向马琳学习超强的交叉步

交叉步是大范围跑动最常用的步法,通常我们从侧身位扑正手使用的是正交叉步。这种步法的起动速度快,可以充分运用腿部和腰部的力量,当身体处于腾空状态时,发力击球,给予对方致命一击。可以说,一旦我们运用到交叉步,击球的质量都会很高：从另一方面来说,由于运用交叉步会使身体各个部位的动作幅度增大,再加上身体的惯性,自然会造成还原过慢的现象。高水平运动员的身体素质极强,他们可以依靠腿部的爆发力使身体急停,从而实现快速还原。     

学制动快回位 加速＋减速=有效的场上移动

网球移动的复杂程度不亚于网球的击球技术。大多数时候,教练的注意力集中在教学生快速启动,却忽略了制动问题。大范围跑动击球后,上身和下肢如何停下来,是在为回位和下次击球作准备,也是提高整体移动速度的一环。我们会提供一些训练方法帮助业余选手在击球完成后提高回位速度。     

学制动快回位 加速＋减速=有效的场上移动

网球移动的复杂程度不亚于网球的击球技术。大多数时候,教练的注意力集中在教学生快速启动,却忽略了制动问题。大范围跑动击球后,上身和下肢如何停下来,是在为回位和下次击球作准备,也是提高整体移动速度的一环。我们会提供一些训练方法帮助业余选手在击球完成后提高回位速度。     

网球正手位大范围跑动中正拍击球技、战术分析

当今的网球比赛中,由于底线型打法占据了技术打法的主导地位,两名球员常常通过多拍的相互调动和制约才能最后得分,所以很多击球都在左右跑动巾完成的。因此,跑动巾击球能力的好坏也是衡量球员技战术水平高低的黄要标准和导致比赛胜负的决定凶素,高水平运动员都有这种较强的“运动战”能力。     

双打经典战术——压相同落点

在双打比赛的进攻阶段中,“压相同落点”是运用最为广泛的战术。由于双打比赛一人打一下的规则要求和击球中线路和落点的变化,运动员在比赛时有很多情况下都是在跑动中完成击球的。而对方两个人跑动的衔接及击球后重心的还原过程恰好可以成为进攻一方着重攻击的“点”。而进攻方连续地压制相同落点,可以有效地使对方运动员在跑动中发生位置冲突,以至于击球质量下降,为本方创造得分机会。     

旋转超强的弧圈球 波尔正反手进攻

世界顶尖选手波尔的技术十分全面,从整体来看,他的力量并不占绝对优势。真正具有威胁的是他在速度和旋转方面能够灵活变化,可以充分借用对方回球的力量,以此改变击球的节奏,这是他最突出的技术特点。波尔的整体技术风格与大多数欧派选手略有不同：首先他的击球动作更为小巧。     

向马琳学习调节重心的技巧——侧身进攻后，接正手发力冲

我们常说,击球时要注重身体重心的调节,要有重心交换,要依靠腰部的转动来发力．尤其是在正手进攻的过程中,要先将重心放在右腿上,击球时要转腰,将重心转移到左腿上,这是正手进攻的基本动作。然而在比赛中,来球的落点是随时变化的,击球者几乎都是在跑动中击球,在很多情况下无法完成最“标准”的击球动作,此时就要靠运动员自身的调节,通过调整身体重心和击球动作,尽量合理地回球,提高稳定性.     

正手进攻中的调节秘技

在实战中,我们无法保证每一板球都在最合理的位置、最佳的击球点完成击球动作,加之比赛中有很多不可预测的情况,这会导致步法跑动不够精准,击球动作变形的现象。高水平选手在训练中掌握了扎实的基本功,对击球原理的认识越来越深。无论在什么位置击球,只要能够在触球瞬间制造足够的摩擦,只要能够制造合理的弧线,只要能够利用身体或手臂的力量增加回球的威胁,这样的击球就是“合理”的。     

解密助跑强力平抽球

本刊曾介绍过大力平击球,而本期要介绍的是攻击性更强,但技术要求更高的攻击手段--助跑强力平击球,它是在跑动中击球,使球更具爆发力的一种击球方式。     

水谷隼的反手台内挑打技术

水谷隼是日本十分优秀的年轻运动员,他在近几年的成长速度飞快,体现出他在乒乓球中的天赋。水谷的身体协调性很好,手感及球感都十分出色,脚下的跑动能力强,衔接速度快,并且他具备良好的技战术意识,击球的感觉十分流畅。     

一招制敌——“追身球” 刘国正——摆短后，侧身暴冲，压制对方防守“死角”

"追身球"是在对方跑动的过程中,回球到对方近身的落点,利用对方跑动时重心不稳定的因素,使对方无法及时、合理地完成击球动作,从而占据主动的一种回球方式。"追身球"是战术意识的重要体现,这要求运动员在比赛中能随时分析场上的局势,抓住对方出现的失误,在回球线路设计上能反其道而行之,出乎对方的意料。     

“打击-轮换”训练法在网球底线击球训练中的实验研究

运用“打击-轮换”声控训练法,对上海市杨浦区少体校网球运动员进行为期1年的训练后发现,运动员的心率、最大摄氧量、公斤体质量最大摄氧量、呼吸商、代谢当量、能量代谢方式均发生明显变化,测试冲关数、测试底线击球数、底线击球成功率都有了较大的提高.研究表明“打击-轮换”声控训练法,能有效提高专业网球运动员的心肺功能和底线有氧击球运动能力,并且运动员的有氧运动能力与运动水平成正比,有氧运动能力强时底线跑动击球能力就强,底线击球成功率也高.     

沃达斯科：跑动正手击球赏析

在跑动中击球是非常困难的事情,尤其对于业余选手来说更是如此。你没有足够的时间调整脚步,也没有时间做准备,因此会经常在失去平衡的情况下击球,很不舒服。如果在这方面需要帮助,沃达斯科绝对是个好榜样。在图中,需要着重注意他紧凑、正合时宜的引拍、双肩的充分转动以及左脚所处的位置。沃达斯科的左腿帮助他将身体的势能作用在球上。     

试论击球力度

准确把握击球力度,做好以力控球,是门球技术范畴中最大的难点。这是因为:其一,击球力度(含击球力量和击球速度)不同,门球滚动的速度和距离也各有差异,导致送球闪球和触及他球的直接效果不同;其二,击球力度的"度",蕴涵着丰富的击球知识、击球技巧和科学击球的奥秘。本文论述两点     

正手击球技巧

想从初级水平向中级或高级晋升,只掌握基本的正手击球技术还不够,需要挑战各种正手击球技巧。SHOT 1 上旋高球对付上网的对手.有穿越球和挑高球两种办法。而在身体姿势被破坏或被迫跑动击球的情况下.     

阿里亚斯:致命正手的先锋人物

1977年夏的一天,一辆大众甲壳虫汽车停在佛州克罗尼海滩附近的网球场边,一个脸色红润的男人,目不转睛地盯着球场里的那个男孩——一个瘦削的身影正在进行跑动中的击球练习,他就是13岁的吉米·阿里亚斯。     

跑动中击球的艺术

不喜欢跑步？那么你只有去打高尔夫了。事实上,打网球是对你双腿的磨炼,它强迫你像短跑那样干劲十足地飞奔、只是短跑运动员用不着挥拍击球罢了。跑动中击球是网球项目里最难掌握的技巧之一。为什么？因为你必须做到脚下要快,维持很好的平衡并在关键位置清楚地知道击出什么样的球。通过不断练习和努力,你会提高跑动中击球的水平,与你的对手展开激烈的对攻。向前迈步 业余选手在失去位置时,他们会因恐慌和匆忙而失分。他们头脑中的最后一个念头是先迈哪只脚开路,这个看上去虽小但很重要的细节能够导致不同的结果：接到球或者眼睁睁地…     

足下乾坤（一）：发球抢攻步法解析——用三角形原理保持重心稳定

有一种通俗的说法形容步法在乒乓球运动中的作用:七分脚,三分手。这种说法虽未必科学,但步法在一个完整的击球动作中是不可或缺的。作为乒乓球击球技术动作的直观形态,我们看到的就是选手们在不断跑动中完成击球。好的步法能够使选手寻找到最佳击球位置,且运动水平越高,     

网球运动中最被低估的六种击球

现如今,许多职业选手和业余选手都在使用双手反拍处理反手位的来球。但是,如果你就此自满,不去学习单手反拍技术,则是一个非常大的错误。无论是放小球、切削球、改变击球的节奏或是最基本的跑动中反手位防守型击球,都需要使用单手反拍技术。如果你迫不得已在较晚的击球时机击球,也会用到单手反拍（对于你来说,这样做在后退时击球更为简单）。     

网球战术的基本思路

Point 1思路的前提大前提是“跑动争取胜利”、“击球争取胜利”当我们思考如何才能在相持球中抢到主动权时,首先要明确前提,那就是“跑动争取胜利”和“击球争取胜利”。球场上有进攻和防守两种状态。对手展开进攻,自己苦于应付,就会陷入防守状态,因此,我们要努力避免陷入防守的状态,哪怕被对手进攻,我们也要想办法展开反攻。对手稍微强一点点自己就后退防守,这种思路无助于提高击球质量,也会限制我们的发挥。