陈龙灿教你练推挡(二)

上一期我们介绍了直拍快攻打法推挡技术以及握拍方法,本期介绍直拍快攻选手如何运用发力推挡以及推侧旋球,这也是直拍快攻在比赛中制胜的关键。 发力推挡:在推挡的基础上加力,是推挡技术中攻击力最大的一种。要想发力推,就必须要有发力距离,也就是说球与球拍之间的距离不能太近。引拍时,要靠近腹部,才能把距离拉开。击球点应该在球的高点前期(图片     

李昌镐教你下围棋(一)

原著前言节录　　　围棋浓缩了人生。人生喜怒哀乐尽在棋中,通者自通,昧者自昧。围棋的魁力足够使您相信,人生就是一盘棋。学棋,是入一个法门,学棋务必要学其诚。棋诚以至棋正．进达正事、正理、正人。本教材偏重说理。但围棋的棋理贵在领悟．非能于灌铸。所谓真理简约,大法不繁,心慧之人自然可以在棋本身悟得活生生的棋理。本教材认定,所有志于棋之人都是有能力自悟之人,因此谨戒滥理而务求实战启发。但本教材所有的棋形、棋题都是紧紧围绕所要阐明的棋理而存在和成立的。围棋的棋理合理地体现人生事物的一般原则,这一点学棋之人…     

教你怎样练发球

为什么自己发的球不转,你是否曾经有过这样的疑问？ 发下旋球时,理解动作要领是解决问题的关键。另外要有恒心,如果按动作要领来做,多加练习,你的发球一定会越来越有威胁。打乒乓球的第一回合就是发球,我们先从发下旋球开始。 用球拍的拍头接触球 发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触球。发球时,不管用了多大的力量,发出多快的速度,如果接触球时,是在靠近球拍的内侧（拍柄部）,则不能发出旋转球。 用正手发球的同时,球拍接触球的部位是：球拍的左侧（也就是球拍的中下部）。为什么呢？因为接触球的右侧（也就是球拍的中上部）,制造…     

武术基础功法的教、学、练(一)

名称与内容武术是起源于我国的历史极为悠久的民族形式体育运动,内容丰富,异彩独放,是我国珍贵的文化遗产。练习武术能够增强体质,锻炼意志,掌握格斗技能,并能给人以类的艺术享受,深受我国广大群众的喜爱,在国外也享有崇高的声誉。     

教你怎样练发球（五）

发球时,球速的快慢与球拍挥动的速度有很大关系。因此,利用引拍的力量发球很重要,就像助跑一样。     

教你怎样练发球（四）

初学者及中等水平的选手,发下旋球的意识往往是自上而下用力摩擦球,但对方接发球时直接下网失误并不多,因为这种摩擦球的方法旋转不强。     

李昌镐教你下围棋(二)

４、下围棋的要领（布局）围棋获胜的方法有两个要点。一是利用第三、第四线尽可能地围空,二是按着正确的次序把每一步棋都走在最有效的着点上。棋盘的角是围空最有效的地方：图一的黑１、３、５和白２都占据了角部有利的着点上。占完了角,就该轮到边地了,如图一的黑７、９、１１和白１２的着点。图一中白和黑哪一方更有利呢？当然是黑的一方。图一解说１、２、３、５占据角地的好手４、６、８、１０、１２滞重的恶手７、９、１１占据边地的好手练习题：行棋要领。在Ａ、Ｂ两个选点中,请选择最大的一点着子。李昌镐教你下围棋(二)@李昌…     

教你怎样练发球（三）

初学者及中等水平的选手在发下旋球时,注意右肩及上肢向前用力转动,这样球在球拍上“吃球”时间会加长,旋转也会增加。     

教你怎样练发球（二）

发短球的最好方法就要在胸前击球。发球的第一跳应该落在自己球台的近同处,这样发短球就很容易。如果接触球时,击球点过低,且第一落点是靠近边线,那么发下旋短球,就会由于用力不合理而造成失误或发出台。为了发出强旋转的球,要注意靠近身体击球。因为远离身体击球时,缺乏稳定性,并且发不出质量高的球。当你学会可以在靠近身体时击球,下一步,就要学如何用不持拍手做掩护动作,让对方判断不清,以及用相同的动作,发出不同的旋转。这样发球抢攻的机会就会增多。发下旋转时,要在自己容易用力的位置击球。发球不太好的选手不妨试一试…     

教你一招

白1打吃必然,黑只能接上。白3再顶是好手,是典型的“左右同形走中间”。黑4扳,白5打后再7位长,黑净死。     

武术基础功法的教、学、练(二)

身体各部位姿势要求基础功法的每一动作,对身体各部位姿势都有特定的要求,分述如下: 头要求头正,即头部端正,不歪斜,不倾仰不摇晃;头顶(百会穴)自然向上,轻轻提顶,似头顶一满碗水。所谓“虚领顶劲”,又叫“顶头悬”。     

网球教学群练32法(一)

有没有这样的练习方法——既能男女同场练习,又能满足水平参差不齐的学员的要求,还能在同一块场地上安排多人同时训练?这通常是在学校网球教学训练中遇到的难题,主要困难是场地有限、参加人数众多。日本网球运动开展较好的高中和大学,经过长时间的教学实践,总结出了32种适合在学校进行的网球练习方法。相信这些方法对我们的校园网球课也会有所帮助。     

五个月,五练(一)

如果灌输一堆方法给你,你马上拿去就能赢球,我认为这是不太可能的。我们根据选手在比赛中所处的几种状态:底线VS底线,底线VS网前,网前VS底线以及发球,设计了5个有针对性的练习,你若每个月能消化其中的一个练习,那么,五个月后,你的网球水平会达到一个新的高度。     

欧文教你踢球 转身和射门(上)

在我的人生旅途中,我几乎有一半的时间花费在足球场上,经常被后卫们勒着脖子甚至不能呼吸。在现代足球比赛中,盯人防守极为盛行,有时候我几乎感觉到对手好像和我穿着同一件球衣。但你没有必要抱怨,因为足球运动本身就是一项依靠身体的强对抗的运动,你必须学会应付对手的冲撞和各种阻截。 一旦出现空挡,你不要错失良机,瞄准球门并尽快射门是最好的策略。站在你的位置上 尽管这并不意味着要你躺在地上,让一位后卫在你的周围行走,但你提前必卡位（即站在你的位置上）,并运用身体的力量来抵抗对手的阻截,特别是当对方队员从身后飞铲…     

保护你的心脏(一)

一般最严重的心脏病症状意味着死亡.在1979年我与作家James Fixx一起慢跑,他因为写关于跑步的书而著名.他择食无忌讳,从不挑食.我认为营养比锻炼更有利于心血管系统,他不赞成我的观点,他认为跑步更有利.早在70年代初Thomas Bassler医生就提出通过跑步可     

教你一招避小鱼

避小鱼的方法千奇百怪，真正成功的例子却不多。     

SHOW TIME教你玩“街球”(四)

怎么才能让球场上的你与众不同?当然是秀出最炫最酷的球技!烈日炎炎下,街边的水泥场上,是什么让路人也驻足观看、击掌叫好,当然是你与众不同的篮球!还等什么,跟着showtime的节奏,舞动出最High的花式篮球吧!