谈谈摩擦式空气浴

两年来,我们采用摩擦式空气浴的方法,锻炼幼儿的身体,收到较好的效果。锻炼的方法如下: 第一步,准备活动。脱去部分上衣活动,使身体发热,产生御寒力。活动一般为走、跑、徒手操、律动或活动性游戏等。活动量     

育儿莫忘“三浴锻炼”

空气、阳光、水是人类赖以生存的物质条件,同时又是人们用以锻炼身体的三种有效工具,俗称“三浴锻炼”。它是保证儿童健康发育的一项重要措施。空气浴:主要是利用空气气温与儿童体表之间形成的温差来刺激皮肤。但由于小儿对寒冷刺激的耐受性较差,小儿空气浴最好从夏季开始。锻炼时,身体要尽量裸露,只穿背心和短裤,同时可配合做些体操。开始锻炼时气温以22~24度为宜,风速小于1米/秒,相对湿度为60~70度,每次时间不宜超过10分钟。在温暖季节里空气浴可持续1小时,而在冰天雪地的寒冷季节,空气浴应改在室内进行,时间以20~25分钟为宜。对4~7岁儿童…     

婴幼儿的三浴锻炼

幼儿体质的强弱,既受先天因素的影响,更与后天的营养与锻炼有关。足够的营养是生长发育的物质基础,而正确利用自然界各种因素,如空气、日光和水锻炼身体,能增强体质,提高抵抗力和对环境的适应能力,从而预防疾病,促进身体健康。三浴锻炼就是通过空气、日光和水进行锻炼。这种锻炼要从小开始,坚持不断,逐渐养成习惯。锻炼要循序渐进,一般先进行空气浴,适应后再做日光浴、水浴。具体方法如下: 一、空气浴主要利用空气的温度和电离子的作用进行锻炼。气温的改变能提高身体的调节功能,新鲜空气能活跃组织代谢和提高内脏器官的功能。空气中负离子被吸入人体后,对大脑的活动能力和机体的新陈代谢,以及造血、呼吸和血液循环,能产生良好     

幼儿园如何开展“三浴”锻炼

“三浴”即:空气浴——让幼儿身穿少量的衣裤,进行户外活动:游戏、跑步、做操等。日光浴——让幼儿上身裸体、只穿短裤,在阳光下活动,做各种动作,接受阳光的沐浴。冷水浴——体育活动之后,给幼儿洗澡,进行低于体温的冷水浴锻炼。水温从34度开始,2—3日下降1度,最低降至26—28度。操作的顺序是:先冲洗幼儿四肢,再冲前胸、后背,最后用毛巾抹干全身,穿好衣裤、袜子,每天上、下午各冲洗一次(冬春季节可用冷水洗脸洗脚)。以上“三浴”贯穿在幼儿正常的体育活动之中,如早操,体育游戏活动等,逐渐增量,幼儿肌体受外界环境的冷热刺激,其皮肤表层的血管收     

幼儿园如何开展“三浴”锻炼

“三浴”即：空气浴──让幼儿身穿少量的衣裤,进行户外活动：游戏、跑步、做操等。日光浴──让幼儿上身裸体、只穿短裤,在阳光下活动,做各种动作,接受阳光的沐浴。冷水浴──体育活动之后,给幼儿洗澡,进行低于体温的冷水浴锻炼。水温从３４度开始, ２—３ 日下降１度,最低降至２６—２８度。操作的顺序是。先冲洗幼儿四肢,再冲前胸、后背,最后用毛巾抹干全身,穿好衣裤、袜子,每天上、下午各冲洗一次（冬春季节可用冷水洗脸洗脚）。 以上“三浴”贯穿在幼儿正常的体育活动之中,如早操,体育游戏活动等,逐渐增量,幼儿肌体受…     

三浴健儿身

“三浴”指空气浴、森林浴和足浴。“三浴”既是一种活动,也是一种锻炼。“三浴”对提高儿童适应环境能力和防病能力,促进儿童身体各器官的发育和完善均有良好的作用。△空气浴空气浴是让身体裸露或部分裸露在特定的空气环境     

暑天,预防皮肤生疮长疖

防淹沤夏天,气温高、湿度大,利于病菌在体表繁殖,特别是皮肤被汗、雨水等浸渍后,表皮破损,容易生疮长疖。幼儿在大量活动之后,出汗多,可用温热毛巾为幼儿擦汗,切忌用冷毛巾,那样会使毛孔收缩而影响出汗。被雨淋或趟了水之后,要及时洗干净、擦干皮肤。要选择透气好、能吸水的衣服,避免出了汗沤着皮肤。     

幼儿园冬季户外体育活动的实践探索

幼儿园户外体育活动是指除幼儿早操活动以外的其它非正规性户外体育活动,可以是各类游戏、大中型器械练习、小型多样的体育游戏(包括利用小型器械)、基本体操(包括对垒队形练习)、"三浴"(阳光浴、空气浴和冷水浴)锻炼,散步和远足也可以作为户外体育活动的内容。一、户外体育实践活动的重要性俗话说:"冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗"。冬季在室外锻炼,能弥补阳光照射的不足。阳光照射对幼儿身体发育大有益处,因为阳光能使人体皮下的脱     

让水浴成为宝宝的快乐事(上)

当宝宝进行了空气浴、日光浴的锻炼后,可以开始水浴的锻炼。水浴锻炼是利用体表温度和水温之差来锻炼宝宝的身体,一年四季均能进行。水浴内容一:温水浴宝宝出生后,脐带脱落并创面长好就可以进行温水浴了。温水浴时的室温应在26℃～28℃。每次温水浴的时间应为7～12分钟,夏天可每日2次,冬天可每日1次,注意保持水温。每次浴后,可用相对     

幼儿游泳教学活动要注意de几个问题

游泳活动是集阳光、空气、水“三浴”为一体的锻炼方式,它能提高幼儿对气温变化的适应能力及促进幼儿肌肉、骨骼、内脏器官和各种身体素质的发展。根据多年的教学实践,我认为进行游泳教学要注意以下几个问题。一、游泳及玩水上活动要保持经常性游泳活动的开展必须持之以恒,因为动作的熟练     

促进幼儿身心和谐发展的“三浴”锻炼

"三浴"锻炼指有目的、有计划地利用空气、日光、水等自然因素进行的锻炼,它能有效地增强幼儿体质,预防疾病,促进幼儿身心的和谐发展。二十世纪五十年代,我园借鉴前苏联的幼儿教育经验,利用园舍的自然环境,让幼儿光着上身、穿着短裤、戴着墨镜躺在草地上,不断地转动身体,充分地进行阳光浴和空气浴,最后在简易冲淋房进行水浴冲淋。虽然那时条件简陋、人员紧张,但我园坚持开展"三浴"锻     

我园的“三浴”实验

空气、日光和水是人体不可缺少的重要因素。利用空气、日光和水的自然因素对幼儿进行身体的锻炼,即“三浴”,不仅能增强幼儿体质,还能有效地培养幼儿不畏严寒酷热,活泼、愉快、勇敢、不怕困难等优良品质。鉴于这一点,我园在部分幼儿中开展了“三浴”的科学实验。我们首先成立“三浴”领导小组,学习有关“三浴”的理论知识,然后确定试点班级,并向家长广泛宣传“三浴”的目的意义,消除家长对“三浴”的顾虑。从前年六月份开始实验,到十一月中旬室外气温15℃以下时停止水浴,到去年的一月份室外气温降至零下2℃时停止日光浴。通过一年多的实验,试点班幼儿生长发育正常,体质较对比班有明显增强。幼儿在“三浴”锻     

秋冬锻炼“四注意”

1.注意衣着，防止感冒秋冬室内室外温差大，出去锻炼时应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼前应该多穿宽松、舒适的外套，等准备活动做完或锻炼一会儿身体发热后，再脱下外套，大小冬养汗季到阶淋节大段漓,因,循故。人4.循序渐进,注意不要过猛当序运周渐动身进也微。应热运顺     

“健康”是幼儿最快乐的礼物—托小班幼儿开展“三浴”锻炼的前期工作

2~4岁的幼儿机体免疫力较差,是高发病率期。为了提高幼儿身体素质,解决家长后顾之忧,广东省广州市番禺区祈福精英幼儿园(以下简称"我园")开展了"三浴"和赤足锻炼活动,以此作为我园的研究课题。"三浴"锻炼就是将阳光、空气、水浴结合在一起,通过一系列的锻炼活动内容,提高幼儿身体免疫力和促进幼儿身体健康发展。在这段时间里,我深深地体会到:"健康"是幼儿最快乐的礼物。     

浅谈幼师生基本体操创编能力的培养

根据幼儿师范学校体育的任务,基本体操的教学不仅要锻炼幼师生的身体、培养正确的身体姿势、掌握基本体操的简单知识和动作技能,而且还必须教会幼师生体育教学技能,要学会做示范,掌握多种教法,能够创编简单的基本体操以及组织基本的幼儿体操教学和活动。     

“三浴”锻炼促进幼儿体质健康的研究

"三浴"锻炼指空气浴、阳光浴和水浴锻炼。通过分析"三浴"锻炼的原理、实施过程、实施效果,结果表明:在目前的幼儿园体育教育内、外因素不足的制约下",三浴"锻炼对提高幼儿的身体健康、生理健康及心理健康等体质健康都有良好的效果。     

如何进行冷水锻炼

如何进行冷水锻炼冷水锻炼是身体保持健康，头脑保持清新，精力保持充沛的一项行之有效的锻炼方法，许多进行冷水锻炼的人都反映锻炼以后；很少感冒，精神也非常好。如何进行冷水锻炼呢？１．先做准备活动。开始不急着脱衣服。要让身体通过准备活动逐渐发热以适应冷水刺激...     

幼儿游泳教学活动要注意的几个问题

游泳活动是集阳光、空气、水“三浴”为一体的锻炼方式,它能提高幼儿对气温变化的适应能力及促进幼儿肌肉、骨骼、内脏器官和各种身体素质的发展。根据多年的教学实践,我认为进行游泳教学要注意以下几个问题。 一、游泳及玩水上活动要保持经常性 游泳活动的开展必须持之以恒,因为动作的熟练过程是一个条件反射的形成和逐渐巩固的过程,必须经常强化才能保持,否则,就要逐渐消退。同时,游     

开展体育活动要科学化

体育活动是促进幼儿身体正常发育、机体协调发展以及增强幼儿体质的积极手段,但开展体育活动必须讲究科学性,即锻炼的实效性。一、体育活动内容安排要遵循三个规律 1.人体生理机能活动能力变化的规律:即上升——稳定——下降的规律。安排一次     

五分钟身体素质练习的尝试

身体素质是衡量幼儿体质状况的一个重要方面,我们对本园3～6岁幼儿进行了体质测查．结果显示,中大班幼儿的投掷、跳跃能力较差,小班幼儿的投掷、跳跃及平衡能力较差。据此,我们初步确立了干预措施：1．保证幼儿每日户外体育活动不少于1小时。2．修改早操内容,增加体能锻炼操。3．开展赤足走、跑练习。4．每日午睡起床后进行空气浴锻炼。5．每周四下午在全园范围内进行混龄区域体育游戏活动。在这些措施的基础上,我们又在每日上午集体教育活动后开展5分钟身体素质练习活动。