水平五途中跑教学设计

本课在技能学习阶段设计了三个学练内容,内容设计根据负荷规律由浅入深、循序渐进,一是“结合不同的跑速改进跑的动作与呼吸的配合”练习;二是“依次领先跑”的练习;三是“莱格尔跑”练习,以节奏由慢到快的跑的形式来提高学生以相对自身更高的跑速来完成全程跑的能力。三种练习的方法,提高了学生的学练兴趣,克服了教材本身带来的枯燥。值得商榷的是,这么多内容安排在一节课上,学生的运动量是不是太大？课的各个环节是否会出现走过场？请大家在实践中提出反馈建议。     

对大学生进行3种不同强度12分钟跑的研究

用心率监测仪控制记录60名男女大学生进行三种不同强度的12分钟跑，根据学生心率分别处在生理负荷的耐受区、适应区、和适宜区的相应关系，结合调查学生实验中的感受和意愿，分析了高校的体育与健康课程及其评估考核体系中应如何合理有效地运用该种科学的健身手段和测试方式。     

水平二轻物投准教学设计

耐久跑途中跑、轻物投掷和实心球三个内容是常态课的基本教材之一,小学投掷、投准出现在公开课的频率也很高,实心球和耐久跑途中跑作为体育升学考试的必考（选项）项目,在一般的课当中也引起教师们的普遍关注。因此,本期内容针对性地刊出此类教学设计,目的是引导教师如何上好常态课,提高教学的实效性,特别是一些基本的教学辅助方法也有一定的借鉴作用。本期实心球教学设计教法和学法均没有突破和创新,只是一般的方法,这其中透露出一些应试训练的痕迹;耐久跑途中跑的教学设计,基本部分过多地运用了一些活动,以活动来渗透途中跑的方法,细节上还需要深入,比如对学生的暗示、心理的支持等,这些都要在设计中得以体现。一份教学设计可以反映设计教师的教学风格,其中更多的蕴含艺术和思想,单纯的＂设计步骤和环节＂是浅层次,应该用心去看待设计、用心去看待课堂!     

七年级耐力跑教学设计

指导思想:本节课是耐力跑教学第二课时。在上节课掌握正确的呼吸方法和节奏的基础上,本课时通过轮流领先跑、定时跑的练习,以小组合作练习的形式,提高学生控制匀速跑和呼吸的能力;了解极点的基本知     

小群体教学法在高校跨栏课程中的应用探索

在充分介绍了小群体教学法基本流程和内容的前提上,结合中国体育专业学生的实际水平和群体特征,通过分为实验班和对照班进行跨栏跑教学,结果说明小群体教学法可以为学生提供较大自由发挥的空间,通过学生之间的相互配合交流来激发学生学习体育技能的兴趣。     

快速跑单元教学计划(水平二)

单元设计说明:快速跑是水平二阶段的奔跑类的重点教材。教材的重点是正确掌握起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺的基本技术。教材的难点是跑动中上下肢的配合协调。三年级学生具有活泼好动,富于模仿性、意志力控制较差等特点,教学方法的选择上主要是以游戏比赛为主,重点培养学生对体育课的兴趣。本单元共安排了六个学时来完成快速跑的教学任务。从起跑、加速跑、途中跑、终点冲刺等几个技术对学生进行教学。各项跑的技术的教学     

心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用

借助心率指标控制运动强度、监测恢复状况,可以促进有氧耐久跑训练的针对性、科学性、有效性和安全性。运用文献资料法和逻辑分析法,对有氧耐久跑的强度层级划分与目标心率区间的对应关系进行总结。在此基础上,对心率指标在大学生有氧耐久跑训练中的应用进行了探讨,涉及最大心率的确定、低强度有氧耐久跑训练、中等强度有氧耐久跑训练、高强度有氧耐久跑训练和静息心率的应用。     

改善中跑(1500米)教学的试验

在中跑的教学中,运用测心率,按规定的时间匀速跑,逐渐加长跑的距离,以提高学生的兴趣,消除怕跑的心理,从而获得较好的教学效果。在对所任新生班的龙套1500米教学试验后,取得较为满意的结果,证明试验方法是可行的,中跑教学是可以使学生变被动为主动,使学生掌握一些科学的方法,同时也使学生的耐力素质得到提高。     

小学生50米×8往返跑心率变化规律研究

为确定小学生耐力锻炼安全有效的负荷强度,采用试验法、数理统计法,以50米×8往返跑过程中男女学生心率强度和变化规律为研究内容,抽取厦门市金尚小学五年级72名为观察对象,采用ON-rhythm 410 progress心率表,按照50米×8往返跑测试成绩合格、良好、优秀三个等级进行分组测试,结果显示;学生往返跑第三次时平均心率已经达到181次/分。心率在190~200次/分的强度下要持续1分30秒左右。研究认为小学生50米×8往返跑的练习应循序渐进的原则,最高心率维持时间不宜超过1分30秒的时间范围。     

小学体育快速跑教学学生分组策略探析

快速跑是小学体育教学的重点内容。快速跑训练可以提高学生各种快速反应能力和机体无氧代谢能力,对于强健体魄大有裨益。在本文中,笔者结合小学体育《快速跑》教学目标,采用分组教学法来指导学生进行快速跑训练,并针对训练中常常出错的动作进行纠正从而取得较好的效果。     

跨栏跑教学与训练的途径研究

跨栏跑教学技术方法有很多,但是在实际教学和训练过程中需要根据学生的具体情况选择合理的教学和训练方式,使学生掌握跨栏跑技巧,提升跨栏跑成绩。本文主要根据跨栏跑技术教学要求,结合跨栏运动员训练技术进行分析和研究。     

浅析初中男生1000米跑的节奏训练

1000m跑是《国家学生体质健康标准》初中男生的耐力跑必测内容,也是学生和老师最为头疼的项目,而且在测验的自始至终学生都表现出生理、心理的强烈反应。本文旨在通过分析1000m跑的特点,采用分段控制时间的节奏训练来消除学生的恐惧心理,提高学生的长跑成绩。     

快速跑教学学练方式浅探

快速跑是中小学体育课程的一项主要教材,它对于发展学生的速度素质,提高学生的灵敏性具有重要的作用。一方面,快速跑教学能有效地发展学生的速度和灵敏性,提高快速跑的技能水平和快速奔跑的能力。另一方面,巧妙的快速跑教学不仅能激发学生参与快速跑教学活动的兴趣,提高学生的心理健康水平,而且还有助于帮助学生在快速跑教学活动中建立和谐的人际关系,具有良好的合作精神。     

初中耐久跑教学现状与对策研究

耐久跑是发展学生耐力水平和心肺功能的重要方法,具有很高的锻炼价值。不过在现今的初中耐久跑教学中存在学生参与度低、学习效果较差等问题,本文通过分析在初中耐久跑教学中学生参与度低的原因,结合自己的教学实践提出耐久跑教学的改进策略,以期提高学生参与耐力跑学习的兴趣,增强学生的心肺功能水平。     

如何克服跑动中的“擦腿”现象

1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可…     

跨栏跑技术教学应注重学生短跑能力的培养

本文通过对跨栏跑技术特点的分析,认为学习跨栏跑技术要求学生有较高的平跑速度,并能将平跑速度与跨栏跑技术密切结合。据此提出,在有限的教学时数内,必须将学生的短跑能力带到跨栏跑技术教学中去,并采取针对性的教法手段,促进学生对跨栏跑技术的掌握和运动成绩的提高。     

让枯燥的快速跑教学变得更有超——SPARK式的《快速跑》课

本期刊登的前4篇教学设计均与快速跑有关,最后一篇是关于立定跳远的,设计教师都采用了一些辅助方法和比赛活动,使得枯燥的教材变得有趣味,激发了学生学练的动机,课堂气氛活跃,运动密度较高。但在审稿过程中,有很多教师的设计都聚焦在如何开展活动上,对本身运动技能缺乏必要的渗透,特别是对快速跑的一些辅助技能教学上,方法欠缺。这些问题同样存在于当前一些常态课和教学基本功比武中,有很多老师对一些基本的高抬腿、小步跑、后蹬跑的动作技能教学无从下手,步骤设计线条较粗,且方法单一,学生兴趣不高。第8期本刊将继续刊登这些基本技能的教学设计,希望广大教师能积极开展探讨,踊跃投稿。     

让枯燥的快速跑教学变得更有超——SPARK式的《快速跑》课

本期刊登的前4篇教学设计均与快速跑有关,最后一篇是关于立定跳远的,设计教师都采用了一些辅助方法和比赛活动,使得枯燥的教材变得有趣味,激发了学生学练的动机,课堂气氛活跃,运动密度较高。但在审稿过程中,有很多教师的设计都聚焦在如何开展活动上,对本身运动技能缺乏必要的渗透,特别是对快速跑的一些辅助技能教学上,方法欠缺。这些问题同样存在于当前一些常态课和教学基本功比武中,有很多老师对一些基本的高抬腿、小步跑、后蹬跑的动作技能教学无从下手,步骤设计线条较粗,且方法单一,学生兴趣不高。第8期本刊将继续刊登这些基本技能的教学设计,希望广大教师能积极开展探讨,踊跃投稿。     

关于适应现代跨栏跑技术的教学方法的实验研究

运动技术的发展必然导致教学内容的更新,教学内容的更新又必然需要配以新的教学方法,以确保教学内容的先进性和教学方法的适应性。近几十年来,随着跨栏跑训练思想和技术的不断更新和发展,使跨栏跑运动无论在技术训练的基本观点上,还是在技术的外形和内涵上都有了新的变化和发展。并且这种变化和发展已经渗入跨栏跑教学之中。因此,面对内容的变化进行跨栏跑教法改革是跨栏跑教学必须迅速度解决的重要课题。本文就此问题进行了实验,其效果是显著的。本文教法设计的基本依据是现代跨栏跑的理论和技术特征,因此,本实验研究的教学指导思想、教学程序、教学手段、教学要求等与传统教法相比有其自身特点。     

趣味合作跑五则

一、趣味组合跑手拉手跑——手拉手高抬腿跑——手拉手后踢腿跑:在跑道上做手拉手跑100m-接50m手拉手高抬腿跑-接100m手拉手跑-接50m高后踢腿跑-接100m手拉手跑(图1~图3)。图1图2图3二、"开火车"跑学生可8~12人一组,成一路纵队"开火车"跑。在跑道上设有多个站点,当"火车"经过站点时,队尾的学生快速从外道超到最前。每一站换一次"火车头"(图4)。