试论高中跨栏跑课堂教学策略

本文通过激发学生参与跨栏跑训练的兴趣、提高学生顺利过栏的完美技巧和切实把握跨栏跑的关键环节等方面论述了高中跨栏跑课堂教学策略。     

跨栏运动员必须重视速度训练

本文通过对世界优秀男、女跨栏运动员全程速度变化的分析，得出栏间速度是决定跨栏成绩关键的结论。     

跨栏跑技术分析

本文利用文献资料方法结合生物力学理论,在介绍跨栏技术发展概况的基础上,详细分析了起跑、起跨、跨栏步、栏间跑过程中的技术要领。     

谢文骏跨栏技术的运动学分析

通过对我国110米栏优秀运动员谢文骏的跨栏技术特征的运动学研究分析,研究结果表明:谢文骏与世界顶尖男子110米栏运动员的差距主要体现在起跑后的加速能力较差,起跑至第一栏的步数、衔接需改进以及栏间节奏不稳定等。建议通过加强速度耐力训练,发挥快步频优势提高起跑加速能力,增加比赛场次积累比赛经验等,缩小与世界顶尖选手水平差距。     

将4×100米跨栏跑接力项目引入奥运会赛场的可行性探究

主要运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对女子100米栏、男子110米栏、400米栏项目的特点、4×100米接力比赛的要求以及人们对短距离跑项目的热衷程度等方面进行了相关研究,探讨将4×100米跨栏跑接力比赛引入为奥运会正式比赛项目的可行性,旨在丰富奥运会田径项目比赛的内容,提高奥运会竞技项目比赛的观赏性,进一步弘扬奥林匹克精神。     

中外优秀女子跨栏运动员竞技年龄特征的比较

对中国与世界优秀女子100m栏、400m栏运动员竞技年龄进行分析。结果表明我国优秀女子跨栏运动员的竞技年龄与世界选手相比具有显著的差异性,中国优秀女子跨栏运动员的竞技年龄区间为20—25岁,比世界要小3—5岁,我国女子跨栏运动员多集中在22岁,且退役较早。在100m栏、400m栏项目之间,我国女子运动员竞技年龄的差异也存在显著性,且出现400m栏竞技年龄小于100m栏运动员年龄这一特殊现象。对此进行研究以期为提高我国优秀女子跨栏运动员的竞技年龄,保持良好的竞技水平提供参考依据。     

跨栏跑初学者下栏着地技术分析

为提高下栏着地技术教学的针对性,本文采用文献资料法、二维摄像法、影像解析法,对体教专业学生110米栏的下栏着地技术进行分析.研究发现:初学者上体躯干前倾幅度小,身体重心前移不够;栏上腾空时间长,下栏着地点远,着地角小,着地制动明显;摆动腿着地方式不正确,踝关节支撑能力差,着地缓冲时间过长,蹬伸不充分,衔接栏间跑的能力较差.     

跨栏跑初学者下栏着地技术分析

为提高下栏着地技术教学的针对性,本文采用文献资料法、二维摄像法、影像解析法,对体教专业学生110米栏的下栏着地技术进行分析。研究发现:初学者上体躯干前倾幅度小,身体重心前移不够;栏上腾空时间长,下栏着地点远,着地角小,着地制动明显;摆动腿着地方式不正确,踝关节支撑能力差,着地缓冲时间过长,蹬伸不充分,衔接栏间跑的能力较差。     

对现代110米跨栏中“跑栏技术”的分析

现代110米跨栏技术,更强调如何在高速跑进中完成技术动作,“跑栏技术”已逐渐取代了传统意义上的“跨栏技术”。研究结果表明：现代跑栏技术要求运动员起跨腿应有适宜的起跨距离和角度,摆动腿应屈膝攻摆,积极“鞭打式下压着地”;另外,运动员栏间三步应有鲜明、快速的节奏。通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡。     

克服中职生跨栏跑恐惧心理初探

中职生在跨栏运动训练中,存在以下几种“惧栏”心理现象：自卑心理;胆怯心理;怕羞、怕丑心理;恐惧心理。为克服恐惧心理障碍,促进教学发展,建议采取几个方面的对策：宣传跨栏运动的意义和作用;克服学生心理障碍;加强身体素质训练;改进教学方法。     

110m栏“跨栏”与“跑栏”技术的差异分析

在跨栏运动训练中,要提高跨栏专项成绩,就必须解决栏上的过栏速度和栏间跑技术,也就是跑跨结合和跨跑结合问题.通过一些专门性练习可以诱导运动员合理、平稳的由跨栏技术向跑栏技术过渡.     

体专生跨栏跑不同栏高教法实验研究

跨栏跑技术性强，对身体素质和心理素质要求高，是田径教学中较难的项目，本研究针对体育专业大学生，在跨栏跑教学过程中对两组学生采用不同栏高的教学手段，进行实验研究，结果表明，教学全过程采用同一栏高的方法，其教学效果优于先低后高的教学方法，传统的“降低通难度”教学法，不适用于体育专业大学生的跨栏跑教学。     

论如何提高跨栏跑的栏间节奏稳定性

跨栏跑是由跑和跨两类动作组成的连续运动过程,过栏技术正确与否及跑跨协调能力的好坏将直接影响跨栏跑的成绩。本文通过资料分析、个人实践总结,依据运动生物力学与运动解剖学原理,对跨栏跑栏间节奏稳定性进行较为深入的探讨。     

跨栏步及相关技术的生物力学分析

对110米高栏跨栏步、栏间跑等主要技术进行了生物力学分析,认为提高跨栏跑成绩的关键在于缩短上下栏支撑时间和过栏腾空时间;加快和加大下栏后的第一步的速度和步长,发挥速度早;加快拦间跑步频,改进栏间跑节奏;本文给出了有关技术参数,有助于提高跨栏跑成绩。     

试析如何提高跨栏教学质量

本试图通过对学生的跨栏教学过程的分析，探讨跨栏教学中的手段，提出以“快”字为核心，用精确的力量和速度，依一定的顺序和时间去完成两腿配合所需要的动作，从而保证教学手段的不断合理化，促进跨栏教育质量的提高。     

110m跨栏跑节奏感训练方法的探讨

本文采用文献资料法,提出了110米跨栏跑栏间节奏的训练方法。旨在为改进和提高跨栏跑的训练,提供理论和实践参考。     

跨栏跑教学中栏距和教具的选用

利用实验法，对跨栏跑教学效果进行分析，实验结果表明，对跨栏跑的教学进行教具和改变缩短栏距的方法，使学生更易掌握跨栏跑的动作要领。     

起跑过第一栏的技术对跨栏成绩的影响

跨栏跑是一项技术性较强、教学难度较大的田径项目，如何根据学生的身体条件和身体素质进行有针对性地教学，从而提高跨栏成绩，成为教学中所要解决的问题。起跑过第一栏是整个跨栏过程中的一个重要环节。通过对某校历届田径运动队跨栏成绩二年的前后对比分析，证明加强起跑过第一栏技术，能够较好地提高成绩，为今后教学和训练提供一定的参考。     

高校跨栏跑完整教学法的实验研究

对跨栏跑采用完整教学法进行教学,经实验证明完整教学法效果优于分解教学法     

滑马过栏——跨栏步教学效果的实证研究

依据运动生物力学、解剖学和心理学原理结合跨栏步技术的结构和特征设计了滑马过栏的教学手段,通过4步教学——起跨攻马、马上骑坐、支撑下马、滑马过栏,完成了从分解到完整的跨栏步技术进程.利用河北师范大学体育学院跨栏课教学的时机来验证滑马过栏教学手段的实效性.结果显示:滑马过栏能有效提高学生掌握跨栏步技术的动作质量,缩短教学时间,是一种实效性强的跨栏步教学手段.