健康新知

好消息 樱桃汁有助于防止失眠 美国学者研究称,每日饮用樱桃汁可有效提高睡眠质量。老年人每日清晨喝1杯樱桃汁,可将晚间的睡眠时间平均延长1．54小时。     

健康新知

好消息乳酸菌能改善睡眠障碍日本产业技术综合研究所日前发布新闻说,该所生物钟研究组与札幌啤酒公司共同研究发现,摄取乳酸菌能改善由精神压力引起的睡眠障碍。研究发现,摄取乳酸菌的实验鼠体内,一种与睡眠障碍有关的基因的表达量得到抑制,这一发现证实了乳酸菌有改善睡眠障碍的功能。     

《正确的睡眠防百病》告诉你睡眠与健康的秘密

正随着生活节奏的加快,工作和生活压力的加重,越来越多的人开始出现睡眠障碍,睡眠引起的健康问题也日益严重。据世界卫生组织统计,世界各国平均有27%的人存在睡眠问题,我国的失眠发生率也在30%以上。您是否也正在被睡眠问题所困扰呢?让《正确的睡眠防百病》这本书告诉您睡眠与健康的秘密,培养您正确的睡眠理念和习惯,开启您健康睡眠的新生活吧。     

保证睡眠的10大秘诀

睡眠问题已经变得越来越严重，据了解，9％到18％的成年人患有不同程度的失眠症：因此如何拥有更好的睡眠质量是每一个人所关心的问题，一些专家提出了10项建议。     

梦里再现：抛不开的烦心事

很多专家建议人们在睡觉前暂时抛开那些烦人的事，才能睡个好觉。但根据澳大利亚科学家的研究，这样的建议会出人意料地起到相反的效果：努力驱逐不必要的想法，实际上会导致睡眠过程中更多梦境的出现。     

家庭医疗的春天

47岁的陈先生最近老是觉得晚上睡眠质量不高,第二天浑身乏力,困意不小。医生告诉他患上是一种名为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）的疾病。     

吃肉多，睡眠长

美国洛杉矶大学的科学家经过研究发现，饮食和环境决定哺乳动物的睡眠需求量。这一发现为研究人类的睡眠规律提供了新依据。     

睡眠新科学

很多人认为，睡眠是为了解除身体上的疲劳，人们企图通过咖啡等兴奋剂来缩短睡眠时间，不过最新的科学研究却将人们心目中对于睡眠的“常识”概念推翻了大半：在睡眠中得到真正休息的，是整天超负荷运转的大脑，咖啡因只有在适量摄入的情况下才有用。更神奇的是，通过一定的方法，人们甚至能在睡眠中“自查”是否出现呼吸暂停的情况。     

健康新知

樱桃汁的力量；青少年酗酒伤脑；容貌影响成绩；气候影响美酒；恒星周围的“香蕉”。     

广告传播的"睡眠效应"

广告中的睡眠效应,是指信源可信性影响下的广告效果随时间推移而发生改变的现象,显示了广告与人的行为、与产品销售业绩之间的复杂关系。其产生原因可以解释为:广告偏好不等于品牌偏好;广告偏好也有不同的成分;时间对信息源的疏远和其他信息的注入;因购买经验和品牌忠诚而忽略对广告的消极反应。     

睡眠能为记忆腾出空间吗

一项新的研究显示,睡眠不仅可使人的身体恢复活力．而且还能触发大脑中的“复原按钮”,以此帮助大脑保持灵活,为学习做好准备。研究还表明,睡眠可以减少由于大脑中连接点（突触）过多所造成的有害积累。     

小编博客

长假减压“美容觉” 美容小编：霄霄 终于煞到长假了，我要补觉！睡觉能让我们变美丽，并且睡姿，睡眠质量还直接影响到我们的容颜，想要真正减少面部皱纹吗？不一定依靠种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。     

坏消息：男人睡眠过少易发胖

日本一项研究结果显示,夜间睡眠时间少于5小时的男人更容易发胖,或血糖水平升高导致罹患糖尿病。 这项研究由日本大学医学部副教授金居田良隆（音译）主持。研究结果显示,在1999年接受调查的非肥胖男性中,晚上睡眠不足5小时的人在接下来7年中发胖的几率是睡眠更多者的1．36倍。同时,睡眠不足者血糖水平升高的几率是睡眠充足者的1.27倍。     

浅谈睡眠与心血管疾病的关系

本文阐述在睡眠阶段出现的独特的自主神经活动、血流动力学和呼吸系统的改变与心血管疾病．尤其是心脏突发事件的密切关系。     

让营销“移动”起来

上班途中1小时、睡眠前1小时、会议中1小时……借助移动互联网,大量的信息在这些"1小时"中被中国网民获取。移动应用的全面爆发正在加速推动着数字媒体营销的深刻变革,网络环境的改善,用户对手机依赖度提高,移动应用的技术与体验更进     

七旬老翁50年不睡眠

睡眠是人体很大的一项生理需要，人们也常说：“骑马坐轿，不如睡觉。”科学家曾经做过一项试验，发现如果不睡觉，人的生命大约只能维持一周。     

健康新知

亮光下睡眠或可致女性肥胖 荧国一项最新研究发现,睡眠时周围光线过亮或许是导致女性肥胖的因素。这可能与光线对新陈代谢的影响有关。该研究涉及11．3万名英国女性,跟踪时间长达40年。研究人员发现,在较亮环境中入睡的女性,其体质指数、腰围、腰臀比和腰围身高比等指标均高于在较暗环境下睡眠的女性。     

话语

“GDP曲线与睡眠曲线之间有着惊人的关联度：GDP走高．睡眠值走低;GDP走低,睡眠值走高。20世纪60年代的美国、70年代的日本和80年代的“亚洲四小龙”都曾由于经济的飞跃而兴奋得睡不着,现在轮到我们了。”     

胎教是自欺欺人

最新研究表明，那些在自己的孩子来出生前．为使他们变得聪明，不少母亲对腹中胎儿通过音乐和唱摇篮曲进行胎教，人类和其他动物的胎儿在其未出生前一直处于一种深度睡眠状态，胎儿根本就不会从胎教中受益。     

每天多睡一小时

每天多睡1小时或许能够降低罹患心脏疾病的风险。芝加哥大学的最新研究表明,睡眠较长能够降低动脉内的钙沉积,减少5年后出现冠状动脉硬化的概率。他们测量了495位年龄在35-47岁之间的试验