为什么开灯睡觉不利于健康？

睡觉时开灯会抑制人体分泌褪黑激素,使人体的免疫功能降低。人大脑中有个叫松果体的内分泌器官,官的功能之一就是夜间当人进入睡眠状态时分泌褪黑激素,这种激素在深夜11时至次日凌晨分泌最旺盛。     

人为啥要睡觉

睡觉大约占了我们人生1／3的光阴。除了可以做些噩梦或者美梦,这段时间里人不能做其他有意义的事情了．这让人感觉睡觉真是太浪费时间了。可是我们似乎不能不睡觉,否则就会发困。人能不能不睡觉或少睡觉呢？     

夜晚开灯睡觉或致肥胖

美国研究人员发现,夜间睡觉时开灯可能影响进食规律,从而使得体重增加。研究人员将受试老鼠分为两组,除每天在正常日光下生活外,一组老鼠夜晚在昏暗灯光下度过8小时,另一组则在完全黑暗中度过。两个月后研究人员观察发现,在昏暗灯光下过夜的老鼠体重增加12克,在黑暗环境中过夜的老鼠体重增加8克。研究还发现,     

你会叫人起床吗？

你会叫别人起床吗？ 这看似是个傻问题。 因为你会回答：“当然,这怎么可能不会……每天都在做啊!”的确,在我们的生活中,叫别人起床,被别人叫……每天都在发生。     

睡觉、学习两不误——人们睡眠时听到的声音可以增进记忆

许多苦练英语听力的学生可能都做过这样的事情,在睡觉前把朗读英语的播放器打开,伴着英语进入梦乡。许多学生都觉得,即使自己睡着了,同样可以在睡梦中提高自己的英语听力。     

Somnus睡衣袍监控你睡眠的状况

睡眠占一天三分之一的时间,如果以“一寸光阴一寸金”的算法,睡觉真是奢侈的享受啊!偏偏这么重要的睡眠时间,却常出问题,为了找出问题,或者获得更好的睡眠质量,厂商推出各种不同的装置来监测睡眠的状况。这些装置的共同特点就是有一大堆的传感器,监控大脑活动、肌肉动作、以及心跳等。     

微型LED助力健康新生活

根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率达27%,其中,中国有超3亿人有睡眠障碍。如何让失眠人睡得好,成为社会亟待解决的问题。研究显示,从电子设备中发出的蓝光,能够影响人体褪黑素的生成,进而影响人们的睡眠质量。也就是说,被人类忽视的照明系统或将改善人类的睡眠质量。北京大学物理系教授陈志忠常年研究凝聚态物理,在发光器件微型L E D灯方面研究颇深,他和团队正努力研发改善睡眠的日光灯并将其推向市场,以帮助人们提高睡眠质量。     

科学家提醒睡觉时别给手机充电:可能导致肥胖

<正>很多人都有晚上睡觉时在卧室给手机或平板电脑充电的习惯。但有科学家指出,这一习惯不仅会影响人们的睡眠质量,更有可能导致肥胖。据英国媒体报道,英国曼彻斯特大学专家西蒙·凯尔(Simon Kyle)致力于研究如何靠调整睡眠模式帮助糖尿病患者。他指出,人体需要黑暗的环境,才制造足够的褪黑素,促进人体新陈代谢,提高睡眠质量,将食物及饮料转化成能量。但如果在卧室为手机、平板电脑或笔记本电脑充电,     

睡不着是患抑郁的危险信号吗?

睡到自然醒对有些人来说是一种奢望,他们辗转难眠,与之相伴的不仅是疲倦,更严重的还有心理上的抑郁悲观、痛不欲生……中国内地约13%至20%的人,一生中可能有一次抑郁体验,每百人中就有3到5人罹患抑郁症。中国医师协会精神科分会主任委员、上海精神卫生中心教授江开达在2011健康中国——全国抑郁症及睡眠障碍健康促进项目启动仪式上披露     

良好睡眠环境之关键——卧室要利眠

一、卧室布置人一生1/3以上的时间是在卧室里度过的,卧室的布置直接影响到人的休息起居、情绪状态与睡眠质量。卧室最好在阳面,一年四季阳光充足,使人心情爽朗。卧室以10～15平方米为宜,小于10平方米显得压抑,超过1 5平方米心里就会不踏实,睡眠不安稳,不     

睡前梳梳头 养发又健康

工作结束回到家中,每个人都希望有一个舒适、轻松的睡眠来恢复体力和精神。睡前梳梳头,不仅能够保养头发,还可以为您消除大脑疲劳,有助于提高睡眠质量。睡前简单保健方法,你知道多少呢?现代都市生活,人们越来越多的重视身体的保健,整天坐在驾驶室里的您,有没有想过保健一下呢,也许您会抱怨没有时间,您总不会没有时间睡觉吧?不妨试验一下简易的睡前保健,让你拥有一个好的睡眠!     

卧室噪音大,神经易衰弱

你能安稳地一觉睡到天亮吗?睡觉时你最无法忍受哪些干扰?近日,法国《解放报》公布了法国国家睡眠与苏醒研究院的一项最新调查,结果显示,有1/3的人受环境噪音的影响而睡不好觉,这些噪音已成为影响睡眠质量的最大障碍。被调查的1008人中,超过半数的人表示睡觉时经常受到干扰,其中有60%的人把噪音当成从睡眠中惊醒的罪魁祸首,31%的     

不可忽视的睡眠细节

很多人认为睡觉只要舒服就行了,不用太在意睡姿。对此专家认为,人的睡姿分为四种,选择睡姿要因人而异。尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿,否则不但会影响睡眠质量,还会加重疾病。同时,专家还分别介绍了四种睡姿的优缺点,您可以根据自己的身体状况,选择对应的睡姿。     

浅谈Superpave沥青路面在青红路上的应用

介绍了Superpave技术在河北的应用情况,从原材料的选择、集料特性、级配组成、混合料的技术指标及施工质量控制等几方面论述了Superpave路面的应用情况,并列举了一些实验数据进行论证.