赵子岳、陈强dè健身之道

受《北京体育》的委托,在一个春和日暖的星期天,我们驱车来到北京电影制片厂,采访电影演员们的体育生活。听说《生财有道》摄制组刚刚完成拍片任务,两位著名喜剧演员赵子岳、陈强正在家里休整。我们便径直奔向北影的宿舍区。赵子岳在练“勾臂健身操”一提起赵子岳,人们马上就会想起《锦上添花》。虽然事隔二十几年。憨厚风趣的老解决仍然活现在观     

科学健身之道

众所周知,医生治病要开医院处方,目的在于针对不同病例决定最适宜的药量与配伍,以对证下药。同样,为了增进健康做健身运动时,也要根据不同个体情况制定适宜的运动计划,狭意地讲,所谓健身为目的科学运动计划即称之为运动处方。运动处方的制定是从保障健身运动的有效性与安全性为前提的,这样,如何制     

韩善续的健身之道

北京人民艺术剧院的国家一级演员、著名表演艺术家韩善续家里也伺候着几盆花和几条金鱼.“你喜欢花和鱼?”我问.他却说:“不喜欢.花和鱼是家里别人养的,我是养鱼鱼死,养花花亡.我的专业是演戏.演戏、看戏、研究戏是我最大的爱好.不过……”他话锋一转,“我很喜欢旅游,这可是集娱乐、健身与运动于一体的最好方式.我常旅游主要得益于演戏,老得随着摄制组到全国各地跑.在我接戏的时候,能吸引我的不是角色的大小,而是排戏的地方在哪儿.因为我喜欢山,不管是名胜大山,还是艰苦的老区山区,只要没去过,我就愿意跑上一趟.”     

“老解决” 老当益壮——访赵子岳

在今年春节的“正月正”晚会上,八十四岁的“老解决”——赵子岳表演了他的“绝活”——手开鹅卵石。只见他气走丹田,运于掌上,随着“啊呀”一声吼,掌落石开,鹅卵石顿时碎为两截。观众全都惊讶不已,没想到这老头儿还有这等功夫! 当我问起他的气功师从何人时,赵老边笑边摆手,说道:“我这‘功夫’全是为了逗笑,蒙人的。晚会前刚刚把两块石头粘在一起,所以我必开无疑。这可是我有生以来第一次‘骗人’啊!”我们都大笑起来。看来,赵老毕竟是位表演艺术家,能把假戏演得这样惟妙惟肖,“蒙住”了那么多观众。但细一琢磨,他那次当场表演的俯卧撑     

“动静乐寿”──科学的健身之道

我国人民间流传下来的“动静乐寿”这一科学的健身之道比美国一个科研小组最近提出的“生命在于运动加静养”的观点至少要早几百年。本文以现代的理论观点对其进行了研究与拓展,首次提出“主动锻炼与被动锻炼,积极锻炼与消极锻炼,有意锻炼与无意锻炼”的概念及其区别,论述了“动静乐寿”之间的辩证关系以及具体的方法,对我国的健康教育及全民健身均有一定的促进作用。     

里根谈健身之道

身为美国最高龄的总统,里根给人的印象是风度翩翩,精力充沛。为此,许多人向他请教养生之道,以下是他本人的自述: 对我来说.运动是很自然的事,我的一生中从未与运动绝缘。年青时,我担任过救生员,在上学期间,我踢足球,后来又喜欢上骑马等运动。积多年之经验,我认为从事体育运动的两个基本要素,一是要选择你所喜欢的运动项目,二是在运动中力求变化,根据这两个原则,我制定了自己的健身计划。     

邓小平健身之道初探

本文采用文献资料、逻辑分析等方法,从史料分析入手,研究邓小平养生和健身的经历.认为:坚定的信念是邓小平生命的支点和养生健身的基础;散步、游泳、打桥牌等是其卓有成效的健身方法;一向乐观、家庭和睦是其健康长寿的秘诀.     

唠亦健身之道

一次茶会上,中国老年体育会刘建章主席说了四个字,祝大家行之健康长寿.四字曰:俏、笑、跳、唠.合辙押韵,读来上口.此是饱经沧桑之实验结晶,亦颇富当代开放的新意.笔者欣然赞同,不嫌浅陋,即席再补充一字:叫,即喊叫、唱歌.兴之所至,禁不住当场引吭唱了一曲.听者评曰:有勇气,也有点底气,全场一乐.唠,即闲谈、聊天.我碰到许多老人,从岗位上退下来在家闲居,总盼着有人来唠一唠.如遇三五好友,粗茶薄酒,天南海北,神游评说,其乐陶陶.即或对某事愤激一番,从胸中释放出来,亦能缓解心情负担,顿时身轻气爽,豁然开朗.唠,有利身心健康,许多人都有体会.     

白介夫的健身之道

75岁的北京市原副市长白介夫,如今仍活跃在网球场上,每周3次打球,雷打不动,他戏称为“按时上班。”白介夫年轻时身体不好,曾被大夫“判了死刑”。他深有感触地说:“我的身体从不好到好,完全得益于体育锻炼。”1949年,28岁的白介夫得了肺结核,1951年病情严重,导致大出血,几乎是每2小时吐血一次,“就跟吐饭一样”。大夫告诉白介夫,以后就是痊愈了,每天也只能工作半个小时。当时治疗肺结核有两种方法:一种是前苏联     

侯明源的唱歌健身之道

侯明源先生今年78岁,退休前曾从事文字写作工作。上小学的时候,侯明源先生就非常喜爱唱歌,并经常参加学校组织的各种演出活动,这种爱好一直伴随他几十年。1990年的一天,侯先生到景山公园晨练,他看到一些人跳舞没有音响,就主动唱歌为这些人伴奏,并根据不同的舞步变幻曲调。后来侯明源先生每到景山公园晨练时,就放开喉咙大声唱歌,既锻炼了身体也陶冶了情操。侯先生每次唱歌     

战士作家高玉宝的健身之道

著名“战士”作家高玉宝虽然年事已高,但看上去精神矍铄、精力充沛,其青春犹存的气息令人羡慕。高老的健康体魄源于他平时注重身体锻炼。★骑车踏出康乐心高老对自行车情有独钟,自行车是他最好的健身器和交通工具。自1952年购置自行车以来,便长期坚持骑车锻炼身体,自行车伴随他度过了40多个春秋。高老每年一半时间从事文学创作,一半时间应邀去作报告,在骑行能力范围内,他总是谢绝车接车送,自己踏自行车前往。平时,高老还常骑车在大连长长的海边公路上悠游,赏山观海,置身于大自然中,使平时紧张的身心得到放松。★双脚走出的健康步行是最好的…     

健身之“最”知多少

最优健脑运动：凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络，健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。这样的运动主要有：跳绳、慢跑、打球等。最优抗衰老运动：抗衰老的健身方法首推跑步。试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最优抗高血压运动：据日本专家研究，可供高血…     

门球是老年人健身长寿之道

我原是一名中学教师。1958年我患上了甲状腺癌,通过手术才九死一生地活了下来。动手术后我的身体一直很虚弱。当时恰好遇上了三年自然灾害,生活非常困难。由于营养跟不上,我先后又患上贫血、头晕、坐骨神经痛和慢性肠炎等多种疾病。每年我都要住上几次医院,     

健身之道 掷球是宝

我是一个忠实的地掷球爱好者六年前，当我退休在家，寂寞和惆怅之际，机关老体协同志了解到我平时热爱体育活动，动员我参加打塑质地掷球，我勉强答应了开始踏入地掷球场地时，只是为了消磨时间和强体，后来就玩上了瘾，它是一项既时尚又有趣的运动，特别是在参加各种比赛之后，更是迷上了它，觉得它很美，这种具有征服力、穿透力的美，使我跟地掷球结下了深深的缘分。[编者按]     

太极拳健身文化的诠释——解读太极拳健身文化之“心”

运用文献资料、归纳和分析的研究方法,将太极拳理、拳论中的“心”掷于传统文化和现代文化之中予以解读。结果认为太极拳健身文化之“心”偏重于它的思维和意识功能。它的机能器官是脑,通过脑的神经活动完成其相应的 活动。     

石道之“道”

笔者曾在《石道之“石”》一文中探讨了石道之“石”的“真”“善”“美”,本篇来谈谈石道之“道”。 赏石主体的审美之“心”,即石道之“道”是在生活审美、自然审美以及艺术审美的基础上产生的,贯穿于整个赏石审美活动中。     

“红颜”之道

吃点补血的东西吧,女人会更健美。人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽;只有肉实,才能有肌肉发达,体型健美。对于女性来说,追求面容艳丽,身材窈窕,应重在养血。由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。中医学早就指出:“妇女以养血为本。”女性若不善于养血,就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症,即贫血。严重贫血者,还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。根据对862名女青年体检资料表明,其中有16%均患有不同程度的贫血症状,有96名血红蛋白不足10…     

惊人的健康哪里来——马三立老先生的健身之道

常言道:"有钱难买老来瘦".年逾古稀的著名相声表演艺术家马三立,恰好有着一副瘦削的身材——同时也有着难得的健康.他,脸色红润光泽,两眼炯炯有神,嗓音清晰浑厚,举止灵活自如,毫无老态龙钟之状.医务部门经常为他检查身体,每一次检查都能得到理想的结果:肺、心脏、肾和血压等都很正常,身体没有任何疾病,他的牙齿洁白整齐,一颗也未脱落,吃多硬的食物也不在乎.一次小儿子买回一只烧鸡,他不仅吃肉,还津津有味地嚼碎了不少软骨……尤其令人吃惊的是,他依然有着过人的记忆力:同陌生人接触时,只要随便一问姓名,年龄和工作,一连几年也不会忘却;背一段三十分钟的相声,只须四、五天就可滚瓜烂熟,这是一般年轻演员都望尘莫及的.今年春天,天津曲艺团在长城戏院举办为期两天的"马氏相声专场",观众爆满,轰动一时.每一场,他都登台表演四段相声.只见,他那诙谐而深沉的谈吐、幽默而含蓄的表情以及风趣而自如的动作……不时地使观众在琅琅笑声中体味到生活的哲理.演     

我命在我不在天——我的健身之道

十五年前退休时我落下了一身疾病,严重的气管炎哮喘病,胸闷胸胀,呼吸困难,咯血吐血,还有重度脑萎缩。这些病让我日夜不得安宁,头部麻木、胀痛,记忆力减退。而且经常在起立行走时突然间跌倒。同时,每到春秋两季,因为气管炎总是引起肺感染,发烧住院。此外,还有一些慢性病也来凑热闹,无情地摧残着我。