二郎长拳(续)

抹身炮身体右传180°,成右弓步。左拳随势摆至体前大臂平举,小臂与大臂垂直向上,拳心向右,右臂体前平举,小臂左曲,右拳眼托住左肘,眼看左后方。(图21) 鹞子翻身左脚前迈成左弓步,左臂向左后方平举成勾手,勾尖向下。右手向右前方推掌,眼看右掌。(图22)     

二郎长拳(续)

身体左转,左脚提起成右独立步,眼向右前方看。(图31) 身体右转,左啣前迈成左弓步;右手收至腰间抱拳。左手向前推掌。(图32) 身体右转,右脚提起成独立步;左掌不动,右手向右侧平举成勾手,勾尖向下。(图33) 身体左转,右脚前迈成右弓步,右手向前推掌,左手向后平举成勾手,勾尖向下。(图34)     

二郎长拳

二郎门派,据传始于春秋。为当时武圣人孙武子所创。有据可考的,二郎拳是明朝传入沧州的。把二郎拳传入沧州的第一代武师名张大来,是今河北盐山县圣佛寺人。张大来在明嘉靖年间从军,最初在戚继光的队伍里做戚继光的马夫。戚继光平生最喜爱宝剑、宝刀、快马,可以想见,做为他的马夫也是很受宠信的。生活在戚继光身边,耳濡目染,再加上戚继光不     

青年长拳(二)

第一段预备势:并步抱拳1.立正姿势站好,脚尖并拢(图21①);2.两手握拳,屈肘抱于两腰侧,拳心向上,脸向左转,眼向左侧方平视(21②)。     

青年长拳(三)

第一段预备势:并步抱拳1.立正姿势站好,脚尖并拢(图41①);2.两手握拳,屈肘抱于两腰侧,拳心朝上;脸向左转,眼向左侧方平视(图41②)。一、弓步撑掌1.左脚向左侧跨出一步,屈膝半蹲,右腿伸直成左弓步;同时右拳变掌从右后方向上摆起,屈肘里挎,屈腕使掌心朝上,掌指朝后;眼视右掌(图42①);2.上动不停,右掌臂内旋并屈肘使掌指转向右耳侧(图42②);3.右掌拇指一侧朝下,向右侧平伸推撑;眼向前方平视(图42③)。     

青年长拳(一)

青年长拳系本院武术教研室为适应青少年锻炼而编写的。其特点是架势工端,动作舒展,结构顺畅,节奏多变。全套共分三个小套,每小套可独立练习,亦可将(一)(二)小套或(二)(三)小套连接起来练习,还可以将三小套连成一个大套来练习。读者可按个人的能力和需求善择之。本刊将分三期连载。     

青年长拳(四)

一、扣腿盖拳1.右脚向前落步,稍屈膝;左掌向前、向下经右肘尖按于右肘下侧,掌心朝下,同时右臂外旋使右拳屈肘上举于右肩上方,拳心向下;眼向前平视(图50①);2.右腿屈膝半蹲,左腿屈膝前提使左脚背扣于右膝后侧;     

新疆风光续(续)

塔什库尔干石头城 石头城位于喀什地区塔什库尔干塔吉克自治县以北数十里处,是唐代古城堡遗址。也是古代“丝绸之路”的咽喉要道。占代的喀什、英吉沙、叶城、莎车至帕米尔高原的几条山路均汇集于此。西去中亚的红其拉甫达坂、明铁盖达坂、民赫基里达坂,自此也都有天然通道。石头城自古以来是一个重要战略要地。     

花样滑冰(续)

冰上的图案这是图形的图样在冰上的位置和形状。假若出现几时的偏轴的小错误,最好不要去改正它。有些裁判员一定会挑剔这样的错误,但不会有太大的损害,因为这样总比改正以后较乱的线痕整洁。然而,当偏轴大于5时的话,第二次就必须改正,     

花样滑冰(续)

运动员的营养在精力旺盛的比赛中选手的营养需要和一个训练日的运动员所需要的不同.训练中的食物必须能提供维持一个理想的和有效的体重及训练所需要的能量.每个人的消耗随其体表面积、基础代谢率和耐受力及训练强度的不同而不同.一般来说,要在每日热量需要上再加500到1500大卡.理想体重的少年和青年运动员每天消耗3000大卡的热量,而女子则为2100大卡.所有的营养权威都认为:对于运动员来说,最好食物不要单一.均衡的理想食物由15%的蛋白质、50-55%的碳水化合     

静物画(续)

(接上期)意大利画家莫兰迪长期接触"形而上学"画派,他擅长将色拉盘、长颈瓶等日常物品纳入极其简单的素描中,造成奇特简洁的气氛(图27,图28)。索菲奇是莫兰迪的后继者,其静物画风格较前者更具现代感(图29)。超现实主义怪杰达利于二战结束时创作的《面包     

花样滑冰(续)

冰上试步当你第一次在冰上迈步时,可能激动而又有点恐惧。我要提醒你的是:抓住冰场四周的板墙或握着一个有经验的会滑冰的成年人的手来滑动。用右手抓住板墙,左臂伸展保持平衡,沿逆时针方向移动,这是绝大多数人滑行的方向。迈步要自然,先迈左脚,然后迈右脚,直到习惯于两脚下的冰刀都有新的感觉。不要试着突然滑行或做生疏的事,因为在你能反应过来之前,就会失去控制。始终要以右手抓住板墙或别人的手。当觉着稍微能控制自己时,离开板墙,两臂前伸,滑行一小段。这时是真正在学滑冰了。起步     

花样滑冰(续)

前外结环形每个园内都附加一个环。为保持大园的滑行,必须朝环的顶点加速,然后在再返回大园时减速。这种加速和减速的联合产生了眼泪形特殊形状的图形。包含着环的园应该接近于运动员的身高(很高或很矮的运动员将分别使他们的园稍小或稍大于其身高)。环本身应该是园的1/3大小,环应被纵轴平分。前外结环在相对的姿势中开始:肩和髋与外8开始姿势相像。然而,当你在右脚上起滑时,左臂在前。膝的动作比前外8的蹬冰更要更屈一些。重心必须在滑髋     

花样滑冰(续)

跳跃当运动员离冰跃到空中的时候,不论是转体一周、两周还是三周,每一次都有好几个力在工作。一个是冰刀掠过冰面的水平力,它与运动员进入跳跃的速度有直接的关系。如果运动员慢滑,水平力就将比高速开始小。另一个力是垂直的,由滑     

花样滑冰(续)

两周半跳两周半跳是跳3与后外结环两周跳的结合产物.由于空中两圈半的转体需要跳得很高,所以起跳要良好与干净.起跳象一周半跳,落冰与后外结环跳同.两周半跳的技术并不比一周半难,但要求能更有力而快地蹬冰,弹起得更快更高,然后能更快的转体,否则是不会成功的.象跳3那样起跳,空中转体半周之     

花样滑冰(续)

规定图形花样滑冰美丽的部分是其固有的多样化。花样滑冰是由两个非常不同的部分组成的:基础部分的规定图形和多变的自由滑。每种动作都要求运动员有一定的姿势和特征。在规定图形和自由滑两方面,都可以显示出一个运动员与别人的不同。一般来说,具有艺术气质、善于表达情感的人容易滑好自由滑,而有节制的、沉静的、有创造性的人易滑好规定图形。一个运动员在规定图形和自由滑中都很突出是不容易的,当然,也有。培基·弗莱明就集优质的图形与富有表现力的自由滑于一身。当滑自由滑时,她是兴奋和火热的,而在滑图形时则又是沉静和果断的。当我们的祖先发现他们能用冰刀把花样的图样描在冰上时,图形就变成了花样     

单人花样滑冰(续)

沙霍夫跳这是3字型起跳的跳跃,用后内刃起跳,在空中转体一周(360°),用另一足的后外刃落冰.我们谈一下用右脚起跳的跳跃.这是简单的跳跃,要用左、右脚进行练习.用前外转3或莫霍克步(前内换后内)方法起跳,也可用内刃直接起跳.最容易的助滑是沿冰场的纵轴滑左或右的前压步,获得速度后,滑左前外弧,然后滑右前外刃,稍用平刃,不要太     

单人花样滑冰(续)

前变刃双3这是三个圆的图形,象前外变刃一样.起滑与出刀和右前外8一样.变刃和前变刃相同,只是在变刃后稍有不同.变刃后,滑前内刃时,右肩臂在前,左肩臂在后,胸对圆心.滑至圆的三分之一处,准备好转第一个3,滑至三     

体育社会学(续)

<正> 脉络:体育社会学之范畴与任何一个其他专业或学科一样,体育社会学也有其“题材”“研究对象”以及介绍这二者之间的“陈述体”。题材毫无疑问,存在于社会现实中的与运动有关的一切现象都可作为社会学的题材。这里所说的社会现实有两个基本范筹,即微观/宏观连续统一体和主观/客观连续统一体。它们轮     

NBA龙虎榜(续)

从’94—95赛季开始,NBA规则有了改动,如3分线的变动。罚球次数的改变,对犯规加重处罚包括类似足球红牌的规定等等,能否使NBA赛事更具刺激……