坚持科学发展观,深刻认识"三从一大"训练原则

“三从一大”训练原则是具有中国特色的指导运动训练的基本原则,是我国竞技体育多年训练探索的经验概括和理论升华,是运动训练基本规律的反映并在训练实践中不断深化、完善和发展。对运动项目制胜规律认识的深化,反映出对“三从一大”训练原则内涵的不同理解。从难、从严围绕从实战需要出发展开,从实战需要出发的难,越难越有价值,从实战需要出发的严,越严效果越好;从实战需要出发,就是认清项目本质特征和制胜规律,反映在专项训练与比赛的一致性上;大运动量训练不是“三天打鱼两天晒网”而是可持续进行的,可持续的大运动量训练要求优化调整负荷结构,统筹处理训练要素,结合实战需要,根据运动项目的规律、运动员的个人特点、运动训练的不同阶段,科学、合理地安排负荷强度和负荷量,使运动员机体受到的总刺激达到“大运动量”,大而科学有度。正确理解和深化对“三从一大”训练原则的认识,才能避免“时间战”和“消耗战”,避免“过度训练”的出现。     

阐释足球运动员体能训练中"经典"训练原则的新涵义

在足球体能训练中,阐释了“三从一大“这一经典训练原则的新涵义.对科学地进行“三从一大“训练,从难、从严提出了具体的要求;对从实战出发训练,制定出具体的内容;对大运动量训练规定了具体的数量;对大强度训练提出了具体的强度标准;并对数量和强度训练提出了具体的比例,为足球体能科学化训练提供了参考.     

田径技术训练必须适应比赛需要

正确处理比赛与训练的关系,是田径训练贯彻“三从一大”(从严、从难,从实战出发,大运动量的科学训练)原则的一个重要环节。训练是为了比赛,比赛是训练的检验,为此田径训练必须适应比赛的需要。特别是优秀田径运动员的训练安排必须服从主要国际比赛的需要,保证在重大比     

"三从一大"科学内涵探析

“三从一大”深刻揭示了竞技体育的本质、训练规律和基本要求;贯彻“三从一大”要紧紧围绕“从实战出发”这个核心,在“大运动量训练”的基础上,全面贯彻“从难”、“从严”进行训练;运动训练不但要符合比赛要求,还必须准确理解与深刻把握项目的制胜规律、积极创新,走有自己特色的训练道路。     

备战奥运要认真坚持"三从一大"原则

训练是出成绩的基础，没有科学有效的训练，就不会有优异的运动成绩。“从难、从严、从实战出发，进行科学的大运动量训练”的原则，是经过几代人实践总结出的制胜法宝，我们在当前积极备战雅典奥运会时特别要紧紧抓住，坚决不能丢。     

“三从一大”科学训练原则在实践中的应用

“三从一大”即从难,从严,从实战出发,实施科学的大运动量训练。“三从一大”是竞技体育工作者通过长期的实践总结出来的制胜经验,是竞技体育应遵循的训练规律,是竞技体育成功的根据保证。作为教练员要把“三从一大”苦练硬功夫,作为训练的指导思想。不能只留在口头,而是贯彻到实际行动上,要落实到运动队管理、训练各个层次上,从运动队比赛,训练周期安排到每个阶段,甚     

绿水风流(五)

过强度关 60年代中期,中国游泳出现了第二个高峰。这个高峰的出现,是同游泳训练中“过强度关”密不可分的。要讲过强度关,必须了解当时整个中国体育界所处的环境。60年代初,全国体育界掀起一个“三从一大”(从难、从严、从实战出发,大运动量)的训练高潮,这个训练高潮是从学大庆油田工人,学雷锋、王杰,学解放军     

论篮球专项课教学中如何体现“三从一大”的教学训练思想

探讨了"三从一大"教学训练思想在落实于篮球专项课教学期间的现状及存在问题,从强调从严的规范力量、强化从难训练、坚持从实战出发的训练模式、科学合理地安排大运动量训练等方面提出建议。     

对我国运动训练指导方针——“三从一大”理论内涵的初步探讨

“从难、从严、从实战出发,大运动量训练”这一训练指导方针在我国运动员成绩发展史上,曾立下过丰功伟绩,发挥过巨大的作用。要使我国运动成绩稳步上升,深入“科学训练”,攀登世界运动技术高峰,再只是把“三从一大”这一我国训练界几代人总结出来的、足以反映出运动训练规律的训练指导方针停留在“号召”的形式上,已不能适应当前训练实践的需要。     

试论三从一大原则在田径训练中的贯彻与实施

国家体委在1985年全国优秀运动队训练工作会义上确定:应该把、“从难从严、从实战出发,科学大运动量训练”的原则,切切实实地贯彻到我们的训练中去。袁伟民同志强调指出:“三从一大”原则不是过时了,而是要根据实际情况充实和丰富它。这个原则必须响亮地提出来,坚决地贯彻下去。正当我们面临参加1988年24届奥运会和举办1990年11届亚运会的关键时刻,国家体委重申“三从一大”的训练原则,有明显的针对性和重要的现实意义。     

布莱恩特去向何处

对中国运动员来说,有一项非常传统的评判标准可以确定他们平时的训练是否优秀,进而评判他们自身是否优秀。那就是:三从一大——从难、从严、从实战出发,而且要保持大运动量。以“三从一大”的标准要求当红球星布莱恩特同样是有道理的,尽     

“三从一大”训练原则科学性的再探究

<正>"三从一大"训练原则即从难、从严、从实战出发以及大运动量训练。自从上个世纪60年代提出以来,一直是中国体育发展的座右铭,在"三从一大"训练方针的指导下,中国体育运动获得了举世瞩目的成就。但长期以     

对三从一大的重新解读

通过对三从一大训练原则的重新认识,试图探讨在新的历史时期下,如何更科学地对三从一大的训练原则进行完善,提出＂三从两更一大＂。即＂从难、从严、从实战出发,更科学、更经济的大运动量训练＂,使之更好地为运动训练服务。     

要拼着练,不要养着练——对大运动量训练的几点认识

国家体委1958年提出了从难从严从实战需要出发,进行大运动量训练的三从一大训练要求,时间过去了26年。我们在这期间,通过训练实践,多次反复,时至今日,对大运动量训练的认识,还是众说纷云,莫衷一是。已故日本女排教练大松博文的大运动量训练,使日本女排多次获得世界冠军。澳大利亚游泳教练的大运动量训练也是有成绩的。在举重训练中,保加利亚式的大强度大运动量的训练力法,使他们的运动员举出了三倍体重(56公斤级挺举170公斤、     

科学认识“三从一大”训练原则

一、科学理解“三从一大”的训练原则，合理地从事大运动量训练实践。 “从难”应该在大运动量训练过程中增加难度。例如，冬天外场技术练习，伏天同样外场技术练习及雨天的技术练习等等。一来能培养运动员坚强的意志品质，二来在困难条件下也能改进和掌握技术。“从严”则体现在训练实践中，对每个训练手段，都要按正确合理的技术规格去做，才能达到高质量的训练要求。“从实战出发”就是按各类比赛日程安排去练习专项，以练就各类比赛的雄厚实力。     

少男业余体操运动员的训练量与能力、成绩的关系

一、掌握运动(训练)量为了迅速提高运动技术水平,自六十年代以来,各个运动项目都在贯彻"三从一大"的训练原则,即从难、从严、从实战出发和大运动量训练.虽然教练员都想运用好这一训练原则,但是,由于水平不一,采用的方法手段不同,其效果必然也各不相同.大运动量这个"大"字,到底以多大为宜,是个值得研究的问题.现将在1980年全国中学生体操选拔赛中囊括全能前四名的广东男少年体操队的日常、集训、赛前训练情况简介如下:     

坚持大运动量训练

一、概况北京足球队建于1957年,在实践中不断成长和提高,在至今的24年中:共取得三次全国比赛冠军,三次进入前四名,十一次进入前六名;在出访和迎接来访的135场国际比赛中,胜67场,平28场,负40场,共进236球,失174球;为国家队输送了15名选手,为国家青年队输送22名队员;有27人评为运动健将。二、几点体会(一)坚持从实战需要出发,从难、从严进行大运动量的训练。建队初期,从国内外大运动量训练经验和成果上,分析了我队存在体力差、速度慢、作风软、忽视大运动量训练的缺点,改进了训练,重视了大运动量训练,并在训练实践中突出跑和力量的训练,收     

现代运动训练若干问题浅析

“三从一大(从难、从严、从实战出发、大运动量训练)”的训练原则,曾为我国体育运动技术水平的提高起过不可忽视的重要作用。进入八十年代后期,随着现代科学技术在体育运动中的广泛应用,人们从不同的角度、采用不同的方法对竞技体育进行了更为深入、细致的剖析和研究,新技术、新方法与运动训练的进一步结合,促使运动技术水平又有了长足的进步。在运用现代科学有关知识指导、促进运动训练的主流中,     

“三从一大”训练原则的重申与再释

“三从一大”训练原则,有其深厚的实践基础和深刻的系统思想,是高度统一的整体建构。从实战出发,是竞技体育“竞技”的内在要求;从严,是以科学管理为内涵的组织保证;从难,是以运动技术为中心的行为要求;大运动量,是以运动能力为核心的身体开发。     

训练“快乐足球”与“三从一大” “嗨”不起来了

名词解释:关于“三从一大” 三从,即:从难、从严、从实际出发;一大,即:大运动量。过去,根据这一训练指导方针和思想,女排、女足等运动项目取得了极其辉煌的成绩,其他奥运项目也依靠“三从一大”这一训练指导思想取得了令人瞩目的成绩。 世界杯后,介于中国队在世界杯上缺乏斗志的表现,“胜不骄,败不馁”这样的论调对中国足球、对中国国家队已经显得不再适用。在这种情况下,“三从一大”的精神对中国足球而言,就更加彰显出了其重要性。