体重控制在业余举重运动队的现状分析

举重是按体重等级分组比赛的项目,运动员为了参加有利于自己获得优异成绩的级别,往往采取控制体重的方式达到目的,这个问题在运动员集中管理的专业队来讲还相对好解决,但对于参加业余训练的运动员,由于主客观条件的限制和缺乏相应的医学指导,控制体重的手段不科学等因素,严重地影响比赛成绩,同时身体也受到很大的伤害。其主要的原因在于以下几个方面:     

浅谈拳击项目中运动员控体重的重要性

快速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的4%或短期内每天减体重幅度大于其自身体重的1%;慢速减体重指运动员每周减体重幅度大于其自身体重的2%而小于其自身体重的4%。快速减体重一般为按体重级别参赛项目运动员在慢速减体重后仍未达到参赛体重级别要求时所采用的措施,而对于无体重级别要求项目的运动员一般不宜也无必要使用。在运动员减体重的某一段时间内,运动员保持其体重在一定幅度范围,一般情况下,每周波动不超过其自身体重的2%,这一过程则称之为控体重。可以说,减体重和控体重已成为拳击项目训练和比赛计划的重要内容之一。     

散手运动员赛前合理减体重的原则与方法

散手比赛是按运动员的体重分为不同的级别进行。如果运动员在赛前能够合理地减轻体重,使自己获得参加低于其本人正常体重级别的比赛,则有利于运动员取得优异成绩。但目前在散手运动员赛前减重的问题上尚存在着认识上的“误区”。例如,有的运动员为了获得“小”级别的比赛资格,不顾自己的实际情况过多地减轻体重,或采用饥饿及脱水、甚至绝食绝水的方法减轻体重等等。虽然这样做可以达到减轻体重的目的,但忽视了如此减轻体重对自己体力和身体健康等带来的巨大损害,结果适得其反。因此,散手教练员和运动员应掌握正确的赛前减轻体重的原则和方法,科学合理地减体重。     

体重的增与减

在体育运动中,人们最关心的就是不同的运动项目如何获得理想的体重。橄榄球运动员和投掷运动员常常对体重的增长感兴趣,而摔跤运动员和赛跑选手则试图减轻他们的体重。遗憾的是,不少专家对于处理这个问题意见各异。大部分的人要改变自己体重相对说来较简单,如果你每天摄取超过你需要量500卡路里,那么每周你将增加体重1磅。如果你每天摄取少于你需要量500卡路里,那么每周你将减轻体重1磅。值得特别一提的是,如果你每天入摄入多于500卡路里,那么每周你将增加一磅的脂肪。几乎没有运动员需要过多的脂肪。所以,过量的吃不能做为增加体重的方法加以推荐。另一方面,采用节食疗法的运动员们减少了他们的脂肪和肌肉组织。因为几乎     

射击运动员的比赛心理准备与调控

射击运动贾的比赛心理准备与调控的问题一直是困扰我们的难题,作为一名三线业余队的教练员,我想用所学的知识来谈一下自己的看法。对于即将参加比赛的运动员来说,在每次比赛前都会有一个目标要求,如：拿冠军、夺名次、完成教练员的环数指标等等。我认为,首先是让运动员根据自身情况确定参加本次比赛的指导思想和成绩指标,     

射击运动员的比赛心理准备与调控

射击运动贾的比赛心理准备与调控的问题一直是困扰我们的难题,作为一名三线业余队的教练员,我想用所学的知识来谈一下自己的看法。对于即将参加比赛的运动员来说,在每次比赛前都会有一个目标要求,如:拿冠军、夺名次、完成教练员的环数指标等等。我认为,首先是让运动员根据自身情况确定参加本次比赛的指导思想和成绩指标,我     

合理安排摔跤运动员赛后的饮食

摔跤运动中,由于运动员参加比赛时有严格的体重指标限制,所以每个运动员参加比赛前,必须把自己的体重降至本人参赛级别的限定范围内。参赛队员要根据自己的身高、技术、力量以及本人肠胃消化吸收的情况,在教练和医务人员的指导监督下,把体重降至最为适宜参加比赛的某一级别。     

控制体重与“逆反心理”

体操是一项克服自身体重的运动项目。身体轻巧是顺利完成动作的一个重要条件,女子的体型美,无疑是博得裁判、观众好评的一个有利因素。所以控制体重是必要的。目前,在控制体重的问题上有一些不当的方法,其结果不但影响了身体的正常发育,还容易在运动员心理上引起反感,产生相反的效果。如何按照青少年运动员生理、心理的特点,科学地控制体重是一个急待解决的问题.     

运动员减轻体重的饮食问题

在竞技体育中,体操和跳水运动员,需要进行高难度的动作并保持体型美观;举重和摔跤等按体重分级比赛的运动员,对体重则要求极为严格。因此,对于上述运动项目的运动员,经常需要施行控制体重或者减轻体重的措施。目前,较为理想的减轻体重的方法就是控制饮食。运动员的饮食问题,是营养学的一项重要内容,也是运动医学的一     

拳击运动员控体重期间的饮食营养

竞技体育中一些按体重级别参加比赛的项目，如举重、摔跤、拳击、柔道等，运动员的体重已经成为影响比赛成绩的重要因素之一。在运动训练中减、控体重的主要目的是使运动员努力达到该项目所需要的最佳体型、体成分和能量储存，从而最大程度地提高运动能力；或为参加较低级别的比赛等。可以说，减体重和控体重已成为以上运动项目训练和比赛计划的重要内容之一。如何减、控体重也成为运动员和教练员在训练中的一大难题。     

柔道男子运动员控体重期间的营养饮食

在运动训练中减、控体重的主要目的是使运动员努力达到该项目所需要的最佳体形,体成分和能量储备,从而最大程度地提高运动能力或为参加较低级别的比赛等。可以说,减体重和控体重已经成为以上运动项目训练和比赛计划的重要内容之一。如何减、控体重也成为运动员和教练员在训练中的一大难题。本文通过对柔道男子运动员的控体重阐述,进行一些有益的探索。     

摔跤运动员减控体重系统模型的构建与实施方案

从系统科学的角度出发，将摔跤运动员减控体重问题看成一个统一的整体，从宏观理论分析的角度，对摔跤运动员减控体重系统的运行机制和运行方向进行了模拟和规划；与此同时，从摔跤运动员减控体重的实际需要出发，制定出了可操作性的实施方案，对于如何减控体重进行了详细说明。     

运动员如何控制体重

运动员的体重是影响运动成绩和运动寿命的重要因素之一,特别是从事体操、游泳以及那些对速度、弹跳、灵敏等身体素质要求很高的运动项目,都需要运动员保持最佳的体重,才能不断提高自己的运动成绩。因此,如何控制优秀运动员的体重,已成为国内外体育科研人员潜心研究和亟待解决的重要课题。下面是国外某些专家的研究成果和建议: 1.优秀运动员的体重应该是多少     

健美运动员赛前减体重方法探析

竞技健美比赛是按体重级别参赛的项目,为了取得同一级别上的优势,运动员短期内减体重势必会对身体机能产生一定的影响,如何采取有效、科学的方法在减轻体重的同时,健美运动员的肌肉饱满度和清晰度得到保持,从而取得优异成绩,已经成为健美运动员备战中的一项需要解决的问题。文章旨在对健美运动员赛前减体重的方法进行归纳探析。     

泳道争霸

游泳运动员能做的只有训练和参加比赛。那么,最大的问题依旧是：一年内需要多少次？需要准备在多少个比赛中展现他们的天分和能力？还有,如何进行调整？我们所知道的是,决定游泳运动员赛程的人往往不是他自己,至少在大多数情况下不是。     

女子体操运动员和艺术体操运动员的体重控制

女子体操运动员及艺术体操运动员的体重控制是运动员在运动训练过程中一个十分常见的问题。如何正确认识和操作好这一看似容易的问题，作为教练员及运动员必需要有一个科学的态度．本文从能量消耗与摄取、饮食结构及运动强反等方面结合项目特点对体重控制进行了分析研究。     

在减轻体重的目标下保护你的游泳运动员

在训练大学女游泳运动员的过程中,谈的最多的问题之一是运动员增加体重的问题。而运动员对保持正常体重,以便以最佳体型去参加比赛却显然不感兴趣。我们做教练员的对此很不理解。当我们对自己的运动员有较高的期望时,特别当她是领取奖学金的,我们就更感到担心和不安了。我们认为我们有权从心理和体力上,给她们规定一些惩罚措施。在训练中的惩罚办法包括:减少她们在俱乐部的训练课;增加校队的集体训练课;发给她们旧的队服和运动服;限制出外比赛;规定陆上的艰苦训练和额外的训练量;监视她们的习惯饮食;逐周乃至每天测量体重等。     

马拉松运动员的营养特点

营养对于马拉松运动员来说是颇为重要的,合理的营养有助于马拉松运动员的体力恢复和运动能力的提高。 马拉松运动员在参加比赛前一周,应提高饮食的质量,摄取较全面的营养素,增加能量储备。马拉松项目是时间长、消耗大的运动项目,容易引起血糖的下降。但是纳糖必须适量,过多过少均会对身体及运动产生不良影响。有关专家认为,马拉松运动员较适宜的食糖量是每公斤体重1克,如每公斤体重纳糖两克,就     

拳击运动员科学降体重方法初探

一、前言拳击比赛是一种对抗性很激烈的比赛项目,拳击比赛规则规定运动员按体重级别进行比赛。因此,参赛队员根据自身特点、实力及体重范围,分析、确定自己能取得好成绩的体重级别。一般大多数队员都会选择适合自己能发挥水平、获胜机率大的级别,因而对它     

对女子三级跳远技术中能量变化的分析研究

通过对参加第 6届世界田径锦标赛女子三级跳远前 8名运动员的技术关键及运动过程中机械的利用问题的分析 ,认为三级跳远的技术关键是如何获得最大初动能 ,以及在保持或减少机械的损失同时 ,如何挖掘运动员自身的弹性势能