老人习惯性便秘的食疗方法

1、菠菜250克，开水煮3分钟，捞出，去水，以芝麻油拌食。1日服2次。2、每日早晚吃蒸煮的胡萝卜，或者用胡萝卜500克，捣烂挤汁，加蜂蜜适量调服，每日早晚各服1次。3、每日早晚各服蜂蜜30克，用淡盐水冲服。4、牛奶250毫升、蜂蜜50克，煮沸，每晨空腹服1次。5、西红柿洗净，切成片，拌白糖，随意吃。6、芝麻50克炒熟，核桃肉100克捣烂，与芝麻拌和服用，1天1次。7、韭菜汁1小杯，麻油50克，共煮熟，早晨服用1次。8、以下食物在不同程度上均有润肠通便的作用，也可选食。例如，无花果、麦麸、桃子、松籽、胡桃仁、兔肉等。老人习惯性便秘的…     

体育教学提问的“五性”

一、科学性 所提问题要符合客观规律，深浅恰当、准确，符合学生的认识规律和特点，考虑学生对体育基础知识、基本技术、基本技能的掌握程度。不同年级，不同层次的学生应区别对待，不能一刀切，否则过于复杂、学生回答不出来，过于简单，没有意义，调动不起学生学习积极性。 二、针对性 即提出的问题要有依据，不能凭空想象，更不能与本节课无关，应根据课的重点、难点、关键、易犯错误等设置问题，使提问具有明确的目的性和针对性，有助于解决存在的实际问题。 三、启发性 教师通过旁证博引，点拔学生的思维，提示问题实质，启发学生领悟…     

剑术与行草

中国武术和中国书法是我国的两大国粹。源远流长，博大精深，有几千年的历史，并且流传海外，深受中外人民的喜爱。武术，古代首称“手搏”“武艺”等，近代又称国术，是几千年我国人民用以锻炼身体和自卫的一种独特方法，门派繁多，技法各异。书法，是汉字书写的艺术，有笔法、字法、章法。书体繁多，有真(正)、草、隶、篆，真体又有欧、柳、颜、     

大鸟伙计俱乐部

愉就愉，城就城[]文/江诚每朵乌云的背后，都有阳光绿茵场上的我等待着更大满足和快乐，我从不虚度时光，每一场比赛都全力以赴，输就输，底就燕我不在乎年年岁岁花相识，岁岁年年人不同，我在努力地改变命运、别人眼中的我，才是真正的我，输就输.燕就燕我就是我绿茵场上的我，穿着7号战袍，忽如一缕春风来，吹起了地里的叶子，天空刚下了一场雨，出现COLOR厂UL云.输就输.底就孤，不见不散，绿茵场上的你和我工卜习.闷﹄月，冉、r卜/︸/一、、、、户..口...﹃︸，.-:，︸︸rl‘IJ卜.、尸，︸、产、、J.、厂户︸!尹了谈甘.。、月l./J火…     

陈式太极拳肘击法则

陈式太极拳的技击宗旨是以静制动，后发先至，“彼不动，我不动，彼微动，己先动”，以慢制快，以小力胜大力，以柔克刚。讲究拳学上的内劲慨念，打击对手时先断其根，发力时刚柔相济，松活弹抖，出肘瞬间，蹬腿、转腰、顺肩、肘弧引直发弹抖打出，肘上劲道仍是搠、捋、挤、按、采、挒六种劲别。     

馆藏齐家文化玉器

齐家文化分布于甘肃大部，青海东部，宁夏西南部，以及内蒙古的腾格里沙漠地区，时代距今4200-3800年。齐家文化玉器主要有斧、锛、琮、壁、瑗、璜、镯、凿、刀、纺轮、佩饰等，其制作水平相差悬殊，大部分加工草率，留有明显的切痕，方圆不中规矩，有的甚至末经抛光，很像半成品。     

京剧生角演出老练成熟儒雅潇洒 可染大师绘画潜心研学师古创新——2007年3月新邮介绍

3月10日《京剧生角》京剧生角为剧中的男角色，分老生、小生和武生。 老生又称须生、正生，或胡子生，为中老年角色，多为正直刚毅的人物形象。如蔺相如、邹应龙等中年人物，面部化装端庄稳重，气宇轩昂，略敷脂粉，画眉抹彩，挂黑三髯（三绺的黑胡子）。宋士杰，张广才等老年人物，脸上无过多的涂抹脂粉，容颜老迈，挂白髯。黄忠、萧恩等年老的英雄武将，面部苍老中带有英雄气概，挂白髯或参髯。老生注重演唱和细腻表演，唱腔丰富。台词用韵白，演唱用真声，风格刚劲、挺拔、质朴、醇厚，动作造型也以雍容、端方、庄重为基调。     

太平湖可游钓

地理环境位于黄山脚下的太平湖，地理环境优越，鱼类资源丰富，是开展游钓业的好场所，有着很广阔的发展前景。太平湖地处皖南山区，位于黄山北麓，距黄山北大门仅３０余公里，是黄山、九华山之间的一个重要旅游区。太平湖四周青山环抱，景色怡人，湖区面积８８平方公里，流域面积２８００平方公里，为安徽省最大的人工淡水湖泊。太平湖平均水深４０米，最深处近百米，湖水清澈甘甜，透明见底，溶氧充足，是鱼类生息繁衍的极佳场所。垂钓鱼种太平湖鱼类资源极为丰富，常见的有鲫、鲤、草、青、鳊、鲢、鳙，另有淡水白鲳、罗非鱼、虹鳟鱼、翘…     

下笔开生面 垂名动万年——王个簃及其书画艺术

20世纪初，中国画坛由吴昌硕开创的金石大写意一派新风，熔诗、书、画、印于一炉，集文人画艺术之大成，影响深远，齐白石、陈师曾、黄宾虹、潘天寿、王个簃、刘海粟、朱屺瞻、沙孟海、诸乐三、吴茀之等人，无不受到启示，追求浑厚、质朴的审美精神也由之成为一代风尚。作为吴昌硕的衣钵传人，王个簃在70余年的艺术生涯中，为全国继承和发展吴昌硕画派艺术做出了独特的贡献，师吴而不囿，探索创新，开创了新的风格。     

一日奔波七百星 只缘太行溪钓梦

雄伟的太行山，横亘在京，晋、冀、豫三省一市，绵延八百余里，所有看到过太行山的人们，无不为它的恢弘气势所震撼，太行山不仅是一座见证了中国闻人民八年抗战的英雄山，而目，多溪流飞瀑，陡壁悬崖，植被郁郁葱葱，景色壮美寅人。近年来，随着交通环境的不断改善，许多地方已成为人们旅游、度假、休闲、垂钓的好去处。     

形意门十字辈序释义

中华武术，源远流长，拳种繁多，门派林立。门派的产生，标志着武术的进步和百花齐放、百家争鸣的勃勃生机。清末民初，中国四大名拳之一的形意拳，以其独特的拳种风格、拳法理论和技击特色，自成体系，屹立于中华民族之林，根深叶茂、代代相传。民国年间，形意拳盛极一时，名家辈出、传播远广，呈现了辉煌状态，形成了一支庞大的承传系统。形意拳著名老一辈拳师刘奇兰、郭云深、车毅斋等相继去逝后，     

春天斜竿钓浅水

春光明媚，风和日丽，经过缺氧少食的冬天困在深水的鲫鱼，逐渐苏醒，并开始向水温较高的近岸浅水游去。近岸浅水，水草丰富，浮游生物、小虾活跃，草种子、庄稼残余颗粒、树叶堆积较多；微波粼粼，溶氧量充足，水温较高，是鲫鱼憩息、聚集、嬉戏、觅食的最佳场所。渔谚：“春钓浅，秋钓深。”     

扒皮鱼的垂钓技法

扒皮鱼，学名为绿鳍马面纯，属革纯科。沿海各地的渔民及钓友多称之为马面鱼、剥皮鱼、象皮鱼、沙猛、老鼠鱼等等。体呈长椭圆形且侧扁，蓝灰色，无侧线，头短、口小、牙齿锐利，眼小，位高，接近背缘。鳃孔位于眼的下方，鳞细小似绒毛状，尾柄长如截形，体重在40～1500克不等，主要分布于太平洋西部，为我国沿海重要的经济鱼类之一，其年产量仅次于带鱼，是重要的出口水产品。扒皮鱼主要以虾、小鱼、贝类、海藻等为食，常在近岸珊瑚与礁石周围游弋与觅食，     

体育评优课之我见

近年来，为了推动体育教学改革，加快培养中青年体育骨干，全国各地大中小学开展了体育评优课、公开课、观摩课等多种形式的教研活动。其中大、中专相对少些，中小学教师体育课堂教学比赛，每两年甚至一年就举办一届，由学校、市、县层层选拔，范围广、规模大、影响深都是空前的，一时间，评优课、公开课、观摩课遍地开花。开课地点，一般都是在条件比较好的城市，确实为在第一线的教师提供了更多的学习锻炼的机会，同时，也大大地扩大了视野，提供了更多的相互交流，学习的好环境。 然而，体育评优课存在着许多问题。 1. 评…     

乱解围棋

１、大龙：龙本是祥瑞，起于渊，止于天。纵横六合，隐现八荒。 围棋中的龙就没这么幸运了，一般是起于一角（边），狼奔豕突，忽长、忽跳、再拐、再扳，别说飞腾，就算跳那么一步，都怕首尾难顾。在狭小的地方苟延残喘，好容易双目全睁，已然楚歌四面，困于源底。 ２、手筋：人类上肢中那些胡乱错杂的神经、血管、肌腱。 围棋中手筋往往是在行棋者扔掉数枚烟头、摇坏几把折扇时，一不小心，手发抖，棋掉在棋盘上，居然是神来之笔。 ３、死话：生命的两种形态，生者荣、死者枯，很容易判断的一件事。 围棋中死活就复杂多了： （１）、弃子：…     

油桐树“变身”钓大鱼

我们单位独处深山，为了保密，有自己的学校、商店、医院、招待所、杀猪场、集市，甚至警察，但银行和邮局却是由当地政府派驻的。被派驻的人意味着长年困守深山，远离城市，远离文明，无不叫苦不迭，但邮局的老罗却没有怨言，他是个钓鱼迷。     

湖南娄底潇湘职业学院

西北武术院创建于1988年，投资2000余万元，教育、教学、生活设备齐全，各种设施先进，师资力量雄厚，占地4．123万平方米。现有文化课教学楼2幢，大、中、小型现代化室内练功厅6座，大小操场3处，现代化餐厅2座．微机室、语音室各1个，另配有理发室、浴室、医疗室、服务部等，规模宏大，环境幽雅．绿荫环绕，是习文练武的理想之地。     

石中瑰宝雨花石

雨花石是一咱卵状玛瑙、水晶、玉髓、蛋白、化石及其伴生的五彩石、纹理石，主要分布于南京周边的江宁、六合、仪征、江浦等地，体量一般在10厘米以下，所谓“大者兼寸，小者如枣栗菱芡”（苏轼）。它们图形丰富，色彩斑斓，无景不有，无物不备，无象不包，无色不显，非人工所能及。     

呼啸的远山

人外有人，山外有山，即使山再遥远，有神则灵 西甲、意甲、英超、德甲、法甲是欧洲足球，乃至世界足球的核心地带，但世界如此之大，精彩也无处不在，让我们把眼光放得更远一些，这样你 就能看到山的那一边，领略别样的风光，还有“神灵”的存在     

注意春节饮食的酸碱平衡

逢年过节人们往往摄入过多的脂肪、蛋白质和糖类食品，而不太注意饮食的酸碱度平衡，殊不知，这样会影响人体的健康。食物的酸性或碱性并不是由味道来区别的，而是指食物在体内被消化吸收后，产生的是酸性物质还是碱性物质。肉类、蛋类、家禽、鱼虾以及糖果、糕点、花生等，多半属酸性食品；蔬菜、水果、豆类及其制品，则多属碱性食品。春节期间，人们欢度佳节，迎亲访友，鸡、鸭、鱼、肉、蛋等酸性食品在膳食中所占比例明显增高，这样往往容易导致体内酸碱平衡的失调，影响各器官的正常功能，出现头晕、疲倦、便秘、记忆力和思维减退等现象…