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一、专家您好!我在少体校带中长跑,想咨询一下运动员血色素低应该吃哪些东西可以改善？     

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一、您好,我是一名体校的教练员,有名男运动员,练铅球的,今年18岁,我带了1年多了。他平时训练很刻苦,技术动作也没有问题,可成绩提高总是不大理想,现在一直在14米左右徘徊,冲不上一级。我想问问这是怎么回事,有什么办法能帮他提高成绩呢？     

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一、老师您好!我是中长跑教练员,我的运动员在一个月前的比赛上表现不错。但是赛后他出现了状态下滑的状况：肌肉疲劳感比较重,腿部发沉;同样的训练负荷恢复速度慢。因为我们还在备战半个多月后的另一场比赛,所以对他的状况比较着急,您有什么好的建议吗？     

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一、您好!我有几名运动员在准备体育高考,冬训期间曾经使用过一些运动营养品,例如运动饮料、蛋白粉等,请问比赛期间需要在营养品方面做哪些调整呢？答：你好。训练期间以及比赛期间营养品方案的制定总体来说比较类似,主要是根据项目特点、训练或者比赛过程中遇到的问题以及运动员自身的身体状况来制定营养补充方案。     

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一、我是一名练体育的学生,现在上高一,目前100米成绩12秒4,我希望有进一步的提高。我的身高是1.83米,体重70公斤,爆发力一般,请问象我这种情况应该服用什么营养品？谢谢!     

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一、我现在每天早晚各训练一次,感觉浑身无力,真是太累了。同学说,得多吃点好的,可怎么吃才好呢？ 答：“没有疲劳的训练是无效的训练,疲劳未消除的训练是有害的训练”,运动训练学中指出,     

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一、您好!我是一名体育特长生,铅球专项。还有一个月就要体育高考了,我想咨询一下,在这个阶段,考前饮食和营养方面需要注意哪些呢？     

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正一、老师,您好!我是一名高中体育老师,现在已经进入冬训阶段,学生容易出现感冒发烧的情况,而且持续时间长,不容易恢复,这对他们的训练造成很大的影响。请问针对这种问题该如何解决呢?谢谢!答:冬训阶段训练量大、强度大,容易引起运动员免疫力下降,同时冬训时外界环境温度低,运动员在训练完后不注意保暖就容易出现感冒发烧的情况。引起运动员免疫力下降原因主要是:     

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一、老师您好,我是一名业余体校田径方面的学生,我每次力量训练完以后,虽然教练员让我们互相放松,但是晚上感觉身体的各部位的肌肉还是很酸痛,我想问一下,有什么营养补给可以帮助缓解吗？     

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一、我2008年准备参加体育高考,现在每天都在参加训练,但随着天气变冷,小腿肌肉内部开始疼。加速跑或者后蹬跑后就特别明显,带动的小腿整个骨头都软了。请问是为什么,怎样解决呢？     

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一、您好!我带几名中长跑项目的体育特长生训练,这几个学生特别能出汗,课后衣服都能拧出水来,这种情况对学生的身体有没有伤害？对训练效果有没有影响？     

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一、我是一名女性体育特长生,请问来月经时可以继续训练吗?可以接着服用健身饮之类的运动饮料吗?答:一般来说,月经期间是可以进行训练的,但是不宜进行剧烈的或者大强度的训练,尤     

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一、我是一名高二的学生,现在已经开始训练准备2009年的体育高考了,我看到有些2008年高考的学生都在服用一些营养品,我想问一下是否有必要现在就服用一些营养品,还是等到高考前用一点就可以了?     

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专家营养专栏热线:010-58772401一、您好,我是一名中学的体育老师。现在学生当中小胖墩的情况特别常见,他们都不太喜欢体育,而且体质非常差,请问如何才能解决这个问题,他们是否都是营养太好了?     

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一、您好,老师!我是一名体育老师,已经进入冬训阶段,请问应该如何合理安排学生们的饮食呢？答：我们简单了解一下冬训阶段的训练运动量（？）,运动强度高,会对学生们的身体产生什么样的（？）响。大运动量的训练强度一般为中等,长时间中等（？）度的运动会导致学生丢失水和电解质,同时由于运（？）时间长,学生的能量大量消耗,后期会出现疲劳、（？）血糖等现象。中等强度运动对于免疫系统是有促进（？）用的,但是长时间大运动量运动会容易引起免疫力（？）下,而且冬训阶段训练环境温度偏低,     

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一、老师,您好!我是一名体育生,每天和普通学生吃一样的饭能满足我们的营养需求吗？如果不行的话需要额外补充一些什么营养品呢？答：大部分体育考生的日常膳食营养摄入无法满足其机体的需要,因为体育生和普通人群不同,除了日常生活以外还有大运动量,如果体能、细微肌肉损伤无法及时恢复,长此以往,疲劳、伤病随之而来。因此,特殊营养的补给至关重要,而且要贯穿整个训练期。     

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一、您好,我是一名中学生,参加了学校田径队的业余训练。我平时训练成绩还不错,可最近训练状态不佳,偶尔还会头晕,听说可能是贫血。马上要参加比赛了,我不知道该怎么办?是不是需要选择一些快速补血的产品呢?     

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一、您好!我是一名高三体育考生,在校队训练,请问专家,如何通过科学合理的餐饮搭配获得更好的运动成绩,谢谢! 答:合理的营养对高三的体育生而言非常重要,因为他们不但要迅速有效地提高运动成绩,同时还要兼顾文化课,可以说整个身体都是非常疲劳的。在这里给你一些营养建议,把握好这些原则,     

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一、老师,您好!我是一名体育高考生的老师,我的学生平时在运动时喜欢喝可乐、咖啡等饮料,这些饮料会对他们的训练造成影响吗？他们在训练时应该如何选择饮料呢？答：可乐是属于碳酸饮料,这种饮料是在一定条件下充入二氧化碳,而二氧化碳不能被人体吸收,会通过打嗝的形式离开体内,同时会把体内（胃部）的一部分热量带走从而有凉爽的感觉。同时可乐和咖啡中都含有一定的咖啡因,     

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一、老师,您好!我是一名体育老师,现在正处于春训阶段,体育高考生也很快就要面临考试,但是他们很容易生病,这对正常训练造成不小的影响。请问,面对这种现象,采取什么营养方面的措施预防这类情况的出现呢?谢谢。