男子游泳运动员比赛中各时相分析

用录象分析了32名男大学生游泳运动员在美国游泳比赛期间的动作。录象的同时拍入时标。研究了四种姿势在100码和200码的划频、划水长度和时间之间的关系。100码中对每25码做了分段计时和划水长度及划频的记录。200码中对每50码的三项指标做了记录。数据     

怎样延长划步？

问:我2002年学游泳。跟教练练了一年多。他很重视技术。好像有收获。虽说他认为我技术不错,但是我觉得我的划步不够长。怎样通过划手掌练习改进技术呢?答:有几个方法:(1)两腿夹板,以最少划次戴划手掌中速游4×300米。在训练的第二年可这么练。这种练习很有益,特别对技术的改进。(2)在训练结束前充分准备之后,夹板、戴划手掌全力,以最少划次游6~8×50米,直练到肌肉发硬,为避免技术变形,每游完一个50米,可再游个50米放松游。然后放松游200~300米,以排出乳酸,起水。练习后的脉搏应在28、21、19次(0、30秒、1分钟)。练完后,肌肉有点硬,但没坏处…     

游泳运动员的高原训练

一、国际游泳高原训练的进程游泳是开展高原训练较早的一个项目。20世纪60年代,苏联、民主德国游泳运动员率先进行了高原训练,稍后美国、日本也加入了此行列。1964年在墨西哥加拉普城(Galapo)的游泳比赛中,美国教练员康西尔曼(Counsilman,J.)观察到墨西哥运动员在100米游泳中比其他(来自平原)运动员快3秒,他们每50米少划水0.6次;游200米时快2.7秒,每50米少划水1.6次;游1500米快21.3秒,每50米少划2.7次。由此认为,运动员经高原训练后,在适当时间参加比赛可提高竞技能力,并以长距离的幅度最明显,显示运动员的有氧能力通过高原认D练得到了发…     

游泳运动员力量训练和技战术训练的关系

游泳速度同运动员的单项力量训练水平是密切相关的。很多学者的研究证明,定位游时的推进力同从50到400米各项距离的速度有很大的关系。大家知道,划步的长度(在一个完整的动作周期中所通过的距离)同技术训练程度直接相关,而划频则同游泳速度和身体发育水平相关。采用陆上和水上力量训练手段时,首先要考虑如何有效地提     

对初学游泳的教学

一、先教哪种游泳姿势好?国际和国内目前对先教哪种游泳姿势为好,有不同看法.蛙泳动作对称,容易形成协调的配合,呼吸也比较容易掌握,一般学习三——四次、每次一小时半至二小时,基本上就能学会;再继续练习几次,很快就能游100米,甚至更多的距离,以后再通过长游练习,动作会逐渐得到完善和正确.而爬游动作虽然简单,但不太容易形成完整动作的协调配合,呼吸又较难掌握,经3——4次练习后,虽也能达到基本学会,但要进行长     

中长跑弯道诱导练习

<正> 为改进绕田径场的中长跑教学常规,我们采用中长跑弯道诱导练习,提高中长跑技术能力,增大课的密度和强度,达到发展耐力和速度的目的。 一、场地布置 划四个半径为5米的圆圈,圆心间距30米,呈正方形(图1)。 二、练习方法 1.一个圈练习。全班分成若干组,站在各圈外,第一人沿跑道慢速或中速跑一周,依次进行。每人3次(图2)。 2.两个圈练习。全班分两组,     

一个人划直线跑道的简便方法

划直线跑道,通常需要依靠拉绳才能将线划直,这样,划线就需要两至三人,而且往返跑来跑去、很费时,这里向大家介绍一种一个人划直线跑道的简便方法。以划100米跑道为例。先准备一条约102米长的粗麻绳或棕绳(绳粗些容易牵直),在绳的两端各系上一个15—20厘米长的长钉子,然后在离长钉1.25米处再各系一个6—10厘米的短钉(见附图一)。系好钉的绳总长应是101.25米,(即100米加一条跑道宽)一端长钉与另一端短钉之间刚好100米。     

能够预测竞走成绩的生理指标

本文对8名竞走运动员与20公里竞走成绩有关的生理因素做了研究。在稳定状态竞走练习中血乳酸阈限时的速度与全程平均速度高度相关(r=0.94),予测成绩的误差在0.6％之内。这与以前对长跑运动员的研究结果相同。在乳酸阈限时影响速度的两个因素是乳酸阈限时的吸氧量(VO_2)和次最大强度竞走的经济性。本研究的结果与以前对长跑运动员的研究结果相同,乳酸阈限时的吸氧量与竞走成绩密切相关(r=0.89)。次最大经济性与竞走成绩也密切相关(r=-0.82)。竞走时     

根据普通人运动测验成绩推测肌纤维组成的方法

本研究对根据普通人运动测验成绩推测大腿股外肌肌纤维组成(快肌纤维面积百分比)的可能性进行了探讨。通过针剌活检法观察了10名普通男学生的肌纤维组成。运动测验内容为50米跑和12分钟跑。推测肌纤维组成的模型为回归方程式:Y=64.807×—52.42,此式是由与肌纤组成高度相关(r=0.763)的50米跑平均速度和12分钟跑平均速度之比(50mV/12miuV)建立的。实际测得的肌纤维组成与推测值之间的误差平均为7.5±4.0%最大为13.2%,最小为3.3%。误差在10%以上者可能是在12分钟跑时未尽全力。研究结果表明,这一方法是可以用来推测普通人股外肌的肌纤维组成的。     

速度游泳训练量的分配

短距离游泳世界水平成绩的取得只能以速度素质发展的高水平为基础。当前短距离游泳运动员训练的主要问题是提高游泳的绝对速度,解决的办法之一是改进速度方面的训练教学法。我们的研究要解决下面两个问题: (1)确定有助于速度素质发展的短距离(25米)游泳的合理重复次数。 (2)确定训练课中,对运动员的速度素质发展有效的各组25米段的合理重复次数及内容。研究过程中记录了评定运动员速度素质发展水平的各种指数。其中有:1.速度素质;2.游一个25米段的成绩;3.水中反牵引力绝对拉力;4.陆上练习划水动作绝对拉力;5.利用力量素质的系数;6.肩带肌肉爆发力;7.一次划水速度;8.简     

12周惯性哑铃练习对轻度认知损害老年人的干预效果

目的观察12周惯性哑铃练习对轻度认知损害(MCI)老年人认知功能、身体活动能力、生活质量和睡眠质量的影响,并探讨认知改善与其他功能改变之间的关系。方法将45名MCI老年人随机分为干预组(n=22)和对照组(n=23)。干预组受试者进行惯性哑铃练习(3次/周,60 min/次,持续12周),对照组不进行运动干预。结果 12周后,干预组受试者阿尔茨海默病评定量表-认知部分(ADAS-Cog)总分/指令得分、蒙特利尔认知评估量表(MoCA)评分、起立行走计时(TUG)和SF-36健康调查问卷(SF-36)心理总得分均显著改善(均P<0.05)。与对照组相比,干预组受试者ADAS-Cog总分/单词回忆得分/注意力得分、简明精神量表(MMSE)评分、TUG和匹兹堡睡眠指数(PSQI)的改善程度均具有显著差异(P<0.05或P=0.05)。偏相关分析结果显示,SF-36心理总得分改变(r=-0.712)、PSQI改变(r=-0.380)与认知改善程度均呈显著负相关。结论 12周惯性哑铃练习可显著提高MCI老年人的认知功能,并对其移动能力、生活质量和睡眠质量具有积极影响,且心理和睡眠改变程度可能影响认知功能的改善效果。     

巧用“正方形”,提高“短距离跑”的课堂练习密度

<正>案例:案例1。分析练习环节:4名学生1组同时进行起跑练习(约20米),后返回队尾。在10多分钟内,1组学生练习1次大约需要35秒(实际练习时间大约10秒,回程时间却需要20多秒),一组练习时紧接着下一组练习,所有学生练习完大约需要2∶30的时间。对一名学生而言,在这13分钟内,一般能够练习5~6次,以6次为例,练习密度=练习时间(6×10s=60s)/总时间(13×60s=780s)×100%=7.69%,这样的练习密度是偏低     

田径运动员的准备活动

这里所讲的准备活动是根据瑞士法特莱克的训练原理(即心血管系统的训练,速度、柔韧性、灵活性、力量练习相结合的原理)编制的。准备活动的第一阶段是800—3000米慢跑。之后,做单人或双人的伸展练习。伸展练习做完后即转入第二阶段的专门练习。专门练习是在1000公尺的跑动中进行的(在五分半至六分钟之内完成)。下面举一个例子(在200米的场地内跑五圈)。第一圈:开始是100米加速跑,然后接50米慢跑,再接50米加速跑。快跑时用3/4或     

我国优秀男子赛艇运动员划桨技术特征研究——基于3种桨频的分析

运用测试、数理统计等方法,完成了对我国优秀男子赛艇运动员(13名)3种不同桨频(20桨/min,26桨/min和34桨/min)下的技术动作的数据采集与分析,并与国外优秀男子赛艇运动员的数据进行对比,结果显示:1)国内外赛艇运动员不同桨频下的划距和相对划距曲线变化特征相似,在同一桨频下无显著差异(P>0.05),但在数值上优于国内运动员;2)国内外运动员的力值变化并不一致,国外优秀运动员的最大下肢力量并不一定随着桨频的增加而增加,而国内运动员呈递增特征,且在不同的桨频下,两者的最大桨柄拉力值存在显著性差异(P<0.05);3)国内外运动员之间的划船轨迹重复性相对稳定(RP值范围0.038~0.057),两者之间无显著性差异存在,但国内运动员随着桨频的增加重复性系数有增大趋势,且表现出一定的技术不稳定性。结论:建议我国运动员在划距与桨频的搭配中,应注重划距的获得,同时,加强不同桨频下的技术稳定性和改进躯干的后仰角度。     

1~3年级儿童课外体育活动与视力指标及眼部生物特征参数关系

目的： 探讨课外体育活动与1~3年级儿童视力指标及眼部生物特征参数之间的相关性方法： 对1~3年级(6~9岁)252名学生进行裸眼远视力、动态视力、眼轴长度、角膜曲率、前房深度以及体育活动等级量表测量。采用Pearson相关分析、独立样本T检验及单因素方差分析得出年龄、视力、眼部生物特征参数和课外体育活动之间的关系结果： 1~3年级儿童总体近视率为43.6%,各年级儿童裸眼远视力、角膜屈光力随年级增长而降低,眼轴、前房深度及课外体育活动量随年级增长而增加。儿童裸眼远视力与动态视力呈正相关(r=0.356,P＜0.01),与眼轴、前房深度呈负相关(r=-0.380,r=-0.249,P＜0.01)。眼轴与角膜屈光力呈负相关(r=-0.622,P＜0.01),与前房深度、课外体育活动量呈正相关(r=0.550,r=0.233,P＜0.01)。各年级儿童裸眼远视力、眼轴、前房深度、课外体育活动量均有显著差异(P＜0.05)。各年级儿童按不同课外体育活动量进行划分,视力指标和眼部生物特征参数均无显著差异结论： 课外体育活动量与小学1~3年级儿童眼轴呈正相关。随年级增长,课外体育活动量与眼轴长度均出现上升趋势。1~3年级儿童的裸眼远视力、眼轴、课外体育活动量具有显著性差异。课外体育活动不会过早消耗儿童远视储备。     

女子赛艇优秀运动员运动素质与2 000 m测功仪成绩的动态关系

为揭示赛艇运动员各项运动素质与2 000 m测功仪成绩的关系.根据训练计划安排,定期、多次对优秀女子赛艇运动员的相关运动素质及专项2 000 m测功仪成绩进行系统测试.研究结果显示,在第1次测试时,全力2 000 m测功仪成绩与全力5 000 m(r=0.94)、全力500 m测功仪(r=0.74)和最大力量卧拉(r=-0.66)、最大力量深蹲(r=-0.56)、最大力量卧推(r=-0.54)成绩高度相关;全力2 000 m测功仪成绩与全力100 m测功仪成绩不呈显著性相关(r=0.46,P>0.05).在第2次测试时,全力2 000 m测功仪成绩与全力5 000 m(r=0.93)、全力500 m(r=0.87)、全力100 m测功仪(r=0.73)和最大力量卧拉(r=-0.68)成绩高度相关.全力2 000 m测功仪成绩与最大力量卧推(r=-0.48,P>0.05)、最大力量深蹲(r=-0.18,P>0.05)成绩不呈显著性相关.在第3次测试时,全力2 000 m测功仪成绩与全力500 m(r=0.92)、全力5 000 m测功仪(r=0.85)和最大力量卧拉(r=-0.62)、全力100 m测功仪(r=0.58)成绩高度相关;全力2 000 m测功仪成绩与最大力量卧推(r=-0.32,P>0.05)和最大力量深蹲(r=-0.38,P>0.05)成绩不呈显著性相关.研究结果说明优秀女子赛艇运动员各项运动素质与测功仪2 000m成绩之间是一个动态的关系,不是一成不变的.     

皮艇运动员室内1 000m模拟划中表面肌电分析与应用

对8名武汉体育学院皮艇运动员在室内测功仪1 000m模拟划过程中,通过MEGA-6 000肌电仪实时监测,结果发现:(1)室内1 000m模拟划全程中,肱三头肌、背阔肌、肱桡肌、腹外斜肌是主要用力肌肉,在皮艇运动专项力量训练安排上,应着重加强这些肌肉的力量训练;(2)在判断1 000m模拟划全程的运动强度方面,IEMG变化与桨频的变化有很好的相关性,相关性系数r=0.664,具有非常显著性差异,表明表面肌电信号可以在一定程度上反映运动强度;(3)在完整周期动作的肌肉激活顺序方面,结合皮艇专项动作的解析,本研究中被测肌肉基本上遵循了正确技术动作的肌肉活动规律.     

青少年三级跳远训练——运动提高班第二年要求

教学大纲简纲对专门从事三级跳远青少年(18-19岁)进一步完善身体素质和技术水平有明确规定。18-19岁运动员的身高和体重指标应是82±8厘米和73±3公斤范围(体重身高指数=10-12)。规定的训练指标是:50厘米斜坡三级跳远-10米90-11米;10步助跑跳远-7米-7米20;10步助跑三级跳远-15米-15米40;跳远-7米30——7米40:60米跑-6秒7-6秒8;100米跑-10秒9-11秒1。授课计划规定,青少年运动提高班第二年教学时数约300课时。基本训练手段的年运动量是:越野跑和慢跑-250公里:全速跑-60公里;3/4力量跑-100公里;全程助跑的跳远和三级跳远-350次,中程助跑-660次,短程助跑-850次;跳跃练习起跳数-23000次;力量训练290吨;游戏-68小时。专项比赛-12次,其它田径     

成年男性骨骼健康与体适能和身体形态的关系研究

探究成年男性体适能、身体形态和骨骼健康之间的关系。选取96名成年男性作为研究对象,随机测量其身体形态(身高、体重和臀围等)和体适能(肌肉力量、柔韧性和肺功能等)。骨密度(Bone Mineral Density, BMD)和骨矿含量(Bone Mineral Content, BMC)使用双能X线吸收测定法进行测量。使用偏相关法来验证骨骼健康与体适能和身体形态之间的相关性,使用多元回归分析确定影响骨骼健康的主要因素。结果：矫正年龄和身体质量指数(BMI)后发现,BMD与握力、坐位体前屈、用力肺活量(Forced Vital Capacity, FVC)和1s用力呼气量(Forced Expiratory Volume In One Second, FEV1)呈显著正相关(r=-0.309～0.432,P<0.05),与俯卧体后屈呈负相关(r=-0.357,P=0.034)。BMC与臀围、握力、坐位体前屈、FVC和FEV1呈显著正相关(r=-0.359～0.537,P<0.05),与俯卧体后屈呈负相关(r=-0.333,P=0.034)。握力、俯卧体后屈和FEV1是预测BMD...     

跳跃练习对短跑的作用

跳跃练习在发展人的身体素质方面的作用不言而喻。跳跃练习根据其性质可分:(1)负重跳跃练习,指肩负杠铃或重物做小跳、半蹲跳、全蹲跳、弓箭步跳等各种跳跃练习。(2)徒手跳跃练习,它包括短跳:各种形式的单脚和双脚一次跳以及各种立定三级跳和立定五级跳。长跳:30米、50米、100米和更长段落的多级单脚跳、换脚跳和双脚跳。短跳是以最大力量起跳来完成,而长跳是以最快的动作速度或在反复练习的条件下保持合适的起跳力量来完成的。各种跳跃练习从肌肉的工作原理上看都反映跑、跳动作的共同规律性,做跳跃练习时肌肉的工作形式,与跑时肌肉工作形式类似,例如股四头肌,在跑的缓冲阶段做退让性工作,而在蹬伸阶段做克