婴幼儿不能熬夜

有的家长望子成龙心切,信奉古人“教子迟眠夜读书”的家规,实行“灯下教育”,时间一拖老长。还有的家长自己有晚睡觉的习惯,看电视、打扑克、搓麻将,让孩子也跟着他们熬夜。他们以为婴幼儿晚上少睡一会儿,白天可以补上,没什么关系。其实,婴幼儿白天睡觉和晚上睡觉生理效果是大不相同的。 睡眠是一种生物本能。人在睡眠时,全身肌肉松弛,对外界刺激     

睡眠是一种众生平等

人在睡梦中是一样的恬然,都被流放于现实以外。在历史上,失眠曾经是一件伟大而文艺的事情。巴尔扎克一天喝40杯咖啡,为了保持头脑的清醒。而费尔南多·佩索拉则说:"生命是一次伟大的失眠,我们做过的想过的一切,都处在半梦半醒的状态。"文学家们为失眠找了很多崇高而艺术化的借口,很多成功的人把自己的成功归功于从小养成的少眠习惯。据说爱因斯坦每天只睡1~3个小时,撒切尔夫人一天只睡4个小时,拿破仑的睡眠时间绝不超过4个小时……但是,对于并不想名留青史,或者登上福布斯富豪榜的人来说,这种"不睡觉"的成功学,或许     

我第一次独自睡觉

好多小朋友长大了,还和爸爸妈妈睡在一起,而我5岁时,便开始独自睡觉了。记得那天吃完午饭,妈妈坐在沙发上,一边织毛衣,一边对我说:"王荩怡,你已经长大了,应该自己一个人睡觉了。"我一听,高兴得跳起来,可是到了晚上,我又害怕了:我一个人睡,     

我一个人睡啦

今天是正月初一,吃过晚饭后,妈妈摸着我的头说:"孩子,你已经八岁了,应该自己一个人睡觉了.今天,你就在小房间那张漂亮的小床上睡,好吗?"我说:"试试看吧."     

我一个人睡啦

今天是正月初一,吃过晚饭后,妈妈摸着我的头说:"孩子,你已经八岁了,应该自己一个人睡觉了。今天,你就在小房间那张漂亮的小床上睡,好吗?"     

花儿也要睡觉

优优作业还没做完,眼皮就打起架来。优优对妈妈说:"我要像咱家养的花一样,整天不睡觉多好。"妈妈说,我们人和动物要睡觉,花儿也要睡觉。有的花儿会昼(zhòu)开夜合,有酌是夜开昼闭,这种现象叫做"唾眠(shuìmián)运动"。     

“平均睡眠时间”一直和我没关系

正我女儿小时候不怎么喜欢睡觉。我肯定没享受过传说中新生儿要呼呼睡上十几个小时的好日子。娃不爱睡觉+母乳喂养,就更是双重折磨。对此,估计每一位母乳妈妈也都深有感触:哺乳期的睡眠是一堆堆的碎片,从未睡过一个自然醒的整觉。我同事在这期杂志的一篇文章里问:"喂奶,看宝宝还是看钟表?"其实,我觉得我们     

健康与长寿没有绝对

正睡眠与长寿之间并非存在必然联系有人说睡眠必须充足,所以有的人吃过晚饭后,八、九点钟就睡了,但有人每天都很晚才睡,也从来不讲睡子午觉。肿瘤治疗专家潘明继几十年来,每天只睡四个小时,但也活到了八十多岁。世界上还有些终生不睡觉的奇人,也并不是短命鬼。西方人没有午休的习惯,午觉自然就不睡了。其实,人本来就有"猫头鹰型"和"百灵鸟型",不能说哪种类型好,哪种类型不好,只要按照自我的规律去作息,不过劳、不过少、不过多,自己觉得舒服就行。     

1岁 小床圣诞夜

1岁开始,宝宝就应该开始一个人睡觉的生活,不能再赖在大床上,躺在 爸爸妈妈的身边睡觉。从大床过渡到小床、从三人眠过渡到独睡可不是 一件容易的事情。不过有了圣诞节,这些就都不成问题啦！圣诞夜,让 宝宝开始小床生活吧！     

莫小视孩子打呼噜

管先生两岁的儿子一睡觉就打呼噜,他听着觉得既好笑又十分得意,“瞧我儿子,睡觉跟大小伙子似的。”其实,正常孩子的呼吸系统是十分顺畅的,睡觉时根本不可能打鼾,否则就是患了睡眠呼吸疾病。睡眠呼吸障碍的常见表现有:睡眠时     

睡“武”觉

正我有一个毛病,就是睡觉喜欢乱踢乱打,就像在练武术。奶奶总是批评我睡觉太"武",弄得我很难为情。因此我暗暗下决心,一定要改掉这个毛病。昨天晚上睡觉前,我再三提醒自己要斯文一些,不要乱踢乱打。钻进被窝后,我尽力克制自己,保持一种姿势。以前,我总要在床上翻来覆去好多次才能睡着,奶奶说我是"烙大饼"。不一会儿,我就感到浑身难受,一点睡意都没有我想翻身,又怕前功尽弃,就鼓励自己:邱少云     

睡眠呼吸暂停症困扰富裕中国人

13年前李新还以为自己的大肚囊不过是胃口好和有钱的象征,如今47岁的他开始担心,因生意而经常下馆子、喝啤酒的习惯已成了更大的问题,"我早上起来非常疲倦。家人说我睡觉打鼾时听起来就像发生了窒息。"这是有"无声杀手"之称的睡眠呼吸暂停综合征的征兆之一。越来越多的中国人正受到它的困扰。随着经济的蓬勃发展,中国人食用更多肉类及加工食品,饮食习惯的变化为人们带来新的健康问题。"中国已从饥荒岁月进入暴饮暴食时代",《肥胖的中国》的作者保罗·弗伦奇表示,由于普遍缺乏参与有组织的运动,加上高     

幼儿园里试独睡

3～5岁是培养幼儿独睡的最佳年龄,怎样才能与孩子分床睡觉是很多父母都关心的一个问题。针对家长的困惑,通过发放调查问卷等方式了解家长的需求,我园组织了"一个人睡觉"的     

孩子趴睡的习惯会延续多久

mldlgc2006@126.com问:我的孩子1岁,从能自己翻身起就一直趴着睡觉。请问,这种习惯会延续多久?趴睡会不会压迫心脏甚至造成脊柱、颈椎扭曲等后果?     

好人生都是睡出来的

<正>人为什么会想睡觉呢?突然被这样问也许很难回答,但是你若想睡个好觉,就要先了解睡眠是怎么一回事。人之所以睡觉,是要让活动了一天、早已疲惫的大脑机能和精神机能都得到恢复。为了让你深刻地体会一下睡眠的重要性,我们可以来做一做"剥夺睡眠实验"。所谓"剥夺睡眠实验",就是观察那些不睡觉(被剥夺睡眠)的人和动物,看他们的身体究竟会产生怎样的变化。在用小白鼠进行实验时,我们发现:刚开始的几天里,虽然它们对食物的摄取量增加了,但是之后随着能量的消耗增大,它们的体重开始下降。2⁴     

学生解放了,课堂的困境就解决了

一、生本教育是发动学生学习的教育哪个老师敢说"我的课堂没有学生睡觉?"几个月前,我刚到这所学校工作,令我感到头痛的是:学困生太多,很多学生厌学或者根本不学。一个班如果只有三、四个学生上课睡觉,我就非常欣慰了。有一次全校教师进行校本培训,我说:"哪个老师敢说‘我的课堂没有学生睡觉’?"我望着大     

孩子调皮,老师更调皮

正有一位姓杨的老师,教三年级。有一天,他收到孩子上交的一篇日记,忍俊不禁,公布出来让大家一笑。日记第一行写明日期与天气,第二行开始写正文:今天早上,小猫在叫,喵、喵、喵、喵、喵……(此处省略原文六十四个"喵"及顿号)到了晚上,我就和弟弟睡觉了。此日记笑点有二:内容不够,"喵喵"来凑;"喵"到最后,我俩睡觉。敢情"喵"的叫声与作者的睡眠是大有关系的。杨老师说:"在我从教的三年中,常遇到类似‘搞笑’的事情。有一次,一个孩子画了一个‘男朋     

与书邂逅

以前我不太喜欢读书,小时候,每天都是妈妈给我念书,讲故事。等我上一年级时,妈妈为了让我自己养成看书的习惯,就想出了这样的一个办法:晚上睡觉前妈妈和我一起看书,她先读一段,然后让我自己读上一段,就这样过了一段时间,我逐渐养成了自己看书的习惯。有一天,妈妈给我买了一本《非常小子马鸣加》,作者是郑春华,一位著名儿童文学女作家,这本书用幽默的笔调,刻画出了一个调皮、爱玩的小男孩形象,我非常喜欢这本书,有时间就要拿出来再读读。就是这本书让我由衷地喜爱上阅读校园小说,这是我踏上阅读之路     

你为什么被孤立?

@眠空:因为那时自己蛮内向的,还特别爱读书,成绩也比较好,但我们学校很混乱,班里基本上没人会学习,所以自己好好读书反而被孤立。中午趴在桌子上睡觉,班里几个女生还会在那里说我坏话。高中就完全不一样了,有了很多朋友,并且交到了一个很知心的闺蜜。@amyas:小学被孤立过,因为老师骂我,然后全班就跟着一起骂,自然就被孤立了。奇葩的是,初中又遭遇了非常类似的经历,因为有次犯了错,班主任当着全班的面训斥我,然后大家可能是怕与我为伍被老师批评,于是一个个都对我敬而远之,基本不会跟我说话。@多了A个梦:回想以前被孤立的日子,     

孩子经常玩到晚上十一二点才肯睡觉怎么办

sunwei&wuchuan@sina.com问:我的孩子1岁多,白天由老人带,晚上跟着我们。不知道是不是因为一整天都看不到我们,他经常要我们陪他玩到晚上十一二点才肯睡觉。请问,这种情况如何处理才好?答:孩子的睡眠时间在很大程度上受到抚养人睡眠习惯的影响。如果父母睡得晚,孩