立定跳远简明教法

依据相关学科知识 ,重点分析了立定跳远的技术 ,为帮助学生掌握正确的技术并取得好成绩 ,提出简明的教学方法     

立定跳远教学有新招

立定跳远是发展腿部力量和培养爆发力的练习,是反映下肢爆发力的一项指标。在多年的教学实践中,我发现现行教材提供的练习存在以下缺点：（1）不能充分伸展身体;（2）学生不易掌握,教学难度大。为了改进这一缺点,我采用了一种高重心的一次预摆跳远方法,通过近几年的实践取得了较好的效果,学生也反映较好。     

立定跳远侧向倒地技术的教法

侧向倒地技术是跳远落地技术中的一种。合理有效地掌握侧向倒地技术,有利于立定跳远成绩的提高。在多年的教学中,笔者采取先易后难,逐步学习侧向倒地技术,最终使学生完全掌握了在沙坑中完成的侧向倒地技术,提高了立定跳远成绩,为学习跳远技术打下了基础。具体教学步骤如下:     

立定跳远三种教法的反思

选择怎样的教育内容,采用什么样的方式方法有助于学生更好地达成学习目标,是确保每位学生受益的前提。以往大多数时候都是采用比较传统的教教科书的方法,以技术为重,教师不厌其烦地反复讲解示范要领,但仍有学生没有掌握好跳的动作,把跳得好的学生和差的学生进行动作的比较,使得前者沾沾自喜,后者痛苦无比,更谈不上终身体育意识的培养了,只培养了一小部分学生的兴趣,     

关于初中学生立定跳远教法的探讨

立定跳远是增强学生体质,促进学生跳跃能力的重要手段之一,也是《中学生体育锻炼达标标准》(以下简称《标准》)和一九九八年开始纳入各级各类学校升学考试的体育必考项目。其成绩的好坏对每个中学生都至关重要。这对我执教的西藏当雄县中学也不例外。但在一九九二年以前,我校的体育教育都处于“放羊式”教学和“自由式”锻炼阶段,各项体育达标成绩距《标准》要求都相差甚远。从一九九八年体育纳入升学考试的科目中,我县有78名学生参加考试只有5人达到“满分”,占总人数的6.4％。究其原因并非学生们不积极参加体育锻炼,而是教师的教法和课堂质量等方面都存在着不少值得研究和探讨的问题。为此,我     

立定跳远练习法

在中学体育教学中,立定跳远的练习如果没有多样的练习方法,学生就会跳得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。针对这种情况,采用以下几种方法进行练习,有助于提高学生的兴趣。     

立定跳远尺

在进行立定跳远达标测试时,一般先用皮带尺测出成绩(单位:cm),再去查一下得分表,比较麻烦。我根据立定跳远成绩每间隔5cm得分正好相差5个分值这个规律,制成一条得分尺,得分尺上每隔5cm处依次标上45分、50分、55分……95分、100分),并把得分尺套到皮带尺上。如在测试五年级男子组前,只要将     

介绍一种立定跳远“落地”技术教法

众所周知,立定跳远是发展下肢力量的有效方法之一,在很多地市的体育中考、高考中,立定跳远被列为必考项目。近些年来,立定跳远一直引起体育教师和学生的重视,而往往对落地动作不能很快很好地掌握,从而影响成绩,在此笔者将独特的教学方法介绍给大家,以供参考。由于立定跳远整个动作完成时间较短,这就要求各技术动作之间协调连贯,尽可能推迟落地时间,增大身体在空中前移的距离。在完成良好的腾空之后,提高两腿屈膝高抬成团身姿势和小腿前伸技术显得尤为重要。一、团身动作脚着地前两腿屈膝高抬成团身姿势,要求小腿放松,膝关节主动向胸部靠拢,…     

趣味立定变向跳远

<正> 立定跳远是国家测验评定青少年身体素质的主要项目。但是在教学中,仅单调地采用立定向前跳远的练习,学生的兴趣和锻炼积极性会随之下降;如果采用立定变向跳远练习,其教学效果则完全不同,下面介绍几种练习方法: 一、立定向前,向左、右和向后跳远练习方法:两脚自然左右开立,两腿屈膝半蹲,两臂后摆,上体稍前倾,然后两臂迅速向前摆动,两脚用力蹬地向前上方跳起,身体在空中有瞬间伸展动作,接着迅速收腹屈膝,小腿向前伸,脚跟着地后上体迅速前移,两臂前摆;向左、右跳时,上体不要前倾,要迅速移动身体重心;向后跳时,身体不要后仰,用前脚掌先着地。做单一和连续不同方向的练习。要求:起跳有力,着地轻巧,膝关节在跳起时尽     

立定跳远巧用橡皮筋

立定跳远是初中二年级体育教学的基本教材,也是《国家体育锻炼标准》、体育考试的必测项目之一,是反映身体素质的重要项目。实际教学中,学生往往对其技术动作中的“屈膝收腹、小腿前伸”体会不深,特别是落地前的小腿前伸做得不好。我在     

立定跳远趣味练习

立定跳远是发展小学生身体素质的重要项目之一.它对发展学生的弹跳力,改善腰、腹肌力量和身体的协调性,有着重要的作用.但部分小学生练习要么不得法,要么怕苦怕累,难以达到预期的教学效果.如何解决这些问题呢?教学实践中我发现:将立定跳远变成游戏与竞赛的形式,是解决上述问题的良好途径.     

立定跳远的趣味性

立定跳远不受场地限制,锻炼身体价值较大。它的动作简单、易学,便于推广。当前,许多运动发达的国家把它作为评定本国青少年身体素质的测验项目。如果在教学中采用单调、枯燥的重复练习,缺乏相应的措施,学生的兴趣和锻炼积极性会随之下降。相反,采用多样性的辅助信息练习,其教学效果会完全不同。下面介绍几种常用的教学手段供参考。 1、双脚和单脚由低向高处跳。方法:利用体操凳、跳箱、阶梯、台阶为目标,由原地半蹲开始,跳上高处。对不     

立定跳远技术教学模式

立定跳远,在学校体育教学、国家体育锻练标准、运动训练和体育专业高校的术科素质测验中都处于极为重要的地位;是评定身体素质的项目之一。可能认为它简单易跳,所以在如何使跳得好又跳得远的问题上,往往有被忽视的倾向。因而,许多地方可以看到跳跃者有劲使不上,显得动作不协调。教法研究上也见之很少。为此,我拟订了以下的教学模式。经几个单位的试行,效果较好。现介绍如下: 一、摆臂练习(见图一) 1.予备姿势:身体直立,两脚左右开立双臂自然下垂。 2.动作①:直臂向前上方抬起动作②:臂自然下落,用惯性摆至体     

立定跳远情境教学研究

立定跳远是小学1～4年级学生体育课考核项目,是3～6年级学生体育“达标”测验项目。在小学体育教学中,如何突破重点分散难点,使学生尽快掌握立定跳远的技术技能呢?我采用了《情境教学法》,让学生在诗情画意中学习立定跳远,收到了较好的效果。一、“仿生”导入新课,引起学生兴趣一节课能否上好,开课十分重要。俗话说:“良好的开端是成功的一半”。从儿童心理学研究得知,小学生十分喜爱小动物,特     

立定跳远游戏四则

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目,是初中毕业体育考试和高中毕业体育会考项目。在教学中,如果一味地进行重复练习,学生就会觉得枯燥无味,对立定跳远没有兴趣。笔者尝试以游戏的方式消除立定跳远教学的枯燥,使学生在兴趣盎然的练习中提高成绩。     

立定跳远情境教学

<正>笔者从事小学低年级体育教学已14年,下面就《立定跳远》一课教师在"进"与"退"的辩证与统一,谈谈自己的体会,与同行商讨。一、对"进"与"退"的理解首先笔者认为教师的"进"是为"退"创造更佳的学生学习条件;教师的"退"是为了在更高层面上积极地"进"做准备。"进"     

立定跳远技术新探

立定跳远是中小学体育教材的基本内容之一。本文依据运动生物力学原理。重点分析了立定跳远的站位、预摆与呼吸、蹬摆及腾空和落地技术,提出了新的观点,经教学实践证明,。对提高学生立定跳勃然人有现实意义。     

浅析小学二年级立定跳远教材教法几个问题

立定跳远是《省编体育课本》的小学教学内容,是一年级学生必修的田径项目之一。怎样理解《课本》,才能更好更快地使学生掌握立定跳远技术。下面就其教材教法中几个主要问题,谈点体会。     

高考立定跳远强化训练

正自体育高考以来,不管是改革前还是改革后立定跳远都是一项必考的项目,在课堂教学中应是一关注的问题,立定跳远的成绩更是关乎学生的高考成绩。因此立定跳远的训练及成绩的提高则显得非常重要。针对这一点,笔者以多年带高考学生的经验愿在此与大家交流。