太极拳松腰谈

<正>人身是一个整体,任何一个部位都不可能孤立单动,都有“牵一发而动全身”的连带关系。特别是作为全身第一主宰的腰脊和作为全身第一宾辅的丹田（小腹）,一主一辅,密不可分,更是此一动,彼必动,相互带动。一、腰的结构与作用腰的核心部位是腰椎第二与第三椎骨之间的命门穴,是常人腰弯最进之处。从三维立体看,命门是身躯转动的三轴交汇之处。一是命门与神阙（肚脐）之间的连线,是身躯向左右侧弯的纵向轴;二是命门与左右两肾之间的连线,     

史式八卦掌及气功诊疗

八卦掌是一种健身术,也是自卫术,更是一种神奇的医疗艺术。 史式八卦掌是史计栋先生传流下来的。他是董海川先师的第三位入室弟子,又是他的干女婿,董公暮年由史迎养至家,供其衣食生活费用,死则为之营丧葬。 史式八卦掌第一掌是手法的训练。第二掌是步法的训练。八卦掌的主要战术是游击战术和运动战术,变化多端。对步法的训练,要求特别严格。第三掌是身法的训练。身腰是联系上肢与下肢的枢纽,身法配合恰     

中远投篮的系统训练

就投篮训练而言,通常在一个周期中分为三个阶段,第一阶段为"投多"训练,第二阶段为"投准"训练。第三阶段为"投难"训练。     

我们,就是将来

有人说世上有三种人:第一种是未痛而苦的;第二种是一痛则苦的;第三种是痛而不苦的。你属哪类?苏格拉底说“苦难是磨炼人品格的最高学府。”然而,有人经过苦难后显得一蹶不振,斗志尽失,亦有人经过试炼后变得更加茁壮。但是还有些东西是不能用痛苦来形容的,他们本来是天之娇子,他们原本就应该是世界的主宰,但是他们现在却不得不在寂寞与等待中度过3年、5年,甚至更久。他们是谁?他曾受过什么试炼?但是他们却注定是法国,是世界的将来。法国人夺得1984年欧洲杯和同年的奥运会冠     

5.篮球比赛中一些主要违例的判断和处理(上)

<正> 一、怎样判断和处理带球跑与两次运球 (一)带球跑的判断与处理规则对队员持球移动的具体限制和规定,概括起来有以下三点:第一,队员静止时接球可以用任何一脚为轴进行移动;第二,队员在移动中接球合法停步后,如果脚分前后而立,则只准以后脚为轴,如果两脚不分前后,则可以用任何一脚为轴;第三,队员静     

女双训练若干问题的探讨

一、成绩简况: 山西女双是从一九八五年十一月七日组成,“上面人”王英,“下面人”刘莹“于一九八六年六月参加在南宁举行的全国技巧冠军赛上就获得第二套冠军,全能第三名;同年十月在合肥举行的全国技巧锦标赛上夺得全能第一、第二套的三个冠军;十一月参加在法国雷恩举行的第七届世界技巧锦标赛上获第二套银牌,第一套铜牌;在一年多的时间里,实践证明,女双训练是成功的。现将女双训练实践的经     

取众家之长的哈斯

现世界排名第19的德国小将哈斯是德国网球的希望之星。他对一个教练枯燥的教学训练感到厌烦,现在他一共聘请了三位教练。在佛罗里达他的舅舅指导他训练,而在参赛过程中则由教练帕麦尔和埃姆伴随他。“我恐怕不能同一个教练合作”,哈斯说,“我喜欢听     

上海女子手球队1979年冬训第一阶段生理测定小结

一、测定对象:上海女子手球队一组11人。二、测定时间: 1978年12月4日—12月31日(1979年冬训第一阶段共分4周28天)。 12.4—12.9为第一周; 12.11—12.16为第二周; 12.18—12.23为第三周; 12.25—12.30为第四周。三、测定内容: 1.每日清晨的脉搏。 2.每日训练后即刻和训练课后3小时的尿蛋白。 3.每次训练课前后的唾液pH值试验。     

刍议中学生三级跳远训练方法

三级跳远项目的初学者,他们仅仅把第二跳当做连接第一跳和第三跳的过渡跳,针对这一现象,加强第二跳的训练至关重要,并结合自己平常学习和训练的体会,提出一些关于短期内提高三级跳远第二跳成绩的训练内容和方法,为三级跳远初学者提供参考与帮助。     

比较四国体育运动训练体制

一个国家体育运动训练体制的建立与完善,在宏观上直接影响体育运动技术水平的发展。本文就世界体育三强与我国现行体育运动训练体制进行比较分析,简述我国学校课余体育运动训练在我国训练体制中的重要作用,并提出发展这种训练形式的建议。为迅速、持久地提高我国体育运动技术水平,寻求理论答案。目前,公认的世界体育三强是苏联、美国和民主德国。我国的位置估计在第10位左右,第二十四届奥运会,我国获金牌五枚,居第十一位;获奖牌二十八枚,居第七位;团体总分304分,居第八位,若想在本世纪最后十年时间内,使我国赶上世界体育发达国家水准,必须在宏观上对体育运动训练体制进行全面、系统的改革、配套、完善。下面是世界体育三强与我国体育运动训练体制的比较。比较四国体育运动训练体制,各有其风格和特点。第一种:体校型;第二种:学校型;第三     

足球渐进训练(八)

<正> 第八章 第二防守者:保护技巧 一、教学训练要点 (一)保护的作用 第二防守者是属于第一防守者身后并为其提供直接保护的队员。他的位置可封阻持球队员对球门的直接威胁,他与第一防守者之间的距离和角度,应根据球、球门和进攻者位置等情况而作出相应的调整。     

谈李宁的基本技术训练

李宁,1963年3月出生,1971年底从事体操训练。1973年9月获全国少年自由体操第一名,双杠第四名;1977年9月全国体操锦标賽获自由体操第二名;1980年9月全国体操锦标赛获全能第三名,自由体操第二名,吊环第三名。同年11月调国家队集训。李宁基本技术全面而扎实,动作稳健,     

足球渐进训练(二)

<正> 第二章第一进攻者:传球技巧一、教学训练要点传球是集体配合的基本手段。传球教学应让学生全面掌握各个技术;能适时恰当地运用技术;明确选择传球方式的顺序:第一是传防守身后,第二是前传同伴脚下,第三是两侧转移,最后是回传。     

田径运动员的力量训练

这里所讲的力量训练,至少要考虑三个关系:第一是神经与肌肉的控制关系;第二是能量供给与训练过程的关系;第三是结缔、支持组织与训练负荷的关系。一、力量训练的三个关系 1.神经与肌肉的控制关系就是说,运动的过程是一个不断的控制调谐过程。中枢神经系统向肌肉送去有控制的信号刺激,肌肉能根据接收的情况     

足球渐进训练(十)

<正> 第十章 第三防守者:占据和控制空间的技巧 一、教学训练要点 第三防守者是指第一和第二防守者之外的所有其他防守队员。当第一和第二防守者在球的附近阻抢时,第二防守者必须担负起占据和控制空间的职责。 进攻战术的主要目标,是进攻防守者的身后,以创造有效射门机会,而防守一方必须通过各种手段,限制球或进攻队员的向前渗透。 青少年阶段,教练员不必过多考虑人盯人或区域盯人打法的优劣     

在邱波的训练过程中运用心智训练的总结

一、认识的由来1.在我们的教学实践经历中,曾经有两次,注意了心理和智力方面的训练,都获得了较好的效果。第一次是一九七八年,四名射手参加了两次全国比赛,获六项次个人冠军,四项次第二名,一项第三名。一名射手参加了八届亚运会,获三项团体冠军,两项个人居第二位。从当时的水平看,自我感觉,是比较成功的。翻开那时的总结,有三点与心、智、技、体的系统综合训练有关:第二,注意了学习和运用哲学观点指导训练、改变思想方法;第二,教学民主。教学员感情融洽、彼此交心、配合默契,心情舒畅;第三,突出了“果敢快     

九运游泳大赛笔记（二）

１１月１６日男子２００米蛙泳第一名承浩解放军２分１７秒１７第二名王铮天津２分１７秒３０第三名朱毅解放军２分１７秒６１承浩与著名选手齐晖都是接受叶瑾指导训练。叶瑾在训练他们两人时 ,常让承浩与齐晖比赛 ,承浩常被齐晖追得气喘吁吁 ,到边后抓住池边摇头叹气说 :“游不过 ,游不过。”叶瑾曾同他开玩笑说 :“你若拿了冠军 ,齐晖有一半功劳 ,奖金应该分给齐晖一半。”如今承浩真的在国内最高水平的比赛中夺得冠军 ,他会不会真的分一半奖金给齐晖呢 ?女子２００米蝶泳第一名刘茵山东２分０８秒６６第二名陈妍辽宁２分０８秒６７第三名…     

那人却在灯火阑珊处——记内家拳道的创立者张方

近代著名学者王国维在《人间词话》一书中,有一段经典的文字,形容那些为做事而不懈努力的人们:"古今之成大事业、大学问者,必经过三种之境界:'昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路',此第一境也。'衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴',此第二境也。'众里寻他千百度;蓦然回首,那人却在、灯火阑珊处',此第三境     

宋代军队的武艺训练

两宋史称弱宋,建国的三百三十年间,北方民族的入侵连年不断。终宋一代,可说边患不绝,战争频繁,民族矛盾异常尖锐。为抵御辽、夏、金、蒙古的侵犯,适应战争的需要,两宋朝廷对于军队的武艺训练十分重视,督促也非常严格。 宋朝对军士的武艺训练,制订过多种标准。北宋神宗熙宁元年(1068),“诏颁河北诸军教阅法:凡弓分三等,九斗为第一,八斗为第二,七斗为第三;弩分三等,二石七斗为第一,二石四斗为第二,二石一斗为第三”(《枫窗小牍》)。南宋孝     

关于《第三次浪潮》

《第三次浪潮》是美国社会学家阿尔温·托夫勒的一本著作,一九八○年出版,曾在国际上引起广泛的反响。《第三次浪潮》的基本思想和内容是: 人类社会的发展过程至今分为三个浪潮:即以农业革命为代表的第一次浪潮;以工业革命为代表的第二次浪潮;以信息革命为代表的第三次浪潮。第一次浪潮历时数千年,第二次浪潮至今不过三百年,今天第三次浪潮已经开始,历史发展速度加快,可能只要几十年。他认为:标准化、专业化、同步化、集中化、好大狂、中央集权化,这六个相互联系的