更新训练观念 提高训练质量(之三)

第四个特点,训练过程循序渐进,训练强度不断提高.训练计划要求相对稳定并不是说一成不变.孙海平有的训练手段也在变,比如他常用的7.5米的栏间距逐步变成8.8米了,现在开始使用8.9米了.这种变化是根据刘翔水平提高了以后,他要让刘翔用7.5米的超快速的过栏节奏去完成8.8米栏间距训练,如果能用7.5米的节奏完成8.8米的栏距,刘翔的能力无疑又提高了一块.另外,为了进一步提高刘翔的水平,一定要解决他起跑不够快的问题,认为与刘翔的踝关节力量不够强有关,为此设计了一些专门练习加强刘翔踝关节的力量.上述情况说明,训练计划不是教条的东西,也是在根据运动员的情况和训练的要求不断有所微调.     

对刘翔2008年奥运会赛前训练模式的训练学思考

从现代训练理论的角度对刘翔如何科学地备战奥运会提出一些训练学方面的思考。包括构建刘翔奥运会多年大周调控模式的思考，构建刘翔2008年奥运会年年度大周调控模式的思考，以及对刘翔2008年奥运会年度周期第二大周期的比赛期及其赛前中短期阶段训练调控模式的思考。     

浅谈跨栏训练

笔者从事教练员工作已经13年了,一直在探索跨栏这个项目,积累了一些经验教训。针对前几年的情况,不断地分析、总结和反思,对这一项目有了更深的认识,训练观念也发生了变化,这得益于刘翔的出现,以及孙指导的训练理念。下面谈一下在跨栏训练方面的一些浅陋之见,希望大家斧正。     

从刘翔的成功再看"一元训练理论"

刘翔在雅典奥运会一鸣惊人,为中国的田径运动实现了历史性的突破。刘翔的训练较中国其他田径运动员的训练有着较大的不同之处,由此对“一无训练理论”与“二元训练理论”重新进行了比较。     

对刘翔多年系统训练运动时间学规律的思考

从现代系统训练理论和运动时间的角度,对刘翔在2006年勇破保持13年之久的世界男子110 m高栏世界纪录的训练学因素进行了分析。认为2005年的非正常训练对刘翔2008年奥运周期的多年训练带来了一定的负面影响;刘翔此次破世界记录并非是最佳的时间;刘翔多年训练中的竞技状态存在“一年高、一年低”的两年螺旋式周期性、节律性变化规律;刘翔这次破世界记录,是非常态因素非常态地集成出现的结果,具有一定的偶然性。     

田径一线运动员的训练趋势及特征

采用文献资料法、逻辑分析法和案例分析法对刘翔的训练特点及近年来的参赛情况进行分析，论述了因刘翔成功给我国田径训练带来的改变，并提出未来一线运动员的训练趋势及训练特征，为教练员设计训练计划提供理论参考。     

刘翔受伤与成功复出的训练学分析

采用文献资料、专家访谈,针对刘翔受伤及术后复出进行训练学分析。110 m栏项目技术特点和频繁的带伤参赛以及缺乏主动的恢复与调整是刘翔受伤的主要因素。跟腱伤术后积极主动恢复调整与科学训练让刘翔再次回到比赛跑道,并以"七步上栏"技术跑出12.87 s的2012年迄今世界最好成绩。从运动训练学视角对刘翔受伤、术后主动恢复调整与革命性的技术改进进行训练学分析,以期为我国这一运动项目更科学的训练提供参考。     

春雪热线

春雪你好!好久没有刘翔的消息了,不知他的脚伤恢复了么？他什么时候能再次参赛？（北京 李胜轩） 春雪：其实刘翔一直都在上海的基地进行着恢复训练,只不过训练过程没有公开,给“翔迷”们造成了他还在养伤的感觉。师傅孙海平表示：“刘翔的脚伤一直在好转,而且伤脚的力量也在提高。     

谢文骏：追赶刘翔

元月4日,陪伴刘翔去美国治伤的孙海平回到上海后,第一件事便是亲自辅导小弟子谢文骏训练。2月3日,他又带着谢文骏重返美国,让这位年轻小将做刘翔在异国训练的伙伴。这是否意味着谢文骏已经有了与同龄时的刘翔比肩的能力,意味着“刘翔二代”已经初露端倪呢？     

对跨栏运动员如何进行速度训练的研究

跨栏跑是速度性项目之一,它要求运动员在最短的时间内,完成规定的距离或跨过规定数量的栏架,最终获取最佳成绩。跨栏运动员要想将专项成绩再提高,其首要任务就要将平跑速度达到较高水平。例如我国男子110米栏世界纪录创造者刘翔,他的训练计划上都比较重视速度、速率的训练并且全年都要求有速度强度的练习,刘翔的110米平跑成绩达11″6左右,110米     

惊堂木

刘翔引发现场混乱 4月12日,在北京某商业活动中,此前一直在上海进行恢复性训练的刘翔,作为形象代言人出现。这是刘翔在北京奥运会因伤退赛之后,在商业活动中首次亮相。     

训练观念哲学内涵再认识

对训练观念哲学内涵的认识深化，不仅涉及到运动训练的理论建设，更具有现实意义。采用文献资料、逻辑推理等方法．将训练观念哲学内涵的“训练规律”修正为“训练思维”，并考据和论述了修正的理由与背景，同时对“训练追求”进行了进一步的诠释。     

游泳项目训练观念的创新与发展

2011年4月28日,国家体育总局召开了备战2012年伦敦奥运会训练理论与实践创新专题会。刘鹏局长做了重要讲话,他指出,本周期加强各项目训练创新与发展是我国竞技体育在新时期发展的重要任务和课题,各项目必须重视和加强训练理论与观念的创新与发展,加强对训练规律的研究和总结,加快训练创新的步伐。长期以来,我们在游泳项目上不断探索训练规律,加强训练理论与观念的创新。尤其是在备战伦敦奥运会周期,国家队     

潮起潮落终有时

刘翔打破世界纪录后,很多人觉得“意外”,是惊喜。其实不然。刘翔在雅典奥运会以12秒91平世界纪录后,2005至2006年成绩一直处于13秒05至13秒22之间,平均13秒13,名列世界第四。今年2月,刘翔在训练中不慎扭伤脚踝,一度沉寂。大家     

试析刘翔的“多因素”训练

雅典奥运会上刘翔取得了骄人的成绩，为中国田径运动实现了历史性的突破。刘翔的训练方法与传统的训练方法有着较大的区别，尤其是他采用了“多因素”训练。本文试对这种训练方法进行探析，旨在为科学化训练提供参考依据。     

从孙海平教练的训练理念看当今世界110m栏运动训练的发展

刘翔取得的辉煌成绩与孙海平教练先进的训练理念密切相关。在刘翔成功的历程中,孙海平教练坚持从专项化训练、高强度负荷训练、小周期训练、以赛代练、多因素组合训练以及结合运动项目和运动员个性训练等6个方面,来发展并积极实践其先进的训练理念,并紧跟现代110m栏发展趋势,其训练理念具有重要参考价值。     

现代运动训练新理念——以刘翔的110m栏训练为例

以刘翔的110m栏训练为例,从专项训练过程的可控性角度谈训练周期,从生物适应现象角度谈训练负荷认识上的变化,从专项训练过程的可控性谈高效率的全面训练,从认识论角度分析练习的次序,探讨现代运动训练新理念.     

刘翔110m栏12s88的世界纪录还会再次突破

通过运用信息分析法、数理统计法,查阅有关刘翔训练与比赛的数据资料,联系训练与比赛的实际,收集刘翔的个性心理行为和激烈竞争中心理状态变化的信息资料,求证刘翔对不同的赛事和不同对手的心理活动规律.可以肯定:刘翔110m栏的成绩无论在理论上,还是现实中一定会再次打破世界纪录.     

谈体育教师训练观念的转变

观念支配人的意识,意识指导人的行动。训练观念对训练效果起到决定性的作用,陈旧落后的训练观念给训练带来的是吃力不讨好的训练效果,而先进的、有创新的训练观念可使训练起到事半功倍的作用。作为一名体育教师,必须要大胆打破陈规、大胆创新,向训练要质量,做到能掌控训练,把握训练的脉搏,创造好的训练成效。     

刘翔备战奥运会的专项竞技能力训练特征分析

通过观察法、专家访谈法、数理统计法,从专项速度、专项力量、专项柔韧能力、专项节奏能力、神经对肌肉控制能力5个方面,对刘翔在备战奥运会训练中的训练内容和数据进行统计和分析,总结出刘翔在针对奥运会的小周期训练中专项竞技能力训练的特征.