实心球游戏十则

在体育教学中，利用实心球游戏．不仅可以发展学生的综合身体素质，而且还能有效地激发学生学习和练习的兴趣．提高教学效果。现介绍十则给大家，供大家参考。     

提高实心球成绩的练习方法

在高中《体育与健康》教科书中，三个年级段均安排了实心球掷远的教学内容，这是基于各地区各学校实际情况，在掷铁饼、掷标枪等项目的开展和设置存在难度的情况下而考虑的。     

利用实心球练习激活学生拓展与创新意识

每一位学生都有拓展与创新的潜能,但其拓展与创新的潜能能不能被挖老师掘出来,关键要看老师对学生拓展与创新意识的培养.那么,如何培养学生的拓展与创新意识就成了广大一线教师的首要责任.笔者在学校初中体育循环教学中积极研究与探索,发现拓展与创新意识的培养在体育与健康课堂中机会是随时随地、无处不在的.本文试以实心球练习项目为例细作阐述.     

实心球的课堂练习

中学体育课教学中，应用实心球进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质，丰富教学手段，而且能提高学生学习的兴趣和学习的积极性，充实课堂教学内容。一、原地练习法（１）前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离１５～２０m，学生将１kg重实心球抱握置体前，两脚自然分开平行站立，双手经过上下预摆，双腿半蹲，实心球经过两腿之间，利用双腿发力，同时双臂用力，将球向前抛出。（２）后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球，双臂伸直，体前屈，双腿半蹲发力，挺胸展体，双手用力将球从头顶向后抛出。（３）体侧…     

实心球巧练十二例

1．坐推实心球 左腿或右腿在前，成跨栏步姿势坐立，右手持球置于锁骨窝处，上体向侧倾斜扭转，利用转体挺胸动作，把球从肩上投出。也可并腿坐立，作双手前、后抛球练习，如图1。     

运用实心球发展学生身体素质的练习方法

实心球是传统体育器材之一,因其具有经济性、实用性、安全性等特点,被广大体育教师运用在平时的体育教学与课余训练中。通过练习实心球,不但能提高学生各方面的身体素质,还能激发学生的锻炼兴趣,活跃课堂气氛。笔者根据自己多年教学经验,总结出一些练习方法,供大家参考。     

实心球双人练习法

实心球是田径运动教学与训练过程常被选用的练习器材之一。因其重量可根据练习者情况而定,增加练习量不易造成伤害事故;练习时不受场地限制;练习方法多样,既能单人练习,又能双人或多人练习,经常被教师采用进行身体素质练习。教学实践中,我们将实心球双人练习按发展身体不同部位进行归纳,以便能有针对性地选择练习。     

中考体育实心球的投掷技巧与练习方法

<正>中考体育投掷实心球项目的评价手段最基本方法就是测量距离,如何让投掷实心球更稳、更远些,首先我们要让学生弄清楚投掷实心球的基本原理和一些投掷技巧。其次,如何提高投掷能力和水平,可以从投掷原理的基础出发,进行身体素质的强化巩固练习。一、中考体育投掷实心球的基本原理根据物体斜抛运动规律在不考虑空气阻力的作用下,决定实心球飞行远度的因素有三个,分别是实心球出手时的初速度、实心球出手角度和实心球出手时的高度。在这三个变量中,实心球的出手初速度是决定投掷远度的最重要因素。     

卧推练习与实心球练习对篮球中双手长传球距离的影响

以山东体育学院篮球队12名队员为实验对象,通过实验比较卧推练习与实心球练习对长传球距离的影响,以加深对篮球长传球技术特性、本质的认识与理解,以获得有益的借鉴和启示。结果显示,为期12个周的力量训练后,无论在远度方面,还是在短传快攻的时间及3分外围短传时间方面实心球练习的效果都显著优于卧推练习。实心球练习手段是结合专项的力量素质练习,能有效地提高双手胸前传球的远度与速度,为短传、长传快攻的成功打下良好的基础。建议在今后的训练中将实心球训练纳入篮球专项训练之中。     

教法创新：实心球教学练习

体育课教学中，应用实心球进行课堂教学，不仅能发展学生的身体素质．而且能提高学生学习的兴趣和学习积极性，丰富课堂教学：     

提高实心球成绩的练习方法

<正>实心球能较好地发展学生的力量素质和协调能力,是《国家体育锻炼标准》中要求达标的练习项目。教学实践中发现,身体素质差,特别是力量差和协调性差的学生,都感到难以掌握实心球的技术动作,成绩得不到提     

实心球教学组织和练习方法

<正>笔者经过多年的教学实践,总结出一些有效的投掷实心球的练习方法和组织方法,现介绍如下。一、投掷实心球的练习方法1.单手侧摆扔"团绳"练习采用胯下、转身、侧身的动作,用单手向前上方扔"团绳"练习,培养学生的投掷兴趣与反应能力。     

实心球在体育教学中的妙用

实心球是体育教学中的辅助教具,近年来,笔者在这方面,“有心”积累总结出许多辅助练习的妙用。这里,归纳整理出七种妙用方法,供各位同行参考。一、在进行原地练习时,老师除了可以自编一套实心球操外, 还可以用双手持球上推举,双手     

超等长练习在实心球练习中应用7例

超等长练习能够最大限度地拉长肌肉收缩前的初长度，有效地发展身体的爆发力。它被广泛应用于田径、体操等项目中，下面是几种为实心球练习而设定的以超等长练习为主的练习，对于发展学生全身的爆发力、提高实心球技术水平和成绩效果明显。     

双手体前投掷实心球教学设计

教学策略与手段由于教材的特殊性以及学生的不同特点,本课在教学组织上着重要把握好三点:一是有序的组织,保证安全;二是提高练习趣味性,激发学生参与积极性;三是增强学习的实效性,使全体学生初步掌握双手体前投掷实心球的动作技术要     

原地前抛实心球的练习方法及其错误纠正

前抛实心球是提高身体力量、柔韧性和协调性等素质的重要手段,目前,一些省市已将前抛实心球列为中考体育的必考项目,下面结合前抛实心球的特点,浅谈其练习方法及错误纠正。一、练习方法前抛实心球是一项技术较复杂的动作,发力动作自下而上至最后“鞭打”动作结束,要求动作连贯,一气呵成。前抛实心球虽然没有其它投掷器械(铅球、铁饼、标枪、链球)的危险性大,但也应保证安全第一,因为器械一旦出手就无法控制,所以,在练习时,首先强调安全,练习可分为徒手练习和持球练习。1.徒手练习:成体操队形,前后两人一组,一人做抛球动作,另一人双手拉紧练…     

地滚实心球趣味游戏练习

在当前的体育教材中,实心球只是作为投远和投准两部分来介绍的,许多学校的实心球被长期闲置在器材室里,造成教学资源的严重浪费。我们在实践中从"滚"字入手,编排并拓展了一些地滚实心球的趣味游戏。在教学中不但激发了学生参与的运动兴趣,提高了教学效果,而且也缓解了学校场地、器材不足的一些现状。     

整合与重构“实心球教学组织和练习方法”

<正>笔者有幸拜读了《中国学校体育》2009年第4期李松与何中雷老师的"实心球教学组织和练习方法"一文(以下简称文1),接着又学习了2009年第7期袁志欢与赵传生老师的"解读与修订‘实心球教学组织和练习方法’"一文(以下简称文2)。文2对文1进行了解读与修     

水平四原地双手头上掷实心球教学设计

本文设计的实心球各项辅助练习的作用是较为明显的,对于一堂应试课而言无疑是好的。作者设计了很多合作性的辅助方法,适时地进行分层,并运用醒目的标志物,这些是应试课当中很少见的。当然,我们既要关注学生的分数,又要提高学生参与的积极性,这样才能提高教学的舒适度,使得学习气氛相对较好。