网球入门教程(续上期)

七、单手打反拍的基础知识一般认为单手打比双手打难发力,难掌握,其实只要掌握要领,单手打也不难。检查１握拍法 关于单手打反拍,建议初学者用反拍东方式握拍法,其理由是因为能有手与球拍一体化的感觉。检查２后摆挥拍 掌握用左手引拍的感觉,因单手打有难发力的弱点,所以要以腰为中心,上身稳固摆动。右手握拍时,让右手放松,左手把在球拍颈部向后拉,这样右臂被拉着,自然地就形成了上体扭转的姿势。检查３跨步 体重分配为 前脚约８成,后脚 约２成。做完后摆 挥拍后,前脚跨 出转体,与握拍 法一样,跨步也 不是只有一种方 法,基…     

网球入门教程

二、理解与掌握正拍打法讲解网球基础中的基础是：如何打出使对手很难进攻的正拍。检查１握拍法理想的握拍法是：（１）东方式（为基本握法）：（２）半西方式。为了掌握正拍打法,建议你采用图（１）到图（２）范围内的握拍法。图（１）东方式（２）半西方式将拍面放在握拍手的手心,保持手势原样下滑至拍柄,握住拍柄,如图（１）。然后以这种姿势子稍向右转握拍（右手握拍时）,如图（２）。后摆引拍后摆引拍要有把球拍面放在球后面的感觉,其基本点是：（１）将球拍引在与弹出后的球高低相适应的位置即可。（２）时刻持有调整球拍位置的…     

上旋未必靠握走出握拍方式影响上旋球的误区

正手握拍有4种方式,大陆式（多用于发球和截击）、东方式、半西方式（图1）和西方式（图2）。我们常说,握拍方式能影响上旋的强烈程度,东方式握拍适台打平击球,西方式正手握拍能带出强烈上旋。其实上旋球的强烈程度和握拍没有直接的关系,是握拍方式影响了挥拍的轨迹,挥拍轨迹改变了球的旋转。在这个过程中,握拍方式间接影响了球的旋转。     

网球正、反手击球的教学方法

网球正、反手击球的教学方法天津美术学院周启亭一、握拍方法要想打好网球，选择合适的握拍方法十分重要，因为拍面接触球正确与否，直接影响击球的准确性，推荐使用东方式握拍法。１．正手击球握拍法。先用左手扶拍颈，拍头向前置于体前，右手掌平贴在拍面上，再沿拍颈往...     

从零开始学发球

握拍法 最理想的是大陆式握拍法,初学时也可用正手的东方式握拍法。 如何握拍,是许多初学网球的人感到头痛的问题。其实没有必要把怎样握拍想得很难,初学时只要使用对自己最方便的握拍法就可以。在这里即使向你推荐了某一种方法,当在与同伴比赛时,你也有可能改换成     

网球的握拍方法

1、东方式握拍法,东方指美国东海岸而言。这种握拍方法正、反手击球时要换握。 2、大陆式握拍法,指欧洲大陆,该握拍方法击正、反手球时不必换握。 3、西方式握拍法,即日本打软式网球的握拍方法,击正、反手球时都使用网拍的一个面,即向下的一个面     

握拍法题解

握拍法题解●杨明训初学打网球的人,首先遇到的是怎样使用球拍———握拍的方法。你的老师,或是训练班的教练都会告诉你：网球的握拍法有三种,即东方式（ＥａｓｔｅｒｎＧｒｉｐ）、西方式（ＷｅｓｔｅｒｎＧｒｉｐ）和大陆式（ＣｏｎｔｉｎｅｎｔａｌＧｒｉｐ）,并示...     

双反应该这样打

双反的握拍方式因人而异。不管使用何种握拍方式,引拍都不要使用手臂的力量,而要靠转体来完成。通过转体和回转,利用下半身和体干的力量来挥拍。     

短网教室

基础技术 （一）握拍法 １要求 儿童一开始学习的技术是握拍法。短式网球训练应规定儿童使用东方式握法和双手反拍的握拍技术。凡是有经验的教练员都很重视握拍法的练习,因为它像儿童初学写字必须从握笔姿势开始的道理一样。握拍是保证技术动作规范的重要因素,正确、稳定的握拍可以使所学技术不断提高;而错误的握拍必然产生不正确动作造型。 儿童往往不重视握拍技术,训练时随意性很大,这是造成儿童技术水平波动的主要原因。因此,我们在握拍训练时要进行专门的练习,通过训练达到对技术产生牢固记忆和动力定型的要求。 ２方法 选择一种…     

网球基本击球技术

截击技术 1.握拍法 高水平的球员通常使用大陆式握拍法正反手截击。然而也有一些球员使用东方式握拍法正反手截击．因为他们有时间准备击球。研究表明．有充分的时间改变握拍进行正手和反手截击。     

正手拦网有诀窍

业余球友都知道,拦网（截击）时要使用大陆式握拍,但在实际比赛中,有些球友总感觉拦网无力,这是为什么呢？李丽教练一语道破天机：握拍可以稍微调整一下,从大陆式握拍调整为东方式反手握拍,专业选手都采用此种握拍。拦网最起码要使用大陆式握拍,如能调整为东方式反手,效果会更好,但绝对不能使用正手握拍,这是最错误的,这种错误经常出现在一些老年人身上。     

单反三招鲜

想打出力量强大的单反,秘诀就是利用转体来引拍。使用关闭式站位,更易完成上半身的转体,转体幅度大,回转时会产生巨大的力量。与双反相比,单反的击球点更加靠前。在更靠前的位置击球,可确保力量不输给对手。非持拍手臂向挥拍的反向（向后）运动,以防止身体过度打开。这一点大家一定要注意。     

网球基本知识讲座

第一讲:握拍方法 在网球运动所有技术之中,最基本的是握拍方法,多年来,运动员所采用的握拍方法基本可分为三种:东方式、大陆式和西方式。绝大多数运动员使用东方式的正手、反手握法。(图一) 一、东方式 (一)正拍握拍法 先使拍面与地面垂直,然后如同与球拍握手一样握住拍柄,这时大拇指与食指间的“V”型虎口,恰好在拍柄的上平面偏右的位置,拇指第一关节扣住拍柄的右平面食指则轻绕至拍炳右侧至下平面。中指、无名指和小指紧握,并与大拇指接触。(图二)     

添田豪 自我解析双手反手

在职业高手中,我和萨芬的双反技术较为相近,都是右手（惯用手）采用东方式反手握拍,左手采用半西方式握拍。采用这种握拍方式的特征是拍面在打开直立的状态下,击球的旋转不是很强,近似于平击球。当然,从引拍阶段开始就要使拍头直立,而且,由于右手（惯用手）的握拍较浅,可以灵活调整击球点的位置,这也是优点之一。     

“杀手”正拍

尼克波利泰里尼是世界著名的网球教练,他认为他教学的“商标”就是“杀手”正拍。下面让我们听听他对“杀手”正拍的精彩诠释。　　“杀手”是强大的正拍,它往往是一个精准的击 球,或者是一个强劲有力的击球,这样的击球常能让作赢 得一分或掌握主动。 握拍 对你的正拍而言,如何选择握拍方式将对击球效果产生巨大影响。 对那些刚刚入门的年轻选手,我极力鼓励他们采用东方式或准 西方式握拍。 不管怎样,有三种基本握拍方式可以选择：──东方式握拍建立岩石般牢固的基础 在你的击球区域里（从你膝部到胸部的前方,正手所能控制的一边）…     

卡洛琳·沃兹尼亚奇：双手反拍赏析

丹麦人与众不同的反手击球,帮助她跻身于世界女子网坛排名的最前列。沃兹尼亚奇的右手使用介于大陆式和东方式正手之间的握拍,并没有采用传统的东方式反手握拍,左手采用半西方式握拍。即便在如此慢速的红土球场,她也在确定来球是反手球时的第一时间开始侧身,并向左边踏出左腿。     

巧用球拍重心练发球

正确的引拍动作可确保手腕稳定 挥拍不稳定的人．其错误多在于握拍（握拍过深）挥拍时能量移动到了球拍的前端。这样会使手腕晃动动作过大,很难保证动作的准确性和稳定性。     

侧旋发球有窍门

大家都知道．发球时要使用大陆式握拍。李爽教练告诉各位球友,费德勒发球时使用的就不是大陆式握拍．而是东方式握拍。“发球时,东方式握拍比大陆式握拍更容易掌握．效果也更好．尤其是在旋转方面。”     

运动技术连续图──链球技术

注释：链球动作可分为三个阶段：抡摆、旋转、最后用力3或4圈的旋转可加快链球运行速度。。注释：运动员向左旋转时,用左手握柄,右手紧握在左手上。注释：2－3圈的大幅度、平预摆;在预摆过程中,眼通过手臂形成的“窗”向外看门人注释：当链球达到低点时,开始脚部动作;以左脚跟为轴（l）,右脚蹬地;右脚蹬地后,身体继续以左脚前脚掌为轴转动;右脚快速、平稳落地。注释：以左脚跟一脚掌为轴转体;右髓、右腿“超越”器械;右脚快速、平滑落地;最后,通过手臂：肩带和身体的运动加快链球速度。注释：脚跟一脚掌为轴转动,继续加快链…     

悬垂摆动转体生物力学研究方法的探讨

<正> 一、前言: 悬垂起摆、后摆接前摆转体180度成正反握悬垂动作是三级单杠规定动作之一(其分值为1.5占整套总分的15%),而前摆转体180度成正反握悬垂是做此动作的关键部分,也是进一步发展高难度动作的基础。然而此动作的完成,就目前可查到的国内有关单杠论著、体操讲义来看,通行的是两种转体方式:1.前摆时,利用髋关节来带动整个身体的转动;2.利用脚尖扭转髋关节带动身