冬季体育课运动创伤的预防

冬季体育课运动创伤的预防●周辉冬季由于气温较低,人体肌肉大多处于收缩状态,并且粘质性增高,极易发生运动创伤,为避免创伤,应做到：一、做好充分的准备活动在进行较激烈的运动或比赛前,充分做好准备活动。一般情况下踝关节和膝关节受伤机会较多。除采用慢跑与膝踝...     

怎样上夏季体育课

夏季的特点是阳光强烈、气温高,人们常说“上体育课一年四季有二死,“晒的热死,吹的冷死”。夏季上体育就是其中之一,夏季上课可以培养学生适应环境变化的能力,有助于锻炼学生坚强的意志;相反,夏季上课学生学习的积极性低落、易疲劳、易出现伤害事故,那么如何上好每一节夏季体育课呢?这是体育教师值得深思的问题?我认为应该从以下几方面进行。一、加强宣传教育:首先让学生明确上课可以锻炼意志、增强体质,同时提高学生     

冰上体育课的准备活动

在哈尔滨,中小学冬季的体育课是以冰上活动为主.做好冰上体育课的准备活动是很重要的.冰上体育课的准备活动是学生上冰以前进行的身体活动,目的是使学生身体能够有准备地从平静状态逐步过渡到紧张的肌肉活动状态.如果不做准备活动,突然进行比较剧烈的运动,分布在肌肉上的神经就兴奋不起来或者兴奋程度不大,和我们所做的动作就不能协调,这就容易发生伤害事故.做好准备活动,可以把神经活动逐渐引向兴奋状态,从而加强各部位肌肉组织的活动协调能力,使动作灵活,反应敏捷,使内脏器官的机能适应比较剧烈的全身运动.同时,还可以把血液内的血糖和肝     

巧用篮球场做各种趣味跑步

在体育课的准备部分,为了使学生充分地做好准备活动,慢跑是不可缺少的一种活动形式。一般的慢跑常是沿田径场跑道进行,而这种干篇一律的活动,常使学生产生厌倦情绪,活动积极性不高,以至于影响上课效果。笔者根据多年实践经验,利     

浅议课前准备活动目前存在的问题及解决方案

准备活动是体育课不可缺少的重要环节,准备活动的充分程度直接影响体育教学的效果和学生的身体健康,目前,体育课上准备活动内容单一,一般性练习较多,专项性练习较少,活动不充分,使得神经、肌肉及内脏器官不能很快进入运动状态,而后就进行课的主要部分,直接影响到上课,在体育教学过程中,组织高质量的课前准备活动,有意识、有目的地培养和教育学生,使他们正确认识准备活动重要性。掌握做好准备活动的方法,确保体育教学的顺利完成。     

也谈准备活动的组织

<正>体育教学和运动比赛中,在进行主教材和比赛之前做充分的准备活动,对于学生和运动员来说是非常重要的。如果教师忽视或不重视准备活动的指导与组织,往往会引起学生各种身体损伤的出现,造成学生肢体伤害,甚至是产生心理阴影,从而导致学生对体育锻炼的恐惧感。这样,不仅达不到锻炼效果,而且锻炼兴趣也丧失了。因此,体育教师必须教导学生重视每一次运动前的准备活动,在上课和锻炼前,指导学生做好充分的准备活动,使他们的身体由相对的安静状态逐步转入紧张的工作状态,激发中枢神经系统逐渐兴奋,最大限度调动身体机能,使机体尽快适应体育活动。     

因地制宜的旱冰课

旱冰,可以培养学生的勇敢精神,锻炼学生的意志和平衡感,达到增强体质的目的,在学校场地器材都缺乏的情况下,借用校外的旱冰场上体育课,开展旱冰教学,是大胆的尝试。旱冰是在重心不平衡的条件下进行的运动项目,初学时容易摔倒,因此要特别注意安全教育,练习前充分做好准备活动,防止意外的伤害事故发生。     

浅谈准备活动在体育课中的重要性

在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。一、准备活动的作用准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性、提高体温,防止运动损伤、提高内脏器官的功能。由于准备活动的运动量小于课堂基本部分的运动量,所以能使心脏器官有一个适应过程,这样就能完全克服上课一开始就进入大运动量的活动而引起的头晕、恶心、呕吐等不良现象。准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。     

文摘栏

<正> 培养学生终生体育的能力体育教师应从以下几个方面培养学生终生体育的能力: 1.培养学生自我锻炼的能力。 2.培养学生自我设计体育锻炼计划的能力。 3.培养学生自我组织与管理的能力。 4.培养学生运用体育环境和条件的能力。 (摘自《江西体育报》) 苏联用音乐提高体育教学质量(编译;谭凯名) 每次上体育课播放五段强弱不同、节奏各异的音乐。第一段:“欢迎”音乐。在上课前15分钟内播放,上课铃一响就结束。这段音乐由既轻松、又振奋人心的乐曲组成。以此促进学生身心放松,把注意力从课室转移到运动场上来。第二段:节奏由慢而快的音乐。在准备活动时播放,让学生随音乐节拍做准备活动。第三段:声导音乐。在体育课进行到后半部时播放,持续10分钟左右。利用音乐作为有节奏的声导,诱导学生在疲劳刚出现时继续进行运动     

谈冬季室外体育教学

冬季,怎样根据气候特点,上好室外体育课,完成教学任务呢? 一、准备活动要适宜充分从人体运动和生理卫生角度来看,冬天气候寒冷,人体在寒冷的刺激下,会引起肌肉和皮肤、血管收缩、肌肉僵硬,关节韧带弹性下降,粘滞性增加,内脏器管隋性大,在这种情况下,如果不做准备活动或准备活动不充分,就很容易造成关节、韧带扭伤或肌肉拉伤,因此,在课前应充分做好准备活动。准备活动的时间要适当安排长一点,量要大些,多安排     

如何有效降低体育课的损伤率

一、造成体育课损伤率升高的原因可以从两方面分析 （一）教师方面 1、专业思想方面：对于一位专业思想牢固的体育教师而言,备课、组织上课、课中安全方面都应有充分的准备。专业思想不牢固,上课责任心不强,随便应付一节课了事,不会充分备学生、备场地、器材、备教材,更不会在课中做好安全措施,那么课中容易出现运动损伤。     

准备活动在体育课中的作用

在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。 准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。准备活动的鲜明节奏、优美动作,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体验,都能引起学生学习的兴趣和产生正确的学习动机,调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态。 准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性,使一般神经     

如何根据项目特点做准备活动

体育课准备活动的目的主要有:1)将学生的注意力吸引到体育课堂上来;2)通过各种活动使身体各部充分活动,达到能够适应运动的状态;3)通过某些专门练习,使某些器官系统达到对某项目的精确支配能力。由于体育课教学内容的多样性,准备活动的内容也     

如何上好成人高校体育课的准备部分

如何上好成人高校体育课的准备部分是上好一次课、提高课的教学质量的重要问题。要上好一次体育课,除了要重视基本部分教材的教学以外,还必须认真备好上好课的准备部分。准备部分的内容和任务是:在较短的时间内,将学生组织起来,整理好队伍并清点上课人数,简明扼要说明课的内容、任务和要求。准备活动是准备部分的重点。它包括:一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展,使全身肌肉群、关节韧带得到充分活动,特别注意对较弱肌     

体育课实施“一主多副”教学模式的常见误区与对策

一、 "一主多副"教学模式的产生与优点 在体育课的教学中经常出现这样一种状况:学生喜欢体育但不喜欢体育课,上课出勤不出力,达不到锻炼的效果,更谈不上终身体育意识的养成.为了改变这种现状,很多教师进行了大量尝试,他们结合《体育与健康新课程标准》的培养要求和目标要求,对传统的体育课教学模式进行了改革创新,"一主多副"教学模式应运而生. "一主多副"的教学模式改变了以往体育课堂教师讲得多而学生练的少的现象,突破了一节课一到两项练习内容的做法,让师生共同参与教学准备和组织管理,确保了教学过程中的教师主导和学生主体作用."一主多副"的课堂教学内容丰富,形式多变,学生的选择面宽,能充分激发学生的求知欲望和锻炼兴趣,满足不同运动水平学生的个性需求,有效促进了多种实用技能的掌握,符合《体育与健康新课程标准》的要求.     

运用游戏提高课堂效率的六点策略

<正>一、集中注意力好的体育课开始部分就是有效地将学生的注意力从课间的玩耍状态集中到课堂的学习之中,为紧张的活动做好心理和生理上的准备。如,上课铃声响了,学生还在队列中讨论上节课的考试内容。这时,教师可以说:"同学们,下面我们进行‘抓手指’比赛,谁输     

体育课的准备活动

体育课的准备活动是体育课的组成部分,是为了体育课基本部分的教学使学生在身体、心理等方面做好准备。良好的准备活动,可使学生机体处于理想状态,最大限度地发挥学生的能力,有效地防止伤害事故,较好地完成体育课的任务。本人根据自己的教学经历,论述了体育课准备活动的意义,准备活动的类别及内容、准备活动应考虑的因素。     

浅谈体育课的准备练习

<正> 体育课的准备活动是完成课的任务的重要组成部分。通过准备活动不仅可以克服内脏器官的惰性和提高运动器官的工作能力,预防出现伤害事故,为课的主要教材做好生理上的准备;而且还能发展身体素质,培养正确的身体姿势,有利于学爿和掌握各项运动技术。此外,准备活动对培养学生的道德品质等方面还能起到积极     

普通高校女生体育课准备活动改革与学生能力的培养

准备活动是保证体育课各项任务完成的重要组成部分。通过对普通高校女生体育课的教学改革,研究制定出由学生轮流带准备活动的教学方法,有目的,有针对性地提高学生体质同时,达到了提高学生的兴趣和积极性,培养了学生自我锻炼能力和良好的心理素质,使许多方面的能力如自我管理能力、胆量、工作组织能力、语言综合表达能力等得到综合培养和锻炼,为将来步入社会打下良好基础。     

浅议学生在上冰前应做的几个方面的素质准备

滑冰课是我国北方普通高校冬季体育课主要教学内容。为提高冰上课的教学质量，使学生尽快地掌握技术动作，提高运动机能，需对学生在上冰前进行身体素质、技术素质，心理素质及基础理论知识等几个方面的素质准备，从而达到良好的教学效果。