技术：学网球，了解技术要领有事半功倍的效果!

握拍手法 握拍时,手掌边缘要与拍柄的底部齐平,而不要握在拍柄的中央部位;掌心和手指应与拍柄最大面积地贴合在一起,体现出拍手一体、拍手无间的感觉,不能仅用手指“捏”住拍柄;拇指环绕拍柄贴压于中指之上,不留空间,以免在击球时球拍脱手;     

乒乓球拍的拍柄形状与击球用力(上)

乒乓球拍的拍柄形状 与握拍用力方法有直接关 系，常规的直式拍柄形状 可以分为三种：椎形、直 形和日式柄（图１—３）。 不同的拍柄形状对握拍用 大会产生不同的影响，例 如：直拍快攻型打法的选 手喜欢选用传统的椎形拍 柄，这种拍柄的特点是顶 部较粗、靠近球拍双肩处 较细。这种打法需要拇 指、食指和中指在球拍的三个着力点协调用力灵活变化拍形角度，敏锐地调整用力方向和用力方法，同时还能稳定保持拍形，精确发力击球。然而手指的用力必须依靠一个稳定的支点，因此必须让虎口的食指根部稳定贴靠在拍柄背面，上述几点的协调用力才能…     

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怎样选择适合自己手掌的握柄……我刚刚学打网球不久,所使用的球拍是朋友送的旧拍,现在越打越上瘾,就想给自己买一支合适的新球拍,以勉励自己刻苦练球。但我不懂得怎样选择适合自己手掌的拍柄尺寸,原来的旧球拍的拍柄用起来就不太舒服。请问能否给我一些建议?(赵虎/安徽)     

百科

合适的拍柄尺寸可以最大程度地发挥球拍的功效。每个人的手型和手的尺寸都不相同,选购球拍时就需要＂量体裁衣＂。可以用下面的方法来选择合适的拍柄：采用正手握拍,将非击球手的食指放置在无名指和手掌之间的空隙里,如果没有足够的空间容纳一个食指,说明拍柄太细,如果在手指和手掌之间还有较大的空隙,说明拍柄太粗。     

球柏形状与击球重心

乒乓球板的拍面形状大体可以归为三类：圆形、方形和异形。绝大多数的横板和中国式直板都是圆型,但是日本、韩国、朝鲜和台湾等地区的一些直板运动员多使用方形板面的“日本式”球拍。使用异形球拍的运动员虽然为数不多,但是其中也不乏佼佼者,如：法国的埃尔瓦,他的球拍左右各缺一块,形如小提琴状。无论是圆形还是方形,都是左右“对称、均衡”形的,有些人改变了传统球拍的拍面或拍柄,如：“小提琴式”,“四面攻”等球拍;也有人一直都在研究“非对称”形球拍,如“水滴形”,“Y-7型”、“96式”歪柄球拍等;还有将拍面角度与拍柄形状都彻底改变的“顺握式”等等。如果改变球拍形状而不改变握拍方法,主要是改变了球拍的击球重心;而改变拍柄形状同时改变握拍方法,则击球的用力方式将会产生明显的变化。     

四面攻长有式球拍的打法(1)

一、握拍方法 　　直接的握法是：在球拍的正面，拇指第一指节和食指第二指节压在拍柄两侧，拍柄压在虎口上；球拍的背面、中指、无名指和小指自然弯曲重叠，用中指第一指节顶在球拍的背面 (如图 1直拍握法 )。 　　横拍的握法是：中指、无名指和小指自然地握住拍柄、拇指应在球拍的正面贴于中指的旁边，食指自然伸直斜放在球拍的背面，虎口轻微贴在球拍的一侧。击球时五指同时用力 (如图 2横拍握法 )。 　　以上两种握拍法均是由拇指和食指帮助手腕调节拍形击球。 　　直拍的发力击球，是通过中指的顶板来完成的；横指是通过中指、无名指、…     

汗手的烦恼

手上容易出汗的网球爱好者,大多都有这样的烦心事,就是在打球过程中,由于自己的手容易出汗,常常造成球拍在手里握不牢。尤其是汗多时,拍柄在手里像个泥鳅。因此,发球时将球拍甩出去的也大有人在。当然也有心疼球拍的汗手人,宁肯降低发球力量,也不让球拍脱手,这叫“舍赛不舍财”。 怎么样才能减少这种烦恼呢? 首先,要在护手胶的质地上下工夫。眼下打网球的条件都提高了,稍有点常识的网球爱     

一支球板 20个重心

重心是乒乓底板的重要特性，不同的打法风格，对球拍重心的要求有着微妙的差异。通常而言，球板的重心是固定的，但你有没有想过，一支球板也可以有20个重心呢?这并非天方夜谭，而是近日在第五届中国国际发明展览会中荣获银奖的一项发明——李光祖的“可调重心球拍”。利用一枚做成球拍形的小匙，在拍柄末端调校柄内小铜块的位置，就能获得20种不同的重心——拍柄上已经预先为你分出了20格刻度，这样，你相当于获得了20支球板的可能。     

对墙双反固定动作连续回合练习

1．在距离墙5米处,用反拍“颠球”5次后让球落地,球拍后置、双反“指球一等一挥”,用基本动作将球挥送到较固定高度的位置,弹回后落在自己前方,然后用球拍接起再颠5次,接着让球落地“对墙击球”——连续不失误10组后,改为“颠球”4次再“对墙击球”：     

奥运乒乓知识讲堂：基础乒乓训练十二式（二）

直板选手在握拍时,尽量用食指的第二个关节处卡住拍肩,用食指末端扣住拍柄斜面处,用拇指的第一个关节处卡住拍柄下方的拍肩,拇指的方向自然指向拍头。中指、无名指和小拇指呈弯曲状,以中指的第一个关节抵住球拍背面,三根手指中空的部分大概可以握住一个较大的鸡蛋。直板选手的握拍十分关键,合理的握拍方式在正反手转换的时候,拍形基本保持固定,避免了换握。     

123对墙固定动作连续回合练习

练习过程 1．距墙5米,“颠球”5次后落地,球拍后置、“指球一等一挥”,用基本动作将球挥送至高度比较固定的位置,弹回后落在自己前方,用球拍接起再颠球5次,落地“对墙击球”…连续不失误10组后,“颠球”4次再“对墙击球”。     

怎样粘贴胶皮

球拍是由底拍、海绵、胶皮三个部分组成。粘球拍时,先将底拍均匀地抹上一层胶水,再在海绵上抹一层胶水,等胶水干了以后,将海绵粘在底拍匕,在平整的台面上均匀地压一压。粘贴正胶、生胶。长胶,相对比较容易,先在海绵上涂上胶水,然后,在胶皮上再抹一层胶水,胶皮碰...     

“国粹”您的最好选择

球拍美其名曰“国粹”自有它的独到之处，因其拍柄图案形似京剧脸谱而得名，同时该系列产品已获国家专利，专利号：0234039（底板类）。     

给手中的武器装上翅膀——网球拍升级DIY

很多球手因为球拍不适合自己的击球风格而被困扰着,不少职业网球选手都对自己的球拍进行了个性化改造。所以,你也不妨也为自己的球拍加上翅膀,打造属于自己的网球“利器”。这不仅可以提升你的专业水准,还能为你赢来不少意外惊喜。     

乱点“甜点”

凡是接触网球有一段时间的人士都知道球拍上有一个称之“甜点”的区域,其位置有高有低,视球拍的性能而定。所谓“甜点”就是说这一区域是整个球拍上击球感觉最舒服的一个点,换一个说法就是球手如果用这“甜点”来击球就会产生最佳的效果。原因是球在“甜点”处接触球拍时能够最大幅度地深入网床,接收球的冲击力,再反弹出去,理论上球速就是这样产生出来的。 近年来我发觉国内很多专业球手并非采用甜点来击球,而是采用球拍的中线点与拍拒之间的位置来台球,而他们的解释是这样可以产生更多的上旋。我最早发现这情况在1996年,当时看到四川省队的刘莉就是采用这方法打球,还以为只是个别球员对网球的误解,并没有放在心上,但经过最近两年,特别是最近的大半年的观察才发现很     

球拍形状与击球重心

乒乓球板的拍面形状大体可以归为三类：圆形“（方形和异形。绝大多数的横板和中国式直板都是圆型,但是日本、韩国、朝鲜和台湾等地区的一些直板运动员多使用方形板面的“日本式”球拍。使用异形球拍的运动员虽然为数不多,但是其中也不乏佼佼者,如：法国的埃尔瓦,他的球拍左右各缺一块,形如小提琴状。无论是圆形还是方形,都是左右“对称、均衡”形的,有些人改变了传统球拍的拍面或拍柄,如：“小提琴式”,“四面攻”等球拍;也有人一直都在研究“对称”形球拍,如“水滴形”,“Ｙ－７型”、“９６式”歪柄球拍等;还有将拍面角度与…     

教你怎样练发球

为什么自己发的球不转,你是否曾经有过这样的疑问？ 发下旋球时,理解动作要领是解决问题的关键。另外要有恒心,如果按动作要领来做,多加练习,你的发球一定会越来越有威胁。打乒乓球的第一回合就是发球,我们先从发下旋球开始。 用球拍的拍头接触球 发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触球。发球时,不管用了多大的力量,发出多快的速度,如果接触球时,是在靠近球拍的内侧（拍柄部）,则不能发出旋转球。 用正手发球的同时,球拍接触球的部位是：球拍的左侧（也就是球拍的中下部）。为什么呢？因为接触球的右侧（也就是球拍的中上部）,制造…     

网球训练中常见伤病及保护措施

1、常见运动伤病及预防 1．1起水泡 拇指关节内侧、掌际与拍柄后部相接触的部位、前脚掌等都是容易起水泡的地方,原因除了平时“操练”得过少以外,拍柄表面太硬、太滑、手脚部的汗湿、握拍太紧或太松、鞋底太硬、鞋号过大、鞋垫不合适等都可能导致水泡的产生。对水泡的处理以保守、避污染为原则,最好不要贸然忍痛撕掉表皮,另外还应在把柄上缠一层柔软防滑的吸汁带,并且不用拍柄过细的球拍打球。     

拍柄活动式乒乓球拍的设计

提出了用“拍柄活动式乒乓球拍”来解决拍柄与拍面为固定一体的乒乓球拍所存在的问题的思想,并给出了“拍柄活动式乒乓球拍”的设计方案。其特点是拍柄与拍面为活动铰接,可以上下、左右活动;拍柄底面向上平移至拍面水平面之上。其优点是易于调整、控制拍形,提高直拍反手连续进攻能力;增加直握时推球力量;有利于技术创新。     

网球基本知识讲座

第一讲:握拍方法 在网球运动所有技术之中,最基本的是握拍方法,多年来,运动员所采用的握拍方法基本可分为三种:东方式、大陆式和西方式。绝大多数运动员使用东方式的正手、反手握法。(图一) 一、东方式 (一)正拍握拍法 先使拍面与地面垂直,然后如同与球拍握手一样握住拍柄,这时大拇指与食指间的“V”型虎口,恰好在拍柄的上平面偏右的位置,拇指第一关节扣住拍柄的右平面食指则轻绕至拍炳右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握,并与大拇指接触。(图二)