初中生引体向上的技术分析与教学浅议

引体向上是一种可以锻炼上肢力量的运动,也是目前很多地区的中考体育的考试项目之一,可以有效衡量学生的上肢力量水平。初中生在练习引体向上时需要掌握一定的技术与方法,以免伤害到身体,从而达到良好的练习效果。就目前初中引体向上教学中存在教学枯燥等问题,本文将简要分析初中生引体向上的技术以及教学策略,以提高引体向上教学的质量。     

初中男生引体向上教学与锻炼的策略

近年来男生引体向上的平均水平有所提升,但仍有很多学生的引体向上个数为零。在政策指向与学生现状的双重背景下,教师除了要重视引体向上一般方法手段的运用,还需在教学策略上进行针对性调整,以提高课堂教学和课外练习的有效性。通过"减负引体"让肥胖学生练起来,通过"反屈引体"让正常学生的引体个数多起来,通过"蹦挺引体"让体弱学生摆起来,有利于提高初中生引体向上成绩。     

谈初中生引体向上的教学

引体向上是衡量学生上肢力量的一项体育项目,是专门为男生制定的一项上肢力量性的运动。在初中阶段的男生只有充分地认识到引体向上的重要性,进行科学的学练,持之以恒地练习,才能在体育中考、国家体质健康测试中提升引体向上的水平。本文就初中生引体向上的教学,提出几点建议,希望能够帮助初中学生提升此项素质能力。     

“引体向上”的学练方法探讨

<正>引体向上是评价学生上肢肌力和耐力的有效手段之一,然而在教学中,多数学生的成绩不理想,尤其"小胖墩"更是望而生畏。因此,笔者认为应掌握引体向上的动作原理,通过有针对性的辅助训练,有效引导学生提高引体向上成绩。一、认知引体向上动作原理,重点增强薄弱环节从运动解剖角度来看,引体向上分为屈臂引体和下落阶段,而屈臂引体是核心阶     

引体向上教学中运用同伴互助模式的优势

在体育中考项目中，引体向上是初中男生的必考的项目，它同时也是部分初中男生不敢面对的薄弱项目。目前，部分初中学生的引体向上成绩不太理想，因此如何采用正确的教学和训练方式来提高学生的训练效果，帮助他们在中考引体向上中取得优异的成绩，是每一位初中体育教师都需要思考的事情。将同伴互助模式融入引体向上教学中，不仅有利于学生掌握引体向上的技能，还有利于提升学生的学习兴趣和主观能动性，让学生在互助模式下取得丰硕的学习成果。本文主要分析了当前引体向上教学的现状以及传统教学与同伴互助教学的之间的差异，并提出了运用同伴互助模式开展引体向上教学的优势。     

提高中学生引体向上成绩的有效方法

<正>引体向上是中学生体育健康测试中的选测项目之一,但是从这些年本地市多所学校的统计成绩来看,无论是优秀率还是及格率都很不理想,引体向上成为测试中"拖后腿"的项目。面对这一情况,本人多方面寻找原因,在找到解决方案的同时总结出适合广大中学生锻炼的多种有效方法,从而帮助学生提高引体向上的成绩,在本文中将和大家一起分享。一、影响引体向上成绩的原因1、学校场地器材不支持引体向上练习需要一定的场地和器材支持,一块平整的地面和一副单杠这是基础配备。但是现在很多学     

有效提高高中男生引体向上成绩的方法研究

本文运用文献资料法、数理统计法、比较分析法等对2015年-2018年苏州市普通高中高三学生身体素质抽测的引体向上数据进行分析,发现:学生引体向上成绩较差,等级较低。本文试图通过对引体向上动作结构、影响因素等进行分析,结合教学、训练实际,总结出相应练习方法,以期为提高高中男生引体向上成绩、增强男生体质提供有益参考。     

“学练赛”一体化对初中生引体向上成绩提升的实践研究

随着素质教育的教育观念不断深化,教育界迎来了教育观念及教育模式的变革。人们开始意识到体育的重要性,体育考试的分数在中高考的分数中占比也越来越高。初中中考体育的考试项目包括50米跑、立定跳远、引体向上等项目,其中,引体向上是几个考试项目中最难的一项,主要测试上肢肌肉力量的发展水平。由于引体向上对初中生来说难度较大,容易使学生产生畏难情绪,降低学习积极性。因此,教师在教学中应合理地运用“学、练、赛”一体化模式,帮助学生克服畏难情绪,提高学习积极性,掌握引体向上的动作技巧,形成坚韧不拔的人格精神。     

提高引体向上成绩的简易练习法

引体向上是体育中考男生三项内容之一,所以引体向上成绩的好坏又直接影响到学生的升学成绩。由于引体向上是全员性项目,学生多、练习面广、专门力量的练习器材又少（如杠铃、哑铃、橡皮带等）,所以想对学生进行专门性的力量练习与组织是非常困难的。为此,通过几年来的实践经验,我向大家推荐几种提高引体向上成绩的简易练习法。一、退让练习法引体向上是较简单的力量性项目,如果力量较差的学生想克服自身重力去完成任务是比较困难的,然而退让练习法对完成引体向上的动作非常有效。１上凳帮助法练习方法:找一合适凳子,放在单杠下面,使练习者握…     

引体向上辅助器的制作与运用

<正>在实施《国家学生体质健康标准》和体育教学过程中,可以发现学生的上肢力量一直是学生体质健康的软肋。男生的引体向上成绩很不理想,他们在学习过程中感觉引体向上单调、枯燥,没有品尝到成功的喜悦     

青少年引体向上上肢力量提升的方法

对青少年上肢力量进行考核是我国高等教育体育测试的重点内容之一,采用的主要考核方式就是“引体向上”动作。本文以F大学随机抽选100名学生作为研究对象,依照2021年我国学生体质健康各项指标的相关标准作为对照,对目标对象可能与引体向上相关的身体素质和技能素质进行相关性分析,找出青少年引体向上成绩与上肢力量之间的内在联系,并针对青少年引体向上的技术动作特点,提出锻炼上肢力量的训练要点和强化策略,旨在为提升青少年引体向上成绩,强化训练效果提出参考性建议。     

高校男生引体向上零次表征的实证探究

本研究以国家体质健康测试引体向上项目中的高校男生零次现象为切入点,基于笔者在引体向上测试现场的参与式观察后提出假设,通过设计实验进行实证,最后验证假设得出结论:部分高校男生的引体向上成绩并非零次,评分标准的不合理使受试男生产生了规避意识。     

高校男生引体向上零次表征的实证探究

本研究以国家体质健康测试引体向上项目中的高校男生零次现象为切入点,基于笔者在引体向上测试现场的参与式观察后提出假设,通过设计实验进行实证,最后验证假设得出结论:部分高校男生的引体向上成绩并非零次,评分标准的不合理使受试男生产生了规避意识。     

中学生引体向上锻炼动作技巧与训练方法

引体向上项目被列入到《国家学生体质健康标准》测试中。从实践上看是初中生得分率较低的一个项目。该项目对于上肢爆发力、胸背肌群力量和身体协调用力的技巧具有较高要求。正确规范的技术动作,科学的训练方法对于引体向上项目的提高具有显著的作用。本文结合笔者实践经验,对该项目的动作技巧以及训练方法进行阐述。     

大学生引体向上干预研究

引体向上是《标准》测试中上肢力量唯一测试项目,绝大多数男生不能完成一个标准的引体向上,引体向上成为男生的"软肋"和"短板"。本研究采用化整为零练习法,研制能够激发学生练习兴趣和实效的引体向上练习方式和方法,激发学生练习兴趣,提高练习效果,旨为提高学生上肢力量素质提供借鉴与参考。结果显示,通过化整为零练习方法干预,提高练习效率,有效地增加了学生引体向上成绩。     

从质变到量变提高引体向上成绩

近三年,宁波市一直将引体向上作为国家学生体质健康测试抽查项目。经过组内体育教师几年的摸索和互相学习,同时结合学生的个体差异和生理特征,总结出,引体向上练习是一个由质变到量变的过程,将有效快速地提高引体向上成绩。     

男生引体向上与女生仰卧起坐缺乏可比性

河南省开封市基础教育教研室赵超君老师,从大量的达标成绩统计中发现：引体向上是初中男生得分最低的项目,而仰卧起坐则是女生得分最高的项目。据此,赵老师又对前几年开封市体育考试这两个项目的成绩作进一步的统计比较：男生引体向上平均８５次,平均得５０分;女生...     

核心素养视角下初中引体向上教学有效课堂的构建研究

引体向上教学是初中《体育与健康》课程的重要教学内容之一,同时也是中学生国家体质监测项目之一(占比10%),部分省、市的中考体育选考项目,其具有有效锻炼上肢力量、背部肌肉力量及全身协调性的功能。在引体向上教学中,教师如何培养学生的练习兴趣、如何激励学生主动参与课堂练习、如何有效掌握引体向上技术和提高成绩,这就需要教师为学生构建有效课堂教学。     

我国男生引体向上“零”分探因:基于三角互证的研究策略

我国多数男生引体向上得"零"分,使上肢力量测评出现"地板效应"。采用量化研究和质性研究两种范式提高研究效度。量化研究对学生体质与健康调研数据和监测数据进行方差分析、多重比较和回归分析,结果表明：（1）每5~10年,男生的握力、体重、身高、BMI、引体向上均值差异显著;（2）年龄、握力、体重、身高、BMI分别显著预测引体向上成绩,体重和握力是影响我国男生引体向上成绩的主要影响因素。质性研究结果表明,引体向上"零"分主要有四个方面的原因：体重增长难挡,力量增长受限,个体认知偏差,社会支持薄弱。结论：我国男生引体向上"零"分的首要原因是体重增长较快,其次,主要肌群绝对力量和耐力增长不足,男生对引体向上的认知有偏差,学校、家长、社会支持较弱;借助政策控制体重、发展肌力、完善测评标准、促进男生积极练习引体向上十分重要。     

读《从量变到质变提高引体向上成绩》一文所想到的

通过阅读本文并结合自己多年有关引体向上教学的实践认识,在此对《从量变到质变提高引体向上成绩》一文,提以下三点补充建议:采用“反握蹬摆法”让学生引体向上首先实现“零”的突破;让单双杠回归中小学体育课堂;中小学生上肢力量锻炼也必须从“娃娃”抓起。