运动发动机——肌肉

出色的举重运动员,能举起超过自身体重一倍多的杠铃,跳高运动员奋力一跃,能跳过两米多高的横杆。运动员之所以能取得如此出色的成绩,除了掌握专门技巧之外,关键是他们都有一身发达的肌肉,能迸发出超越普通人的力量。     

产后运动提高篇——肌肉拉伸练习

到这一期我和新妈妈们一起健身已经半年的时间了,相信新妈妈们通过坚持运动,身体已经有了很大的变化:精力更充沛、肌肉更有弹性、身材更苗条了。所有这些都是好的开始,也仅仅是开始,还有更多挑战等着我们呢!     

运动与肌肉收缩力

日常生活告诉我们:尽管两个人的体重差不多,但他们的肌肉力量可能会相差很大。即使是同一个人,在不同的运动和生理状态下,肌肉的收缩力也会发生很大的变化。这是什么原因呢?这是因为肌肉的收缩力受到多种因素的影响,其中最重要的有以下几个方面: 一、肌纤维的生理横截面一个人的肌纤维的生理的直径越粗,他的肌肉长得就越粗壮,因而肌肉收缩时产生的力量也就越大。通过系统的体育锻炼,肌纤维可以不断增粗,收缩力能不断增大。这是因为体育锻炼能使全身更多的肌肉参与活动。肌肉在     

产后运动提高篇 肌肉力量和肌肉耐力练习

通过前面两个月的运动恢复,相信新妈妈们在身体姿态、核心力量、骨盆稳定等几个重要方面已经有了很大的提高。在接下来的练习中我们将在此基础上逐渐增加难度。当然了,前面的基础练习仍需要新妈妈们不断练习和运用。     

浅析消除运动后肌肉酸疼

随着人们物质文化水平的提高相全民健身计划的推广,参与体育锻炼的人越来越多,对拥有一个健壮体魄的愿望也越来越强烈。可是大部分人在进行初次锻炼尝试后,一两天便感到肌肉酸疼,有时酸疼可持续达一两周,这一现象的出现在一定程度上影响了部分参与锻炼者的积极性。如何正视这一现象,剖析酸疼产生的机理,并指导人们掌握正确的锻炼方法,减少肌肉酸疼,对提高人们参与体育锻炼的积极性,促进全民健身计划的实施,有着积极的意义。 一、运动后肌肉酸疼的机理分析     

黑加仑汁有助预防运动肌肉疼痛

<正> 一项最新研究显示,喝黑加仑汁有助预防运动中的疼痛和扭伤。在多项测试中,在运动前和运动后服用了这种"超级水果"提取物药片的志愿测试者患肌肉损伤和炎症的可能性较低。研究者称,浆果中所含的黄酮类化合物可以保护身体免受运动压力的损伤。     

预防投掷运动肌肉损伤的良法

本文分析了投掷运动员有关部位肌肉损伤的原因，并指出了锻炼肌肉，提高肌肉力量外，应重视提高肌肉柔软性。因此应特别注意做伸展活动，它能取得预防运动损伤和提高成绩双重效果。     

怎么运动能快速减肥又不长肌肉

想跑步怕跑成"萝卜腿",想打球怕长出"肱二头肌"。减肥塑身一族尤其是女性总是面临这样的担心,想减掉几斤肉容易,但因此付出粗壮身材的代价后,想找回纤细身材,可就难了。     

肌肉协作运动投影片的制作和使用

肌肉协作运动是初中《生物》“运动系统”一章必须理解的内容。课本以肽二头肌和肽三头肌的协作舒缩为例来说明这一生理过程。以往的教学多用肘关节活动模型演示。由于模型软小．肌肉舒缩不明显,效果一般。针对以上不足,笔者设计制作了一种活动式投影片,投影图像技大,肌肉舒缩明显,效果很好。1制作1．1打福在稿纸上绘好肌肉协作图像。将肢二头肌中点偏上,胶三头肌中点偏下部分成两部分,并标上支点（用于固定）画好在加钱,在肘关节活动支点处,肌肉附着点处也标上支点,画好叠加线（见图1）。1．2描线①取明胶片一张作为基片,将稿纸…     

巧手健脑启智的手部小肌肉运动操

本刊曾在1999年第2期“幼儿园教育教学”栏目上刊登了本文作者所撰写的“幼儿指算法的构想及意义”一文,该文刊登后在幼教工作者和家长中引起了广泛关注。作者经过几年的探索研究和实践,又设计开发出了一套手部小肌肉运动操。本刊现将这套操的动作要领作一简单介绍。     

产后运动提高篇 肌肉耐力及柔韧性练习

今天我们将以一个完整运动计划的形式进行练习,这表示我们的新妈妈们通过前期的准备已经具备了更好的运动能力和运动意识,可以开始一个比较简单的运动方案了——     

浅谈短跑运动中肌肉放松能力及其训练

随着现代短跑运动的发展,放松技术逐渐为人们所重视,研究和运用短跑中的放松技术成为当今短跑技术发展趋势中的一个重要课题。中外优秀短跑运动员的运动实践证明,在跑动中保持放松协调的能力,可提高动作频率及跑动能力,发挥运动员尽可能快的速度,取得更好的成绩。世界“女飞人”琼斯·乔伊娜深有感触地说：“我的百米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。”．     

康复运动对颈肩肌肉活性度的影响

通过肩胛骨翼伤的患者与普通人之间的对比,分析在康复运动动作的影响下颈部肩部肌肉的活性差异,并分析在康复运动过程中的肌活性。研究对象为20～30岁的男大学生,共40人参与,对20例对照组（24.70±1.38）岁和20例肩胛骨翼伤组（26.88±1.73）岁。在肩胛骨外侧滑动实验（LSST）中,受试者采用表面肌电图检测7例康复运动时上斜方肌、下斜方肌和前锯肌的肌电活动。检查结果显示SSUP、SSTP、LSST2、LSST3上均出现群体间显着性差异,且肩胛骨翼伤组显著高于对照组。在恢复运动的作用下,肌活性在站立动态拥抱、站立外旋和肩胛骨收缩后提拉三组动作的上斜方肌和下斜方肌（UT/LT）活性的比值在群体间均有显着性差异。UT/LT比率的最佳行为包括：站立动态拥抱、站立外旋、肩胛骨收缩后提拉,UT/SA比值最好的动作为站立动态拥抱、跪姿俯卧撑和球上俯卧撑。结论得出肩胛骨翼伤在肩部康复运动动作中表现为上斜方肌的活性升高和下斜方肌及前锯肌的活性降低;站立动态拥抱,站立外旋,和肩胛骨收缩后提拉动作是最能增加下斜方肌活性的动作。另外,前锯齿肌的活性以闭合链动作跪姿俯卧撑和球上俯卧撑最为合适。在进行肩...     

运用生物化学原理揭示人体肌肉运动的主要能量来源

文章运用了生物化学及运动生物化学原理,论述了人体在运动中,供能的物质来源糖类和脂类.它们通过生物氧化过程,提供人体运动所需的能量--三磷酸腺苷(ATP).     

肌肉牵拉对柔道运动员训练后恢复的效果分析

运用文献资料法、访谈法、对比实验法等,以肌肉牵拉对柔道运动员的训练后恢复为研究对象,选取温州体校12名优秀女子柔道运动员为实验对象研究对象,对肌肉牵拉的恢复效果进行研究,结果表明:肌肉牵拉放松训练能有效促进心率的即刻恢复并有延续效应,有助于运动员第二天更好投入到训练和比赛中。肌肉牵拉放松训练不仅能对身体状况恢复即刻改善有明显的效果而且还有延续效应。肌肉牵拉放松训练能有效地消除运动员神经系统的疲劳。为了更好验证肌肉牵拉放松训练的效果,建议对比实验在柔道运动员的一个完整赛季进行,以便确定指标在长时间里的变化有什么不同。在今后的肌肉牵拉放松训练的实验性研究中,可以采用其它的生理和心理指标以确定渐进放松对其它指标的影响如何。希望通过本研究为运动员的训练恢复提供一个参考方案,对促进运动员合理恢复,快速恢复训练能力,从而达到提高运动员运动水平具有重要的实际意义。     

人体运动与肌肉骨骼系统生物力学虚拟仿真教学实验开发与应用

随着“健康中国”国家战略的实施和人们对健康的日益关注,人体运动科学研究和相关产品研发正在飞速发展,对生物力学相关专业的人才需求日益迫切。然而,受仪器高成本、实验高消耗以及人体样本难获取等限制,目前很少有学校将生物力学相关的实验技术纳入本科实验教学中,使得学生在理解专业知识、提升实践能力方面难以达到教学要求。为解决该问题,开发了人体运动与肌肉骨骼系统生物力学虚拟仿真实验教学平台,包括人体运动捕捉及肌肉骨骼系统分析、骨与软骨压痕实验与力学性能分析、纤维软组织拉伸实验与力学性能分析3个模块。与现有的生物力学实验教学相比,该虚拟仿真实验更符合力学、机械等理工类专业的培养需求,能够有效提升复合型理工类拔尖创新人才的综合实践能力。     

身体为什么可以弯曲——认识人体肌肉

我们的身体为什么可以弯曲?因为有关节。关节是骨头和骨头连接的部位.人体共有200多块骨头,这些骨头大多数都是由关节连接起来。伸直你的手臂,再慢慢地弯曲起来。你发现,手臂的哪些部位可以弯曲(手腕、手肘)?张开你的两手十指,再慢慢地把手指弯起来,数一数,每个手指的哪些部位可以弯曲?找一找,你身上还有哪些部位可以弯曲?这些可以弯曲的部位都有“关节”(除了舌头)。     

魅力——羽毛球运动

现代羽毛球运动诞生于英国,约于1910年传入我国,但由于某种原因,我国未加入国际羽联,故未参加世界性锦标赛。直到1981年5月,国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法