对肩外投枪致伤的分析及纠正方法

肩外投枪是标枪运动员常易犯的毛病,也是当前投掷教练员和运动员感到苦恼的一件事情。它不仅直接影响运动成绩,而且还能给运动员造成致命的损伤。这就给我们教练员和体育教师提出了一个很值得注意和研究的问题:用什么样的训练方法,采取什么样的手段来纠正这一错     

学生走路晃肩的原因及纠正方法

<正> 观察学生走路可经常发现相当一部分学生走路姿势不正确,里八字、外八字,尤其是左右摇摆,违反了正常行走的要求,而他本人并不知道。这种走路的姿势给人以不稳重和轻浮的感觉,在队伍行进时如有一两个人以这种方式走路是很难看的,也影响队列的整齐。 引起学生走路摇摆的原因有以下几点: 一、有这类毛病的人对走路的技术概念不清,他们认为走路是个     

肩肘倒立的易犯错误及纠正方法

<正>1．双手撑腰两侧,导致支撑不稳,立不住(图1)纠正方法:明确双手支撑的部位和内夹肘的动作要领,采用原地站立,练习双手支撑的部位,让学生清楚动作的要求。2．先撑腰后倒体,失去重心(图2)     

“跳栏”的原因及纠正方法

高中女生一般是十六至十八岁，多数女生较害羞、怕运动，同时又爱面子。自尊心强，较重视自己的外貌和体型变化，存在四肢较短、重心较低、肌肉力量差等不利条件。另一方面，她们的协调性、柔韧性好，艺术感、韵律感比较强。针对这些生理和心理特点，教师要采用适当的教学方法消除她们的种种忧虑，激励她们积极、大胆参加到跨栏运动中。1.先易后难，循序渐进（1）坐在地上做跨栏的栏上动作练习。以体会栏上动作的肌肉感觉，同时可发展下肢柔韧性。教师应当要求学生做栏上动作时，要摆动腿伸直，起跨腿折叠成90°，要按教师口令和要求做摆臂…     

“跳栏”的原因及纠正方法

1．起跨腿发力时机不当，起跨角度偏大起跨腿蹬伸的方向取决于蹬地角的大小，为了获得较大的水平速度，起跨角在68°左右为宜，一般不超过70°。要想控制好起跨角就要把握好发力时机，发力过早，起跨角度就会偏大，形成跳栏，其结果是延长了腾空时间，降低了水平速度。若发力过晚，起跨角就会偏小，而发生碰栏现象，同样会影响速度。肌肉发力的时机要恰当，但发力的意识要稍早些，在身体重心刚刚超过支点时，就应立即发力。纠正方法：（1）加强力量练习。力量练习的目的应该是预防损伤以及增加主要作功肌群的力量和辅助作功肌的等张收缩力量…     

足球比赛“瞬间误判”现象分析及纠正方法

针对足球裁判员在比赛过程中出现＂瞬间误判＂的现象,文章从心理,生理方面进行了分析,对参加足球甲级联赛哈尔滨赛区以及全国足球超级联赛吉林和辽宁赛区的80名足球裁判员进行走访得出：克服心理障碍、熟悉参赛双方球队的攻守战术、了解球员的技术特点、提高判断预见力、注意合理放松、提高有限注意容量,是解决＂瞬间误判＂的有效纠正方法。从而提高足球裁判员的执法水平,降低瞬间误判的出现几率,保证比赛公正、公平有序的进行。     

“跳栏”的纠正方法

一、跨栏跑教学中,“跳栏”是学生普遍容易产生的典型错误动作。产生的原因主要有下列四方面： （一）恐惧心理,怕栏,过栏时顾忌摆动腿和起跨腿碰倒栏,造成摔伤。 （二）栏前跑的技术差,速度慢,后两步拉大步,用脚后跟着地起跨或全脚掌踏地起跨,造成制动。 （三）起跨点高栏架太近,限制了摆动腿向栏迅速前摆,起跨腿膝关节弯曲过大,起跨角度大,使垂直分力过大。 （四）上体过直,没有攻栏意识,摆臂动作及方向不正确,起跨腿蹬地不充分,离地后收腿过早。 二、纠正方法 （一）消除恐惧心理 １．教师用语言鼓励,激发学生的勇敢精…     

原地插枪的“十种”错误动作产生的原因与纠正方法

也许因为插枪是学习掷标枪过程中的一个辅助练习,因此也就没有引起教师的重视,看起来似乎显得很不重要,其实不然。关于掷标枪技术研究的文章很多,但是插枪技术动作方面分析研究的文章却很少,仅有的文章也只是作简单的、笼统的提及,对错误动作表现的形式、主要形成的原因及纠正方法没有进行对症下药,以下为了让初学者或身体素质较差的学生能较快掌握掷标枪的完整技术,根据错误劝作产生的原因提出了一些有针对性的、实效性的纠正方法。     

“三步上篮”易犯错误及纠正方法

<正>"三步上篮"不仅是教学中的一个重要内容,也是部分地区高中体育会考项目,因此,教师必须要求每个学生都熟练掌握"三步上篮"的技术要领,在教学过程中,笔者发现有两个问题需要引起大家的注意。     

对“投准”的认识与分析

<正>一、投掷动作整体发展的特征投掷是体育活动中常用的基本动作技能之一,如果从"技能"的角度解读,投掷的远度、初速度及准确性就成了教学中需要研讨的话题。体育教学应该向数学这门学科借鉴,数学具有层层递进的教学逻辑思路。如,在小学数学中通     

跳远身体“前冲”产生的原因及纠正方法

在几年的教学实践中,我发现初中学生跳远普遍存在着“起跳后身体朝垂直方向变化小,落地后身体仍以较高速度前移,而出现身体‘前冲’甚至头触及沙坑等现象。”导致如此结果的原因有三: 一是学生“可控速度”低。助跑速度在很大程度上决定着跳远成绩。但学生试图通过增快助跑速度提高成绩时,又不能控制所提高的助跑速度而导致起跳后身体还未很好腾空就迅速落入沙坑。此刻由于水平速度高,在下肢落入沙坑后,较高的水平速度变为上体继续向前位移而前跌。二“起飞角”小。从理论上讲,起跳后身体重心应沿18°-24°飞出。“起飞角”小,助跑中获得的向前速度就不能在空中发挥其惯     

小学生出现“外八字”现象的成因及纠正方法

<正>一、"外八字"现象的成因1.假性"外八字"所谓"假性外八字",是因为这类"外八字"只是一种暂时的表面现象。它的形成大都与学生的精神不集中有关。其特点是形成时间短,早期时较易纠正,但若任其发展,便有可能形成动力定型,影响骨骼正常发育,从而由"假性"转向"真性"。     

推铅球常见“六大”错误的产生及纠正方法

推铅球需要力量也需要协调性,特别是在初学阶段,一些很普通的动作概念也觉得不可思议。在中学的基础训练以及普通高等院校的铅球教学和训练中,初学者最容易出现一系列错误,在此做简单的原因分析和纠正。一、最后用力瞬间出手时仅靠手臂力量"拨球"的错误 产生原因:初学者对拨球的概念较模糊,想到拨球就是用手腕与手掌猛力拨出去,导致推铅球时主要靠     

例析蛙泳初学者的“呼吸困难”现象及纠正方法

蛙泳的呼吸是以嘴巴为主,鼻子为辅。对于初学者,基本要求鼻子不参与呼吸。 正确的呼吸方法是初学者提高呼吸能力、掌握蛙泳基本技术、提高游泳技能的关键。而初学者在学习和练习初期容易出现＂呼吸困难＂的问题,这对初学者的学习热情和信心是一种极大的挑战。笔者结合多年训练经验,对＂呼吸困难＂现象进行细致分析,并介绍一些有效解决这一问题的纠正与练习方法,与广大教练员商榷。     

纠正铅球最后用力时“撤肩”动作的几种训练方法

推铅球最后用力过程中的"撤肩"错误动作,对处于初、中级阶段运动水平的运动员创造优异的运动成绩具有很大的影响作用,通过对训练实践中获得的研究数据可知,其错误影响成绩的幅度在10%左右。对此,应当引起广大运动员和教练员的注重,并在运动训练中进行有针对地纠正。在此介绍几种对纠正"撤肩"错误动作具有较好效果的训练方法。以供同仁们参考。     

推铅球时“左侧支撑”的常见错误及纠正方法

<正> 推铅球时,“左侧支撑”的技术比较难掌握,但这是一个非常重要的技术要点。在中学铅球教学中,学生在学习“左侧支撑”技术时常常会出现以下几种错误: 一、支撑腿弯屈。即在左脚落地后,左腿不是向前上方蹬顶,而是膝关节弯曲,身体重心下降。二、支撑脚偏离。左脚落地时偏左或者偏右,从而导致身体向右或者向左倾倒。三、向后支撑。由于左脚落地后僵直支撑,造成身体后退。四、支撑不充分。左腿支撑时始终是全脚支撑,最后没有从全脚掌支撑过渡到前脚掌支撑。针对这些问题,教师应重点抓好以下两点:     

纠正“坐着跑”的方法与手段

"坐着跑"是初学者在途中跑技术教学中的一种常见错误,主要原因是身体素质欠缺、技术概念不清等因素引起的错误跑法。在教学中,笔者找出了产生错误的原因并有针对性地采用了以下练习方法,取得了较好效果。     

排球专业运动员训练致伤分析及预防方法浅谈

排球运动技术动作大部分是在腾空或半蹲状态下完成．并要求迅速的移动及急停。因而膝部最容易受伤．发病率最高．扣球．拦网,跳发球等需上下肢配合,因此,腰腹、腰伤及踝、腕、肩、指之间关节和肌肉劳损和急性损伤也较多。     

“拇指朝前”原因及纠正

在初学排球传球的学生中，大部分学生都会出现拇指朝前的错误手型，即使传球前改正过来，连续传几次球后，拇指又朝前了。为了纠正错误手型，笔者通过教学实践分析出以下拇脂朝前的原因。１习惯动作是产生错误手型的一个原因。观察学生的动作习惯，发现学生在传篮球、向前或向上推东西、双手挡物时，都是拇指朝前。这种手腕外翻的习惯动作，造成传球时下意识的拇指朝前。学生们往往反映拇指朝前传球方便，举手舒服，看来懒惰思想也是产生错误手型的原因。２从生理角度看，拇指最粗壮有力，这种特点使学生最容易用大拇指主动迎击球，从而…     

速滑弯道向左转肩错误动作的预防与纠正方法

高等学校体育院系是培养大、中、小学体育教师或教练员的基地,如何使学生在速度滑冰的学习过程中,正确地掌握技术,在今后的速度滑冰弯道技术教学、训练工作中得心应手、少走弯路,笔者通过教学实践和理论研究,探索出速度滑冰弯道向左转肩错误动作的预防与纠正方法,旨达到事半功倍的教学效果。