运动、营养、健康教育联合干预全封闭环境下单纯性肥胖者的效果观察

目的通过运动、营养及健康教育联合干预的手段,观察集中减肥班学员的减肥效果。方法通过开设减肥班的形式,在封闭式环境下,学员统一食宿和训练一个月,并为他们制定运动、饮食处方和健康教育计划。结果在试验期间,学员每日坚持进行中等强度的运动(目标心率的60%-75%),中等能量的食谱(8.3 MJ/2 000 kcal)和定期的健康教育。干预1个月后,21名学员的体重平均减少9.2 kg,体脂肪减少了1.13 kg,每日的基础代谢量增加了800kJ/191 kcal,体质指数平均值下降了3.3 kg/m2。结论在全封闭环境下,联合使用运动、营养及健康教育的方式对单纯性肥胖者的干预效果显著。     

专家营养专栏

一、李老师,经常在田径杂志上看到您写的专家问答,学到了很多知识。现在我自己有一个问题想向您请教一下,我是一名高三的学生,明年要进行体育高考,专项是短跑。我想问一下,在考试前这段时间尤其是     

冬天如何帮助学生进行营养配餐

<正>冬天气温较低,昼长夜短,身体新陈代谢率发生改变,此时的中学生脑力和体力劳动都在增多,身体也处于迅速发育阶段,对营养要求非常高。如果此时营养素摄入不足,不仅影响正常生长发育,还可导致贫血、疲劳、视力下降、记忆力差等现象的出现,并因抵抗力下降而感染疾病。因此,对中学生进行营养配餐,充分考虑到食物中各种营养素含量和搭配,设计合理的食谱,使人体摄入的蛋白质、脂肪、碳     

韩国人的精气神是从哪里来的？

韩国足球名宿车范根说过:"这世间没有强大的敌人,只有我们不够坚硬的意志!"2004年初.备战雅典奥运会之际.本刊邀请了当时在韩国大韩航空队效力的前中国国手唐娜采访韩国乒乓球的奥运备战。座落在韩国泰姬陵训练基地的乒乓球馆.只有10张球台.男5张.女5张。训练时没有陪练.甚至没有两面拉的选手——唯独饮食方面还好.营养配餐.但不比中国队有专门的厨师。2003年8月,朱世赫应邀参加乒超联赛时说"我震惊了!中国的一家俱乐部竟然也有这么好的设施.这么齐全的打法.这么系统的训练!这是我不曾见过的。"     

《运动防病治病讲座》——老年人的健身运动方法

中老年人运动锻炼时期营养配餐方法： ——每周应保持6—7天喝鲜奶,250—500毫升／天。其它饮用食品应多样化,如豆浆、果汁、蔬菜汁、蜂蜜水等饮品,可以在其它时间里配合食用,对均衡营养供给作用更大。 ——运动前应饮水或进少量流质食品,尽量不做空腹运动。     

完美饮食计划

花草树木成长、维持生命的能源是叶子的光合作用,而人需要的能源则来自必不可少的一日三餐。但是你知道哪些食品才能给你的身体提供足够的能源吗?     

优秀蹦床运动员机能监控与恢复措施

为蹦床运动员的科学化训练提供更好的保障,从符合蹦床运动项目和运动员特点的角度,通过文献资料、测定、数理统计等方法,对优秀蹦床运动员机能监控指标和方法及训练后恢复措施进行探讨.结果表明:机能监控与恢复对提高训练的成效、竞技能力均有很大的帮助;检测的指标必须反映训练负荷的反应和适应的情况;并结合的实际表现再做出判断.建议要适当进行膳食调查和营养配餐的研究,以改善运动员的营养状况.     

写作达人

投稿人麦迪9669甜瓜,下赛季再见这一刻,他尽力了。这一季,我知足了!从那一结实的大冒开始,就宣告了这个赛季已经结束了。当场中庆祝的热潮翻滚时,那一刻,场上多了很多庆祝者,也多了一位感伤者。这结果,谈不上悲情伤感,说不上可惜遗憾的剧情!这场景,失去了奇迹圆满,缺少了单骑救主的戏份!这画面,定格了平民胜利,刻画了孤胆英雄的黯然!     

艺超网精彩推荐

收藏品多了,标本多了,上网多了,交朋友多了,了解你的人多了,知道你水平的人多了,让你鉴定的人也就多了……网络现在很普及,我在网上发我收藏的资料,发我的元代标本,很多网友很愿意转载我的资料,我的知名度慢慢就提升了。     

【体育世界·扣篮】球迷俱乐部

部长讲话奥运的脚步越来越近了。制作这期杂志期间奥运圣火传到了黑龙江,相信圣火走过你家乡省份的朋友们会和我有一样的想法:可能这是我们这一生惟一的一次与奥林匹克圣火如此接近。休假期间在回家的火车上人挺多的,我们车厢里有一位是火炬的护跑手,当有人认出他蓝白相间的衣服代表了什么身份的时候,他附近好多人都给他让座。休假期间和表弟去打球,那小子真快,跑不过他了。在球场泡了一个下午之后意识到再也不能这么干了,不是那小子快了,是我慢了。第二天下起了雨,我很高兴,不用打球了。第三天,还在下雨,天啊,大江南北都在下雨,上帝保佑,我的祖国不要再有什么灾难了。     

夫妻饭

父母是由爷爷奶奶包办的婚姻。年轻时,赶上了艰难困苦时代,父母整日为全家的生计而操劳。他们携手并肩,生死与共,终于把我们哥俩养大。我们都飞到了大城市,有了各自的工作,过起了安居乐业的幸福生活。但是,他们也到了风烛残年。如今,我们的收入多了,腰包鼓了,生活水平提高了,家里不缺吃不缺穿,他们俩由我们哥俩轮     

菲尼克斯太阳 海冰来袭

这个冬季,北半球的很多国家都遭受了不同程度上的寒冬侵袭,各地气温骤降,人们吃尽了寒潮带来的苦头。很不幸,这股寒潮同样席卷了原本气候温暖的亚利桑那州首府菲尼克斯市。在经历了11月份那个火一般的开局之后,太阳队也被这股强烈的寒潮击中了,成为了不折不扣的伪强队。     

Sky回忆录(13):拥有自己的电脑的01年寒假

2001年的寒假,我有了自己人生中的第一台电脑,那种难忘的激动,兴奋的感觉至今还能回忆起来。但可惜在几天之后我就失望了起来。此时的我已经打了2年多的星际了,虽说水平不高还没到世界冠军,但在河南省内也是大小比赛都经历了无数,去过了太多好的,差的网吧,对电脑的配置以及玩游戏的要求有了些了解。     

数据

漫长而曲折的常规赛终于结束了,看过了一番鱼龙混杂的强弱队之争后,我们终于来到了好戏连台的季后赛阶段。藏龙卧虎的东西部各强队,可以把你们的看家本领都展示出来给我们瞧瞧了,是骑士队的胜率高还是湖人队的战术高,我们拭目以待了,火箭能否破咒,我们也迫不及待地想知道个答案了。MVP非某人莫属了,而篮板和盖帽高人我们也领教了。好了,闲话少叙,大家就瞧好吧!     

废弃羽毛球的游戏妙用

体育教学中,我们的羽毛球用的很多,一个球一般用一节课也就不能再用了。症状是从边上掉了几根毛,成了缺口羽毛球;或四周的小羽毛脱了,成了秃羽毛球。这样的球扔了太可惜了,特别象我们这样的农村学校,体育器材本来就少,学生人数又多。怎么办呢？在体育器材紧张的情况下,就废弃的羽毛球．我和同学们发现了它的妙用,可以用来游戏,而且同学们玩的不亦乐乎。很感兴趣。游戏既解决器材紧张,又丰富了体育活动,教学效果很明显。     

梅西面前一堵墙

零封梅西,切赫最神 2006年2月23日,冠军联赛16强战,那是切赫和梅西的第一次交手,虽然切尔西1∶2输了,但切赫和门柱一同拒绝了梅西的三次射门.时光荏苒,六年过去了,世事变化无常,切赫戴上了头套,梅西成为了世界上最出色的球员,切尔西经历了七任主帅,巴萨完成了“梦二”到“梦三”的完美过渡,他们又多了六次交手,可始终不变的却是二人交手竟然以切赫全部笑到最后而告终.对切尔西进球账户的钥匙,梅西依然找不到.     

跳绳给健康好心情

孩提时代,小伙伴们排着队热火朝天地跳绳的欢乐景象给我留下了深刻的记忆,如今很多公园、小区也常见到或三三两两,或成群结队的中老年人跳绳的身影,这不禁引起了我年少时的温馨的回忆.于是,我又捡起了当年的拿手好戏,重新跳起了绳.没想到这一跳还真给我的晚年生活带来了健康,带来了好心情.     

追随德国

23号起床后来到了金融街的威斯汀酒店,可是到这只有数以个计的拜仁球迷,我们以为拜仁没有阻拦,直接进去了,当时我们在电梯附近埋伏了30分钟然后得到了不是这里的消息,出去的时候碰到了一个拜仁球迷,最后他把我们带到了金茂的威斯汀酒店,开始了之后的疯狂追星。到了酒店后很多球迷都在那里,我在要了2杯饮品后坐在那里等候,1个小时过后,激动人心的时刻终于来临了,当时的人很多我跑到了墙角那里,第一个可以看到巨星们,可是随后来了武警,我们也就没希     

奥运会与北京市民幸福指数分析

运用文献资料等方法,对人文奥运提升北京市民幸福指数进行研究.结果表明:人文奥运拓展了市民参与奥运的文化价值,提升了市民的成就感;人文奥运开创了体育产业新的发展空间,提升了市民的满足感;人文奥运凸现了赛场人文奥运形象,提升了市民的自豪感;人文奥运扩展了城市公共休憩空间,提升了市民的愉悦感.     

体育学习与评价要有一个统一标准——兼对否定体育学习与评价“统一标准”的质疑

<正>一、问题的提出在新一轮的体育课程与教学改革中,如何评定学生的体育学习成绩,是一个大家都非常关心的热点问题,由于提出了"多元评价"理念,拓宽了评价的视野,丰富了评价的内容,改革了评价的方法。尽管由于"多元"而未明确"重点",给实际操作带来了一定的困难,也影响了评价功能的充分发挥,但这是前进中的缺点,通过改革实践,可以得到克服。问题是有些业内人士,在解读新的评价理念时,说了许多过头的话,提出了一些似是而非的说法,例如: