呈祥剑习练法(第三部)

(图62)提膝劈剑:重心后移于左腿,同时右手持剑,向右后方平云,左手剑指随转体扶于右肩前。(图63)接上动作,重心移向右腿,左腿提起成提膝平衡,同时右手持剑向前劈出,高与肩平。左手剑指朝前,与肩同高。(图65)左脚尖外展,重心移向左腿,右脚尖里扣,同时右手持剑由右下方向左前上方拦剑。(图66)虚步架剑:右腿向右前方上一步,右手持剑由左向下向右前撩剑,同时,左腿向右前方上一步成左虚步架剑。(图67)弓步撩剑:左腿向前移动半步,右腿上一步成右弓步,右手持剑向后向剑。(图68)左右带剑:重心移向左腿,右腿后撤成左虚步,同时右手持剑由前向左带回,手…     

少年剑教学口诀

︸上挺体剑国家统编少年剑,沉肩立腰要收腹,弓步前指第一节,右手剑指经耳后,剑脊紧贴左臂走,全套动作十二连。预备提肘头左转。左剑连贯划立圆,前指弓步同时完;剑臂直平回身穿;虚步交剑臂合抱,左右转体伴弓步,歇步要稳体前倾,跳步直刺难点一,上步单跳接弓步,挺胸塌腰体前倾,体转退步回斩剑,剑臂平直腕发力,左交右握眼左看,节奏到此一小段。剑指下刺一致成;上下协调要牢记,直刺弓步同时完;丁步截剑好完成;插步平斩紧相连,三节动作一气连。翻身下刺难点二,挂剑环绕成二圆,左脚足跟右脚尖翻身转体刺歇连;提膝侧点右跨卡,屈惋点至不间断;并十直…     

吴式太极剑64式图解（七）

<正>四十九跳涧截拦1、独立后扫扣左脚,身向右后转,提起右膝,向右下扫剑;同时,右小腿自然下垂,左掌变剑指,撑指在左上方,手心向外,与头高。眼看剑尖方向,意在剑前刃（图49-1、图49-2、图49-3）。2、提膝反截右手旋臂向右上截剑,剑尖与头平。左手剑指侧撑。眼看剑尖方向,意在剑前刃（图49-4）。     

原地活步（24式）太极剑

第二段（八）转身带剑。①重心后移至右腿，上体右转，左脚尖里扣，重心再移至左腿，右脚提收至左脚内侧成虚步；同时，右手剑先向左迂回(折叠)，左手剑指向右落附于右手腕内侧(右手心向上，左手心向下)，然后随着转体剑与剑指向右画平圆。待转体胸向西南时，剑斜横于胸前，剑尖斜向东南，剑高与胸平；眼看左前方(图22)。     

吴式太极剑64式图解（二）

<正>六进步取膝（2动）1．左转开脚身向左转（西北）,开左脚,重心前移,舒展右腿成左弓步,同时,左指画弧指向左前方,手心向下,右手剑随之。眼看左指方向,意在剑前刃（图6-1、图6-2）。2、弓步削剑提起右脚向前迈出,脚跟落地。重心前移,成左弓步,身微前俯。同时,剑向前下削,腕与胸平,剑尖低与膝,剑指合与右腕处,手心均向上。眼看剑,意在剑前刃（图6-3、图6-4、图6-5）。     

昆仑剑（中）

六、青龙摆尾右脚稍后退,体右转,右手持剑用力向下向上挖,提剑于肩上,剑尖向左下,目视剑尖(图48)。右脚向前跨大步,上体前俯,右剑经上向体前下劈,持剑于腰际,左剑指前指,目视前下方(图49)。左脚稍前拖,猛左后转身,提右膝,右剑向右猛刺,目视剑尖(图50)。左转身,右脚南侧落地,右剑上举体前下劈,持剑于腰际,左剑指指向东方,目视东方(图51)。     

简化武当剑十八式（下）

（接上期） 10、力截金石 接上势,右脚（向西）后退一步,屈膝前弓,左腿挺膝蹬直成右横裆步;同时,右手持剑,左手剑指附于右手腕,由上向下压剑,力达剑身中部,目视剑体。（图32）     

初级剑术三、四段

一、并步直刺①以右脚前脚掌为轴碾地,使上身向左后转。在转身的同时,右臂内旋并向拇指一侧屈腕,使剑尖指向转身后的身前;左手剑指随之由上经右肩前、腹前绕环,向正前方指出,手心朝下。目视剑指（图35）。②左脚向前落步,右脚随之跟进并步,两腿均屈膝半蹲。同时,右手持剑向前平伸直刺,拇指一侧在上：左手剑指顺势附于右手腕处。目见剑尖（图36）。要点：两腿半蹲时大腿要蹲平,两膝、两脚均须紧靠并拢。上身前,在背、落臀。两臂伸直,剑尖与肩齐平。二、弓步上挑右脚上步屈膝,同时左脚脚跟：稍内转,左腿挺膝伸直,成右弓步。占…     

山西两翼通背拳（中）

18、提膝架打拳:右脚向前上小踏步,右转体90度,左腿屈膝上提成提膝步,同时左拳向左侧立拳平肩打出,右拳屈肘上架头顶,目视左拳方(见图27)。     

戚门十三剑(上)

戚门十三剑,据说为戚继光所传。因剑法有刺、崩、劈、挂、抹、云、架、缠、穿、撩、斩、截、点十三种,故名十三剑。此剑在山东十分流行,鲁西一带主要为武术家魏金章先生所传。第一段预备式:面向南,两脚并步站立。左手反握剑柄,使剑垂于左臂后面,剑尖朝上,右手五指并拢贴靠右腿外侧,两肘微屈。目视正前方。(图1)1、仙人指路:右手变剑指,由下向上举,剑指向上,目视左方(图2)。然后,右剑指下落至肩部后向右     

呈祥剑习练法(第五部)

(图117)弓步撩剑:身体立起,左腿收回,同时左手剑指由上向右扶右臂里侧。(图120)上动作不停,右腿向前上一步成实腿,左脚跟一步成左丁步,同时右手持剑向前下方刺出,左手架于头上。     

武当拂尘与武当绝命剑对练（中）

九、乙转体弓步刺剑,甲退步提膝下截 乙接上动,突然转体360度,左脚随即向斜前方迈进,屈膝成左弓步。同时带动右手剑内旋向左前方刺剑,手臂自然伸直,手心向里置于胸腹前,左手剑指自然展开,弧形环绕置于头部左侧上方(图10)。     

武当拂尘与武当绝命剑对练（下）

十九、乙右跨步斜斩剑,甲提右膝下拦 乙右脚向右侧上方跨步,右转体46度成右弓步,重心落于右腿,左腿自然蹬直;同时,右手持剑向上向左再向前右下弧行斩剑,置于右膝前,上身略前探,手心向下。左剑指弧形环绕向上停于头部左上方,手心向外,目视剑锋(图20)。     

习武练剑扮英烈——访达式常

武术馆里,北京武术队正在进行紧张的训练。这时,走进一位头顶剃光,后脑勺留着一撮黑发,身着黑色练功眼,脚穿洒鞋的中年人。他手持长穗剑,在绿色地毯上聚精会神地舞起剑来。他从起式开始,随之提膝成“金鸡独立”架剑、弓步刺剑、叉步后转左右挂剑,紧接转身卧鱼撩剑,剑随人走,长穗甩得满圆。武术队员纷纷停下训练,被这中年人的一招一式所吸引。他就是上海电影制片厂著名电影演员达式常,目前,正在故事影片《谭嗣同》中扮演谭嗣同。历史中的谭嗣同曾经向大刀王五——王子斌学过武,武艺虽     

八卦龙凤换手剑（五）

二十三、箭步连刺 (一)动作说明 1.转身领指。左脚外摆成脚尖正对东南方(巽宫方向)的同时向左转体,左剑指指向巽宫方向,重心靠右脚,右手保持原位成提剑式,目视巽宫方向(如图87)。     

初级剑术

动作说明预备势身体正直,并步站立。左手持剑,以拇指为一侧,中指、无名指和小指为另一侧,分握护手盘与剑柄的分界处,掌心贴在护手盘下部,手背朝前,食指贴于剑柄,剑身贴于前臂（即小臂）后侧。右手握成剑指：食指和中指伸直并拢,无名指和小指屈向手心,拇指压在无名指的指甲上,手腕反屈,手背朝上,食、中指内扣指向左下侧。两臂在体侧下垂,两肘微上提。目向左平视（图1）。要点：持剑时,前臂与剑身要紧贴并垂直于地面。两肩松沉,上身微挺胸、收腹,两膝挺直。动作一①上身半面向右转,右脚向右上一步,屈膝;左脚前脚掌碾地,…     

八卦龙凤换手剑（六）

三十、抽身摘盔 (一)动作说明 1.蹬步推剑。右脚蹬地扣步向左脚靠半步,左脚随之原地摆步成脚尖顺圆弧,向左转体成体左侧向圆内,双腿屈膝,重心后坐成坐步,同时,右手持剑,掌心向下,剑尖向圆内,横剑过头顶向头前上方横推架出,左剑指指向剑身前1/3,目视前方(如图116)。 2.横剑走转。双手不动,上身左扭成面向圆内,保持上式顺     

原地活步（24式）太极剑

①身体自然直立，悬顶(头微上项)，竖项，沉肩垂肘，提胸拔背，下颏微内收，敛臀收腹，两脚跟相触，脚尖稍外撇；两臂垂于体两侧，左手持剑，剑与身体稍拉开距离，剑身竖直，剑尖向上，剑身不要触及胳膊，右手成剑指；全身放松，呼吸自然，精神集中；眼平视前方(胸向南)(图1)。     

青城八仙剑（之二）

31、金鞭打马：接上式，左脚向右脚前上步，上体微左转，右手握剑上收于左侧方，左剑指护于右腕。紧接着，右脚向左脚前上步，上体右转的同时，右手握剑朝身后下方反撩，左右腿形成左倒插步姿势，左剑指伸臂斜举于头左侧上方；头右转目视剑尖(图40)。     

如何自学剑术套路

剑是短兵器。它的动作轻快、身法矫捷,富有韵律感,深受广大青少年,尤其是女青年的喜爱。初学者如何演练剑术套路呢?本文介绍一些方法。一、模仿图中定势动作一个动作的结束姿势,称为该动的定势动作。一般书上简单的动作只附有一幅图,复杂的动作附有几幅图,如蔡龙云副教授的近著《剑术》中,《七星剑》的“提膝独立前刺”只有一幅图(B3),此为定势图;“左右撩削举腿架剑”有三幅图(B4①、②、③),其中B4③为定势图。在没有教师(教练)的情况,动作图就是