力量素质训练的专项化探讨

发展运动员力量素质的训练,必须遵循针对专项的力量素质特征。力量训练任务、手段和要求也日趋细化、结构化。能量代谢、动作力学、神经——肌肉系统专项化构成了力量训练专项化的内在结构与基本特征,力量训练专项化是练习设计、次数、组数、强度、速度、频率应与专项的能量、动作、神经——肌肉系统的需要保持一致,力量训练手段、负荷、要求只有在满足这些基本特征条件下才能有效保证专项化训练水平。强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。     

掷铁饼专项力量训练

掷铁饼的专项力量是专门能力中的一个重要方面，越来越受到国内外掷铁饼教练员和运动员的重视。通过对有关文献资料研究分析得出：当前掷铁饼专项力量训练体系的内容排序首先为专门投，其次是快速力量素质，最后为大力量素质。同时对各项内容的训练方法、手段以及在练习过程中的注意事项进行了论述。     

谈赛艇专项力量训练

赛艇是一项“速度耐力”性项目。要求运动员必须具备一定的专项力量，经实践摸索出一套针对性较强的专项力量训练方法。     

跳远运动员专项力量结构和训练体系

以跳远专项技术特点为切入点,对跳远运动员的专项力量需求进行分析,建立跳远运动员专项力量结构模型.根据专项力量结构模型各要素的训练特征,对训练实践中有效的训练方法、手段及负荷特征进行整合、量化,建立完整的符合跳远运动员专项技术发展特点的专项力量训练体系.     

力量训练对专项成绩的影响

采用文献资料法，就力量训练对专项成绩的影响进行探讨：结果认为，力量训练的形式与专项活动形式差别越大，其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小；专项力量训练的形式是特定的，其获得的效果是专一的，且有利于专项成绩的提高；对已经拥有良好肌肉力量的高水平运动员来说，过多的非专项性的力量训练不但不利于专项成绩的提高，甚至可能有负面作用；采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高；从事有氧耐力项目的运动员进行力量训练时，应采用低负荷、高重复的练习形式，这样不会导致肌肉体积的增大；在发展肌肉力量的同时，专项技术应当以相同的速度发展，才能更好地发挥力量训练的效果。     

速度滑冰运动员专项力量训练的特征

速度滑冰运动员力量素质训练对专项力量的提高与比赛成绩的优劣具有决定性影响,教练员对速度滑冰运动员专项力量训练特征的认识的正确性对运动员的训练控制、比赛成绩具有决定性作用。认为速度滑冰运动员专项力量训练具有专项力量训练的周期性,专项力量训练方法符合专项技术的发展,依据专项力量训练的专一性特点进行速度滑冰运动员的肌肉力量的训练,要达到提高速度滑冰运动员专项肌肉群力量的目的,必须遵循专项力量训练的原则来进行速度滑冰专项肌肉群力量的训练;专项力量训练负荷符合项目供能与技术的需要,结合专项技术特点的力量训练才是在训练中最为重要的;专项力量训练对预防运动性损伤也具有积极的作用。     

关于专项力量训练的探讨

运用文献资料法就专项力量训练进行分析,阐述力量训练的形式与专项活动形式差别越大,获得的效果对专项成绩提高的作用就越小;对已拥有良好肌肉力量的高水平选手来说,过多的非专项性的力量训练不利于专项成绩的提高;采用爆发式的弹性力量训练有利于提高速度能力;从事有氧耐力项目的选手进行力量训练时应采用低负荷高重复的练习形式.     

足球专项力量素质训练

现代足球正在向高对抗、高速度、高力量的方向发展,良好的身体素质不仅是健康状况和体适能良好的标志,也是掌握运动技能、提高运动成绩的基础.在现代足球中,如果一名足球运动员缺少良好的身体素质,那么在比赛中就不能发挥出应有的作用.足球运动员的专项力量水平是决定运动员竞争力的重要因素.本文在分析其专项力量水平重要性的基础上,列出...     

跨栏运动员专项力量训练研究

发展专项力量是跨栏训练的一个重要组成部分，本文从理论上论述了跨栏专项力量训练的科学依据和主要途径，同时对跨栏运动员专项最大力量、专项速度力量、专项力量耐力的训练实践问题分别进行了阐述，提出合理的主要训练手段和方法。     

论普通高校高水平篮球运动员的专项力量训练

借鉴现代篮球运动训练的基本理论,结合多年篮球运动训练的实践经验,对普通高校高水平篮球运动员专项力量训练的指导思想作了补正,同时提出了专项力量训练的原则和训练方法.     

力量训练分期结构研究

通过文献资料调研、逻辑分析法,围绕力量训练分期理论的发展、意义、基本类型及应用等问题进行深入探讨,为基础力量向专项力量转化及专项力量在比赛中的良好发挥提供理论依据与实践指导.     

对排球运动员力量训练的探讨

本交通过对国内外大量力量训练文献的研究,归纳出各国对排球运动员不同力量训练的观．点和方法,对当前指导力量训练有积极的现实意义。     

跨栏跑项目专项力量素质的生理学特征

从跨栏跑的项目特点出发,采用文献资料法、逻辑分析法等研究方法对跨栏跑项目进行分析,指出跨栏跑专项力量素质的内容,并对其生理学特征进行了分析,提出了在跨栏跑项目的专项力量训练中应注意的事项。     

力量训练方式发展研究

随着力量训练方法手段的不断细化与发展,力量训练经过了传统力量训练到电刺激训练又向具有时代性的振动力量、核心力量和功能性力量训练方向发展,新兴力量训练方式的出现使得教练员在力量训练中不能很好地理解各种力量训练的优缺点及针对性,以致在训练中盲目追求新兴的力量训练方法而忽视针对运动员所需力量提高的要求。本研究目的在于阐述几种力量训练方式的产生及应用,分析几种不同力量训练方式在针对提高运动员力量过程中的优缺点,以便教练员在力量训练中选择适宜的力量训练手段,达到提高专项成绩的目的。     

青少年速滑运动员力量训练的特点

在总结多年从事速滑专业和青少年速滑训练教学经验的基础上,参考相关文献资料,分析了青少年生长发育特点和青少年力量素质发展特点,探讨了这些特点对力量训练的影响。速度力量素质是速滑运动员最重要的专项素质,对青少年运动员进行专项力量训练,要根据速滑运动的项目特点,适合青少年生长发育特点和力量素质发展特点,科学把握青少年速滑运动员力量训练负荷特点和训练方法,为促进青少年速滑运动员力量训练科学化提供参考依据。     

体育舞蹈的运动技术特征及其专项力量训练

分析体育舞蹈各舞种动作技术形成的内在机理,认为其运动技术特征主要表现在5个方面:一是保持正确身体姿态的控制技术;二是身体重心快速而有节奏的弹动技术;三是身体重心以抛物状和螺旋状运动技术;四是髋部与腰腹部强劲扭摆技术;五是胸、背、肩部和手臂的律动技术。针对体育舞蹈项目的运动技术特征,归纳总结出发展体育舞蹈选手静力性控制力量、速度力量、力量耐力和相对力量的训练方法和手段,提出了训练中应遵循的几个重要原则。     

论少年跨栏跑运动员的力量训练

本文依据少年的生理特点、通过对各种力量对机体的影响、运动素质训练敏感期、跨栏跑运动项目所需力量的基本分析,讨论了安排各种力量训练的顺序,研究了速度力量、力量耐力和最大力量的训练手段与方法。     

论运动训练的特异性处方

运动训练是一个生理性的刺激,长期训练可产生生理上的适应。特异性原则作为运动训练和评定的基本原则之一,一直受到广泛的关注和研究。综述和评估了有氧耐力训练、集体类的竞技运动项目、力量和爆发力训练等特异性处方。特异性原则实际应用不是绝对的,在分子水平,特异性原则内在分子变化的机制不断被发现和证实,新的理论的发现可能为运动训练的特异性处方制定提供帮助。     

花样游泳运动员多年训练过程中专项力量训练的手段及其特征

本文运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等研究方法,对我国高水平花样游泳运动员全程性多年训练过程中的基础训练、专项提高、最佳竞技及竞技保持四个阶段中常用专项力量训练手段进行归纳、分析,得出了不同阶段中专项力量训练手段的特征。     

业余蹼泳运动员力量训练的实验分析

为了探讨广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性,本文通过文献法、数理分析法以及实验法对广西柳州市业余蹼泳队在夏季训练中加入力量训练的实效性进行比较和分析。结果显示：运动员在一个周期内经过科学的、水陆结合的力量训练后,运动成绩的提升幅度要比夏季训练中不加入力量训练的运动成绩提升幅度大,建议教练员在安排夏季训练计划时,重视运用陆上专项力量训练和水下专项力量训练的训练方法来提高运动员的运动水平和运动成绩。