体育课点名的几种方法

体育课的点名，是体育教师必须认真实施的教学常规。它不仅是考勤的需要，而且还具有振奋学生精神，培养学生的组织纪律性，锻炼反应能力，活跃课堂气氛等作用。特别是学生刚刚上完化课，从教室里急急忙忙赶来上体育课，通过点名，有助于他们尽快把思想和情绪转到体育教学中，在教学实践中，灵活地运用下列点名方法，既节省时间，又取得较好教学效果。     

体育课开局的几种方法

体育课的开局十分重要,新颖有趣的开局,能创造良好的情境,激发学生的情绪,活跃课堂气氛,调动学生的学习积极性,使教学活动顺利开展并取得良好效果。这里,我借鉴同行的经验结合本人的实践,谈几点常用的方法:     

有效提高中学生中长跑教学效果的几种方法

中学生正处于身体发育旺盛阶段,体育锻炼对其生长和发育起着良好的促进作用。中长跑作为中学体育教学的一项重要内容,不但对增强中学生的体质和健康水平起重要作用,而且还可以通过练习培养学生顽强的意志品质和积极向上的精神。中长跑教学由于距离长,动作形式单一和趣味性不强, 学生提不起练习兴趣且畏惧心理比较严重,就会影响教学质量的提高,达不到教学目的。为此结合自己多年教学体会,笔者设计出几种练习方法和手段,取得较为满意的教学效果。     

有效提高中学生中长跑教学效果的几种方法

太极拳是我国优秀的传统体育运动项目之一。它除对人的呼吸系统、神经系统、心血管系统、骨骼系统等有良好作用外，还是老年人保持平衡能力最有效的锻炼方式之一。     

有效提高耐久跑能力的几种方法

<正>为了进一步贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神,广泛开展全国亿万学生阳光体育运动,用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年,笔者所在的齐都稷下中学     

浅谈提高原地推铅球成绩的几种有效方法

1仰卧杠铃快速推举 目的：发展上臂肌群、胸大肌、背间肌等部分躯干肌群。方法：学生仰卧在杠铃卧推架上,两手屈肘持杠铃于锁骨处,然后两臂快速向上伸臂推举杠铃,最后慢慢放下,     

谈提高立定跳远成绩的几种有效方法

一、连续多级蛙跳目的:发展下肢肌群爆发力及肌肉的协作能力方法:双腿屈膝,双臂后举,两腿蹬伸,双臂前摆跳过一定高度,双足落地时脚跟着地,并迅速滚动到前脚掌,依次连续跳过5～10次,练习时要求双臂与腿的配合要协调,中间下蹲幅度不要太深,动作连续性要好。     

浅谈评定体育课负荷的几种方法

体育课的运动负荷,是指学生在课中做各种练习时机体所承受的生理负担量.运动负荷安排得是否适当,对完成课的任务、增强学生体质等有着重要意义.如何检查和评定体育课的运动负荷,是一件十分复杂而细致的工作.一般是用观察法、询问法和生理测量法等进行.     

体育课——集中学生注意力的几种方法

一、队列操练与队形变换①队列常用动作方法:学生站成两列横队,老师喊立正、稍息、看齐、报数等口令,学生按口令完成动作。要求:准确、整齐、迅速。②原地转法方法:学生站成两列横队,老师喊向后转、向左(右)转等口令,学生按口令完成动作。要求:准确、整齐、迅速。③原地队列变化方法:学生站成两列横队,做由两列横队变一列横队,两列横队变四列横队及其还原。做由两列横队变四路纵队及其还原。做由两路纵队变四路纵队及其还原。要求:准确、整齐、迅速。     

提高弹跳力的几种方法

弹跳力对于高考体育训练来说，是身体各项素质中的重要部分，是提高运动水平的一个重要环节。一个运动员弹跳力的好坏受众多因素的影响，发展弹跳力的关键在于肌肉用力时做到爆发有力，特别是下肢和腰腹的肌肉力量得到充分有力的伸展后，才能做到发力时伸肌充分伸展，收缩更为有力。在基层教学和训练中，提高弹跳力的方法途径很多，除负重（杠铃）等器械练习外，徒手的训练手段就成了农村中学提高弹跳力素质的一个重要方面。     

中学体育课有效提高学生身体素质的探讨

在教育体系中,体育教学占据着重要的地位,可以反映学校整体教学素养。在中学教学中,体育课的教学内容除了要具备一定的趣味性之外,必须具备极强的教育性。随着信息化时代的发展,很多中学生对电子产品都十分痴迷,从而忽视自己的身体健康,缺少有效运动,这将严重阻碍学生健康发展。学校如若想为国家输送高素质、多元化的人才,就应当重视体育教学,有效提升学生身体素质。     

提高二级蛙跳成绩的几种有效手段

一、杠铃深蹲和轻跳(一)作用力量是一切运动的基础,深蹲和轻跳是发展学生腿部力量、提高腿部爆发力的有效手段。(二)练法深蹲,从小量开始逐渐加至本人的极限强度,然后再逐渐递减至起始量,每次增加的重量以10公斤为宜,但根据学生的个体差异可做相应的调整。轻跳,以本人极限强度的50%为宜,要求快速进行,时间在30秒左右即可。(三)练习周期与次数每周一次,每个重量做两次。     

提高立定三级跳远成绩的几种有效手段

一、杠铃深蹲和轻跳1.作用:力量是一切运动的基础,深蹲和轻跳是发展学生腿部力量、提高腿部爆发力的有效手段。2.练法:深蹲,从小量开始逐渐加至本人的极限强度,然后再逐渐递减至起始量,每次增加的重量以10kg为宜,但根据学生的个体差异可做相应的调整。轻跳,以本人极限强度的50%     

提高引体向上成绩的几种方法

引体向上对培养学生的上肢力量,身体协调性等身体素质都起到了良好的锻炼作用。它又是体育中考三项内容之一,所以提高引体向上成绩既是考试的需要,也是对自己身体素质的检验,但是,由于初中学生肌纤维较细,肌力较弱,在初中阶段,能很轻松地完成１０个以上还存在一定...     

提高引体向上成绩的几种方法

一、上肢力量练习1.小杠铃颈后推举练习方法:两手宽握杠铃于肩上,两脚前后开立,用力时,两腿稍用力,同时两臂经头后向上伸直,上体保持直立,抬头,还原时在杠铃触肩瞬间稍弯曲双腿缓冲,依次反复上举。注意:重量要适当,逐渐增加重量。2.小杠铃胸前快推练习方法:双手正握杠铃稍     

提高学生注意力的几种方法

<正>学生上课注意力集中,有利于教学目标的完成,对提高教育教学效果不言而喻。下面简要谈一下笔者在体育教学过程中常用的几种训练方法:一、反口令练习法如在教学开始前做一个集中注意力的小     

高校体育课中纠正错误动作的几种方法及运用

本文就高校体育课中如何纠正学生的错误动作提出了加强讲解示范、抓主要环节、调整练习内容或手段以及暂时降低练习难度等四种方法 ,并举例说明这些方法的运用     

体育课的八种开讲方法

<正> 一出戏,要演好序幕;一部乐章,要奏好序曲;一堂体育课,也要有好的开始。现介绍八种方法,供选用参考。 1.直入式开讲授课前,教师开门见山的揭示主题或教学内容,然后提出课的任务要求,唤起学生的兴趣.例如:进行跳高教学之前说:“同学们!今天我们来练习跨越式跳高的过竿动作”.这种方法,能给学生一个直接而鲜明的印象,引导学生进入特定的范围之中,使学习活动自然地进入主题。 2.提问式开讲授课前,教师结合教学内容,提出有关问题,让学生思考并回答这些问题,从中揭示主题,导入新课.但提出的问题要有启发性和趣味性。     

体育课放松的12种方法

一、抖动放松 1.自我抖动放松:双脚左右分开平行站立,脚跟提起,上体前倾,双臂侧举时吸气.由侧向下的同时四肢抖动,小臂至腹前交叉位时呼气。2.2人一组相互抖动放松:两人相对站立,手指互握上、下、左、右抖动放松,要求腕、肘、肩三关节充分放松。二、闭眼踏步放松放松时,全体同学闭眼听教师发出的“一二一”口令做随意踏步,两臂摆动幅度和脚离地高度不限,可左右