浅谈褪黑素的功效和使用

当今,随着生活节奏加快,工作压力增大,失眠人群越来越多。褪黑素是由人体的松果体产生的一种胺类激素,又称为松果体素,它被证实在调节人体自然觉醒周期(昼夜节律)方面起着重要作用。褪黑素水平随着光照水平的减少而增加,基于此,它在调节失眠人群的睡眠质量方面发挥着重要作用。因此,近年来褪黑素作为一种具有良好助眠效果的保健品,备受大众的青睐和推崇。     

浅谈蛋白粉的功效和使用

当前,全民健身蓬勃发展,健身爱好者在积极锻炼的同时,也非常重视营养补充,其中蛋白粉就是使用最多的补剂之一。众所周知,蛋白质既是人体结构与功能的基础物质,又是人体必须的营养物质,没有蛋白质就没有生命。蛋白粉由于具有安全、携带使用方便、吸收利用率高、能减少肠胃负担等特点,因此倍受广大健身爱好者的推崇和喜爱。     

浅谈电解质饮料的功效和使用

电解质饮料是用水将一组化合物溶解制成的饮料,内含人体所需要的电解质,如钠离子、钾离子、镁离子、氯离子、硫酸根离子、磷酸根离子,以及能量物质柠檬酸盐、蔗糖、葡萄糖和维生素C、维生素B6。由于电解质饮料可以迅速补充身体流失的水分、电解质和能量,维持身体的平衡状态,因此深受广大运动人群的喜爱,成为运动时常备的补给品。     

氨糖的功效和使用

关节是人体运动系统的重要组成部分,对于人们的日常生活和体育锻炼至关重要。随着年龄的增长和体育锻炼的持续,各种关节问题就会逐渐显现出来,尤其是关节疼痛的现象非常普遍。氨糖,全称D-氨基葡萄糖,主要从蟹虾壳中萃取,是亲水性极强的蛋白多糖的重要组成部分,也是形成软骨细胞的重要营养素之一,是软骨基质和关节液的基本成分,其被广泛应用于骨关节疾病的预防和治疗,深受大众的喜爱和推崇。     

丙酮酸盐的功效和使用

丙酮酸是人体内产生的三碳酮酸,它是糖酵解途径的最终产物,在细胞浆中还原成乳酸供能,或进入线粒体内氧化生成乙酰辅酶A,进入三羧酸循环,被氧化成二氧化碳和水,完成葡萄糖的有氧氧化供能过程。丙酮酸还可通过乙酰辅酶A和三羧酸循环实现体内糖、脂肪和氨基酸间的相互转化,在三大营养物质的代谢联系中起着重要的枢纽作用。随着科学技术的迅猛发展,丙酮酸被广泛应用于医药、食品、化妆品、农业及环保等各领域,由于丙酮酸本身极不稳定,而且食用时会令人感到恶心、肠胃不适,因此,在实际使用时经常将其制成盐类(钠盐,钙盐、钾盐、镁盐)以提高稳定性。     

维生素D功效新发现

美国科学家研究表明.维生素D能够中和人体自身在消化过程中产生的有毒物质.从而起到预防结肠癌的作用。但他们强调.过补维生素D弊多利少。目前,人类正在研制可用来减少维生素D副作用的药物。得克萨斯大学霍华德·休斯医学院药物学教授和研究员戴维·曼格尔斯多夫说:“我们的发现说明应     

维生素E生理功效的研究

维生素Ｅ生理功效的研究张雁立（武汉体育学院）维生素Ｅ，在当今众多的营养品中颇具盛名，人们认为维生素Ｅ可以防止衰老，提高能量供应水平，保护自身免受阳光辐射的损害，预防白内障，促进白细胞增殖，增强免疫力和抵御癌症的侵袭。所以，人们购买含有维生素Ｅ的护肤品...     

维生素C的效用

诺贝尔化学奖和和平奖二次获得者利努斯·鲍林教授说过:“狗无须吃维生素c,因为它能够花自己的体内制造。我们要是还有这种能力,每人每天就会制造10至18克维生索c,这样一来,我们就很少生病了。由于我们已丧失了这种能力,我们就必须以食物或药剂的形式摄取同样数最的维生索c。”     

维生素C对最大握力和耐力的影响

<正> 维生素C对身体机能的影响,还正在争论之中。一些研究报道认为,增补维生素C对心率、心脏功髓、氧气消耗,以及工作肌肉对能源物质的代谢都具有肯定的效果。但另一些研究认为,维生素C对身体机能的各种指标没有影响。在研究维生素C对身体机能影响方面的文章中,和这个研究直接有关     

浅谈八卦掌的健身功效

八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与"周易"八卦图中的卦象相似,故名八卦掌。八卦掌是锻炼身体的一种好方法,经常练习八卦掌,能够增强体质,祛病延年,提高健康水平。一些患有心血管系统、呼吸系统、消化系统、神经系统疾病以及肠胃等其他慢性疾病的患者,通过练习八卦掌,疾病得到了治疗,效果比较好。文章通过对八卦掌拳种及其健身功效的简单介绍,增强人们对八卦掌的认识,并希望人们能够积极地参与到八卦掌的练习中来。     

服用维生素C有禁忌

维生素C是人体不可缺少的营养成分,它对于齿龈红肿出血、易感染化脓、牙齿松动脱落、皮下出血、受压部位有淤血点、骨膜下出血、关节痛等症状的坏血病,是一味不可多得的良药。维生素C不但能防治坏血病,而且能协助造血,促进创伤的愈合,增强机体对传染病的抵抗能力。维生     

浅谈水中有氧操的减脂功效

目前减肥的方法层出不穷,本文并着重讨论水中有氧操减肥的生理学基础,进一步肯定了水中有氧操的减脂效果,以期为减肥者进行运动减肥时提供理论支持和实践指导,以提高减肥的科学性和实用性。     

波林对维生素C副作用的解释

两次诺贝尔奖金获得者林诺斯·波林博士对维生素C促进健康的作用,推崇备至,甚至说长期适量服用者,可增寿12—18年。他对维生素C可能引起的副作用,作过一些解释,摘要如下:     

浅谈组合式道岔的养护和使用

复式交分道岔,是缩短车站咽喉长度、减少车刀用地、提高调车作业效率的良好设备.其长度略长于单开道岔,而其作用相当于两组对向单开道岔,因此可以缩短站场长度,特别在复线及多线区间的到达场、编组场和出发场等衔接的咽喉区,采用复式交分道岔配合交叉渡线,更为明显.     

浅谈速滑运动员肌力训练功效

本文就速滑运动员肌肉力量训练的有关理论问题进行初步探讨,以期为速滑运动技术训练工作提供一些参考意见。 1 影响肌肉力量的主要因素 肌肉的绝对力量与肌肉生理横断面虽成正比关系,但肌肉体积大肌肉力量效应却不一定就高;因为肌肉力量发挥效应还要受到解剖、生理、生化、情绪、温度,柔韧性与专门性及生物力学规律等方面因素     

维生素C、E的补给与运动

本文综述了维生素C、E的性能与重要性,补充维生素C、E与运动之间尚存争议的关系。就目前研究进展建议,运动员补充维生素C、E时应慎重。     

葡萄糖和维生素C对小白鼠骨骼肌中的SDH和LOH活性影响的组织化学研究

我们选用成年健康雄性小白鼠48只,分为四组,分别放在训练器上以100mm/秒的速度向上45°—60°斜坡跑15分钟后,立即断头杀死,取它们腿上的肌肉,放入5%的 PVA 中,30分钟后再投入液氮中骤冷。用半导体致冷器制冷后做切片,分别用组织化学方法来显示肌肉中 SDH(琥珀酸脱氢酶)和 LDH(乳酸脱氢酶)活性反应物,用显微镜观察,结果是:正常组运动15分钟后,肌纤维中 SDH 活性反应物明显减少,LDH 活性反应物明显增多;注射葡萄糖组和注射维生素 C 组,肌纤维中 SDH 活性反应物都比正常运动组明显增多,LDH 活性反应物明显减少。说明葡萄糖和维生素 C 能改善骨髂肌有氧代谢状况。     

试论两节棍强身健体的功效和推广

中华武术源远流长、博大精深,尤以传统武术为其精髓,而现代武术则融入了多种思想观念,健身强体是最明显的表现形式。而两节棍除具有传统武术的防身技击功效,还有着尚待挖掘的发展身体素质的作用,文章就两节棍在健身强体方面的作用进行论述,为全民健身的推广提供一点理论的参考。     

浅谈体育教学中形体语言的多元功效

在体育教学中,形体语言与语言同等重要,都是师生双方交流信息的不同载体。本文就形体语言的概念、内容、特点等方面作一初步研究并探讨形体语言在体育教学中的多元功效,从而为取得良好教学效果提供保证。     

维生素C.E防肌肉“生锈”

从事重体力劳动或者想在体育竞赛中取得优异成绩,需要比平常人多得多的维生素,其中最重要的是维生素C和E。如果维生素不足,就会使肌肉组织受到伤害。在通常情况下,由血液系统为肌肉的正常生活和工作供给必要的氧气。可是当人的体力负担突然增长许多倍时,肌肉对氧气的需求也会大增,而且氧气会增加到肌肉来不及吸收的程度。这些“多余”的氧气会形成大量游离根,积聚在肌肉组织中,并且“污染”这些组织。时间久了,肌肉组织会坏死。形象地说,肌肉在游离根影响下发生的变化与铁