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俞辉 《体育健康知识画刊》2003,(1)
二、肱三头肌的训练法动作1:哑铃头后单臂屈伸(图1a-1b)目标肌肉:肱三头肌动作分解:自然站立或坐姿,固定躯体,挺胸收腹,单手持铃举过头顶,掌心向前,使上臂贴近头侧,控制住上身的平衡,异侧手臂扶住腰际或固定物体,保持平衡。以肘为支点,控制上臂慢慢以弧线下放到头部后侧,充分拉伸肱三头肌,再按此线路慢慢收缩肱三头肌,使上臂升到起始位置,并控制挤压肱三头肌2秒钟,以此重复,双手轮流练习。(如图1a、1b)动作要领:手臂上伸时注意贴近头侧,并伸直成垂直地面状,下放时充分拉伸,控制肘尖固定,使肱三头肌更好地拉伸收… 相似文献
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麻雪田 《体育健康知识画刊》2004,(3)
(3)脚内侧接控空中球要根据来球的速度及运行轨迹,及时移动到位,若是抛物线较小的平高球,则应根据临场实际情况选择适当高度的接球点,将接球腿抬起,使脚内侧部位对准来球的方向并前迎,在接触球的一瞬间后撤,将球接在所需要的位置上。 2.脚外侧接控球脚外侧接球在连接传球或射门 相似文献
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麻雪田 《体育健康知识画刊》2003,(4)
2.脚背正面传球脚背正面传球摆幅较大,踢球力量较大,准确性较强,因此技术难度较推传大些,必须多加练习才能完全掌握。踢球脚的作用力必须通过球的水平中线,脚趾朝向地面,否则脚背击球的作用力将通过球的中底部,球容易被踢高。脚背传球较易增加传球的力量和速度,常用来做长传和射门。并且,该技术也易隐蔽传球,可以在高速跑动中完成。但由于触球面积小增加了技术难度,要把球传准不太容易。足球教室(1)脚背正面踢侧面半高球根据来球速度及运行轨迹,选好击球点,身体侧对击球方向。由来球方向的异侧支撑,脚尖指向出球方向,身体… 相似文献
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古语有云:“此树本无花,而树则可以有花,剪彩贴之,不细察者不易发,使花与树交相辉映,而成玲珑全局也。此盖布精兵于友军之阵,完其势以威敌也。”意思就是说,弱小的部队凭借某种因素,改变外部形态之后,自已阵容显得充实强大了,就像鸿雁长了羽毛丰满的翅膀一样。 此计用在军事上,指的是:自已的力量比较小,却可以借友军势力或借某种因素制造假象,使自己的阵营显得强大。 此计用在足球上,就是说,自己的力量比较小,却可以借助媒体制造一些对手不和谐的声音或者让对手畏惧的事情,让对手在正式的比赛中发不出力,而自己通过这样的因素来壮大自己的声势,使球队处于非常有利的位置。 相似文献
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译文:宁可装作糊涂而不行动,不可冒充聪明而轻举妄动暗中筹划而不露声色,就像雷电在冬季蓄而未发一样。 兵书曰:“故善战者之胜也,无智名,无勇功。当其机变未发时,静屯似痴;若假癫,则不但露机,则乱动而群疑:故假痴者胜,假癫者败。” 意思就是说,在形势不利于自己的时候,表面上装疯卖傻,给人以碌碌无为的印象,隐藏自己的才能,掩盖内心的政治抱负,以免引起政敌的警觉,专心等待时机,实现自己的抱负。比如,三国时期,曹操与刘备青梅煮酒论英雄这段故事,就是个典型的例证。 相似文献
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有这样一句拳谚:“以拿还拿走天涯。”充分说明了和式太极拳舍己从人的技击原则。 笔者有幸受到和兆元宗师的三位嫡系后人,当代和式太极名师——和定乾、和有禄、和天禄的教诲,管窥和式太极拳堂奥之万一,在此略做说明,权做“引玉”之举。 相似文献
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[提高篇]善于利用比赛规则 要尽量利用规则为自己服务,首先平时要学习规则,要弄明白哪些规定条文是必须遵守的,哪些是可以合理用来为自己服务的……这样参赛才不会紧张。有的球友不能按规则去发挥自己应有的技、战术,结果造成一些不应有的失分。下面谈几点规则范围内允许的做法,供球友们参考: 相似文献
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听朋友说汕尾龟龄岛附近有"大眼[鱼仓]",于是我决定去探寻一番,看看何为"大眼[鱼仓]"。约了几位朋友,由于居所分散,于是只能早早出发。6:30出门,在深圳集合,到汕尾时已经是中午了。找一家餐厅享用午餐,之后到渔具店购买虾砖等用品,再到超市购买食品和水,因为晚上准备在岛上过夜,必须多准备些食品和水。 相似文献
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乒超联赛第一循环前5轮比赛中,孔令辉、王励勤、朱世赫、王楠、张怡宁等高手均受到了众多小将和老将的挑战,精彩比赛层出不穷。随着赛程的进展,我们将继续报道乒超联赛中的冷门之战。 相似文献
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抗美援朝时,曹立熹大爷参军成为军械修理工,在部队里就搞了不少技术小革新。转业为技师后,又是多年的先进工作者。后来迷上了乒乓球,从此和小小银球结下了不解之缘。十多年前退休后,曹大爷便全身心投入乒乓球事业,白天训练、比赛,晚上钻研理论、制作球拍、撰写心得,家中老伴也给予了最大的理解和支持。多次获省、市老年乒乓球冠军的他,还有着极好的 相似文献
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这盘又是一场我与叉子的录像,亮点在于最后的多线骚扰,在我们仅剩下一个知识古树的时候,依靠毅力不断坚持我们终于成功抓住机会并赢得胜利。 相似文献