跳远助跑步点的确定方法

跳远助跑步点是跳远教学的难点,也是重点。在很多跳远比赛中,由于运动员助跑步点确定不准,不能准确踏板,造成成绩损耗大;更有甚者造成犯规,成绩无效。在教学实际中,我们可以通过如下方法确定跳远的助跑步点。一、走步法在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步:8×2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的步点,如助跑12步:(10×2-2)+2×2=22步。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。     

步点简易丈量法在跳远教学中的效应

引言在中学体育课的跳远教学中,一般多采用分解教学法,即:通过短段助跑分解学习踏跳、腾空和落地动作,直到最后两次课才学习全程助跑跳远和测验。如何指导学生在全程助跑跳远中提高踏板的准确性是发挥学生运动潜力的关键。为此、本人在教学中试用了跳远步点简易丈量法,结果表明:采用这种方法明显提高了学生的踏板准确性并使跳远成绩也明显提高。现将这种方法荐于大家并期望探讨是正。     

测定跳远助跑距离的几种方法

<正> 跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一,在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远技术教学训练中,如何测定跳远助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跳远爱好者都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

不能忽视测步点

1979年我从广州体院《体育教学与训练》第一期刊上学习了《用数理统计推测青少青跳远步点》的文章以后,我在教学和训练中采用该文新介绍的方法,学生很容易把步点测好,多年的实践证明,此法用于中学生跳远测验时成功率高。我校有一个10米×5米的沙池可以装上四个踏板,进行跳远教学时可分四组同时进行练习,教师容易辅导,在学生掌握基本技术后,利用一节课专门进行测步点的教学练习。方法是第一个走七步     

巧教跳远腾空步技术

跳远的关键技术是起跳技术，检验起跳技术最直接的方法是腾空步技术的好坏。这就是体育教学中以腾空步为跳远技术教学重点和难点的依据。单纯的技术教学不仅效率低而且记忆不牢，如何提高教学效果呢?通过教学实践笔者的教学经验是：巧用迁移规律，强化关键环节。1跳远技术从跳跃“小水沟”开始在跳远技术教学前，先让学生跳跃距离2—3米不等的数条平行线──意即“小水沟”2—3次，学生练习时，教师提问：怎样才能跳得更远而不至于“落水”呢?学生就会回答：“快点跑”、“快点跳”、“向上摆腿摆臂”、“腾空时间长点”等，这时教师要恰…     

怎样踏好跳远的步点

跳远是一项技术性很强的跳跃项目,要想跳出好成绩,踏准步点是一个关键环节。笔者通过多年的体育教学和带体育专业生的跳远专项,从中摸索总结出以下方法,可以提高步点的准确性。1.丈量法通过反复做加速跑,踏板,但不起跳,然后用皮尺量下自己所跑的距离。在自己的起     

小垫子在初中立定跳远教学中的运用研究

<正>在立定跳远教学中,学习好立定跳远的基本动作和发展学生的爆发力是教学的关键,在课堂上如果只是反反复复地练习基本动作,学生就会觉得课堂内容非常乏味。如何提高学生在立定跳远教学中的积极性?通过实验,把小垫子运用到立定跳远教学中和传统的立定跳远教学进行对比,立定跳远教学中采用小垫子辅助教学可以起到集中     

测定跳远助跑距离的几种方法

跳远是我国普遍开展的田径运动项目之一。在大中小学和业余体校有成千上万的学生从事跳远项目的活动。因而在跳远教学训练中，如何测定助跑距离的问题是广大体育教师、教练员和跑跳爱好都很重视的问题。现就跳远技术教学训练课中如何测定助跑距离的几种方法介绍如下。     

跳远“腾空步”有效教学方法举隅

<正>跳远是高中田径类模块教学中的学习内容,对发展学生的跑跳能力、提高身体素质具有较好的锻炼价值。"腾空步"是跳远"腾空"技术的组成部分,它是起跳结束时身体姿势在空中的延续,是人体腾空后空中动作的开始。"腾空步"完成得好与差直接影响到空中动作的质量,对跳远技术的掌握和技能的形成起着重要作用。高中学生在学习跳远时,如何能够高质量地完成腾空步,顺利掌握跳远技能?笔者在教学实践中根据高中学生的认知和技能形     

体操弹跳板在跳远教学中的作用与效果

跳远是中学体育教材中的一个重要跳跃内容,然而许多学生到高中毕业后仍然没能掌握正确的跳远技术。本人通过多年的教学实践发现,把体操弹跳板应用到跳远教学中,效果非常好。一、有利于发挥初学者助跑速度助跑起跳是跳远的重要环节,助跑速度与腾初速度的关系密切,对跳远成绩与技术的掌握影响也很大。由于跳远起跳板比较窄,学生助跑的步距大小很不稳定,所以学生很难在快速助跑中准确踏板。学生要想准确踏板,只有放慢助跑速度,这样必然影响后面动作技术的完成。但是,如果把体操弹跳板作为跳远起跳板,就能克服上面缺点,能够提高初学者准确踏板的…     

简便易行的跳远助跑步点丈量法

多年的训练实践中,我们摸索出一种简便易行的短程助跑跳远步点丈量法。现介绍如下: 首先进行六步助跑跳远起跑点的丈量。让练习者从起跳板前沿向跳远的相反方向,用自然步幅走九步,以此作为六步助跑跳远的起跑点,通过反复试跑步点     

确定跳远助跑步点的一种简易方法

<正> 在跳远教学和训练中,助跑起跳是一个重要环节,如果踏跳不准,不但影响学生跳跃能力的发挥,而且直接影响跳远的成绩。下面介绍简单易行的确定助跑步点的方法: (一)在离沙坑适当距离处(1.5     

挺身式跳远教法探讨

为了教好挺身式跳远的技术,提高学生的运动成绩,为此,我对两届的初三男生挺身式跳远教法进行探索性的实验。在八二届男生教学中用传统的教学方式发现有以下几点问题: 1.助跑步点不准以及最后几步减速。原因:助跑技术不好,节奏不稳定,心理紧张因素影响,使速度下降。 2.踏跳腿不直,上下肢配合不协调     

初中体育立定跳远教学方法创新思考

立定跳远作为初中体育中一项重要的教学科目,学生在进行立定跳远练习时,可以加强下肢的力量,提高身体的弹跳能力;也可以通过训练提升自己的速度、敏捷度以及身体的整体力量,对增强初中生的身体素质有着很大的影响。然而,在过去的初中体育教学中,教师所采用的教学方法太过单一、乏味,难以引起学生的兴趣,这也是影响初中体育教学成效的一个重要因素。初中体育是素质教育中的一个重要组成部分,教师应该以学生为主体,注重学生的兴趣和体质的发展,并且要对立定跳远教学方法进行创新和改革,提高立定跳远教学的水平,有效提升学生的身体素质。     

俯角跳板在跳达教学中的作用

一、前言在跳远技术教学中,起跳是跳远技术的核心和教学的重点,只有使学生较好地掌握了起跳技术以及助跑与起跳的衔接技术,才能取得较理想的教学效果和跳远成绩。但在跳远技术教学中,尤其在初学阶段常常可以看到,有些学生为了获得较大的垂直速度和所谓的“理想”腾起角度,在最后几步助跑中拉大步子,起跳时过低地降低身体重心,产生制动力量过大,“见高不见远”等等错误现象。这非但不利于起跳技术的学习与掌握,而且会过多地损失助跑的水平速度,影     

小学生蹲踞式跳远教学实践

跳远作为小学体育教学中学生必须掌握的基本运动技能之一,教师在教学过程中应注重对学生体育学习进行科学有效的教学。作为体育教师,我们可以从三个方面关注现代小学生蹲踞式跳远的有效指导和训练方案：加强对学生助跑速度的训练;保持学生起点测量结果的准确性;为学生设计多样化的跳远能力。提高操作性,从而大大提高小学生蹲踞式跳远的成绩和身心素质。     

我系田径普修跳远助跑踏板不准的心理分析

前言在跳远教学考核比赛中,助跑踏板的准确与否直接影响跳远的成绩。跳远技术教学过程中,如果学生经常踏板不准,也会影响学生对跳远的学习兴趣,影响教学任务的顺利完成。跳远踏板不准的情况在教学过程中是     

改变传统跳远教学顺序提高教学效率

跳远运动的重点是起跳,难点则是助跑与起跳相结合。传统的教学方法是:一是上1步踏跳练习;二是3～5步助跑起跳练习;三是腾空步教学;四是半程及全程助跑起跳练习;最后完整动作练习等。这样教学由于全程助跑练习相对较少,步点很不稳定,对助跑与起跳相结合的难点突破没能重点解决。传统教学方法中只有最后才进行全程助跑完整的跳远练习,在前面教学中的踏跳,无论是身体姿     

挺身式跳远常见的错误及纠正方法

在挺身式跳远练习及测验中经常发现学生的许多错误动作,而这些错误动作会影响跳远成绩及教学质量。通过我的教学实践,现将学生在挺身式跳远中常见的错误动作及纠正方法叙述如下:一、助跑方面(一)现象助跑步点不准,助跑最后几步减速,助跑时拉大步     

浅谈青少年跳远教学中助跑最后一步技术的重要性

通过多年对青少年运动员跳远教学与训练的经验和体会，总结出跳远技术中助跑与起跳的衔接——助跑最后一步的技术特征及其重要性，结合教学实践，浅谈在跳远教学中对这一技术的训练手段和达到的效果。