护体养生十法（上）

一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 春秋战国时期的中医经典文献《内经·素问·脉要精微论》认为,“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精神活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。     

中医保健九要诀

中医药学在与疾病和衰老的长期斗争中,找到了许多简便易行的延年益寿要诀,兹简要介绍于下。1大脑为精明之府日梳五百把病除头为精明之府,人体重要的12经脉和40多处大小穴位,以及10多个特殊刺激区均会聚于头部。用木梳或骨梳替代小银针,对这些经脉和穴位进行类似针灸性按摩或刺激,可祛病健身。勤梳头的确有益健康。     

梳头与健康

<正> 中医把人的头部誉为“精明之府”。认为人头部的一切所谓“神明活动”,完全靠人体先天和后天精气来维持。如果“精明之府”发生病变,势必出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的“精衰神乱”之象。再说,头部乃“诸阳之首”,“人体之重要十二经脉和四十处大小穴位,以及十多个特殊刺激区均汇聚于此”。如属“督脉”的“百会”穴,就位于头顶中央,同时,四神聪、头维、上星等     

《真常子养生秘诀》浅释

真常子,姓即名源,宋徽宗时的宦臣,字道源,自号真常子。古医籍《养生医药浅说》一书中收录有《真常子养生秘诀》一文。诀曰:"酒多血气皆乱,味薄神魂自安,夜漱却胜朝漱,暮食不若晨餐,节食自然脾健,少思必定神安,汗出莫当风立,腹空莫放茶穿。"细细品味,堪称防病保健、益寿延年之妙诀。味薄神魂自安指饮食五味要清淡,酸苦甘辛咸五味不可偏嗜。神魂,此指人的生命活动。俗话说:"鱼生火,肉生痰,豆腐青菜保平安。"要避免偏嗜大鱼大肉、肥腻厚味,做到素食为主,荤素搭配。另外,辛甘酸苦咸五味,对人体的脏腑器官、气血筋骨,各有所利,不可偏嗜。做到合理营养,平衡膳食,不但能充养形体,还能化生精微上聚于精明之府,使脑的发育健全,发挥正常的生理功能。     

填髓补精的古气功——壮腰八段功

祖国医学认为,肾藏精气,主人体生长发育和生殖;肾主骨生髓,通于脑,开窍于耳,其华在发,其府为腰。从经络学说来看,两肾从属督脉命门穴。命门,含有生命之门的意思,其功能主要是命门之火的作用。命门火,即肾阳、元阳、真阳、真火。其功能有:元气之根,人体热能之源;元阳通过三焦布达周身,并助三焦之气化;肾阳能暖睥胃助消化;真阳和性机能、生殖能力密切相关;有纳气作用。总之,“命门总主乎两肾,两肾皆属于命门。故命门者,为水火之府,为阴阳之宅,为精气之海,为死生之窦。”根据这些道理,我国古代医学家、养生家和武术家一般都认为:对于肾腰的锻炼,也就是对人精、气、     

中医健脑防衰老

现代医学认为健康长寿的关键是运动,不过最关键的运动,并非身体运动,而是“脑运动”。中医也把健脑视作养生之首。中医基本理论的渊源《素问·脉要精微论》中便有“头者。精明之府”的记载。脑是人体一切生命活动的主宰．那么中医养脑健脑有哪些方法？又需要注重哪些问题呢？     

武术名家技击轶闻

时称“杨无敌”的杨露禅先生（1799～1872）,初到京城,只以太极拳中之“云手”一式,把诸亲王府各门派的名家发放至三丈开外的网绳上,而绝不伤对方毫发？这是太极拳之内功也。凡得其太极拳之真传,功成圆满者皆可如此。     

寿世金书——高式国著《针灸穴位名解》(六)

膀胱、足太阳之脉玉枕玉,贵称也,又坚也。脑为人体至贵,穴在枕骨坚节之旁,为人寝息着枕之处,故名"玉枕"。治头眩与耳目之疾,及有关头上诸病也。天柱人体以头为天,颈项犹其支柱,穴在颈上,故名"天柱"。凡病颈项痛痿,     

豪气满绿茵(连载)

有道是:世事万物之间,相生相克;生死泯灭,皆有一定三规,这是古人说法。近人通过钻研,发现这不过是大自然保持生态平衡的“食物链”而已,你吃我,我吃他,他吃你,这就是一个“生物圈”。但令人拍案叫绝的是,这中国职业联赛自开赛以来,也已形成了某些奇妙的“食物链”,比如上回所书全兴虽勇,难擒申花,可为一例。而这第二轮的一场火爆戏——泰山将军迎战大连万达,则更为典型。 要说这济南府古往今来皆是藏龙卧虎之地,有多少英雄人物在此做下惊天地、泣鬼神的大事。而如今的泰山将军队更是了得,其硬朗、实用的打法连御林国安、霸主申花也十分挠头,但泰山队却有一大克星,即大连万达队。自甲A联赛以来,泰山竟有四仗皆败于万达之纪录,令人颇感神秘。此番第五次见     

健耳就是健身——介绍一种健耳养生操

人的双耳不仅是重要的听觉器官,而且还是人体的全息缩影,在外观上耳朵是一个倒置的胎儿形象。祖国医学认为:耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通于耳,我们通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位,就可以激发身体的潜能,调整脏腑机能,改善耳官的功能乃至全身的健康状况,收到意想不到的保健佳效。下面,将介绍一组法简效宏的健身耳操,以供大家习练:     

睡眠方位对健康有影响

当您在参观北京故宫的时候,不知是否注意到了帝后床铺摆放的方位,即东西方向。为何如此?中医有说法。早在唐代,养生家孙思邈就在《千金方》一书中说:“凡人卧,应讲究春夏向东,秋冬向西。”并强调:“头勿北卧,勿安床。”清代养生家曹庭栋在《老老恒言》一书中也说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也,头勿北卧,谓避阴气。”指出了人在睡眠时,床位的摆放,会对养生起着不可忽视的作用。 睡眠方位以“东西向为好”的理论根据何来?原来,中医依据“天人合一”的整体观指出,头为“诸阳之会”、“诸阳之巅”,是人体的最上方。它的朝向,在坐卧朝天时不存在方…     

寿世金书——高式国著《针灸穴位名解》（三）

肺手太阴之脉 天府 肺开窍于鼻,鼻司呼吸而通天。人身之天,头及胸廓也。本穴接于云门,故能通宣肺气,出于气府,行于肌腠,周遍全身．犹云之漫天匝地,广漠流行也。更以其有关于肺,肺居藏府之最上。故名之以天,而曰“天府”。府者言居积之多。犹府库也。     

健身气功与养生之道

传统健身术可开发智力 说到智力的问题,就得说说人的大脑。 在中国传统文化里,阳主动,阴主静。在人体中,头为“诸阳之会”,人体的阳经都汇聚于大脑,所以,我们的大脑是动的;而在道教医学里,大脑又被称为“泥丸夫人”,即是说,大脑要像夫人那样端正娴静才好。传统健身注重静,尤其是心静。     

一百单八将之“短命二郎”西马克

对比水浒人物:天罪星短命二郎阮小五阮小五,阮小二之胞弟,为人精明强悍、爽快利落。粱山入伙后为四寨水军八头领之一。“短命”一说,并不是指西马克在哪场事故中一命呜呼了,只是当初风光一时的西马克转到勒沃库森后,却很少有首发出场的机套,着实让人不爽.故将其与短命二郎阮小五相提并论。     

武本基本功法训练(之一)

头部功法“头为周身之主”,端“坐”于人体高处。通过颈项活动,可作多种倾、仰、转动动作。头又是人体“司令部”——脑的所在地。人体的各种活动信息都集中在这里进行处理,然后再发生行动“指令”。在武术运动中,头是全身的行动纲领。练习武术,若要身法正,须从“头”开始;     

阻止肺老化——谈老年人"炼肺"

老年人养生,除了注意心脑血管的保健外,肺部的保健更为重要.《内经》:"邪之所凑,其气必虚"."百病皆生于气".可见肺部养生,实为祛病延年的关键.     

江南船拳源流及其实用价值

江南船掌,历史悠久,源远淹长,始于何时何地,众说纷纭。本文就江南船掌源流及其实用价值诸方面作了探讨,以供引玉一、江南船拳的历史源流传南船拳,源出浙江吴兴,古名“水戏”。据《吴兴丛书》掌故集载:素确丝绸之府、鱼米之乡著称的浙江吴兴,“清明节桡彩舟于溪上,为竞渡之戏。谓宜田蚕。”“相传始于越王习水战”,“唐杜牧之佐宣城时,刺史崔元亮大张水戏,使人纵观”。在古代,“戏”的解释是“三军之偏也,一曰兵也。”从上述这段记载中,可以看到“水戏”是由军事活动衍变为娱乐活动,尔     

人体位置最高的穴位--百会穴

在中医的理论里,头为诸阳之会,凡五脏的精华之血、六腑的清阳之气,都会最终交汇于头部。而百会穴就位于头顶,是人体最高的穴位,深系脑髓。其作用之重要,不言而喻。     

宗游武术,丹道,养生馆函授面授招生 中国道教全真派二十三代掌门朱宗游道长

全真派混元祖师,修真法脉、星相于体,以内丹为根基,根据人体天地经脉与外宇宙日月运行轨道相配,借天地合法之机,借宇宙之力"引磁上神、修炼内丹"全真派二十三代掌门朱宗游道长、绝技、济世度人、法脉结缘。养身内功:本门独家内功,不需意守,不需入静,仅需几个简单的动作,无论你是否有无基础,无论你是否健康每天早晚各练一次(1-15分钟)大约十四天即可进入最高境界,感应到百脉畅通的神奇境界,可激发人体多种潜能,修本门绝技可白病消除,函授600元,面授3000元,包学会。开天眼神功:天目一开,人体便具备各种特殊功能,道家独门内功心法,聚天地之灵气,日月之精华,总归神聚,地星相应,下神聚则一     

保健按摩功

按摩,是我国古老的治疗手段之一。保健按摩功,通过按腹、摩头、揉颈、擦臂、搓胸、捶腰、擦臀、揉腿、擦足、托天等十个动作,调节人体的阴阳气血之平衡,达到促进新陈代谢、振奋精神、补脑安神、养心宽胸、滑利关节、健脾和胃之功效。具体练法: (一)呼吸按腹法:站立,两足距离与肩同宽,全身自然放松,两手置腹两侧,上身后倾约30度的同时,用鼻徐徐吸入清气,意人丹田。双手按腹约5秒