孕期小贴士

正孕期每天该锻炼多长时间?孕期坚持锻炼好处多。那么,每天锻炼多长时间合适呢?美国妇产科医师学会给出了最新建议:那些没有任何高危症状的孕妈妈每天至少适当锻炼30分钟,即使不能做到每天锻炼,也要尽量每周多锻炼几次,适当锻炼的内容包括散步、游泳、室内脚踏自行车等。     

徐俭：老师的爱使我爱上了老师

校长格言:人生最关键的两件事是:"坚持"和"超越"。年近四十的徐俭。是上海市世界外国语中学校长。他的求学生涯,开始于沪西的玉屏南路小学。徐俭每天上学要走十几分钟的路。同样     

给理想的阳光体育运动的五个赠言

青少年体质下降,已引起我国政府部门和学校的高度重视,并通过制定一系列政策,来促进学生的身体健康。然而,在政策实施过程中所凸显出的种种问题,也是不容我们忽视的。一是"每天锻炼一小时"强调客观理由,政策没有实施到底。有的学校以各种理由,诸如场地有限、学生身体健康问题、学生安全问题,打折扣执行规定,"每天锻炼一小时"并没有得到坚持。     

一个喜欢倒着走的人

有一位老先生，每天清晨都喜欢到公园去锻炼，锻炼的方式是倒着走。公园很大，他特别喜欢沿着一条靠近池塘的小路倒着走。只要没有刮风下雨，每天一大早，都可以看到他在这条小路上倒着走。 有人半开玩笑地问过他：“这样走安全吗?不怕掉进池塘里去啊?”     

阳光精气神,快乐“321”——浙江省温岭市城北小学阳光课间纪实

小编的话亲爱的队员们,近来各地纷纷开展"阳光体育大课间"活动,大家每天坚持锻炼一小时,既能丰富自己的课余生活,还能磨练自身的意志品质,培养良好的锻炼习惯。今天,小编带大家去浙江省温岭市城北小学,看看那里的队员们是如何做的,赶紧跟上吧!     

广州大学城大学生“每天锻炼一小时”实施现状调查研究

为了充分了解大学生"每天锻炼一小时"的现状,本文以学校体育学、教育学等理论为支撑,运用文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,调查研究了广州市大学城大学生每天锻炼一小时的现状,了解学生每天锻炼一小时的方式及存在问题,针对存在问题提出改进措施,为有效实施"每天锻炼一小时"文件提供借鉴。     

坚持走特色之路

<正>新课改背景下,体育文化作为校园文化的重要组成部分,有效促进了全体师生的精神风貌、文化水平、身心健康。在加强文化建设的过程中,我们坚持"每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子"的现代健康理念,全面实施课程标准,扎实进行大课间活动,扎实推进校园体育文化建设。一、坚持阳光体育活动,促进学生体质健康1.严格执行课程设置学校严格执行课程标准,做到开齐、上足、教好体育课。落实"四有":有课时,保证学生每天1节体育课(一二年级体育课4节和体育活动课1节,三至六年     

养生苑

散步：名人喜欢的健身法邓小平同志一直坚持散步，“文”期间也仍然保持长期形成的散步惯。每天清晨，他绕着院子里的两槐树转，每次一定要走几十圈，每有一定的步数。邓颖超同志坚持散步几十年如日，她每顿饭前行走１０００步，饭后２００步。散步也是朱德同志的主要锻炼目。他认为，饭前走动能增进食，他早晨起床之后及晚上睡觉之都要散步。徐特立年近９０岁仍坚持日行５００。闻名中外的文学巨匠巴金，年过旬时，仍目光炯炯，气色很好。巴老为，人老往往先从腿老起，年纪越大越要坚持不懈地走路以锻炼腿劲。巴老每天早晨早早起床，下楼在…     

每天锻炼一小时与农村小学生身体素质的关系

<正>中共中央、国务院发布《关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》,指出:确保学生每天锻炼一小时。中小学要认真执行国家课程标准,保质保量地上好体育课,其中小学一二年级每周四课时,小学三至六年级和初中每周三课时,高中每周两课时;没有体育课的当天,学校必须在下午课后组织学生进行一小时集体体育锻炼并将其列入教学计划;全面实行大课间体育活动制度,每天上午统一安排二十五至三十分钟的大课间体育活动,认真组织学生做好广播体操、开展集体体育活动;寄宿制学校要坚持每天出早操。上级领导要求我们:因地制宜地组织广大农村学生开展体育锻炼,做好每天锻炼一小时。每天锻炼一小时与小学生身体素质有什么关系呢?     

想锻炼身体,可坚持不下去怎么办?

如果你想锻炼身体,又坚持不下去的话,可以试试下面这些方法:1.对自己说,困难像弹簧(tán huánɡ),你强它就弱(ruò),你弱它就强。我们要把坚持每天锻炼当成困难,     

英国小学引入新式脑力训练

英国苏格兰地区16所小学将一种新式脑力训练引入教学:学生每天上课前需要先玩任天堂电子游戏,以提高数学成绩和课堂注意力。这种教学辅助法由教育研究机构"苏格兰教与学"负责实施,要求学生每天上午上课前玩名为"更多脑力训练"的电子游戏。这个游戏由日本任天堂公司和脑力锻炼专家川岛隆太教授开发,主要锻炼玩家的阅读、     

赛会制在阳光体育大课间活动中的运用

新时期为了提高学生的身体素质,教育部提出"坚持让学生每天锻炼一个小时"的教育新方针,面对这一方针,将赛会制运用到大课间中不仅可以提高学生的参与度,还可以让学生更努力地进行体育活动,本文就这一问题进行了探讨。     

坚持到底是内心强大的别名

中国有句古话:"滴水能穿石。"英国首相丘吉尔也有这样一句:"成功的秘诀就是坚持、坚持、再坚持!"确实,在艰难困苦的时候,成功就在你的坚持之中。失败者走了九十九步,成功者比失败者多走了九十九步后的那一步。也正如水的温度     

“健康”的涵义

当今的健康远非“身体没有病”这一涵义了,而应当包含:(一)具有健康的生活方式:不吸烟,适量饮酒,不吃零食,维持正常体重,每天睡眠七—八小时,坚持适量锻炼;(二)能对身体需要的休息、食物、锻炼或环境变换等能较快作相应的反应     

“每天锻炼一小时”实施长效机制研究

解决我国青少年健康水平连续下滑已经成为一项国家战略,从"每天锻炼一小时"的内涵入手,从监督体系、体育体制、学校体育、法律法规等方面系统分析了"每天锻炼一小时"的影响因素,认为建立完善的预控体系、完备的应急体系、科学的教育体系、完善的法律体系、有效的监督机制等措施可有效保证"每天锻炼一小时"的实施,为增强青少年体质提供有益参考。     

我的好外婆

我的外婆今年六十岁了,可看上去还像四五十岁一样年轻,为什么呢？就是因为她每天早上坚持锻炼身体。与众不同的是,每天锻炼时她还带着一个塑料袋。     

体育格调 一所非示范性高中的示范之路

有这样一所学校,高三年级课表中的体育课时不减反增,每天锻炼70分钟无人例外;有这样一所学校,全年举办大小体育赛事430多场,学生参与人次达8000以上;有这样一所学校,体育教师的地位、待遇和环境能让其他学科教师“眼热”。一所走在城市化进程中的高中——上海市川沙中学,用65年的传统特色和5年的改革实践坚持着一个信念:“对待体育,再怎么重视都不过分”。     

大课间体育活动存在的问题探讨

"每天锻炼一小时,快乐学习一整天"是深入教育改革以来,对学校体育提出的明确的要求,并把它作为提高全体学生体质健康水平的重要举措。大课间活动是学校体育的重要组成部分,是落实"每天锻炼一小时"的重要保证。近年     

小细节,大精神——利用跑操推进校园阳光体育

我校为全面实施《学生体质健康标准》,大力推广大课间活动,蓬勃开展"阳光体育活动"——跑操,坚持以每天晨跑、每天大课间跑操、每周两节体育课练习、节假日、寒假自主锻炼的方式(走读生提倡步行或跑步上学或回家),把长跑活动与加强学校课程建设、促进和谐校园紧密结合,旨在培养学生积极主动的体育锻炼习惯,提高学生的思想道德素质和身体健康水平,推动校园文化建设。     

运动质量是每天锻炼一小时生命线

近年来,党和政府高度重视青少年体质健康,十分重视学生的体育锻炼。《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》明确提出"确保学生每天锻炼一小时"。教育规划纲要明确要求"保证学生每天锻炼一小时"。2011年",保证中小学生每天一小时校园体育活动"被写入政府工作报告。为什么要保证学生每天一小时体育锻炼?笔者认为,一是人们的生活环境和生活方式发生了巨大变化,学生每天参加体育锻炼的时间大大减少,而保证学生每天一小时校园体育活动是增强学生体质、促进学生健康成长的基