国内外户外饮食面面观

~~国内外户外饮食面面观~~     

饮食养生箴言

☆量腹而受,量身而衣。☆狂饮伤身,暴食害胃。☆饥不暴食,渴不狂饮。☆吃得快,咽得慌,既伤胃口又伤肠。☆食欲少而数,不欲顿而多。☆养生当论食补。☆食惟半饱无兼昧,酒至三分莫过频。☆怒时勿食,食时无怒,醉后勿饮冷,饱食勿便卧。☆早饭淡而早,午饭厚而饱,晚饭须要少,若能常如     

康熙饮食养生秘诀

一是节食。在康熙的生活中,表现为不追求珍羞厚味,在他的食谱中不见马牛羊、鸡犬豕之类的厚味,有的是鱼虾果蔬食品。他说:“……养生之道,尤以饮食为要义,朕自御极以来,凡所供馔肴皆寻常品味。”他强调“适可而止”。他说,“所好之物,不可多食”。二是慎食。首先强调要排除饮食     

秋季养生话饮食

秋季,在饮食调养方面,首先要遵循《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则。也就是说,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。     

春节养生 饮食健康小常识

春节期间,朋友们在享受家人团聚的同时不要忘记注意养生工作,春节养生的关健是饮食,在品尝美味一饱口福的同时,要注意主食的摄入,尤其要做到三化,即简单化定量化和杂粮化。     

阿拉伯人的饮食养生

地跨亚非大陆,与欧洲隔海相望的阿拉伯国家泛指阿拉伯民族所居住的国家和地区,其中包括阿拉伯联合酋长国、阿曼、也门、沙特阿拉伯、科威特、苏丹、索马里、吉布提、科摩罗等国家。根据联合国有关部门统计,阿拉伯联合酋长国的人均寿命为75．69岁、沙特阿拉伯75．88岁、卡塔尔74．14岁、科威特77．36岁……与安道尔、瑞士、澳大利亚等长寿国相比,阿拉伯人的寿命并不算高,但若和世界人均寿命66．57岁相比,则算得上是比较高寿的了。有关专家认为,这一切与他们的饮食习惯有着不可分割的关系。     

四种饮食与养生

藕汤口腔溃疡宜多食经常会听到身边的朋友说得了口腔溃疡,吃饭的时候很不舒服。口腔黏膜溃疡主要与温度、气候、个人体质、饮食及生活     

古人饮食养生十经

【饮食勿偏】“凡所好之物,不可偏耽,耽则伤身生疾,所恶之物,不可全弃,弃则脏气不均。”博食充分体现食物互补的原理。博食是获得各种营养素使营养平衡的保证。日本提出“每天至少吃30种食物”。我国古代医著中提出的“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”的博食思想,一直受到古往今来的中国人的高度重视。博食应以植物性食物为主,注意粮豆混食、米面混食,适当辅以包括肥肉在内的多种动物性食品。【食宜清淡】“味薄神魂自安”;饮食要“去肥浓,节酸咸”;“薄滋味养血气”。【饮食有时】“不饥强食则脾劳,不渴强饮则胃胀”;“要长寿,三餐…     

秋季养生，饮食有道

秋季是一个万物生发的时节．其特点是由热转寒、阳消阴长。因此,秋季养生保健必须遵循“养收”的原则。其中饮食应以“甘平为主”,即多吃有清肝作用的食物．少食酸性食物。而且.要注意初秋．仲秋和晚秋三个阶段的不同。     

饮食养生从健脾养胃开始

《脾胃论》是我国古代一部具有一定影响力的中医理论著作,作者李东垣为金元四大医学家之一,他倡导"人以胃气为本",善温补脾胃之法,后称之为"补土派"。李东垣认为脾胃是元气之本,元气是健康之本。脾胃伤,则元气衰;元气衰,则疾病所由生。李东垣强调了脾胃的重要性,今天看来,这一观点依然正确,所以笔者建议饮食养生从健脾养胃开始。     

日本饮食养生理念：生食

日本料理一向以健康著称,美国作家哈里·帕斯杰里纳克在自己的专著《世界饮食五大因素》中,更是将日本饮食赞誉为“世界健康饮食第一名”。不过也有人对日式料理表示无福“消受”,因为其最具代表性的生食文化总是透着点“原始”和“野蛮”的气息,并非人人都能享有这份口福。大连女孩章玲在2010年留学早稻田大学,期间对日本的生食文化有了比较深入的了解,不但渐渐爱上生食料理,更对日本人“生食有益健康和长寿”的理念多了一份理解和认同。     

从养生角度试论瑜伽饮食的科学性

运用文献资料、数理统计等方法从传统养生角度出发,以膳食结构、营养学及在正确饮食等方面来研究瑜伽饮食的科学性与合理性。     

饮食养生宜“七多七少”

一、多饮水：每天不论口渴与否，均应饮水8杯以上。天热和运动后，还要酌情增加。坚持每日多喝水(白开水或绿茶水)，可使水分在体内平衡，增加肝脏的解毒功能。饮茶可防癌。因茶叶可抑制亚硝基化合物的致癌能力。茶还可防治心血管病，清肝明目，养血解毒，固齿，杀菌。     

老瓦面面观 面面观老瓦

6月24日，瓦尔德内尔在海拉尔打完中国国际擂台赛返回北京后，作客新浪聊天室。与平时接受新闻记者采访完全不同的是，第一次“网上冲浪”的老瓦侃侃而谈，热情回答了球迷的踊跃提问。目睹了整个聊天过程的网友Awabx介绍说．老瓦这次的谈话内容很实在，回答问题也显现出了他的智慧。为了让广大读者更好地了解这位乒坛“长青树”，我们将瓦尔德内尔的谈话内容进行了分类整理，分两期刊登。     

跆拳道面面观

在当今社会中，跆拳道运动在进入奥运会的同时，也在众多大中专院校得到很大的推广与开展。它不仅仅是一种实用技击性对抗运动，也是一种形体艺术的体现。