上，由同伴帮助体会动作，然后独立做练习。4.蹬边或蹬底滑行…     

如何纠正直腿后滚翻的"倒体过早"

直腿后滚翻的练习中存在许多问题,如后滚不动或滚动不够,甚至还会“促脖子”。“倒体过早”影响了正确的动作技术,同时影响了学生的自信心和练习兴趣。分析产生“倒体过早”的原因,采取合理的方法进行纠正,使学生掌握正确动作,以培养学生良好的情感。一、倒体过早的原因倒体时上体与下肢的不协调、不同步,造成身体的停顿,以至于无法完成动作。从力学原理上分析,身体向后倒时获得一定的冲量,腿及时的向上向后动,获得的冲量与上体获得的冲量的方向相同,身体才能向后圆滑的滚动。若腿滞后于上体的运动,身体获得向后的冲量很小,无法完成滚翻动作…     

双人练习介绍

双人练习是体育教学和运动训练的一种手段,为了方便选择,分类介绍如下: 一、发展上肢柔韧性练习 1.两人背靠背站立,两臂侧平举,手互握,两人同时肩绕环。(图1)2.由同伴帮助向后拉肩。(图2)3.由同伴帮助向后上拉肩。(图3)4.两人互相搭肩,上体前屈向下压肩。(图4)     

运用综合评价提升合作品质

<正>一、学生自评,引导学生自我剖析与修正1.口头引导在小组合作学习前或者合作学习后,设计一些简单的口头引导语,引导学生进行简约的合作学练评价。如,在三年级后滚翻教学中,两名学生结成合作学练小组,一名学生后滚翻,另一名学生做保护与帮助。练习后,教师可以问:同伴做后滚     

巧用垫子与皮筋组合 提高小学生侧手翻教学效果

<正>侧手翻是水平三体操技巧教学内容之一,该动作是在手倒立的基础上进行的以蹬、摆、撑使身体侧向旋转的练习。依照技术动作结构可以分为以下几个环节:侧向站立准备;向翻转方向蹬地、摆腿、两手依次撑地成分腿手倒立;顶肩推手翻转展体成侧向站立姿势。教学重点是蹬地、摆腿,两手依次撑地,两腿依次落地。教学难点是直臂、顶肩,经分腿倒立过程。通过侧手翻的学练,可以发展肩、臂、腰腹部的力量和身体协调、平衡以及空间定向的能力。     

运用频谱教学风格教授体育课(九) 网球、羽毛球教学案例

<正>一、命令式风格/风格A适用于高中体育课(每个片段20分钟)。网球正手攻球练习教师角色:教师决定网球正手攻球学习内容。学生角色:学生完成教师安排的正手攻球学习内容(转肩、向后引拍、挥拍击球、跟进动作、回复动作)。目标:学生能在较短的时间内掌握网球正手攻球动作。见表1。二、练习式风格/风格B适用于10～12年级高中体育课(每个片段30分钟),见表2。在技术指导下网球正手攻球练习三、练习式结合互惠式风格适用于10～12年级高中体育课(复合式片段,每个片段30分钟),见表3。在同伴反馈下网球正手攻球练习学生:按照表3和在同伴的观察下完成学习任务     

三年级第一学期教学计划(节选)

学习目标能认识自己的身体;学会碰球游戏,提高快速反应能力。初步学会在音乐的伴奏下做操;能说出所做身体动作的术语。能在音乐的伴奏下做操;培养正确的身体姿势;在比赛中体会合作。努力表现自己,学会模仿操;培养正确的走跑姿势,积极参与游戏;积极练习模仿操,在同伴前表现自己;发展奔跑速度。掌握模仿操,努力展示自我;初步掌握前滚翻动作,发展柔韧性;体会身体动作组合练习的感受;通过滚翻练习发展平衡和协调能力体会身体动作组合练习的感受;通过滚翻练习发展平衡和协调能力。初步掌握站立式起跑,提高反应能力;发展灵敏、速度和协调能力发展…     

女生肩肘倒立后滚翻经单肩成单膝跪撑的教学方法

<正> 一、动作要领两腿伸直并腿坐,两臂经侧举至上举做体前屈,两手尽量触脚面,利用上体反弹,保持腹肌紧张,身体后倒滚动,两腿后上举,臀部向上翻成屈体姿势,同时两臂伸直用力压垫并迅速屈肘内收,两手撑腰部(拇指靠体侧,其余四指托背),用肩肘支撑,然后两腿随展髋向上伸直,成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势。肩肘倒立停止三秒后,两腿向后收腹屈体,身体重心后移,头部偏向一侧,经单肩向后滚翻,两手及时在肩后推垫,一腿跪垫,另一腿后举,两臂撑直,抬头挺胸成单膝跪撑平衡姿势(见图1)。     

“纸片”在小学肩肘倒立教学中的运用

<正>肩肘倒立是水平二体操技巧教学的内容之一,是在各种滚动、滚翻的基础上进行的以静力性为主的练习。依照技术动作结构可以分为几个环节:准备、后倒手臂压垫翻臀、展髋立腰手撑腰背部。教学重点是伸髋立腰,双手撑腰背;教学难点是把握     

后滚翻教法新探

在后滚翻动作教学中，后滚不过是常见的错误之一，产生错误的原因主要是：团身不紧，滚动不圆滑和推手时机不当等等。但最关键的则是后滚时臀部没能及时向上翻起，身体重心未能过支点，从而产生后滚不过的错误。传统的教学与纠正方法是，团身前后滚动和从斜坡上由高处向低处做后滚翻，这两种方法对于教学开始阶段是非常有效的，但对于纠错而言，效果并不理想。笔者在教学实践中针对该动作错误发生的实质，制定并运用了团身后滚动向后上翻臀的专门性练习，取得了显著效果。这一练习方法与传统方法相比较，具体做法如下：在团身前后滚动的基础…     

《多种形式的滚翻活动方法》在“技术·体能·运用”维度下的单元练习方法

<正>《多种形式的滚翻活动方法》是《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》中提出的水平二体操单元必学内容之一。它的表现标准为:能说出所学各种形式滚翻动作的名称;能在游戏中至少展示5种以上的滚翻动作,如,后滚翻成跪撑、后滚翻成蹲撑、连续后滚翻、前后滚翻过障碍、不同支撑面上的前后滚动、前后滚翻组合等,表现出动作的连贯性、协调性、稳定性以及多样性;在练习中表现     

初三年级(水平四)健美操单元教学计划

单元 目标 通过本单元的学习.学生能了解健美操运功的动作特点,表现形式及活功规律;初步学会成套健美操的编排方法,提高节 奏感,韵律感、表现力和克服困难不断地向新目标挑战的品质;为塑造健美体型提供极炼的方法. 课次 学习内容 课时目标 学习策略 课外作业 一1 成套劝作: 八 B C D- 重点:上下肢动作协调。 难点:动作规范。 能积极主动地参加健身活功,90%以 上的学生能较熟练的掌握健美操的前四段 劝作.在学习中表现自己,体验享受快乐 体育。增强学生的交往能力,增进友谊. 1.看图自学;2.练习单个 动作;3.累进练习;4.给动作 起一个名称,强…     

女生后滚翻成半劈腿的逆向教学法

后滚翻成半劈腿就是把后滚翻和半劈腿两个动作连贯成一个动作的练习。它对锻炼学生身体平衡，增强腰、背、腹肌的控制能力，发展髋、膝、踝关节的柔韧性和灵活性及全身的协调性有着积极作用。在通常教学中一般是按照完成动作的先后顺序进行授课，而我在教学时把顺序做了调整，调整后的顺序是：第一步，先使学生对完整技术动作有一个初步了解；第二步，教学生学习结束动作；第三步，教学生开始学习做滚翻动作。按照上述教学顺序，其教学步骤如下： l．教师示范。 教师做完整的动作，让学生了解后滚翻成半劈腿的完整动作过程，使学生对完整动…     

小学“后滚翻”教学的四步骤

<正>“后滚翻”是技巧运动的基本动作,也是儿童喜欢练习的一项动作技能。设计“后滚翻”动作技能教学有效的步骤,不仅能帮助学生正确掌握其动作方法,而且还能促进学生灵巧、柔韧、协调等身体素质的发展,还能起到自我保护的作用。多年来本人采用四个步骤进行“后滚翻”教学,取得了比较理想的教学效果。现将其方法简介如下,仅供老师们参考。     

肩肘倒立教学重点——翻臀

学生在学习肩肘倒立时,注意的重点往往放在撑手和向上伸腿。这就使许多学生在练习的过程中,忽视了翻臀这个步骤。直角坐开始,一后倒就想着撑手、伸腿。结果,有的学生为了向上伸腿而把头也使劲地向上抬,形成两头翘;有的学生伸腿速度太快,控制不住身体重心而翻过头等等。几年来的教学实践,我认为肩肘倒立的教学重点实质应为翻臀。直角坐开始,上体后倒滚动,两腿伸直向后摆,两臂