松下浩二正手削球动作解析

1．准备姿势:两脚分开,略比肩宽,左脚稍稍向前,右脚往后。2、3引拍动作:起板位置比右肩高,握拍放松,右臂的肘关节抬高,使右肩能位于合适的击球位置。拍面过仰无法控制球,所以,球拍应该稍稍倾斜一些,并注意腕关节的起板位置。4．触球动作:手腕动作随球向前发刀,膝关节放松,右肩顺势向前,接触球时保持身体的平衡。     

萨姆索诺夫反手接发球抢攻动作解析

１．王励勤站侧身位用正手发球。请注意萨姆索诺夫接发球的准备姿势：站位左半台,身体重心保持平衡,两腿的受力分布均匀。２．王励勤将球发到萨姆索诺夫的反手,而萨姆索诺夫的准备姿势适合接各种落点的球。３．萨姆索诺夫反应很快,当判断是下旋球时,他身体稍稍向前,用反手弹拨。４．王励勤发完球后迅速还原,准备对方的下一板来球。５．萨姆索诺夫身体重心向前。他肘关节的位置放得很低,以便能够主动地运用反手拨球。６．萨姆索诺夫的手腕动作也运用的很好,在触球前的一瞬间手腕下垂,以便能积蓄最大的力量发力。７．萨姆索诺夫在步…     

排球教学中错误动作形成的心理学因素及其对策探讨

一、常见错误动作形成的心理因素分析排球教学中常出现的错误动作主要可分为三类: 第一类:主要包括接球动作准备姿势太高,击球位置太高,发球时抛球位置未在击球位置上,扣球时助跑起跳前冲等。这类错误主要发生于学习技术动作初期。     

马林第三板反拉技术动作解析

这期我们介绍马林第三板反拉技术。直板和横板的反拉技术在基本原理上是一样的。 马林发强烈的下旋球到金泽洙的反手位（图一至三）,金泽洙接发球时用侧身拉高吊弧圈（图四至八）,马林判断对方会拉高吊弧圈至自己的反手位,于是,在第三板的处理上果断侧身反拉到对方的反手位（图九至十二）。 在这个实例中,金泽洙为了“安全”起见,拉了一板高吊弧圈,而马林则准备得比较充分,一在用正手反拉的同时,落点尽量控制在对方意想不到的地方。对方侧身拉高吊弧圈后,通常正手位是空档,这时应该打对方的正手位。当对方注意正手位时,就会提前…     

马林搓接发球后反拉动作解析

接发球后第４板的反拉要点： １．接下施发球时迎前快搓,搓球要加力控制,提高质量,迫使对方只能拉高吊弧圈球。高吊孤圈球进行反拉反剃,如对方快拉则可挡一板过渡。 ２．步法尽量到位,反拉对方的高吊孤圈球时,击球点应该是球的上升期。 ３．反拉不能光用手臂,同时还要用腰和身体的力量。对弧线短的球,步法要到位后再打,并注意身体用力要一致。图片说明 瓦尔德内尔发强烈的下旋球至马林的反手位,马林接发球时用正手摆短的击球时间快搓至瓦尔德内尔的反手底线,瓦尔德内尔用反手拉高吊弧圈球至马林中右位置,被马林反拉正手空当。 …     

正反手拉冲

在身体调整不到位的情况下用高吊过渡 在实战中,如果对手回球质量很高,或自己在准备进攻时反被对手晃住,一步调整不到位的情况下,可以使用高吊弧圈球来进行过渡。高吊球的重点在于落点和旋转,出手时要为下一板考虑。如果自己完全把对方的球算住了,身体也移动到很舒服的位置,那么出手还是要以冲为主,加出质量。     

网球高手的正手接发球动作

一、托马斯·穆斯特(Thomas Muster)对快速来球的正手接发球动作 照片中的穆斯塔正在回击对手发来的速度很快的球。由于来球很快,没有充分的准备时间,穆斯塔转动上半身,向后做不大的挥拍动作(②③),球拍几乎直立,击球位置靠前(④),击球后随势     

蹲踞式跳远“攻板”动作的训练方法

<正>将踏跳过程可描述为“积极向起跳板进攻”[1],或“攻板”[2],以形容踏跳动作积极、迅猛、凶狠。“攻板”一词相对小学生的认知水平来说仍然抽象,学生难以理解其内在技术特征与动作要领。因而在小学运动训练中教师要向学生明确解释“攻板”的具体含义,并采取合理的方法帮助学生形成正确而稳定的动作定型。“攻板”的动作特点可归纳总结为：“攻板”要做到“准快狠”,攻准——动作正确、位置准确;攻快——快速助跑、快速转换;攻狠——上板迅猛、强力起跳。     

马琳经典技术之斜线挑打在实战中的运用

对于对方发到反手位的短球,马琳接球的方法是小位置侧身,在高点挑打。图3中,马琳停止了身体的移动。先判断出对方回球的长短。对方来球是半出台球,马琳做好准备,做出下一板对自己有利的攻击姿态。一般在这种情况下日本选手会把重心放,     

热身动作精选

在进行任何锻炼之前先做热身运动非常重要。它能增加局部或全身的体温及血液循环,使身体做好准备迎接即将到来的运动,这样你就不容易受伤,在进行正式锻炼时,身体就能更努力地工作。热身运动并不是像你想象中的做几个开合跳或慢跑几分钟那么简单。人们倾向于认为热身只意味着让身体出汗,而不是做那些让身体准备好、启动正式锻炼的动作。     

原地侧向推铅球技术动作链及动作模式探析

为了提高在原地侧向推铅球时的肢体协调性,使肌肉收缩产生的力和能量在运动过程中得到高效的传递。本文对原地侧向推铅球动作链的结构和动作模式进行理论上探讨,并结合原地侧向推铅球的技术结构特征,提出在专项的准备活动中应该围绕关节链、肌肉链和神经链的激活进行,目的是引导运动员加强对技术动作规范性的掌握,以提高准备活动的效率。     

短跑要强调摆臂动作

一、摆臂动作的作用１ 正确的摆臂动作 ,能保持身体在跑动中的平衡。２ 正确的摆臂动作 ,能加大摆动腿的摆幅和提高后蹬腿的蹬伸速度和力量 ,对提高步长有着重要的作用。３ 跑的过程中 ,身体、手臂和腿部动作是一个协调统一整体 ,由于摆臂动作和腿部动作是同步进行的 ,因此 ,正确的摆臂动作可以提高步频。二、摆臂动作的要领１ 摆臂的轴心 :是以肩关节为轴心。２ 摆臂的方向 :上臂带动前臂 ,屈肘前后摆动 ,前摆时手稍向内 ,后摆时 ,肘关节稍向外。３ 摆臂的幅度 :前摆时手不超过人体中轴线和下颏水平位置 ,前摆结束时 ,肘关节角度为６０～７…     

何千红削球动作解析

反手：站位贴近球台,因为对方拉过来的球虽然力量不大,但旋转很强。右脚在前,左脚在后,这样便于她将肩膀完全侧过来。作引拍动作时,拍头朝上,举到与头部一般高,肘关节弯曲,有利于向下发力。身体的重心交换虽然很重要,但是,这个球由于对方拉过来的球旋转很强,她的身体不能太靠后,同时要保持重心的平衡。所以,在完成削球动作后,她的身体几乎贴近球台,便于下一板的进攻。她充分运用手腕的力量加转,削球动作几乎在球台的下面,使对方看不清旋转,造成判断失误。 正手：何千红手使用正胶胶皮。削球前,身体的站位以及膝关节的弯…     

三级跳远教学中常见的错误动作、产生原因及纠正方法

一、第一跳跳不起来 1.产生原因 A:起跳腿上板时,身体和髋关节没有积极前送. B:上体过分前倾,起跳蹬伸太晚. C:急于做空中交换步动作. D:助跑速度太快,上板起跳时未能控制好动作.     

短跑要强调摆臂动作

在教学过程中经常发现 ,许多女生在学习了很长时间正面上手发球之后仍不能很好应用 ,比赛中经常出现发球不过网现象 ,甚至考试也不能顺利通过。究其原因 ,我们认为主要是由于协调性不好 ,腰腹部、肩部的力量差造成的 ,发球用力时 ,没能使全身协调力量 ,有限的力量没能发挥出有效的作用 ,为解决这个问题 ,我们在教学中采取强化协调性和力量训练 ,延长各练习步骤的时间等方法 ,取得了较好的教学效果。一、在准备活动中加强力量、协调性练习 ,为发球技术教学打基础在教学中。从第一节课开始 ,就应该针对女生班的特点 ,在准备活动中逐渐地安排一…     

运动员动作稳定性的心理因素

<正> 国内外心理学家对体操运动员在重大比赛时所出现的主要失误调查中发现,因心理因素造成失误的占90％以上,而因技术准备不足而失误的仅占10％左右。这个现象说明在现代运动竞赛中,运动员能否在竞赛中正常发挥技术,获取最好成绩,赢得比赛的胜利,决定的因素是当时的心理状态,同一运动员在同样比赛条件下,有时可以轻取对手,有时却是连连失     

技巧翻腾动作技术分析

每一技巧翻腾动作都包括三部分——准备部分、基本部分和结束部分。一、准备部分 (一)内容:1、助跑;2、趋步;3、单跳双落动作;4、原地屈膝两臂预摆动作;5、辅助性跟头,如主要跟头前的小翻、前手翻、快速空翻和侧手翻及其变体等。它们具有一定的相对性,即:相对于主要跟头来说,它们具有辅助性质;若不挂串单独完成,它们各自又是独立的基本翻腾动作。至于主要跟头的准备部分采取何种形式,以其动作结构为转移。其规律是,准备部     

向顶尖高手学习基本技术的技巧（下

手臂向前送出的动作要尽量快速、短促,充分摩擦来球的底部 蒋澎龙说：“通过加转摆短回球的时候,对手多半会回搓一板长球,此时我的基本战术就是随时准备拉这一板出台球。”加转摆短可以很好地控制对手,也为自己的下一板进攻创造了机会。业余爱好者在平时练习中要做好在摆短后上手的准备。     

正手攻球·直板(下)

还原:一个交叉步为基准扑完正手大角之后,还原非常重要,因为此时你的反手空档太大。那么,还原到哪里算最佳位置?如果你下一板想接着用正手,那么,应该保证对方的来球与你的距离,以你的一个交叉步能到位为基准。人有高矮,步幅有大小,对方来球斜、直线的角度也不一样,只有时刻保持一个交叉步能到位,你的还原才算到位,你也才有底气全台用正手。如果下板你准备用反手,那么问题就简单了,只需还原到中间位就行,左右兼顾。     

动作、表情、提醒

把握课堂纪律,是确保一堂课顺利地按计划完成教学任务的关键。笔者在教学实践中体会到:采用动作、表情、提醒来把握这一关键,是一种切实、可行、有效的好方法。在课中准备部分的慢跑时,学生讲话的现象较多。一旦发现,不要大声指名或全体停下来。先用手指一下讲话的学生,如该生没有看到你的动作,就用:“注意,在上课”。之类的话进行提醒。常能得到“指”而即停,“提”而无声的效果。做徒手操时,如某学生做操动作不到位,或不认真。采用表情、