『长寿岛』的秘密

健康长寿也许是人们,特别是老年人的愿望,随着医学技术的进步和科技的发展,人类的平均寿命确实是越来越长了。生活在意大利撒丁岛和日本冲绳岛的老人养生有道,百岁老人占当地人口的比例很大。意大利的撒丁岛和日本的冲绳岛都是长寿人口聚集的地方。有数据显示,撒丁岛的百岁老人在人口中的比例相当于美国的20倍。作家丹·比特纳受《美国国家地理杂志》的委托,最近专门到撒丁岛进行了研究,寻求那里的老人健康长寿的秘密。经过实地考察,丹·比特纳发现,世界上长寿老人虽然生活的地域不同、文化不同,但他们的生活习惯却有着很大的相似性。日本冲…     

“有机观念”让美国人赢得未来

近年来,世界范围内的百岁老人在不断地增加,其中尤以美国为最。据统计,百岁老人最多的国家就是美国,其次是日本、法国、瑞典、意大利等。统计数字显示,目前美国有8万多名百岁老人,比1980年增长了120%,据有关人士预计:到2050年,美国的百岁寿星将会增至83万。波士顿大学医学院曾对美国各地的800位百岁老人进行了长期调研,认为当地长寿老人的增多,和他们的饮食习惯、心态、爱好等有着很大的关系。     

爱溜达的百岁寿星

在黑龙江的双鸭山,有一位名叫柴青村的老人,今年刚好100岁。今年1月,老人举行百岁寿宴时,前来祝寿的亲戚朋友和街坊四邻络绎不绝,每个人都觉得能参加一位百岁老人的寿宴非常难得。当天老人家里特意煮了300多个鸡蛋,结果当场被大家抢得一个不剩,甚至就连宴席上的空酒瓶都被人带走了,人们都想沾沾老人健康长寿的福气。而说起老人长寿的秘诀,让很多人听起来都很新鲜,那就是喜欢溜达。     

科学研究揭开“巴马老人”长寿的秘密!

长寿要养生,养生要三防专家指出,健康长寿要三防:防激动;防跌倒;防便秘。长寿要养生,养生要三防。前两条,容易做到。防便秘,很难!据统计,1/3以上老人长期便秘,并随年龄增长而增多,长期卧床老人便秘更高达80%,严重影响生活质量。要想长寿又健康,必先除便秘,防便秘!     

百岁老人及其家庭问题探讨

日本于1989年对全国3172名百岁老人作过一次调查,发现这些人长寿的秘诀,并简单地归结为三条:一是吃饭八成饱,二是遇事想得开:三是家庭成员和睦相爱。今年我们对南通市250名百岁老人开展了家庭问题的专题调查也发现,百岁老人长寿的原因与家庭因素确有密切的关系。     

长寿武术家的养生思想研究

人们经常把长寿看作是衡量幸福的重要指标,但长寿并不是很容易就能达到的,有历史记载中国历代帝王大都曾想方设法达到健康长寿甚至长生不老,结果却还没有普通人的寿命长,根据资料记载和我们的调查取证发现很多武艺高强的武术家往往能够长寿,而且活到八九十岁的高龄,仍然身体灵活、体格健壮.从这不难发现练习武术和健康长寿具有很强的相关性.文章运用专家访谈法、文献资料法、比较分析法等研究方法,研究发现老武术家的健康长寿不仅是因为武术本身的养生作用,还因为老武术家们大都(1)注重良好的饮食作息习惯;(2)具备冬练三九夏练三伏的意志品质;(3)有良好的精神修养,知足常乐的心态;(4)明医理、擅长医术;(5)遵循道家学说的养生观;(6)重视自身道德修养;(7)爱好广泛、琴棋书画皆通;(8)乐于交友,喜欢与人交往.     

中老年人心灵修练的九大法则

人们常说“身心健康”,可见只有身体和心灵两个方面都达到健康的标准,一个人才算得上是真正获得了健康。尤其是对于中老年人来说,调节情志、加强心灵的修练对于收获健康长寿更是至关重要。只有遵循了健康心灵法则,您才有更大的可能成为一名快乐长寿的健康老人。     

兴安岭上夕阳红

夕辉晚照,身体康泰的69岁老人温郁馨,中等身材,穿着得体,行止优雅,稳健持重,圆润的面庞,慈爱的目光,浓黑的眉毛, 健壮的身材,鲜活地透出了憨实的福相,机敏的灵气。老人身体好极了,看去有百岁老人之仙气,她生活的文化背景,人生的演变轨迹,对于子女的母性影响,对于世事的平和心态, 对于事业的执着追求,以及她那勤劳朴实的性格,乐观向上的精神,共同汇成了温郁馨老人健康长寿的源泉。     

部分“中国健康老人”体育锻炼及身心状态的社会学调查与分析

本文通过对中国部分省、下、自治区近年来评选出的“健康老人”的调查,探究了长寿健康与老年个体体育锻炼及生活方式的关系,分析了老年人体育锻炼的规律性及社会在组织和实施老年体育过程中存在的一些普遍性问题。调查表明:“健康老人”的长寿健康与他们长期坚持体育锻炼、延缓了生理衰退过程、增进了身心自我调节能力相关;采取宜于老年身心特点的体育活动价值取向、选择相应的体育手段是他们的长寿健身之道;老年人身心状态及生活条件本身健康、良好与否、是影响其参与体育锻炼兴趣和积极性的因素之一,加强全社会老人的疾病治疗和营养保健等社会福利工作,完善老年体育的社会组织工作,是促使更多老人投身体育活动、进而延年益寿的根本措施。     

中国北方第-长寿乡——莱州

山东莱州于2009年被国家老年学会评为长寿之乡,这是中国北方地区的第一个“长寿之乡”。人类追求健康长寿的活动创造了丰富多彩的长寿文化。并不断地提高着自身的预期寿命。据中国老年学会会长李本公介绍,我国近10年来百岁老人以每年1000人以上的速度在增长。人口预期寿命是随着社会经济的快速发展和人民生活质量的不断提高而不断延长的。发展促进长寿的前提是均衡发展、协调发展,即科学发展,科学发展是促成一个地区人口长寿的最根本的经验。     

健康老人的14个标准

健康长寿是每个老人晚年的共同愿望。什么是健康？不生病？能吃饭？睡眠好？这些恐怕都只是片面的理解。人们追寻健康长寿,需要有明确的目标和标准。随着时代的发展,医学模式的改变,对健康的认识也在不断深化和扩展。判断一个老人是否处于健康状态,通常需要具备以下14个明显的生理特征。     

新疆百岁老人的长寿之谜

新疆是国际自然医学会确认的世界五大长寿地区之一。据统计,截至2009年10月,全疆共有百岁以上的老人1413位,比过去的20年整整增加了500多位。在2010年评选的“全国十大寿星榜”中,新疆就有5位老人上榜。目前,新疆的百岁老人主要分布在喀什、阿克苏、和田等地区,     

如何调整消极心态

人体健康多受心态影响。在现实生活中,由于心态,三十岁的人像六十岁老人那样衰老,而六十岁的人却像三十岁那样年轻。如此种种,迫使我们必须了解心态,控制心态。据说,有十六种心态左右健康。其中八种积极心态为:积极,向上,乐观,爱心,善心,信心,希望,同情。八种消极心态为:消极,后退,仇恨,愤怒,报复,抑郁,贪婪,嫉妒。积极心态,健康长寿;消极心态,身心受损。生活中如果无法控制自己的心态,你一生将会因消极的情绪冲动而受害。现实生活中难免会遇到烦恼的事,要因人因事对号调整心态,促进身心和谐,健康。那么,如何调整消极心态呢?1微笑法。生活中…     

世界最长寿夫妇

很多人认为如今是一个婚姻早已禁不起时间考验的年代,可109岁的卡拉姆·昌德和他102岁的妻子卡塔里·昌德却证明了幸福的长寿婚姻的确存在。如今,这两位年龄加起来足有211岁的老人已经一起度过了漫长的89个春秋,他们生育了8个孩子,拥有28个孙子孙女和23个重孙儿女,他们也是世界上婚龄最长的夫妻,并刷新了吉尼斯世界纪录。那两位百岁老人的长寿秘诀是什么？他们保持婚姻新鲜长久的秘密又有哪些呢？     

开明老人更长寿

做一个开明豁达的老人有益于延年益寿。那么怎样才能做一个开明的老人呢?笔者认为,做到以下几点很重要。心态要平和情绪稳定,心态平和,愉快乐观,可以激发机体细胞的活力,从而促进人体的新陈代谢,使气血更加流畅,增强免疫力,减少与抑制各种致病因素。虽然每个人都会有情绪波动,但90%以上的长寿老人是开明老人,由于生活阅历丰富,对所经受的各种挫折打击承受力较强,能调整自己的不良情绪。身心有自由随着社会的发     

美专家再谈健康过百岁的种种迹象

生活方式和饮食方式上的细微差异都会对人的寿命长短起作用.人类进入二十世纪以后,平均期望寿命增加了30年,是人类历史5000年以来增长最多的时期.百岁老人(年龄是三位数)并不再罕见了,他们的人口数量从1990年到2000年问增加了51%.有什么原因能够解释如此巨大的"跃进"呢?健康、教育、疾病防控和治疗是首要原因,同时也合乎情理.但日常生活中一些不起眼的生活习惯或是过去成长经历的环境,都会影响到人的寿命.美国<预防>杂志的专家桑德拉·戈登继首次论述人能活百岁的有利因素(见2009年12期<人能活到100岁的种种迹象>)后,最近又总结了关于长寿原因的种种研究结论.     

乌龟带来的养生启发

民间素有“千年王八万年龟”的长寿比喻,对于那些想要获得健康长寿的老年人来说,不妨从乌龟身上找找启发。乌龟的一些习性虽说不是其长寿的决定因素,但是老年人学一学“乌龟精神”,对健康养生是有一定好处的。     

同样吃肉,为什么格鲁吉亚人长寿

正确的饮食,健康的长寿健康与长寿是人类长期以来的梦想,1983～2008年间,我在世界卫生组织(WHO)的资助下,开始了有关健康长寿与饮食的调查。经过20多年坚持不懈的努力,我走遍了世界25个国家、61个长寿地区,终于弄明白"为什么有人能长寿,有人却短     

调摄精神 以保健康

(接上期)(三)品性好的人能健康长寿要想获得有益于身体健康的精神因素,就应具备以下几条利于产生健康因素的条件。1.仁慈的人长寿春秋时期的大教育家孔子在《论语·雍也》中首先阐述了"仁者寿"的观点。《内经》认为,那些能长寿之     

中年人可做哪些美容术?

也许,人到中年是最尴尬的时候,既不能彻底地认命服老,又不能接受自己身体的各项机能都在老化的现实。既然生命的法则无法抗拒,也许我们也可以有一点小小的抗争。在努力保持健康开朗的心态的前提下,也许,保持青春的另一种方式是可以借助美容手术。