太极拳运动与现代健康理念

健康是人类生存发展的基本要素。随着科学技术进步给人类带来福祉的同时，也出现许多现代明病。本主要探讨太极拳运动与健康之间的关系，旨在形成良好的健康观，提高生活质量，建立健康、明和科学的生活方式。     

论太极拳与现代养生

具有浓厚的东方民族传统体育色彩的太极拳,蕴涵着丰富的传统养生思想,集拳术、导引和吐纳术于一体,对现代人的健身、修心养性以及社会适应力等具有独特的养生效果。文章从太极拳对练习者生理、心理以及社会适应三方面的影响阐述其在现代养生中的作用。     

从现代健康观谈太极拳的功效

从健身、健心和追求社会和谐的人观论述了太极拳在现代社会中对人体的作用。太极拳的学习与演练，能使人达到返朴归真，回归自然的境界。     

太极拳对中老年养生保健的作用

太极拳运动是由中国古老的导引吐钠术结合技击之术演化而来的。是中国传统武术、医学、文化的结晶,尤其经过武当山张三丰师祖的系统整理以后,流传至今,已经成为了一种广泛被世界人民所瞩目的传统养生保健方法。     

太极拳对灾区民众心理康复作用研究

探讨中国传统文化精华太极拳对汶川大地震后灾区群众心理康复作用的影响.采用文献资料法、问卷调查法并对23名自愿参加太极拳锻炼的受灾群众进行为期3个月的太板拳培训,研究结果显示:太板拳锻炼对改善灾后造成的心理阴影作用明显,尤其是对提高睡眠质量和减轻焦虑症状效果显著.建议充分利用现有条件在灾区民众中广泛开展太极拳运动.     

太极拳在大学生心理调节中的作用

本文通过对当前大学生存在的心理疾患及其治疗方法与太极拳练习方法的对比,提出了通过以太极拳练习来缓解和治疗学生心理疾患的方法。并得出结论:太极拳对大学生抑郁、焦虑等心理疾患有明显的调节作用。     

太极拳对促进大学生心理健康之研究

太极拳是是一种返璞归真、回归自然的传统体育项目,由于太极拳对心理健康状况影响的研究还是一个新的课题,本文试图运用文献资料法、综合分析法、访谈法等研究方法深入剖析大学生心理健康病变的成因、太极拳对改善心理健康状况的影响以及心理调节作用。     

浅议太极拳对慢性病患者的作用

太极拳是中华优秀传统体育项目之一,在我国广为流传。数百年的实践证明,它是健身与防治一些慢性疾病的重要手段,更是一项必不可少的康复手段。太极拳为什么能够防治慢性疾病?     

额浅谈太极拳对老年人的养生作用

太极拳是在我国广为流传的,适合不同年龄段和人群健身的优秀拳种之一,也是我国全民健身运动的首选推广运动项目之一.随着社会的进步与发展,太极拳运动也得到了广泛的普及,同时太极拳的健身作用和预防疾病的作用也得到了人们的认可.本文通过对太极拳的养生与保健原理的研究,阐述了太极拳对人体呼吸、消化、运动、心血管、神经等系统的保健作用,并分析太极拳对延缓衰老的作用.为喜爱太极拳运动的人们提供一定得理论依据.     

太极拳对人体生理的调节

太极拳是一种合乎生理规律，轻松柔和的健身运动，是一种良好的保健体操和病人的医疗体操。它对中枢神经系统起着良好的影响，能加强心血管与呼吸的功能，减少体内淤血，改善消化作用与新陈代谢过程。1．对运动系统的影响太极拳运动要求上下肢动作协调配合，以腰带动四肢而使动作节节相连，连贯圆活。下肢虚实分明，并将重心缓慢而连续不断地转换。各种步法的单腿支撑动作，均能提高腿部的支撑重心和平衡能力。据郭静如研究表明：太极拳对于改善老年人平衡能力、腰关节活动性、髋关节柔韧性，以及股四头肌稳定用力等方面有显著的良性影响，…     

太极拳教学对大学生健康保健意识的影响研究

通过对南京理工大学300余名大学生关于体育课进行传统民族体育项目太极拳内容后，发现接受了长期、系统的传统体育教育的大学生其技术动作水平远高于普通高校大学生，且技术掌握牢固程度明显高于后者；前者在相关的太极拳理论方面好于一般大学生。     

论太极拳的普遍和谐价值观

太极拳运动所追求与自然、社会及自身和谐的价值取向，深深体现了中国传统文化的普遍和谐价值观念。在和平与发展的主题下，太极拳运动理念对构建和谐社会、人类生存文明具有实践意义。     

中国跳水奥运选手的系统心理状态监测与调节

在进行综合认知心理咨询和全面心理调节训练的基础上,采用生物反馈计算机测试分析系统并结合脑电监测等手段对跳水运动员进行了系统心理监测和调节指导,为中国跳水队在雅典奥运会上取得佳绩提供了有效的心理保障。     

体育教育与大学生逆境心理的调适研究

分析了大学生逆境心理产生的原因及其表现形式，可以利用体育教学的基本原理来改变这种逆境心理。研究了对大学生进行心理教育的方法，为培养身心健康的合格人才提供借鉴。     

射击运动员比赛中常见心理困扰及调节方法探析

针对射击运动员在竞赛中容易出现的应激状态、＂Choking＂现象等常见的心理特征进行了分析,并探究出现其特征的原因。分析后指出：射击运动员在竞赛中若要保持心理稳定,避免出现应激状态及＂Choking＂现象,则需要在平时训练中把心理训练与技术训练相结合,让心理要求也成为射击运动员的一种技能。在赛前要增强运动员的自信,做好充分的心理准备,制定合理的参赛目标,使之具备正确的思维方式与积极的心理暗示,提高运动员的集中注意力,在竞赛中就能克服各种心理困扰,自我调节情绪,出色完成技术动作要求。     

公安类考生体能测试考前心理状况的调整

运用问卷、文献资料和调查访问等研究方法，对浙江省近两年来公安类考生的考前心理状态进行了分析研究，结果表明，有针对性地从意识和行为上加强应考前心理状态的调整对发挥考生潜能，取得优异成绩有重要意义，针对考生的不利心理状态，提出了消除的方法。     

学生的心理健康对现代体育教育的影响

随着社会对应用型人才的需求,智力和能力的开发就成为现代学校教育的重点,然而,现代的学校教育却忽视了学生的心理健康,文章就学生心理健康教育,心理健康的标准及体育锻炼对心理健康的作用进行论述,以期对教师的教学工作有所帮助。     

浅析健身气功防病治病机理与作用

健身气功通过调心、调身、调息,在心理上调节改善人的不良心理状态,在生理上可疏通经络,保证人体气血畅通。通过特定的形体运动、呼吸,以心为主导的整体养生具有保精、养气、存神的作用。由于精、气、神存在,健身气功可以平衡阴阳、调和气血、疏通经络,从而达到扶正祛邪、防病治病的作用。     

The effect of low-volume high-intensity interval training on cardiometabolic health and psychological responses in overweight/obese middle-aged men

ABSTRACT

High-intensity interval training (HIIT) has been proposed as a time-efficient exercise protocol to improve metabolic health, but direct comparisons with higher-volume moderate-intensity continuous training (MICT) under unsupervised settings are limited. This study compared low-volume HIIT and higher-volume MICT interventions on cardiometabolic and psychological responses in overweight/obese middle-aged men. Twenty-four participants (age: 48.1±5.2yr; BMI: 25.8±2.3kg·m^?2) were randomly assigned to undertake either HIIT (10 X 1-min bouts of running at 80–90% HR_max separated by 1-min active recovery) or MICT (50-min continuous jogging/brisk walking at 65–70% HR_max) for 3 sessions/week for 8 weeks (2-week supervised + 6-week unsupervised training). Both groups showed similar cardiovascular fitness (VO_2max) improvement (HIIT: 32.5±5.6 to 36.0±6.2; MICT: 34.3±6.0 to 38.2±5.1mL kg^?1 min^?1, p < 0.05) and %fat loss (HIIT: 24.5±3.4 to 23.2±3.5%; MICT: 23.0±4.3 to 21.5±4.1%, p< 0.05) over the 8-week intervention. Compared to baseline, MICT significantly decreased weight and waist circumference. No significant group differences were observed for blood pressure and cardiometabolic blood markers such as lipid profiles, fasting glucose and glycated haemoglobin. Both groups showed similar enjoyment levels and high unsupervised adherence rates (>90%). Our findings suggest that low-volume HIIT can elicit a similar improvement of cardiovascular fitness as traditional higher-volume MICT in overweight/obese middle-aged men.     

老子养生思想对现代人心理健康影响的探讨

人的心理健康是现代文明建设的一个重要课题。现代化工业社会,由于新技术急剧更新、信息量的猛增,快节奏、高速度、环境的污染、竞争的加剧、心理的压力……使得人们整日处于精神高度紧张与疲劳之中,这就会影响和破坏一个人的心理平衡,造成心理与身体疾病。老予养生思想中所提出的少私寡欲,知足常足;以静养心,心静神安;物极必反,祸福相倚;顺其自然,无为而治等观点,对我们科学认识和维护心理健康的途径与方法,化解心理冲突,减少心身疾病具有重要的现实意义和价值。