国敏元教授谈减肥(六) 减肥保持青春美

人们都希望自己永远年轻、健康、充满活力,但太胖了,自然给人臃肿、动作迟缓的感觉,更缺乏潇洒的风度。有些人甚至因为肥胖而未老先衰,所以人们特别希望通过减肥,找回青春。 由于以前许多不科学的减肥方法都给人们带来不同程度的不良后果,有的减肥后反弹迅速,更胖了,有的脱发、出现皱纹、显得衰老许多。所以,现在人们在选择减肥方法时就比较谨慎。经过对服用“国氏全营养素”的1800多例临     

国敏元教授谈减肥(三) 正确选择减肥食品

对于肥胖朋友, 由于他们的体重超过正常人许多,所以每天所需摄入的维持正常代谢的营养也应比正常人多。所以就应特别注意选择品质优良的减肥产品,如果选择那些原料质量低,加工工艺粗糙,营养含量不全,营养素不平衡,缺少或根本没有调整内分泌及脂代谢的生理活性物质,食用方法不科学的减肥食品,实际上仍是一种变相的饥饿疗法,对肥胖者的身体会有很大损害。 “国氏全营养素”不同于一般的减肥食品。它由中美合资北京格林沃德营养保健品有限公司生产,原料是定点供应的优质精选天然原料,符合无化肥及农药的绿色食品标准。生产间布局及工艺设计符合制药生产的国际高标准,设备引进国际先进的清洗、加工、提取、包装设备,产品质量标准严格,卫生指标符合国家高标准及世界先进国家标准,内外包装已达到国际水平,因此该产品能在减肥品市场激烈的竞争中异军突起,成为健美减肥食品类商品在’95年全国主要城市市场占有率第一名。     

国敏元教授谈减肥(二)——苗条与健康来自正确的减肥方法

当我们认识到:肥胖不是营养过剩,而是营养不平衡,是由内分泌及脂代谢失调引起的营养不良型代谢病之后;当人们开始对肥胖造成的危害引起重视的时候,实施科学的减肥计划就显得特别重要。不科学的减肥方法只能损害身体健康,只有科学的减肥方法才能达到快速减肥,令身体恢复健康,充满活力。     

国敏元教授谈减肥——肥胖正威胁着您的生命

一提起肥胖,人们都会想到减肥。但迄今为止,对于大多数人来讲减肥仅仅是为了更加美丽苗条,而肥胖最大的危害——损害身体健康、缩短寿命往往被人们所忽视。据欧美科学家最新统计:世界上每年死于肥胖引起的高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、糖尿病的人数占这类疾病患者总数的95％以上,其死亡率远远超过了癌症和艾滋病,成为危胁人类生命的第一大杀手。     

减肥新概念

减肥现在风靡世界。但是有些人习惯用体重减轻了多少作为衡量减肥效果的重要依据,其实这是不够科学的。 市场上曾流行过的大量减肥药品,大致可分为两类:一类以苯丙胺系列为主,通过药物刺激人体下丘脑饱食中心,造成不食即饱的效果;一类则使人泻肚和频繁排尿。二者均能达到让体重迅速下降的目的。但是在减轻     

欢乐中的减肥术——健力舞(四)

熟练者的动作从准备姿式(图1)开始,将右腿和右臂同时向后向前伸直,直至身体所能达到的位置,并保持平衡,使身体感觉舒适为止。伸展四肢,恢复到开始的姿式,两臂和两腿交替缓慢柔和地重复前面的动作,连续重复数次。这套动作可以放松背部紧张状态,增强腹部和臂部的力量。静态动作     

青少年科学减肥

<正>近10年来,我国青少年瘦子没有减少,胖子越来越多,体重正常的人数却在下降。对于生长发育期的青少年来说,肥胖不再是唯一的困扰,也有很多人面临着偏瘦的问题。现如今,大众都以瘦为美,以瘦为健康,但是过瘦就会显得精神不佳,没有活力;偏瘦还是身体营养不良的一个预警,严重营养不良会带来很多身体上的疾病。对于长期偏瘦的孩子来说,首先一定要去医院进行检查,排除可能存在的疾病。导致消瘦的常见疾病有肠道寄生虫、长期活动性     

从女大学生减肥误区谈科学营养膳食和合理运动减肥

本文通过查阅大量的文献资料和实证研究发现目前高校中普遍存在着女大学生希望通过节食甚至禁食来进行减肥。长期以往会对她们的身体造成很大的伤害,甚至引发各类疾病。因此,她们的减肥方法应更多注重于摄入科学合理的饮食：如蛋白质、碳水化合物、脂类物质等誊以及实施合理的运动处方才能达到减肥的驾的。     

遵循食物、运动『金字塔』——谈如何健康减肥(下)

健康减肥原则Ⅱ--坚持体育运动 在关于如何对肆虐的肥胖做出反应的争论上,所有各方都赞同一点:体育运动是关键.它是健康和体重控制的关键所在,是消耗体内多余脂肪的最佳途径,同时能提升你的基础代谢率,造就不容易发胖的体质.因此,想要拥有结实健美苗条的身材,就必须坚持体育运动.     

清代驿递谈(连载四)

五、给驿的邮符凡差给驿,均须验明邮符。所谓邮符,有勘合、火牌等。官驰驿者给以勘合;兵驰驿者给以火牌。二物为官兵在驿享受宿顿、廪给、夫马支应的凭信。其制为每年由兵部预先颁给,遇有驰驿之差临时填用。年底将所颁之数和用过之数造册咨报兵部(奉天府尹汇入盛京兵部咨报)。其册称黄册,册中须载明(己用过者)编号,填给日期、持有者姓字、事由、支应的起止、夫马数字、徼销情形等内容;未填用者则须注明编     

庄则栋谈乒乓球技术训练( 四)

１　手腕的技能与训练１．１　高难技巧　　作为一名快攻选手,能运用手腕调节与发力是进入高级技术阶段的一种标志。手腕的根部是前臂,手腕的前端是手指,它一方面能向锤子一样运用惯性和杠杆的力量发出很大的力,另一方面能为大臂、小臂创造有利的进攻条件和机会。因此,手腕的技能是一种高级而细腻的技术,如果不善于运用手腕作用去击球,是不可能攀登技术高峰的。１．２　手腕的特点　　手腕位于臂的前端,以肩关节为轴发力击球时,力量的惯性在手腕部分最大,因此,手腕的配合以及触球的角度,都与击球的力量和准确息息相关。此外,手…     

不科学地减肥造成恶果——美国长跑女将减肥死亡

国际田联最近发表的一项报告称,不科学地过度减肥会对运动员的健康造成极大影响。报告指出,在国际田径比赛中,确有个别运动员在教练的指导下,通过减肥使成绩提高。但几乎无一不需经医疗才能恢复正常状态的。在多数20岁以下采取硬性减肥措施的女子长跑运动员中,脑下垂体荷尔蒙的分泌受到严重抑制,并因此而导致对正常食品的厌烦,不爱进餐,骨骼变脆,疲劳性骨折大增,有的还会月经失调。在美国,已有长跑女将因勉强减肥而死亡。目前,在国际田联的指导下,西德已组成专家小组。对由     

走出减肥的误区(二)

四、多吃蛋白质不会长脂肪吗? 错。一个人一天只需要40～80克蛋白质,运动的人也不需要额外补给。蛋白质是建造机体的重要材料,但不是运动所需的及时能源。过剩的蛋白质转化为脂肪和糖,贮存于     

走出减肥的误区(一)

过于肥胖,不仅形体不美,而且行动不便,影响日常的劳动。可是,不少减肥的朋友由于缺乏有关的科学知识,因而效果不佳,甚至对健康有害。在此针对一般的误解提出以下几点释疑:一、减肥究竟要减去什么?减肥就是要减去多余的体脂。     

欢乐中的减肥术——健力舞(九)、(十)

第九节:减肥健力舞组合减肥健力舞组合,吸收了拉美流行舞跳跃的舞蹈特点,旨在激烈、热情、奔放的舞路动作中消耗自身大量的热,以达到减肥的目的。1——8拍:向前做跑跳步(图1)。1——8拍:向后做跑跳步(图2)。1——4拍:向左侧做旁移跑跳步(图3)。5——8拍:向右侧做旁移跑跳步(图4)。1——4拍:吸右腿转体360°跳(图5)。注意:手与脚的动作相异,作吸腿提髋的跳步时,要保持提髋、     

欢乐中的减肥术——健力舞(七)、(八)

第七节:腿部的健力舞组合腿部的健力舞组合,吸收了西方流行的爵士舞为主要舞蹈素材。通过正踢腿、侧踢腿、后踢腿的练习,旨在加强腿部肌肉的力量和韧性,消耗腿部的脂肪。     

水库钓鲤调漂谈(四)

一、钓组灵敏度定义谈水库调漂,不能不谈钓组的灵敏度。钓组灵敏度,一直也是在水库钓鱼的钓友们关心的话题。不把这个问题弄清楚,就不能解决在水库边经常遇到的调几钓几、脑线长短、上下钩距离等诸多实际问题。     

庄则栋谈乒乓球比赛中的三十六计( 四)

(接上期) 　　第十计:笑里藏刀 　　这是外示和善、柔顺,暗藏杀机的策略. 　　古战例 　　三国时(公元219年),东吴的大将吕蒙,得知关羽欲进攻魏地樊城,想乘机夺回荆州.他采用“用而示之不用“的谋略,自称病重,返回建业.推荐还不出名的陆逊做右都督,代他镇守陆口.陆逊为了进一步麻痹关羽,使用了假和好,真备战的两手.他上任后,立即给关羽写信,夸耀关羽功高威重,可与晋文公、韩信齐名;又自贬自己是个无能胜任的书生.同时,又把关羽的敌对情绪和精力引向曹操的一方,此刻东吴却在暗中和曹操拉关系,避免自己两面作战.关羽被东吴麻痹后,集中精力攻打樊城时,吕蒙把战船假扮成商船,悄悄地率领大军沿江而上,以突然袭击的方式夺取了荆州. 　　……     

“棋例琐谈”(四)

④按1978年和1979年棋规均不能成立者。如图22,红(帅)6 5,黑() 1 (■),(帅)5 6,(马) 3 (■)……黑马一将一杀属于禁止着法,但如在“二打”中能找到一点解“打”的作用,还可构成“二打一还打”。分析结果表明,由于     

欢乐中的减肥术——健力舞(三)

第二类:缝力舞第三节:健力舞的步伐组合。健力舞步伐,是由正步、蹉步、移步、弓箭步、倒步、大掖步、滑步、蹲立步组合而成,旨在全面的运用各种典雅而力度质感不同、变化扑迷的步伐来消耗人体热能,培养人的协调性及优美感。