哪样瘦身运动适合你

瑜伽形体操 是目前健身市场的热门项目.它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础,又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去,能够解除心理压力,排除体内毒素,有效调理身心,轻松瘦身.而且不受时间、环境的约束,在家中、办公室或在出差间隙,只要有片刻时间,就可以在站、坐、卧的姿态中练习.     

脂肪归零——卡西欧STP-100运动腕表

这是一个瘦身的季节，当减肥成为一种习惯，一切以运动为先。卡西欧STP-100元疑是这个季节啤酒肚们的救世主，它为拯救你的腰围而生，将一切影响你完美线条的可能消灭于无形。[编者按]     

风情拉丁操 优雅中瘦身

时下流行的健身操有很多种但从其持久度和人气指数看,拉丁操无疑是这些方法中的佼佼者。抖肩、扭胯、旋转,在热烈奔放的拉丁音乐中感受南美风情,让心情舞起来,让我们在舞蹈动作中燃烧脂肪,这就是拉丁健身操。     

每天坚持走走，轻松瘦身健体

据美国媒体报道,哈佛大学医学杂志刊登的最新研究表明,老年人,特别是老年女性,进行有针对性的锻炼好处多多。超过55岁,一周3次中强度锻炼,如30分钟以上散步、慢跑或其他能显著增加心率的运动,可使患老年痴呆的可能性减半。超过60岁,每周快走5～6个小时,女性健健康康活到70岁的可能性会增加2倍。     

挺胸运动

丰满的胸部是现代女子体形健美的标志之一。怎样使胸部变得丰满健美，散发女性魅力呢。以下介绍几项实用的隆乳健美方法，您可以试试。     

寻找最适合自己的运动

面对五花八门的健身项目很多人可能有无所适从的感觉。其实,根据人的不同年龄、性别、性格、健康状况、职业特点等,选择锻炼项目很有讲究。     

体育舞蹈运动开展的影响因素

本文基于我国院校开展体育舞蹈运动比较落后的情况,对本院和省内其它10所院校体育舞蹈运动的现状进行了调查分析,总结了影响院校体育舞蹈发展的主要因素有体育舞蹈教师水平、训练的经费来源、场地设施、理论研究及科研水平以及传媒对体育舞蹈的宣传效应等。针对体育舞蹈现状调查所存在的问题,提出了具体可行的措施。旨在为体育舞蹈训练合理化、系统化提供理论依据与参考。     

跳绳——影响你一生的运动

"跳出健康,跳出活力,跳出快乐"是跳绳的最大宗旨。跳绳运动一项操作简单,方便易学的大众体育项目,被欧美一些医学专家称为"最完美的健康运动"。因为跳绳不仅能促进人体器官发育,有益身心健康,丰富业余生活,提高身体素质,而且还能预防疾病。     

跳绳——影响你一生的运动

“跳出健康,跳出活力,跳出快乐”是跳绳的最大宗旨。跳绳运动一项操作简单,方便易学的大众体育项目,被欧美一些医学专家称为“最完美的健康运动”。因为跳绳不仅能促进人体器官发育,有益身心健康,丰富业余生活,提高身体素质,而且还能预防疾病。     

科学运动对女大学生月经期情绪因素影响的调查与研究

通过对孝感学院2608名在校女生的运动习惯和月经期情绪波动等现状的普查,了解现代青春女性对自我身心健康的关注与认知态度,观察科学运动对女生经期情绪变化的影响与干预作用,采用系列手段帮助女生树立科学运动的观念,加强女性生理周期科普知识的宣传,鼓励女生通过体育运动有效调节和改善月经期不良情绪症状.     

运动助你在谈判场上无往不利

国外有句谚语说——“永远不要让人看见你汗流浃背”,似乎这是有失体面的事。但美国麻省理工学院的一项新研究却对此唱起了反调。麻省理工学院斯隆管理学院的组织研究副教授、该研究的共同作者之一贾里德·科尔汉说：“满头大汗、心跳加速,这往往是有什么事情不对劲,导致你过度紧张、措手不及、,心慌意乱的征象。而我们的研究表明,在事情一帆风顺的时候,你也会有这样的表现。”     

你是否曾因漫画爱上运动j

还记得当年红遍大街小巷的《灌篮高手》和《足球小将》吗？还记得少年时刻苦练习过的“平民式上篮”和“猛虎式”射门吗？回首过去,你是否曾经因为一部漫画而爱上一项运动呢？一部漫画可以让你变得乐观向上,一部漫画可以激发全民参与运动的热情,一部漫画可以承载一代人的青春。     

轻松跑过5000米——你有“运动心脏”吗?

<正>你跑过1500米吗?是不是这样的长跑听起来就令人害怕?在世界长跑比赛中,有5000米、10000米的比赛呢。要想在这种中长跑比赛中取得好成绩,就需要有非常棒的持久力。持久力,也称耐力,是由心脏、肺以及肌肉机能等因素综合起来决定的。一般人的心脏,在安静状态下大约一分钟跳70次,但是马拉松选手等世界一流的持久型运动员,他们的心跳只有常人的一半,也就是1分钟跳35次左右。因为通过日常训练,他们的心     

南昌市健美操运动开展情况的调查与分析

南昌作为发展中城市,近几年来市民的物质水平日益得到提高,其对运动保健方面也越来越重视,而健美操是一项新兴的体育运动项目,也是当代广大市民所喜爱的体育运动,它是融体操、武术、舞蹈、音乐为一体的身体锻炼,能增进健康、塑造健美形体,提高血管、呼吸、消化等内脏器官的功能,能发展练习者的身体素质。但对全市健美操活动的开展情况,还未有记载。