难忘的400米

"加油,加油!"拉拉队扯着嗓门,声音此起彼伏。原来,我校正在开运动会呢!现在,即将要举行的是三年级女子400米比赛。我们几个运动员已经作好了准备,有的在抬腿,有的     

400米训练初探

本文从运动生理、生化角度出发,结合400米跑的特点和要求,分析了其能量来源和供能过程。为体育教学提供可行性参考     

地下两千四百米

<正>暗物质,宇宙中最令人困惑的谜团之一。与我们熟悉的物质不同,它更像传说中的幽灵——不向外辐射电磁波,无法传输信息,轻易穿透一切,来无影去无踪。有趣的是,我们所见的物质占宇宙总物质量的不到5%,而暗物质却占了近27%。为了探明“宇宙幽灵”的真实面貌,科学家们不仅在纸上推演,     

强化400米800米跑的一体化训练

当前,无论是教科书,还是实际田径训练,仍按照传统观念,将400米跑归类为短跑,800米跑归类为中跑。所以在训练中,总是按照传统方法,将发展耐力、均速跑作为主攻方向。由于认识偏差,训练方法不科学,400米800米跑的运动员成绩提高的总是不明显。通过多年的训练实践,根据当前对400米800米跑的能量供应,氧债和脉博呼吸等多方面的分析,我认为,400米800米跑的项目,既不属于短跑类,又不属于中跑类,而是这两类的结合交点,属于超短跑项目之类。首先,400米跑和800米跑的无氧代谢供能能力相近,而800米与1500米跑的无氧代谢能力却存在着较大的差异。最新的科学研究成果证明,400米800米跑无氧供能均在     

美丽与杀戮——电影《紫日》观后感

《紫日》凄美,像一支愁肠百结的咏叹调,让人难以割舍。《紫日》乃冯小宁2001年力作,出场时可谓天时地利人和。天时也,日本教科书事件刚刚落幕,《紫日》是余热未散时一剂散热解毒良药;地利也,国人对抗日战争的血泪铭刻于心,此类题材必定叫好又叫座;人和也,举国上下,为纪念建党80周年集思广益,《紫日》是顺乎民心之作。冯小宁战争三部曲,《红河谷》声势有余,沉实不足;《黄河绝恋》浪漫可人,略显俗套;而《紫日》的故事完整,内蕴深沉浑厚,表达得收放自如。颇有好莱坞之气象,大场面:上有飞机,下有坦克,景是林海秋色,戏是人性人情;大制作:500万的…     

浅谈400米训练计划

本文以体育教育心理学和科学训练方法为指导,运用了体育教育学、体育心理学、体育生理学、体育健康教育学以及个人经验进行浅谈。     

浅谈400米跑的基础训练

<正>400米跑属短跑项目,但与100米、200米跑有着明显的区别,是短跑项目中最为艰苦的,是既要速度又要耐力的一项体能类运动项目,要求运动员有良好的速度和保持高速运动的能力。因其自身的特点,所以在训练中应与100米跑和200米跑区分开来,以进一步促进400米跑训练的科学性,不断提高400米跑的运动成绩。     

我的400米长跑没及格

今天是星期一,我们班进行了400米长跑测试。 上午第3节课,我们先绕着操场（每圈200米）跑了2圈,之后又做了充分的准备运动。讨了一会儿,体育老师把我叫了过去,怎么回事呢？     

400米跑的训练与比赛

短跑是世界体育史上最古老的竞赛项目，是田径运动的基础，也是其它各运动项目的基础。400米跑属短跑项目，无须论证，也是田径运动中最难的一项比赛，它要求运动员在整个路程中尽全力赛跑。所以，凡从事这项运动的运动员必须具有很好的身体素质和顽强的意志品质。换句话说，主要取决于短跑工作肌群大强度工作时间的肌肉力量、肌肉速度和肌肉耐力。因此，发展短跑运动员的专项力量训练水平是提高短跑运动员成绩的主要训练途径。     

400米运动员专项体能训练的新方法

梳理了以往400米运动员体能训练的特点,提出400米体能训练的新方法,为科学的训练提供可行的理论和方法。     

关于400米跑训练的思考

400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。     

杀戮之后

美国畅销书作家约翰·格里森姆以擅长写精彩曲折的律师小说著称。《杀戮时刻》是他的第一部畅销书,听说好莱坞还据此拍过一部同名电影,可惜电影没机会看到。尽管一直不喜欢美国小说的叙事节奏,《杀戮时刻》这本书我竟然在一个晚上一口气就读完了。     

杀戮游戏

打开电视,两头狮子狂吼着跃入屏幕,它们撕咬,扭打。滚滚黄尘,潇潇夜色,似在传达着这场王者之战的残酷。几声呻吟般的吼叫后,一只狮子趔趄着栽倒在灰黄色的尘土中。它一次次挣扎着想起身,重展昔日雄风。月光惨淡,夜色笼罩,这只昔日辉煌、目空一切的草原之王在大树丛的掩护下,一瘸一拐地挣扎着,向前挪着。几步之后它躺倒在地,只有腹部在起伏,双腿已无法支撑那王者之躯了死神之门正慢慢地向它敞开。阳光洒在草地上。伴着几声令人毛骨悚然的鸣叫,几只秃鹫甩甩头,高傲地站在草丛中,脚下是昔日草原之王那曾经威风凛凛、令人望而生畏的身躯,而现在…     

影响400米成绩的主要因素之——100米速度

在1973年南京举行的全国田径比赛中我国当时短跑名将余维立,参加了400米跑的决赛。他当时的项目是100米和200米,成绩分别是10秒2和20秒8。400米跑是偶然机会参加比赛,结果那些专门从事400米,400米栏的选手都败在他的手下,第二名以后的成绩在48秒以外,而余维立却以47秒3的绝对优势打破了当时48秒5的全国纪录,并取得了该项的第一名,难道说400米,400米栏选手没有他的速度耐力好？然而他却战胜了400米选手,他靠的是强有力的快跑能力,速度耐力是维持最大速度的能力或最低限度减少速度的能力。速度耐力固然相当重要,但它是以速度为基本前提的。     

400米跑速度耐力训练初探

速度耐力是保持最高速度的能力.它是影响短跑运动成绩的重要因素,也是我国短跑运动员的薄弱环节.本文运用生理学知识分析400m跑中肌肉供能特点,并结合我校运动员速度耐力的训练实践,提出400m运动员耐力的训练方法.     

当今男子400米跑的训练发展趋势

运用文献资料法,阐述了男子400m跑的供能特点、训练方法的发展趋势及运动能力的评定,旨在为400m跑的训练实践提供些理论依据。     

镌刻在地下500米的母爱

湖南娄底东塘煤矿瓦斯大爆炸,震惊全国。谁也不能忘记井下那悲惨的一幕——一位女矿工身体僵硬地斜倚井壁,一只手捏着鼻子,另一只手斜搭在湿润的井壁上,井壁上依稀可见几个字:儿子,读书……     

论400米和800米训练重点及放松恢复的重要性

在学校业余田径训练中．400米、800米是相对训练难度较大的两个项目,既要有速度,又要有耐力,如果两者能较好地结合起来,就能得到较好的成绩。现在中学业余训练中,学生训练时间紧、次数少,根据这些特点．抓住核心内容——发展速度耐力,结合其他身体素质和放松恢复手段,才能尽快提高运动成绩。     

对400米跑速度耐力训练方法的探讨

400米是短跑项目中最艰难的跑程,属于短中之长的速度性项目。其距离正处在能量供应生理机能的焦点上,这就对运动员提出了更高的要求。首先,运动员必须具备短跑运动员的高速度水平;其次,要具备在较长的距离里保持高速到达终点的耐力。因此,速度耐力对于一个400米运动员来说是非常重要的,也是运动员取胜的关键所在。